 Kilogramele In Plus, O Problema?, Ce tip de dieta ati alege sa scapati de ele? |
|
Bine ati venit Vizitator ( Logare | Inregistrare )
  |
| Kilogramele In Plus, O Problema?, Ce tip de dieta ati alege sa scapati de ele? |
 Jan 28 2010, 12:10 AM
Postare
#41
|
|
 Top Golden Member  Grup: Top Golden Members Postari: 10,724 Inscris la: 15-September 08 Din: sibiu ,acum Bavaria Membru nr.: 37,683  |
QUOTE(loredana03 @ Jan 27 2010, 07:52 PM)  si sa va spun ce dieta tin. se numeste cura de slabire a lui ionut moraru sunt nipte pastilute care se gasesc la plafar.tot ce trebuie sa faci in cura scrie pe cutie. asa si azi m-am cantarit si in aproape 2 saptamani am slabit aproape 2 kg. mi se pare destul de bine mai ales ca nu e o cura drastica, pastile te iti da o stare de satietate dupa putina mancare si se obijnuieste stomacul cu cate putin. am ales sa tin cura asta dupa ce am vazut negru pe alb, adica si alte persoane care au tinut-o au slabit dar nu s-au depus la loc kg, acum depinde si de metabolism. mi-a fost f greu sa aleg sa iau pastilute dar dupa atatea cure de slabire am incercat-o si pe asta. acum ramane la alegerea voastra dc veti vrea sa incercati. brrrrrrrrrrrrrrr..... tata e mai plinut... zicea si el ca a gasit ceva tot la plafar... a zis ca-mi ia si mie... am zis...vezi domne de tb ca nu iau asa ceva... deact bolnava si slaba mai bine mai plinuta -67 kg...si sanatoasa --------------------    "Exista frunze care nu cad, oricat de puternic ar fi vantul; exista clipe, oameni si fapte care nu se uita, chiar daca uitarea este o lege a firii." |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
 |
 
|
|
Jan 28 2010, 12:14 AM
Postare
#42
|
|
|
Golden Member Grup: Golden Members Postari: 9,096 Inscris la: 10-November 07 Membru nr.: 9,441 |
QUOTE(manu1981 @ Jan 27 2010, 10:22 AM) Unde ai gasit indicele glicemic pentru fiecare aliment? pe internet...il am undeva pe calc, il caut...dar nu iti imagina ca e chiar la toate alimentele, dar sunt destule... de ex, morcovul crud aere indice sun 30 , fiert creste la 50l, ceea ce inseamna un indice cu risc mediu.... --------------------   |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Jan 28 2010, 12:17 AM
Postare
#43
|
|
|
Golden Member Grup: Golden Members Postari: 9,096 Inscris la: 10-November 07 Membru nr.: 9,441 |
QUOTE(alinaspa @ Jan 27 2010, 08:49 PM) Eu tin Montingnac de pe 26 noiembrie ... am slabit 4 kilograme si jumatate ... Dar nu am fost foarte stricta , la sarbatori mi-am cam facut de cap ... si intotdeauna o si pe saptamana mai fac abuzuri ...Dar , ma simt foarte bine , nu ma mai simt umflata ,ceea ce e mare lucru Puup, Manu  cum reusesti?asta am incercat si eu sa tin,..dar trebuie mereu sa gatesc....sa cumpar...salate....ma rog, mi9-a rost greu din acest punct de vedere, in res e o diete usoara de tinut...daca as avea pe cinevaa sa mi gateasca.. -------------------- |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Jan 28 2010, 12:22 AM
Postare
#44
|
|
|
Top Golden Member Grup: Top Golden Members Postari: 10,724 Inscris la: 15-September 08 Din: sibiu ,acum Bavaria Membru nr.: 37,683 |
QUOTE(iubita_tiana @ Jan 27 2010, 11:14 PM) pe internet...il am undeva pe calc, il caut...dar nu iti imagina ca e chiar la toate alimentele, dar sunt destule... de ex, morcovul crud aere indice sun 30 , fiert creste la 50l, ceea ce inseamna un indice cu risc mediu.... indice inseamna nr de kcal??? -------------------- "Exista frunze care nu cad, oricat de puternic ar fi vantul; exista clipe, oameni si fapte care nu se uita, chiar daca uitarea este o lege a firii." |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Jan 28 2010, 12:36 AM
Postare
#45
|
|
|
Golden Member Grup: Golden Members Postari: 9,096 Inscris la: 10-November 07 Membru nr.: 9,441 |
