Bine ati venit Vizitator ( Logare | Inregistrare )

23 Pagini V   1 2 3 > »   
Reply to this topicStart new topic
> Kilogramele In Plus, O Problema?, Ce tip de dieta ati alege sa scapati de ele?
manu1981
postare Jan 24 2010, 11:46 PM
Postare #1


Golden Member
*********

Grup: Golden Members
Postari: 5,273
Inscris la: 3-March 09
Din: Arges
Membru nr.: 75,566



Dupa sarcina fiecare dintre noi a ramas cu mai multe sau mai putine kilograme in plus, asa ca se impune urmarea unei diete. Intrebarea este care dieta? Ca sunt atatea si atatea care circula. Va propun sa discutam aici ce diete au dat randament si ce diete au esuat. O sa incerc sa postez mai multe diete gasite pe net, cu avantaje si dezavantaje, sa putem discuta pe marginea lor. Daca ati urmat vreuna din aceste diete sau daca aveti de facut completati, nu ezitati sa postati floare2.gif

Aceasta postare a fost editata de manu1981: Jan 24 2010, 11:47 PM


--------------------



Cine vrea sa afle mai multe despre noi ne poate vizita pe blog http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showforum=244

"Nimic nu poate modela mai bine sufletul unui bărbat, decât femeia de lângă el."
"Bărbatul și femeia nu sunt doi oameni, ci unul singur. Jumătatea întregului nu poate face copii."
"Sfințenia vine din dragoste. Toți cei ce cred și iubesc cu adevărat sunt sfinți."

Sfantul Ioan Gura de Aur


  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
manu1981
postare Jan 24 2010, 11:51 PM
Postare #2


Golden Member
*********

Grup: Golden Members
Postari: 5,273
Inscris la: 3-March 09
Din: Arges
Membru nr.: 75,566



Dieta Atkins
Una dintre cele mai de succes diete din lume, creata in 1972 de celebrul american Robert Atkins, cardiolog la origine, dieta Atkins se bazeaza pe reducerea carbohidratilor in schimbul consumului de proteine si grasimi.

Dieta a fost incercata deopotriva de vedete, intre care Geri Halliwell, Angelina Jolie sau Renee Zellweger cat si de oameni obisnuiti, dornici de a slabi cat mai mult si intr-un timp foarte scurt.

Mecanismul este simplu: renunta la carbohidrati si organismul va fi fortat sa-si produca energia din alte surse, arzand tocmai grasimile responsabile de kilogramele noastre in plus.

Prin urmare, painea, pastele fainoase, cartofii, biscuitii, prajiturile sau ciocolata trebuie sa lipseasca cu desavarsire din noul meniu. Ba mai mult, in faza initiala sunt interzise fructele, majoritatea legumelor si chiar laptele. Spun in faza initiala pentru ca dieta Atkins presupune 4 etape si anume: inductia, scaderea in greutate, pre-mentinerea greutatii si, in final, mentinerea greutatii pentru tot restul vietii.

Inductia este prima etapa a dietei si presupune restrictionarea aportului de carbohidrati la 20g zilnic pe o perioada de minim 2 saptamani, perioada in care metabolismul trece de la arderea carbohidratilor la arderea grasimilor. Astfel are loc o scadere in greutate destul de accelerata. Pe langa eliminarea carbohidratilor, nu aveti voie sa consumati nici fructe sau legume (cu exceptia legumelor cu un nivel scazut de glucide), lapte sau cereale. In schimb, sunt permise, in orice cantitate, carnea rosie, pieptul de pui, pestele, ouale si branzeturile.

A doua etapa, scaderea in greutate, consta in cresterea aportului de carbohidrati cu cate 5g pe saptamana, pana se ajunge la 35 - 50g pe zi, cantitate ce difera de la o persoana la alta, dupa recomandarile nutritionistului. Se estimeaza ca astfel se mai pierd intre 1 - 2 kilograme pe saptamana. In meniu sunt reintroduse, treptat, unele fructe si legume, cerealele si lactatele proaspete.

