Afla acesta dieta de detofixiere pentru a curata corpul copiilor de toxinele ingerate din chipsuri si ciocolata.
Copiilor le plac in mod deosebit chips-urile, snacks-urile, bomboanele si ciocolata, iar aceasta alegere alimentara nesanatoasa ii expune la o multime de toxine.
Cel mai probabil ai auzit de diete pentru detoxifiere promovate de mass-media. in mod normal, ai putea considera ca o dieta similara ar fi potrivita si pentru un copil.
In mod sigur raspunsul este un categoric “nu”. Corpul unui copil are nevoie de o asimilare constanta de substante nutritive pentru a creste si a se dezvolta cum trebuie, insa o dieta prea restrictiva ar putea tulbura acest proces. Oricum, este posibil sa detoxifici natural copilul.
Copiii si dietele de detoxifiere
Majoritatea dietelor de detoxifiere sunt bazate pe o restrictie dura la calorii, pe o perioada scurta, realizata pentru a goli corpul de toxine. Desi este un ideal nobil, nu exista nici probe stiintifice care sa ateste eficacitatea acestor programe de detoxifiere, nici probe reale care sa demonstreze siguranta acestora.
Detoxifierea naturala si sanatoasă
Exista totusi o solutie care poate furniza toate beneficiile initiale ale unei detoxificari, e sigura pentru copii si siguranta ei e asigurata de catre stiinta. Aceasta solutie este sa detoxifici copilul prin schimbarea obiceiurilor de hranire nesanatoasa cu principii puternice, testate in timp.
Detoxifica copilului inlaturandu-i din dieta mancarea semipreparata, in favoarea unor alternative mai sanatoase si mai naturale. Iti sugeram sa urmezi cele 7 obiceiuri ale nutritionistului canadian, Dr. John Berardi. Acestea sunt:
1. Consuma portii mici de mancare tot la doua sau trei ore, insumand un total de opt mese pe zi. Cu copiii poate fi mai usor deoarece si asa este destul de greu sa ii lamurim sa manance. E de ajuns daca mananca bine de trei ori si mai iau cateva gustari sanatoase in fiecare zi.
2. Consuma mancaruri slabe in proteine si grasimi la fiecare masa: carne de pui, alte carnuri, oua sau peste.
3. Consuma fructe si legume la fiecare masa.
4. Consuma majoritatea carbohidratilor din fructe si legume. Cu copiii poate fi mai usor si aici. Cum hranirea copiilor cu pizza cu ardei verde nu este o modalitate sanatoasa de a le acorda carbohidrati “sanatosi” si legume, copiii au de castigat din consumarea unor alimente ce contin carbohidrati sanatosi precum ovazul, cartofii dulci, orezul si restul cerealelor.
5. Procura cel putin 25% din caloriile zilnice din grasimi, inclusiv cele animale, uleiuri (peste, in sau masline) si grasimile naturale din alimente precum nuca-de-cocos si avocado.
6. Consuma bauturi ce nu contin nicio calorie. Este recomandata doar apa si ceaiul verde, insa copiii n-ar trebui sa consume cofeina din ceaiul verde, asa ca limiteaza ratia, pe cat posibil, doar la apa plata.
7. In cea mai mare parte, hraneste cu mancare solida - fara hranire cu mancare lichida.
Aceasta este o cura de detoxifiere sigura si sanatoasa pe care o poate urma intreaga familie. De fapt, acest lucru este cel mai potrivit deoarece copiii ii considera pe parinti exemplele lor si vor evita sa se apuce de un plan culinar restrictiv atata timp cat restul familiei se hraneste cu mancare nesanatoasa, de tip fast-food. Pentru a elimina posibilitatea ca acestia sa fenteze programul de detoxificare cu cele 7 obiceiuri, elimina toate mancarurile ce ar putea duce la acest lucru. Nu iti fa griji corpul si mintea iti vor multumi pentru asta.
Copiilor le plac in mod deosebit chips-urile, snacks-urile, bomboanele si ciocolata, iar aceasta alegere alimentara nesanatoasa ii expune la o multime de toxine.
Cel mai probabil ai auzit de diete pentru detoxifiere promovate de mass-media. in mod normal, ai putea considera ca o dieta similara ar fi potrivita si pentru un copil.
In mod sigur raspunsul este un categoric “nu”. Corpul unui copil are nevoie de o asimilare constanta de substante nutritive pentru a creste si a se dezvolta cum trebuie, insa o dieta prea restrictiva ar putea tulbura acest proces. Oricum, este posibil sa detoxifici natural copilul.
Copiii si dietele de detoxifiere
Majoritatea dietelor de detoxifiere sunt bazate pe o restrictie dura la calorii, pe o perioada scurta, realizata pentru a goli corpul de toxine. Desi este un ideal nobil, nu exista nici probe stiintifice care sa ateste eficacitatea acestor programe de detoxifiere, nici probe reale care sa demonstreze siguranta acestora.
Detoxifierea naturala si sanatoasă
Exista totusi o solutie care poate furniza toate beneficiile initiale ale unei detoxificari, e sigura pentru copii si siguranta ei e asigurata de catre stiinta. Aceasta solutie este sa detoxifici copilul prin schimbarea obiceiurilor de hranire nesanatoasa cu principii puternice, testate in timp.
Detoxifica copilului inlaturandu-i din dieta mancarea semipreparata, in favoarea unor alternative mai sanatoase si mai naturale. Iti sugeram sa urmezi cele 7 obiceiuri ale nutritionistului canadian, Dr. John Berardi. Acestea sunt:
1. Consuma portii mici de mancare tot la doua sau trei ore, insumand un total de opt mese pe zi. Cu copiii poate fi mai usor deoarece si asa este destul de greu sa ii lamurim sa manance. E de ajuns daca mananca bine de trei ori si mai iau cateva gustari sanatoase in fiecare zi.
2. Consuma mancaruri slabe in proteine si grasimi la fiecare masa: carne de pui, alte carnuri, oua sau peste.
3. Consuma fructe si legume la fiecare masa.
4. Consuma majoritatea carbohidratilor din fructe si legume. Cu copiii poate fi mai usor si aici. Cum hranirea copiilor cu pizza cu ardei verde nu este o modalitate sanatoasa de a le acorda carbohidrati “sanatosi” si legume, copiii au de castigat din consumarea unor alimente ce contin carbohidrati sanatosi precum ovazul, cartofii dulci, orezul si restul cerealelor.
5. Procura cel putin 25% din caloriile zilnice din grasimi, inclusiv cele animale, uleiuri (peste, in sau masline) si grasimile naturale din alimente precum nuca-de-cocos si avocado.
6. Consuma bauturi ce nu contin nicio calorie. Este recomandata doar apa si ceaiul verde, insa copiii n-ar trebui sa consume cofeina din ceaiul verde, asa ca limiteaza ratia, pe cat posibil, doar la apa plata.
7. In cea mai mare parte, hraneste cu mancare solida - fara hranire cu mancare lichida.
Aceasta este o cura de detoxifiere sigura si sanatoasa pe care o poate urma intreaga familie. De fapt, acest lucru este cel mai potrivit deoarece copiii ii considera pe parinti exemplele lor si vor evita sa se apuce de un plan culinar restrictiv atata timp cat restul familiei se hraneste cu mancare nesanatoasa, de tip fast-food. Pentru a elimina posibilitatea ca acestia sa fenteze programul de detoxificare cu cele 7 obiceiuri, elimina toate mancarurile ce ar putea duce la acest lucru. Nu iti fa griji corpul si mintea iti vor multumi pentru asta.
Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro