No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Paste tricolore cu pui poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Paste tricolore cu pui

In Retete pentru intreaga familie , adaugat in
(0/ 0)
Printeaza Articol

O reteta gustoasa pentru copii si adulti avand ca ingredient de baza pastele. Un sos de legume pur si simplu delicios, ideal pentru o masa satioasa, dar sanatoasa.

09.07.2010">
 O reteta gustoasa perfecta pentru copii si pentru intreaga familie. Copilul tau adora pastele? Atunci aceasta reteta va fi preferata lui.









Ingrediente


- 3/4 cutie de paste din grau integral (340 g);

- 1/4 cana ulei de masline;

- 4 catei mari de usturoi, taiati marunt;

- 1/2 cana rosii uscate, taiate fasii;

- 226 grame piept de pui dezosat, fara piele, taiat subtire;

- 2 cani de rucola tocata;

- 1 andiva rosie medie, feliata subtire;

- 1 andiva, la care se indeparteaza capatul si apoi se taie in fasii subtiri;

- 3/4 cana supa de pui cu continut redus de sodiu;

- 1/2 lingurita de sare;

- 1/2 lingurita piper negru proaspat macinat;

- 1-1/2 cana frunze proaspete de busuioc, taiate marunt;

Instructiuni de preparare

Fierbe pastele conform instructiunilor de pe ambalaj. Scurge-le, pastrand jumatate de cana din apa in care au fiert pastele.
Cat timp fierb pastele, incalzeste ulei intr-o tigaie la foc mediu. 

Ai grija sa nu se apropie copilul de tigaie in cazul in care te ajuta prin bucatarie, uleiul poate stropi. Adauga usturoiul si rosiile, amestecand, pana cand usturoiul este moale dar nu rumenit, aproximativ 2 minute. 

Adauga puiul si lasa pe foc, amestecand pana cand puiul se patrunde, aproximativ 5 minute. Adauga rucola, andiva rosie, andiva, supa de pui, sare si piperul si gateste totul pana cand verdeata se inmoaie, 1-2 minute. 

Adauga apa in care au fiert pastele pentru a obtine un sos mai subtire.

Combina amestecul de legume cu pastele. Adauga busuiocul inainte de a servi.

O reteta plina de vitamine, sanatoasa pentru copilul tau, perfecta pentru o masa alaturi de prieteni si familie.

Informatii nutritionale

Calorii: 575
Total grasimi: 18g

Saturate: 2g
Monosaturate: 11g


Proteine: 28g

Carbohidrati: 76g
Fibre: 13g

Colesterol: 33mg
Sodiu: 538mg






Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?