Top alimente rosii. Pentru copii pretentiosi la mancare

Ai trecut prin perioada cand copilul nu vrea sa manance decat anumite mancaruri in anumite saptamani? In aceasta saptamana copilul tau mananca doar mancaruri rosii? Esti o norocoasa, sunt multe fructe si legume rosii foarte sanatoase.

Rosiile

Chiar daca el tau nu mananca rosii, acesta poate sa le manance ca sosuri sau ketchup. Sosurile organice sunt de 3 ori mai bogate in carotenoizi, acestia ajuta la prevenirea celulelor canceroase.

Merele

“Un mar pe zi tine medical la distanta” e o zicala buna si adevarata, merele sunt bune pentru inima, iar sucul de mere contine multe vitamine, mai ales cele naturale. Nu ar fi bine sa-i spui copilului ca ii dai suc de mere pentru ca e sanatos, deoarece s-ar putea ajunge la certuri.

Capsunile

Serveste capsunile impreuna cu prajiturele si frisca. Capsunile protejeaza inima, previn artrita si anumite boli ale ochilor.

Ardeii rosii

Sunt plini de vitamina A si C si umpluti cu carne tocata sau orez sunt deliciosi. Ardeiul rosu este unul din putinele alimente care contine licopen, una din substantele cele mai importante in prevenirea cancerului, cunoscuta de cercetatori.

 Pepenele verde

Cine are nevoie de inghetata cand ai pepene verde in frigider? Dulce si racoritor, pepenele verde este plin de vitamine B, care da energie copilului. Acesta nu trebuie consumat in exces.

Sfecla

Sucul de sfecla poate fi amuzant pentru copii, deoarece acesta pateaza dintii, iar acest lucru ii face pe copii sa manance acest aliment bogat in fibre care este sanatos pentru inima.

Strugurii

Majoritatea copiilor adora strugurii, boabele trebuie taiate in doua pentru copii mici si trebuie sa-i alegi mereu pe cei rosii nu pe cei verzi. Strugurii rosii contin numai vitamine bune.

Ciresele

Ciresele sunt foarte bune pentru creier, ele contin melatonina, substanta buna pentru memorie, care ajuta la un somn sanatos, lucru important pentru copilul tau.