No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Ce alimente nu trebuie sa lipseasca din alimentatia copilului? poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Ce alimente nu trebuie sa lipseasca din alimentatia copilului?

In Alimentatie , adaugat in
(0/ 0)
Printeaza Articol

In plina perioada de crestere, copilul trebuie sa manance sanatos si echilibrat. Pentru evitarea carentelor, asigura-te ca micutul tau mananca alimente din toate cele 6 grupe principale.

Alimentatia echilibrata presupune cunoasterea si respectarea celor 6 grupe de nutrienti (produse lactate, carne si peste, grasimi, cereale si produse pe baza de zahar, fructe si legume) si a celor doua principii de baza:

1. Cel putin un aliment din fiecare grupa trebuie sa fie prezent zilnic in alimentatia copilului. Astfel, copilul tau va manca echilibrat, avand un regim alimentar variat, va avea pofta de mancare si va evita carentele de vitamine si minerale.

2. Apetitul copilului este singurul criteriu in ceea ce priveste cantitatea/ portia. Indiciul de azi, 09.04.2012, este: Paşte Copilul mananca atata mancare cata ii trebuie si nu este necesar sa-i determini tu cantitatea daca pediatrul nu ti-a recomandat, din diverse motive, sa procedezi astfel.


Aportul alimentelor din cele 6 grupe principale:

 

Alimente Aport nutritiv
Grupa I produse lactate: lapte, iaurt, branzeturi, unt, smantana etc.
calciu, proteine
Grupa a II-a carne, oua, peste proteine
Grupa a III-a grasimi animale si grasimi vegetale acizi grasi saturati si nesaturati
Grupa a IV-a cereale, produse pe baza de zahar glucide, proteine
Grupa a V-a legume si fructe crude minerale, vitamine
Grupa a VI-a fructe si legume gatite vitamine, minerale, celuloza

 

Reguli alimentare

fructele_in_alimentatie

1. Respecta mesele principale


Incearca sa-i dai copilului sa manance la aceleasi ore din zi. Organismul lui are nevoie de o asemenea disciplina, iar micutul tau nu va plange din cauza foamei si nici nu va cere mancare la cele mai neasteptate ore.


2. Ajuta-l sa descopere placerea gustului


Foloseste-te de joc pentru a-l determina sa guste cat mai multe alimente. De asemenea, ai grija sa-i prezinti cat mai diferit fiecare aliment, pentru a-i trezi curiozitatea. Fii atenta sa vezi ce-i place cel mai mult si unde mai ai de lucrat.


3. Implica-l in pregatirea mesei


Poate copilul nu va avea rabdare sa stea tot timpul in bucatarie, pentru a vedea ce faci tu pas cu pas, dar asta nu inseamna ca nu-l poti implica in aranjarea mesei. Se va simti bucuros sa te ajute si mandru cand va fi laudat pentru feul in care a aranjat masa.





Cuvinte cheie: Alimentatia copilului


Articole recomandate:

Top 5 alimente pentru o alimentatie sanatoasa

Alimentatia sanatoasa ofera doza necesara de energie si ajuta corpul sa functioneze normal. Insa sun ...

Diversitatea alimentelor pentru copii

Este important pentru copii sa aiba o dieta diversificata in fructe si legume. Citeste mai multe des ...

Copilul meu este alergic la unele alimente?

Unele alimente nu sunt tolerate de catre bebelusi. In aceste cazuri, sistemul imunitar al copilului ...


Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?