No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Top 5 alimente pentru o alimentatie sanatoasa poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Top 5 alimente pentru o alimentatie sanatoasa

In Alimentatie , adaugat in
(0/ 0)
Printeaza Articol

Alimentatia sanatoasa ofera doza necesara de energie si ajuta corpul sa functioneze normal. Insa sunt 5 alimente care ofera nutrienti esentiali usor de inclus in dieta

Aceste gustari sanatoase iti vor oferi suficienti nutrienti pentru sarcina, incluzand vitamina C, acidul folic si calciu.

 

Suc de portocale

suc de portocale

Sucul de portocale este bogat in vitamina C si acid folic, de asemenea este o sursa buna de potasiu. Aceste elemente combinate ajuta la scaderea presiunii sangvine, ce constituie un posibil pericol in sarcina.

 

Iaurt

O buna sursa de proteina, iaurtul are mai mult calciul decat laptele si contine totodata culturi active care reduc riscul de infectii, care sunt mai comune decat te-ai fi asteptat. De asemenea din segmentul celor intoleranti la lactoza, pot tolera iaurtul natural.


 

Broccoli

broccoli

Cunoscut ca fiind o sursa buna de calciun, aceasta leguma contine de asemenea multa vitamina C, fier si vitamina B6.

Lintea

Precum fasolea, lintea este o sursa bogata de fier si proteine. Are de asemenea un continut bogat de fibre care pot preveni constipatia si prin urmare te ajuta in prevenirea aparitiei hemoroizilor.

 

Smochine

smochine

Proaspete sau uscate, smochinele au mai multe fibre decat orice alte fructe sau legume, mai mult potasiu decat bananele si o cantitate mare de fier si calciu.


 






Articole recomandate:

Ce nu trebuie sa mancam in timpul sarcinii

Perioada sarcinii poate presupune sacrificii, retineri, abstinente, restrictii. Dar scopul este nobi ...


Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?