Problemele cu somnul sunt intalnite la copii. Descopera ce poate face un parinte pentru a combate lipsa de somn a copilului.
Cand copilul tau era mic, important era sa il faci sa doarma in timpul noptii.
Probabil ca nici nu ti-a trecut prin cap ca, peste cativa ani, te vei confrunta cu o problema similara, lipsa de somn. Adevarul este ca multi copii au probleme cu somnul.
Conform unui sondaj realizat de o fundatie, 60% dintre copiii sub 18 ani spun ca sunt obositi in timpul zilei, iar 15% adorm la scoala.
De multe ori, copiii au aceleasi probleme ca si parintii lor, prea multe lucruri de facut si prea putin timp la dispozitie.
Stau pana seara tarziu, ca sa isi termine temele sau jucandu-se la calculator si nu pot adormi, pentru ca sunt prea concentrati.
Este foarte important sa te ocupi de problemele de somn inainte ca ele sa se agraveze. Pentru copii somnul este foarte important, ca sa ramana sanatosi, sa poata invata si sa se poata concentra atat la scoala, cat si in viata de zi cu zi.
Adolescentii au nevoie de cel putin noua ore de somn, iar copiii cu varsta intre 6 si 12 ani au nevoie de 10-11 ore de somn.
Iata cateva metode simple prin care iti poti ajuta copilul sa doarma mai bine. In aceasta problema sa poate implica intreaga familie.
- Inchide televizorul sau calculatorul cu cel putin 30 de minute inainte de culcare, astfel incat copilul sa se poata calma si relaxa.
- Incearca sa faci un program strict. S-ar putea sa-ti fie destul de greu, dar iti va fi de mare folos si il va ajuta pe copil sa se obisnuiasca.
- Daca sportul sau exercitiul fizic il agita si nu poate dormi din aceasta cauza, atunci e mai bine sa nu se antreneze seara.
Noul program de somn va deveni rutina in cateva saptamani si astfel copilul tau va putea dormi linistit.
Probabil ca nici nu ti-a trecut prin cap ca, peste cativa ani, te vei confrunta cu o problema similara, lipsa de somn. Adevarul este ca multi copii au probleme cu somnul. Conform unui sondaj realizat de o fundatie, 60% dintre copiii sub 18 ani spun ca sunt obositi in timpul zilei, iar 15% adorm la scoala.
De multe ori, copiii au aceleasi probleme ca si parintii lor, prea multe lucruri de facut si prea putin timp la dispozitie.
Stau pana seara tarziu, ca sa isi termine temele sau jucandu-se la calculator si nu pot adormi, pentru ca sunt prea concentrati.
Sfaturi pentru un somn linistit al copiilor
Este foarte important sa te ocupi de problemele de somn inainte ca ele sa se agraveze. Pentru copii somnul este foarte important, ca sa ramana sanatosi, sa poata invata si sa se poata concentra atat la scoala, cat si in viata de zi cu zi.
Adolescentii au nevoie de cel putin noua ore de somn, iar copiii cu varsta intre 6 si 12 ani au nevoie de 10-11 ore de somn.
Iata cateva metode simple prin care iti poti ajuta copilul sa doarma mai bine. In aceasta problema sa poate implica intreaga familie.
- Inchide televizorul sau calculatorul cu cel putin 30 de minute inainte de culcare, astfel incat copilul sa se poata calma si relaxa.
- Incearca sa faci un program strict. S-ar putea sa-ti fie destul de greu, dar iti va fi de mare folos si il va ajuta pe copil sa se obisnuiasca.
- Daca sportul sau exercitiul fizic il agita si nu poate dormi din aceasta cauza, atunci e mai bine sa nu se antreneze seara.
Noul program de somn va deveni rutina in cateva saptamani si astfel copilul tau va putea dormi linistit.
Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro
