Alimentatia copilului

   

Iti testeaza rabdarea copilul cand vine vorba de mancat?
Refuzul mancarii, mancatul acelorasi feluri de mancare zi de zi si mese care dureaza parca o vesnicie? Toate acestea sunt parte din dezvoltarea normala a unui copil mic.

   
Catva timp dupa prima sa aniversare, cresterea copilului incentineste, astfel copilul are nevoie de mai putina mancare. Pofta de mancare si cantitatea de hrana consumata vor varia de la masa la masa si de la zi la zi. Copiii devin mai interesati de lucrurile din jurul lor si mai putin de mancat.

    De cata mancare au nevoie copiii mici?

Vei fi surprinsa de cat de putina hrana au nevoie copiii mici. In general, copiii intre 1-2 ani pot manca doar 1/4 pana la 1/2 din portia unui adult. Este mai indicat a oferi portii mici si a lasa copilul sa mai ceara. Tine minte ca pofta de mancare poate varia foarte mult.
Copilul poate parea ca mananca bine la o masa si la urmatoarea sa manance „ca o pasare”. Nu fa un caz din asta. Copiii judeca bine cantitatile de mancarede care au nevoie.

Tine minte urmatoarele puncte:

Tu sunteti responsabila pentru cat ii oferi copilului sa manance, unde si cand ii este servita mancarea.
Copilul este responsabil pentru cat mananca si daca mananca sau nu.
 
  

    Cat de des trebuie sa manance copiii mici?

Copiii au stomac mic si s-ar putea sa nu fie in stare sa manance mult deodata. De obicei, au nevoie de doua sau trei gustari de-a lungul zilei, pe langa mesele principale. Ofera-le o varietate de gustari sanatoase la jumatatea distantei dintre doua mese.
Ofera-i gustari dese. Chiar daca laptele sau sucul sunt alegeri bune, nu exagera cu ele. Aceste mancaruri sunt dulci in mod natural si nu trebuie servite prea des de-a lungul zilei. Daca copilul bea prea mult, s-ar putea sa nu doreasca mancare solida. Alte bauturi precum siropul de fructe, bauturile acidulate, cafeaua sau ceaiul nu au valoare nutritiva si nu pot fi date copiiilor mici.


    Cum poti sa inlocuiesti sticla cu cana?

Pe la sfarsitul primului an, poate sa renunte la sticla in favoarea canii. Introducerea canii trebuie facuta incet. Incepe prin a-i da apa sau suc dintr-o cana. Incerca sa-i servesti lapte intr-o cana la o masa. Inlocuieste incet sticla cu cana la fiecare masa. Daca nu merge, dilueaza laptele care-l pui in sticla cu apa, astfel ca bebe sa prefere laptele din cana. Un copil mic trebuie sa stie sa manevreze cana, desi se poate intampla sa verse din ea. Nu te astepta la prea mult de la inceput. Canile pentru bebelusi cu capac si orificii pot fi de ajutor.

    Ce faci cand copilul refuza sa manance anumite mancaruri?

Respecta dorintele copilului, chiar daca n-a mancat nimic. Copiii vor manca in cele din urma; nu o sa rabde de foame. Ia mancarea din fata copilului dupa o perioada rezonabila de timp.

Fii atenta sa nu iti arati dezamagirea. Atentia acordata nemancatului intareste acest comportament. Preferintele culinare se modifica de-a lungul timpului. O mancare refuzata azi poate fi mancata saptamana urmatoare. Pot exista pana la 10 incercari pana cand copilul sa accepte cu adevarat un fel de mancare.





    Cum sa determini copilul sa incerce mancaruri noi?

Introdu doar un fel nou de mancare pe rand. Serveste-l cu alte mancaruri preferate de copil si intr-un moment in care copilului ii este foame si este intr-o dispozitie buna.
Lasa copilul sa examineze mancarea prin miros si pipait. Incurajeaza-l sa guste, dar nu forta nota daca nu doreste asta; incerca din nou alta data.

    Ce trebuie facut in cazul in care copilul vrea doar un fel de mancare?

„Atentia” asupra unui anumit fel de mancare este o parte normala a dezvoltarii copilului mic si nu va dura mult – atata timp cat nu faci mult caz de asta.

    Trebuie sa-i dam copilului mic o tableta cu vitamine?

Nu. O tableta cu vitamine sau cu minerale nu poate inlocui 50 sau mai multe substante nutritive de care are nevoie copilul. De asemenea, pot face exces de tablete cu vitamine, daca iau prea multe. O dieta bine echilibrata le vor furniza copiiilor toate vitaminele necesare si in cantitati potrivite.




    Indicii de hranire a copiiilor mici
   
    ■ Serveste portii potrivite pentru copii. Lasa-i pe ei sa ceara supliment.
    ■ Ofera-i des mancare sau mici gustari.
    ■ Introdu o mancare noua alaturi de cele cu care s-a obisnuit.
    ■ Lasa-o usor cu condimentele si tine mancarurile separat. Copiii mici prefera mancarurile preparate simplu.
    ■ Prezinta o varietate mare de mancaruri din toate cele patru grupe. Lasa copilul sa aleaga din ceea ce este disponibil.
    ■ Pregateste mancarea intr-un mod comod de manuit de catre copil, in bucati usor de muscat.
    ■ Incurajeaza-l sa guste mancarea, dar nu exagera. Nu poti obliga copilul sa manance.
    ■ Nu mitui si nu recompensa copilul cu mancare. Prezinta mancarea intr-un mod neutru.
    ■ Tine televizorul oprit in timpul mesei.
    ■ Pune copilul sa stea la masa cu restul familiei, cel putin pentru o parte din timpul alocat mesei.
    ■ Nu grabi copilul. Indeparteaza farfuria fara comentarii dupa o perioada rezonabila de timp.
    ■ Stabileste o rutina pentru mancat. De exemplu, mancarurile trebuie mancate la masa.
    ■ Aseaza copilul la o inaltime comfortabila fata de masa cu picioarele sprijinite.
    ■ Mananca impreuna cu copii. Copiii invata sa manance privindu-i pe altii.
   
    O avertizare legata de inecarea cu mancare

Cand este vorba de inecat, trebuie sa fii atenta. Mancarurile care sunt mici, rotunde sau ovale, greu de mestecat, pot ineca un bebelus sau un copil mic prin blocarea lor in gat si obstructionarea cailor respiratorii.
Stai mereu langa copil in timp ce mananca. Ei trebuie sa stea jos, sa nu se plimbe sau sa nu fuga, sa nu stea intinsi si sa nu vorbeasca cu gura plina. Este o idee buna sa inveti ce trebuie facut daca un copil se ineaca cu mancare.