Pre-mentinerea greutatii
este etapa care trebuie inceputa atunci cand mai ai de pierdut maxim 5 kg pana la atingerea scopului propus. Ritmul in care vei slabi va fi mult mai lent, dar sigur si presupune marirea consumului de carbohidrati cu cate 10g saptamanal.

Cea de-a patra si ultima etapa a dietei Atkins, mentinerea, presupune adoptarea acesteia ca un nou stil de viata, atunci cand ati atins greutatea ideala. Carbohidratii trebuie mentinuti la limita de 90g pe zi pentru tot restul vietii.

Poate suna promitator pentru ca pierzi rapid in greutate, insa dieta poate avea si efecte secundare: deshidratare datorita efectului diuretic puternic, constipatie prin eliminarea fibrelor din alimentatie, stari de ameteala, oboseala, favorizarea osteoporozei prin lipsa de calciu si multe altele.

Deasemenea, dieta nu este recomandata persoanelor care sufera de hipertensiune, diabet sau probleme ale rinichilor.

Daca insa datorita succesului sau te-ai hotarat s-o urmezi, mult succes!


--------------------



Cine vrea sa afle mai multe despre noi ne poate vizita pe blog http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showforum=244

"Nimic nu poate modela mai bine sufletul unui bărbat, decât femeia de lângă el."
"Bărbatul și femeia nu sunt doi oameni, ci unul singur. Jumătatea întregului nu poate face copii."
"Sfințenia vine din dragoste. Toți cei ce cred și iubesc cu adevărat sunt sfinți."

Sfantul Ioan Gura de Aur


  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
manu1981
postare Jan 24 2010, 11:54 PM
Postare #3


Golden Member
*********

Grup: Golden Members
Postari: 5,273
Inscris la: 3-March 09
Din: Arges
Membru nr.: 75,566



Dieta Scarsdale
Dieta este foarte stricta si este conceputa de catre medicul american Herman Tarnower. Aceasta garanteaza pierderea mai multor kg in doar doua saptamani.

Dieta are principii de baza care trebuiesc respectate cu strictete de catre cine vrea sa se bucure de rezultate spectaculoase. O regula foarte important in ceea ce priveste aceasta dieta este ca nu trebuie sa mananci decat ceea ce este trecut in planul de nutritie, fara a face nici un fel de abatere. Aceasta dieta evita lactatele si branzeturile, si de asemenea in timpul regimului nu este voie sa consumati alcool sau bauturi carbogazoase sau sa consumati dulciuri. Carnea ce trebuie consumata trebuie sa fie doar slaba (de preferat carnea alba). Daca simti ca te saturi, nu trebuie sa manaci tot ce scrie in dieta. Nu se tine dieta mai mult de 2 saptamani. Salatele se prepara doar cu lamaie, fara nici un fel de ulei. In timpul dietei se consuma cat mai multa apa.

Este prezentat meniul pe prima saptamana. A doua saptamana se reia meniul din prima zi.

Ziua 1
Mic-dejun: 1/2 grapefruit, ceai sau cafea indulcite cu zaharina.
Pranz: carne de vita, pui sau peste fara restrictii, salata de rosii, cafea sau ceai indulcite cu zaharina.
Cina: peste preparat la gratar sau la cuptor, salata verde si rosii, un grapefruit sau pepene.

Ziua 2
Mic-dejun: o jumatate de grapefruit, cafea sau ceai indulcite cu zaharina.
Pranz: salata de fructe, cafea cu zaharina.
Cina: carne slaba (rosie sau alba) la gratar si garnitura se legume fierte (sau salata de legume).

Ziua 3
Mic-dejun: 1/2 grapefruit, ceai sau cafea indulcite cu zaharina.
Pranz: salata (salata verde, o conserva de ton in suc propriu, castraveti, rosii, ardei gras, zeama de lamaie), un grapefruit.
Cina: carne de pui sau peste la gratar, salata asortata (rosii, salata verde, castraveti, ardei gras, ceapa).

Ziua 4
Mic-dejun: 1/2 grapefruit, ceai sau cafea indulcite cu zaharina.
Pranz: 2 oua fierte tari, branza de vaca degresata, rosii, o felie prajita de paine integrala.
Cina: piept de pui la cuptor cu piure de spanac.

