No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Salata de banane, fructe de padure si unt de arahide poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Salata de banane, fructe de padure si unt de arahide

In Retete pentru intreaga familie , adaugat in
(0/ 0)
Printeaza Articol

07.06.2010">
O crema din unt de arahide care se prepara rapid cu ajutorul unui mixer, complementeaza perfect aceasta combinatie excentrica de banane si fructe rotunde.

Ingrediente:


•    2 banane de marime medie, foliate.
•    2 linguri de suc de lamaie.
•    2 cani de frunze de laptuca rupte cu mana.
•    1 cana de capsuni feliate sau zmeura.
•    ¼ cana arahide tocate.

Crema de unt de arahide:

•    2 linguri de unt de arahide, moale.
•    1 lingura de miere de albine.
•    ½ cana de iaurt slab de vanilie sau iaurt simplu.
•    2 linguri de suc de portocale.

Mod de preparare:

1.    Combina toate ingredientele cremei intr-un blender si prelucreaza amestecul pana cand devine spumos.

2.    Intr-un bol mic de sticla, agita usor feliile de banana in sucul de lamaie pentru a nu permite oxidarea fructelor.

3.    Imparte frunzele de laptuca in patru vase in care vor fi servite si apoi orneaza-le cu banane si fructe. Toarna dressingul de arahide intr-o ploaie foarte fina peste fiecare salata si garniseste cu arahide tocate. Din cantitatile de mai sus se pot prepara 4 portii.

Informatii nutritionale:

Fiecare portie contine (1/4 din cantitatile retetei): 214 calorii, 7 g Proteine (14%), 30 g Carbohidrati (10%), 10 g Grasimi (15%), 8 mg Colesterol (0%), 2 g grasimi saturate (10%), 86 mg Sodiu (4%), Vitamina A (34%), Vitamina C (63%), Vitamina K (38%), Calciu (8%).

Valorile procentuale zilnice sunt calculate pentru o dieta de 2,000 calorii. Valorile tale zilnice pot fi mai mari sau mai mici in functie de necesarul tau de calorii.






Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?