Pe baza cercetarilor lui a dezvoltat o scala, numita Indicele Glicemic, ce pur si simplu organiza alimentele pe baza efectului avut de ele asupra nivelului zaharului din sange. Indicele glicemic poate lua valori de la 0 la 100, glucoza fiind punctul maxim de referinta. Celelalte alimente au fost comparate cu ea. Bun, dar ce au toate astea cu probleme de greutate? Ei bine, teoria din spatele dietei bazate pe indicele glicemic, sustine ca alimentele ce au un nivel scazut al lui isi elibereaza "energia" treptat in organism si senzatia de satietate persista. In contrast, cele cu IG mare, produc energie pe durata scurta, datorita ridicarii nivelului zaharului din sange. Evident, dupa un astfel de sprint, in organism se instaleaza o stare de oboseala si dorinta de a mai lua o gustare, energia nefiind suficienta pentru un efort de durata. La finalul acestui articol veti gasi o lista a alimentelor, ordonate dupa valoarea indicelui glicemic. Dieta cu indice glicemic scazut va propune, dupa cum ii spune si numele, sa mancati doar alimentele cu o valoare mica a IG si sa le evitati pe cele cu valoare mare -------------------- |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Jan 28 2010, 12:37 AM
Postare
#46
|
|
|
Golden Member Grup: Golden Members Postari: 9,096 Inscris la: 10-November 07 Membru nr.: 9,441 |
Alimente cu indice glicemic scazut
Alune Iaurt degresat Cirese Grapefruits Arpacas Fasole neagra Paste integrale Mere Pere Rosii Mazare cu bobul mic Piersici Portocale Macaroane Morcovi Kiwi Banane Porumb Cu indice glicemic moderat Cartofi fierti Miere Biscuiti digestivi Pizza Inghetata Bauturi acidulate Ananas Pepene galben Stafide Paine integrala Cu indice glicemic ridicat Piure Paine alba Pepene rosu Cartofi prajiti Bomboane Prajituri Cereale de porumb Popcorn Orez alb sunt doar unele...mai caut.. -------------------- |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Jan 28 2010, 12:40 AM
Postare
#47
|
|
|
Golden Member Grup: Golden Members Postari: 9,096 Inscris la: 10-November 07 Membru nr.: 9,441 |
ce mancam eu cand tineam dieta asta..de fapt si acum o tin, dar mai....lasatoare.,.
dimineata, cereale integrale de grau, fara zahar, cu lapte 0.1 % grasime la pranz legume cu piept de pui, pulpe fara piele la gratar, mazare, spanac, cu carnitza, cu peste..diferite combinatii, la pranz e singura masa unde putem combina asa seara..salata de ton cu rosii si masline, salata de varza cu rosii, salata de cruditati... cat cuprinde , dieta nu are o maxima la cantitatea mancata, ci doar la alimentele consumate, asta am inteles eu... -------------------- |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Jan 28 2010, 11:18 AM
Postare
#48
|
|
|
Golden Member Grup: Golden Members Postari: 5,273 Inscris la: 3-March 09 Din: Arges Membru nr.: 75,566 |
QUOTE(loredana03 @ Jan 27 2010, 10:52 PM) si sa va spun ce dieta tin. se numeste cura de slabire a lui ionut moraru sunt nipte pastilute care se gasesc la plafar.tot ce trebuie sa faci in cura scrie pe cutie. asa si azi m-am cantarit si in aproape 2 saptamani am slabit aproape 2 kg. mi se pare destul de bine mai ales ca nu e o cura drastica, pastile te iti da o stare de satietate dupa putina mancare si se obijnuieste stomacul cu cate putin. am ales sa tin cura asta dupa ce am vazut negru pe alb, adica si alte persoane care au tinut-o au slabit dar nu s-au depus la loc kg, acum depinde si de metabolism. mi-a fost f greu sa aleg sa iau pastilute dar dupa atatea cure de slabire am incercat-o si pe asta. acum ramane la alegerea voastra dc veti vrea sa incercati. Esti sigura ca sunt sanatoase pentru organism pastilutele alea?  Ai consultat vreun medic? Eu nu m-as aventura sa iau ceva fara avizul unui medic de specialitate. Acum 2 ani am urmat un tratament cu reductil, dar sub supravegherea medicului si faceam analize destul de des. L-am intrerupt cand am ramas insarcinata ca nu aveam voie sa iau pe parcursul sarcinii.