Ziua 5
Mic-dejun: 1/2 grapefruit, ceai sau cafea indulcite cu zaharina.
Pranz: telemea degresata cat se poate cu piure de spanac si o felie prajita de paine integrala.
Cina: peste la cuptor cu salata asortata (rosii, salata verde, castraveti, ardei gras, ceapa), o felie prajita de paine integrala.

Ziua 6
Mic-dejun: 1/2 grapefruit, ceai sau cafea indulcite cu zaharina.
Pranz: salata de fructe - orice fructe si in orice cantitate, cafea indulcita cu zaharina.
Cina: peste la gratar cu salata asortata (rosii, salata verde, castraveti, ardei gras, ceapa) cu zeama de lamaie, un grapefruit.

Ziua 7

Mic-dejun: 1/2 grapefruit, ceai sau cafea indulcite cu zaharina.
Pranz: carne de pui la gratar, salata verde, grapefruit, o cafea indulcita cu zaharina.
Cina: carne de vita fiarta, salata asortata cu zeama de lamaie.

Avantaje/dezavantaje

PRO SCARSDALE: Dieta nu este daunatoare pe termen scurt deorece aduce un aport relativ suficient de proteine, minerale si vitamine. Ti se promite o pierdere in greutate de aproximativ 500g/zi, dar in realitate se slabeste mai putin.

CONTRA SCARSDALE: Aportul sarac in grasimi si lactate poate duce la dezechilibre nutritionale, daca repeti dieta foarte des. Ca si celelalte diete care promit pierderi rapide in greutate, surplusul de kilograme va reveni odata cu reintoarcerea la vechile obiceiuri alimentare - daca nu vei avea grija ce mananci si cat sport faci.


--------------------



Cine vrea sa afle mai multe despre noi ne poate vizita pe blog http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showforum=244

"Nimic nu poate modela mai bine sufletul unui bărbat, decât femeia de lângă el."
"Bărbatul și femeia nu sunt doi oameni, ci unul singur. Jumătatea întregului nu poate face copii."
"Sfințenia vine din dragoste. Toți cei ce cred și iubesc cu adevărat sunt sfinți."

Sfantul Ioan Gura de Aur


  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
manu1981
postare Jan 24 2010, 11:59 PM
Postare #4


Golden Member
*********

Grup: Golden Members
Postari: 5,273
Inscris la: 3-March 09
Din: Arges
Membru nr.: 75,566




Dieta Nicoleta Luciu
Dieta minune cu care Nicoleta Luciu a slabit miraculos 30 de kg
Compotul îl faci astfel: în 2 litri de apa pui 7 mere taiate cubulete sau felii si le fierbi compozitia pâna când se înmoaie putin merele. Aceasta cantitate o bei pe tot parcursul zilei.
Supa de pui trebuie facuta cu mai multe feluri de legume: telina, ardei, gogosar, morcovi, dar niciodata cartofi, orez sau fidea. Supa e buna si rece si calda. E de preferat sa manânci supa facuta de tine acasa si nu una de la restaurant, unde o mai prepara câteodata si din cele la plic, care contin zahar. Aceea, evident îngrasa.

Dimineata - o cana mare de compot. Dupa doua ore, daca îti este iar foame, bea 300 ml de compot de mere.
La prânz si toata dupa-amiaza - câte o portie de supa de pui în care sa fie si o bucata de carne, ciocanele sau pulpe superioare, de pe care este important sa scoti pielitele.
Daca la un moment dat crezi ca nu mai poti mânca atâta supa, încearca un ardei iute si îti creste pofta imediat.

Nu conteaza la ce ora e ultima masa. Daca nu esti acasa, poti apela la batoanele fibrobar, maximum doua pe zi.
Nu ai voie pâine si nici dulciuri, oricum fibrobarul îti taie pofta de dulce.

Cat timp dureaza dieta?

Nicoleta a slabit 42 de kg in 6 luni dar aceasta dieta a tinut-o o luna jumatate, timp in care a slabit 30 de kg. Pe langa dieta a facut mult sport.

