Daca esti insarcinata, probabil ca te-ai gandit sa inveti tehnica de respiratie Lamaze. Lamaze este o tehnica de controlare a durerii, care este utilizata in mod traditional de catre femeile care doresc sa aiba experimenteze natural nasterea. Daca te intereseaza acest lucru, incearca sa practici tehnicile pe toata durata sarcinii, astfel incat, atunci cand intri in travaliu, sa fii gata sa le folosesti ca sa iti usurezi durerea si sa te concentrezi asupra nasterii naturale.
Istoricul respiratiei Lamaze
Un obstetrician francez, dr. Fernand Lamaze, a introdus aceasta metoda in 1951, iar, pana in 1958, cursurile de Lamaze au ajuns si in Statele Unite. Aceste cursuri au fost considerate inovatoare, deoarece invatau si cum sa respiri, dar si tehnici de relaxare, incluzand in proces atat sotul si asistenta medicala.
in 1960, Marjorie Karmel si Elisabeth Bing au avansat semnificativ practica respiratiei Lamaze prin formarea unei societati care este astazi cunoscuta sub numele de Lamaze International. Lamaze a prins rapid in intreaga tara si este, in prezent, primul curs urmat de catre femeile gravide.
Exercitii de respiratie
In primul rand, respiratia de baza iti va arata cum sa iti calculezi ritmul normal de respiratie timp de un minut.
in continuare, exercitiile de respiratie lenta te vor pune sa expiri dupa ce numeri pana la cinci si inhalezi in acelasi ritm lent.
Exercitiul de suflare te va invata cum sa inhalezi pe nas si expiri pe grua printr-o suflare de aer ferma.
Respiratia ritmica este frecvent asociata de majoritatea oamenilor cu Lamaze – tehnica de respiratie „hi, hi, hu”.
Acest lucru se face prin expirarea a doua respiratii foarte scurte si apoi eliberarea restului de aer pe gura.
In cele din urma, exercitiul de respiratia curata te pune sa respiri adanc pe nas si sa expiri incet pe gura.
Fiecare din aceste exercitii de respiratie sunt utilizate in diferite etape ale nasterii si pot fi modificate pentru a satisface nevoile mamei. Daca te simti mai confortabil sa respiri intr-un anumit mod ca sa faci fata durerii decat ceea ce ti s-a predat la clasa, este perfect acceptabil. Scopul este de a gasi un model de respiratie care sa functioneze pentru tine si sa te ajute sa iti concentrezi eforturile in timp ce minimalizezi durerea si disconfortul din timpul travaliului.
De ce functioneaza Lamaze?
Multi experti sunt de parere ca Lamaze functioneaza atat de bine deoarece relaxarea si tehnicile de respiratie ajuta femeie in travaliu sa se concentreze, sa fie comoda si in control in travaliu. De asemenea, ajuta femeile sa isi depaseasca temerile asociate adesea cu nasterea unui copil. Multe femei care practica respiratia Lamaze in timpul ce nasc pot sa evite calmantele cu totul – plus efectele secundare asociate.
Cursurile Lamaze
Cursurile Lamaze tin, de obicei, aproximativ sase saptamani si acopera o multime de subiecte diferite. Evident, vei invata tehnica de respiratie Lamaze, dar s-ar putea sa inveti si tehnici de masaj, pozitii de nastere, despre travaliu sau procesul nasterii. Daca esti interesata sa afli mai multe despre respiratia Lamaze, discuta cu medicul – majoritatea acestor cursuri le poti descoperi la recomandarea acestuia.
Articole recomandate:
Nimeni nu iti poate spune cum va fi experienta nasterii sau cat timp va dura. Totusi sunt multe lucr ...
Citeste care sunt simptomele fiecarei etape a travaliului, de la primele indicii ca bebelusul tau es ...
Atat pentru mama cat si pentru copil, nasterea este un eveniment impresionant. Acest moment unic ram ...