--------------------    Cine vrea sa afle mai multe despre noi ne poate vizita pe blog http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showforum=244 "Nimic nu poate modela mai bine sufletul unui bărbat, decât femeia de lângă el." "Bărbatul și femeia nu sunt doi oameni, ci unul singur. Jumătatea întregului nu poate face copii." "Sfințenia vine din dragoste. Toți cei ce cred și iubesc cu adevărat sunt sfinți." Sfantul Ioan Gura de Aur |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Jan 28 2010, 11:22 AM
Postare
#49
|
|
|
Golden Member Grup: Golden Members Postari: 5,273 Inscris la: 3-March 09 Din: Arges Membru nr.: 75,566 |
QUOTE(iubita_tiana @ Jan 28 2010, 02:36 AM) Trebuie sa lamurim de la bun inceput ce este indicele glicemic si cu ce ajuta el intr-o dieta. Povestea lor incepe in 1981 cand un medic american a inceput sa studieze modul in care alimentele bogate in carbohidrati modifica nivelul zaharului din sangele bolnavilor de diabet. Ce a descoperit a socat lumea stiintifica a momentului: alimentele cu amidon in ele ridicau nivelul zaharului, uneori chiar la nivele dramatice, in timp ce altele ce contineau zaharuri aveau un efect insignifiant. Dieta cu indice glicemic scazut va propune, dupa cum ii spune si numele, sa mancati doar alimentele cu o valoare mica a IG si sa le evitati pe cele cu valoare mare Sincer, pe mine nu ma incanta dietele astea la care tre sa calculezi, calorii, indice glicemic sau alte d-astea. As incerca dieta daneza, sa vedem ce rezultate obtin. Pana una alta, nu mai mananc nimic prajit si incerc sa elimin dulciurile, asta e partea cea mai grea....  O sa incerc sa le inlocuiesc cu ceva batoane fibrobar sau cu batoane cu cereale, pana cand m-oi satura si de alea 
-------------------- Cine vrea sa afle mai multe despre noi ne poate vizita pe blog http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showforum=244 "Nimic nu poate modela mai bine sufletul unui bărbat, decât femeia de lângă el." "Bărbatul și femeia nu sunt doi oameni, ci unul singur. Jumătatea întregului nu poate face copii." "Sfințenia vine din dragoste. Toți cei ce cred și iubesc cu adevărat sunt sfinți." Sfantul Ioan Gura de Aur |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Jan 28 2010, 11:50 AM
Postare
#50
|
|
|
Golden Member Grup: Golden Members Postari: 5,273 Inscris la: 3-March 09 Din: Arges Membru nr.: 75,566 |
Am gasit pe net cateva alimente cu indicele glicemic aferent
Alimente cu index glicemic scazut Portocale 35 Nectarine 35 Telina 35 Gutuie 35 Rodie 35 Suc de rosii 35 Drojdie de bere 35 Mustar 35 Piersica 35 Mere (proaspete sau in compot) 35 Orez salbatic 35 Seminte de floarea soarelui 35 Iaurt 35 Usturoi 30 Morcovi 30 Branza de vaci 30 Fructul pasiunii 30 Lapte de soia 30 Mandarine, clementine 30 Grapefruit (proaspat) 30 Pere (proaspete) 30 Rosii 30 Faina de soia 25 Cirese 25 Ciocolata amaruie (peste 70% cacao) 25 Capsune 25 Zmeura 25 Mure 25 Anghinare 25 Vanata 20 Pudra de cacao 20 Suc de lamaie (fara zahar) 20 Ghiveci de legume 20 Migdale 15 Sparanghel 15 Broccoli 15 Arahide 15 Germeni de grau 15 Ciuperci 15 Conopida 15 Varza 15 Varza de Bruxelles 15 Castravete 15 Dovlecel 15 Ceapa rosie 15 Spanac 15 Marar 15 Alune de padure 15 Nuci 15 Ceapa 15 Masline 15 Ardei iute 15 Praz 15 Ardei gras 15 Ridiche 15 Salata verde 15 Tofu (branza de soia) 15 Ghimbir 15 Avocado 10 Crustacee (homar, langusta, crab) 5 Otet 5 Condimente (piper, patrunjel, oregano, busuioc, scortisoara, vanilie) 5 Carne (de vita, pui) 0 Cafea, ceai, infuzie (fara zahar) 0 Branzeturi (feta, mozzarella, emmental) 0 Fructe de mare (creveti, scoici, etc.) 0 Aceasta postare a fost editata de manu1981: Jan 28 2010, 11:51 AM -------------------- Cine vrea sa afle mai multe despre noi ne poate vizita pe blog http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showforum=244 "Nimic nu poate modela mai bine sufletul unui bărbat, decât femeia de lângă el." "Bărbatul și femeia nu sunt doi oameni, ci unul singur. Jumătatea întregului nu poate face copii." "Sfințenia vine din dragoste. Toți cei ce cred și iubesc cu adevărat sunt sfinți." Sfantul Ioan Gura de Aur |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
| Reclama |
Postare
#
|
 Reclama |
Reclama
|
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
|
Versiune Lo-Fi | Acum este ora: 26th April 2024 - 06:57 PM |