Avantaje/dezavantaje


Marele avantaj e ca te "usuci" repede, metabolismul e mai rapid pentru ca consumi in general lichide si fibre. Pe de alta parte dezavantajul e mare avand in vedere ca risti o insuficienta hepatica de toata frumusetea. Trebuie sa fii perfect sanatoasa si sub supraveghere medicala sa iti permiti sa incerci aceasta dieta.

Celor curajoase care vor sa o incerce le recomandam un set de analize inainte si inca 2 macar in timpul celor 45 de zile. La cel mai mic semn de alarma, intrerupeti o perioada si vitaminizati-va corect .
Nu cred ca e recomandata mamicilor care alapteaza.


--------------------



Cine vrea sa afle mai multe despre noi ne poate vizita pe blog http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showforum=244

"Nimic nu poate modela mai bine sufletul unui bărbat, decât femeia de lângă el."
"Bărbatul și femeia nu sunt doi oameni, ci unul singur. Jumătatea întregului nu poate face copii."
"Sfințenia vine din dragoste. Toți cei ce cred și iubesc cu adevărat sunt sfinți."

Sfantul Ioan Gura de Aur


  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
manu1981
postare Jan 25 2010, 12:12 AM
Postare #5


Golden Member
*********

Grup: Golden Members
Postari: 5,273
Inscris la: 3-March 09
Din: Arges
Membru nr.: 75,566



Dieta mediteraneana
Dieta mediteraneana nu este numai o dieta de slabire ci mai degraba un stil de viata. Acest tip de dieta ajuta si la imbunatatirea sanatatii pe langa efectul de slabire. Dieta mediteraneana are principii foarte simple, stabilite de mii de ani si nu este genul de dieta la care sa ni se spuna ce trebuie sa consumam in fiecare zi ci are mai degraba principii generale. Dieta mediteraneana implica multe legume, fructe, condimente, ulei de masline, peste si vin rosu.

Ce putem papa:

legume: rosii, castraveti, ardei gras sau iute, ridichii, salata verde, dovlecei, avocado, ceapa, cartofi, masline, morcovi, ciuperci, broccoli, varza, conopida, vinete, legume cu teci: mazare, fasole, naut, linte.
fructe: portocale, grapefruit, pomelo, mandarine, lamai, mere, pere, curmale, piersici, kiwi, fructe de padure, capsuni, cirese, pepene rosu sau galben, struguri, caise, prune, smochine
seminte oleaginoase, migdale, alune de padure, caju, seminte de floarea soarelui, seminte de in, nuci - dar sa fie crude, nu prajite!
ulei de masline (extra virgin)
condimente proaspete: busuioc, oregano, menta, tarhon, patrunjel, rozmarin, chimen, coriandru, usturoi, ardei iute
fructe de mare: midii, calamar, caracatita, creveti, crabi, homari, languste
peste proaspat
vin rosu (consum moderat)
miere de albine in loc de zahar

Avantaje/dezavantaje
Condimentele sunt de ajutor nu numai in prevenirea cancerului si a bolilor cardiovasculare ci si a bolii Alzheimer. Un studiu din 2006 arata ca dieta mediteraneana reduce riscul de apariție al bolii Alzheimer cu 68%. Dieta mediteraneana, bogata în fructe, legume, fibre și grasimi sanatoase, poate oferi protectie împotriva diabetului de tipul II, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii britanici, publicat în British Medical Journal și preluat de BBC. La studiu au participat peste 14.000 de voluntari spanioli, de varste variate, care au oferit informații despre obiceiurile alimentare si au fost împartiti in trei grupuri, in functie de cat de mult respectau dieta mediteraneana. Voluntarii au fost monitorizati timp de patru ani. Rezultatele au indicat o scadere cu 83% a riscurilor de diabet de tipul II la persoanele care au adoptat cele mai multe reguli ale dietei mediteraneene fata de cei din grupul care respectau cel mai puțin acest stil de viata. Studiul a fost realizat de cercetătorii de la Diabetes UK, coordonați de profesorul Iain Frame.
Fructele de mare sunt recomandata in dieta mediteraneana. Fructele de mare au un continut redus de calorii, de aceea ele pot fi savurate și de persoanele care urmeaza cure de slabire. 100 g crab furnizează 130 de calorii, homarul - 100 de calorii, crevetii au 99 de calorii, midiile au 100 de calorii, calamarul are 81 de calorii iar midiile au 65 de calorii. Incercati sa consumati fructele de mare fierte, la gratar si mai putin prajite sau pane.Si lactatele sunt recomandate in aceasta dieta dar cu masura: iaurt, branza slaba, parmezan, lapte proaspat. Iaurtul este deosebit de benefic avand in vedere ca, pe langa nutrienti contine si bacterii vii cu rol de reglare a balantei floriei intestinale. Smantana, cascavalul sau branza topita trebuie insa evitate.
Prin urmare, daca dorim sa urmam dieta mediteraneana, trebuie sa bem un pahar de vin roșu sau un suc de struguri rosii pe zi, sa folosim ulei de măsline extra virgin la gatit si in salata, sa mancam cereale integrale, sa consumam iaurt, parmezan si lapte, multe fructe și legume de preferat in stare cruda, sa mancam mai mult peste și mai puțina carne rosie sau de pasare si sa adaugam condimente si multe ierburi aromatice in mancaruri.
Dieta mediteraneana este recomandata si pentru femeile insarcinate. Copiii femeilor care adopta o dieta mediteraneana in timpul sarcinii, bogata in legume si fructe, prezinta mai putine probabilitati de a dezvolta ulterior astm si alergii, potrivit unui studiu realizat recent de cercetatorii greci. La studiu au participat peste 450 de gravide care au fost monitorizate si dupa nastere.Atentie insa! Stilul mediteranean nu are nimic in comun cu portiile nelimitate de pizza sau paste, asa cum vedem prin filme sau ne-am imaginat in mod eronat. „Pasta al ollio” - pastele cu ulei de masline, suc de rosii, ardei iute si oregano sunt reprezentative pentru dieta mediteraneana dar cu moderatie.Stiati ca?…Oamenii de stiinta din zece tari sprijina candidatura dietei mediteraneene ca Patrimoniu Cultural al Umanitatii, titlu acordat de UNESCO. Cei 25 de specialisti care sprijina aceasta candidatura provin din Portugalia, Franta, Italia, Grecia, Norvegia, Maroc, SUA, Malta, Tunisia si Spania.


--------------------



Cine vrea sa afle mai multe despre noi ne poate vizita pe blog http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showforum=244

"Nimic nu poate modela mai bine sufletul unui bărbat, decât femeia de lângă el."
"Bărbatul și femeia nu sunt doi oameni, ci unul singur. Jumătatea întregului nu poate face copii."
"Sfințenia vine din dragoste. Toți cei ce cred și iubesc cu adevărat sunt sfinți."

Sfantul Ioan Gura de Aur


  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
manu1981
postare Jan 25 2010, 12:16 AM
Postare #6


Golden Member
*********

Grup: Golden Members
Postari: 5,273
Inscris la: 3-March 09
Din: Arges
Membru nr.: 75,566



Dieta indicelui glicemic
Cele mai noi diete merg pe principiul imbunatatirii randamentului (indicelui) glicemic (IG). Acesta elimina confuziile privind carbohidratii buni si reasaza fainoasele integrale, legumele, fructele si boabele (semintele, nucile, alunele, fasolea boabe, lintea, nautul etc.) la locul cuvenit pe masa noastra.

Iata si detaliile tehnice ale acestui principiu: daca mananci doar alimente cu indice glicemic scazut, reusesti sa-ti mentii si glicemia din sange la un nivel scazut si constant. In caz contrar, salturile nivelurilor de zahar din sange determina variatii importante ale secretiei de insulina. Insulina culege glucidele in exces din sange si le depoziteaza sub forma de energie sau grasime. Nivelurile stabile ale glicemiei din sange inseamna niveluri stabile de insulina si, bineinteles, mai putine depuneri de grasime! Randamentul glicemic este cel mai nou cuvant de ordine din managementul carbohidratilor - ia in considerare atat indicele glicemic al alimentelor, cat si marimea portiilor. Spre deosebire de alte diete, dieta IG are mai multe oferte alimentare si este mult mai usor de urmat. Devenita rutina (zilnica), ea te poate ajuta sa slabesti si sa te mentii astfel fara nici un efort.

Pentru a te ajuta sa intri in atmosfera IG, iata un plan dietetic pentru primele 14 zile. Pe masura ce scapi de kilogramele in exces, efectele metodei devin vizibile - la fel, si increderea ta in ea; nu te astepta insa la o pierdere mai mare de 2-3 kg in aceasta prima perioada. Cu cat scaderea este mai putin spectaculoasa, cu atat va fi mai durabila...

Mic dejun
Ai la dispozitie o multime de variante delicioase. Iata sase dintre ele, pe care le poti alterna in urmatoarele doua saptamani.
1 Fulgi de ovaz sau muesli, reteta traditionala Amesteca cerealele cu apa fiarta si racita sau cu lapte semidegresat, indoit cu apa. In amestec poti sa pui o mana de stafide, o lingurita cu miere si cateva seminte (de dovleac, floarea-soarelui) sau bucatele de alune (migdale, nuci, caju etc.).
2 Muesli cu fructe Amesteca o mana de fulgi de cereale (ovaz) cu seminte si alune prajite, plus feliute sau bucatele din fructele preferate sau fructe de sezon (capsune, zmeura, mere, pere, o jumatate de banana etc.). Mananca-le cu iaurt natural sau cu lapte semidegresat.
3 Jumari de oua rumenite in putin unt, cu paine cu indice glicemic scazut (paine de ovaz, de secara, graham, turtite din orez brun sau expandat).
4 Gem de fructe sau marmelada fara zahar (varianta pentru diabetici) cu paine cu indice glicemic scazut, ca mai sus.
5 Branza sau svaiter (doua-trei bucatele) si un mar
6 Salata de fructe de sezon Taie fructele (mere, pere, piersici, pepene galben, kiwi etc.) cuburi. Asezoneaza-le cu suc de lamaie si seminte sau cu iaurt.

Pranz
1 Supa Orice supa e buna: de legume, de pui, de ciuperci etc. Important este sa n-o incarci cu smantana si cartofi, ci sa pui in ea doar taietei integrali sau orez nedecorticat - eventual, galuste din faina de ovaz. Cea de broccoli este foarte buna si pentru sanatate.
2 Salata verde cu ton, pui sau oua fierte tari. Plus cateva cuburi de telemea sau branza mozzarella, rosii, masline, felii de avocado, ulei de masline si suc de lamaie sau otet.
3 Pere cu paine cu indice glicemic scazut Perele taiate jumatate, fara miezul cu seminte, se pun pe gratarul incins cu o cate o felie din branza ta preferata.
4 Salata de varza cu maioneza si sunca Maioneza gata preparata are in compozitie amidon si zahar. In locul ei, poti folosi un sos de vinegreta (din ulei de masline si lamaie sau otet balsamic).
5 Omleta cu ciuperci, facuta din doua oua batute si 1/2 lingurita de unt
6 Fasole boabe cu sos de rosii (ori salata din boabe de fasole fierte, sos de vinegreta si cateva rondele de ceapa) si paine cu indice glicemic scazut.
7 Pasta de macrou cu turte de ovaz Amesteca macrou din conserva sau macrou afumat cu o lingura de iaurt natural si piper negru. Pune-le pe painea sau turtele de ovaz (se gasesc la supermarket) si mananca-le cu salata verde.
8 Pita (o felie mica de lipie arabeasca) cu salata si pui (sau cu peste)
9 Mere sau pere cu branza (cascaval) si turte din ovaz
10 Oua ochiuri cu sunca slaba, ardei si rosii, asezate pe o felie de paine cu indice glicemic scazut (secara, graham)

Nu am gasit dezavantaje pentru aceasta dieta, dar sigur unul din ele e sa verifici mereu ce indice glicemic are orice firimitura pe care o bagi in gura.


--------------------



Cine vrea sa afle mai multe despre noi ne poate vizita pe blog http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showforum=244

"Nimic nu poate modela mai bine sufletul unui bărbat, decât femeia de lângă el."
"Bărbatul și femeia nu sunt doi oameni, ci unul singur. Jumătatea întregului nu poate face copii."
"Sfințenia vine din dragoste. Toți cei ce cred și iubesc cu adevărat sunt sfinți."

Sfantul Ioan Gura de Aur


  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
manu1981
postare Jan 25 2010, 12:17 AM
Postare #7


Golden Member
*********

Grup: Golden Members
Postari: 5,273
Inscris la: 3-March 09
Din: Arges
Membru nr.: 75,566



Cred ca e suficient pentru azi, sa nu va innebunesc de tot. O sa revin zilele urmatoare cu alte diete smile.gif
Va astept la comentarii smile.gif


--------------------



Cine vrea sa afle mai multe despre noi ne poate vizita pe blog http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showforum=244

"Nimic nu poate modela mai bine sufletul unui bărbat, decât femeia de lângă el."
"Bărbatul și femeia nu sunt doi oameni, ci unul singur. Jumătatea întregului nu poate face copii."
"Sfințenia vine din dragoste. Toți cei ce cred și iubesc cu adevărat sunt sfinți."

Sfantul Ioan Gura de Aur


  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
ankaA
postare Jan 25 2010, 12:39 AM
Postare #8


Silver Member
******

Grup: Silver Members
Postari: 1,167
Inscris la: 4-December 09
Din: u.k.
Membru nr.: 121,678



Buna.Eu cred ca o dieta te ajuta pe moment.Eu una am de gand sa-mi schimb obiceiurile alimentare,sa mananc cat mai sanatos,sa consum multa apa si sa fac miscare iar daca am pofta de ceva sa nu-mi refuz pofta dar sa consum in cantitati mici


--------------------
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
manu1981
postare Jan 25 2010, 12:52 AM
Postare #9


Golden Member
*********

Grup: Golden Members
Postari: 5,273
Inscris la: 3-March 09
Din: Arges
Membru nr.: 75,566



QUOTE(ankaA @ Jan 25 2010, 02:39 AM) *
Buna.Eu cred ca o dieta te ajuta pe moment.Eu una am de gand sa-mi schimb obiceiurile alimentare,sa mananc cat mai sanatos,sa consum multa apa si sa fac miscare iar daca am pofta de ceva sa nu-mi refuz pofta dar sa consum in cantitati mici

Da, e o idee, sa-ti creezi un mod de viata sanatos smile.gif
Cred ca asta ar fi solutia pentru multi dintre noi, insa ne e greu sa o punem in practica ...


--------------------



Cine vrea sa afle mai multe despre noi ne poate vizita pe blog http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showforum=244

"Nimic nu poate modela mai bine sufletul unui bărbat, decât femeia de lângă el."
"Bărbatul și femeia nu sunt doi oameni, ci unul singur. Jumătatea întregului nu poate face copii."
"Sfințenia vine din dragoste. Toți cei ce cred și iubesc cu adevărat sunt sfinți."

Sfantul Ioan Gura de Aur


  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
flori-de-cimp
postare Jan 25 2010, 12:56 AM
Postare #10


Silver Member
******

Grup: Silver Members
Postari: 1,120
Inscris la: 8-April 08
Membru nr.: 20,018



felicitari pt topic, ar fi bine daca fetele care aauu tinut diete si au dat roade , sa le posteze .
eu nu ma impac nici cu dietele , nici cu sportul, doh.gif doh.gif



--------------------

" Fiecare lucru est frumos in felul lui , dar sint prea putini ochi ca sa observe " (Confucius)
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Reclama
postare
Postare #


Reclama









Reclama
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
Quote Post

23 Pagini V   1 2 3 > » 
Reply to this topicStart new topic

 

RSS Versiune Lo-Fi Acum este ora: 20th September 2021 - 01:54 AM