Paste cu pui si broccoli

Daca trebuie sa gatesti ceva rapid, gustos pentru copii dar si sanatos in acelasi timp. Iti propunem o reteta de paste cu broccoli si pui.

Broccoli-ul constituie o sursa importanta de calciu, iar puiul o bogata sursa de proteine, importante pentru copilul tau.

Pastele stim ca le gasesti pe toate rafturile supermarketelor si de multe ori e chiar ingredientul vostru preferat cand vine vorba de mancare.

Asa ca strange-ti familia in bucatarie si apucati-va de preparat reteta propusa de noi.

Pentru a prepara aceasta minunatie de reteta ai nevoie de:

- 500 de grame de paste;

- 3 linguri de ulei de masline extra virgin;

- 500 de grame de piept de pui;

- 2 linguri de usturoi tocat;

- jumatate de cana de broccoli (congelat);

- o mana de masline;

- 1/4 cana de lapte;

- sare, piper si alte condimente dupa gust.

Mod de preparare:

Fierbe pastele in apa cu sare.

Toarna uleiul de masline intr-o tigaie mare. Adauga puiul si lasa-l la prajit pana devine maroniu.

Adauga si usturoiul si amesteca din cand in cand. Dupa doua minute poti adauga si broccoli-ul. Amesteca bine si lasa tigaia pe foc inca 4-5 minute.

E timpul pentru masline, pune-le si pe ele in tigaie. Dupa un minutel poti adauga si laptele.

Pastele fierte se scurg si se adauga si ele in tigaie. Asezoneaza cu sare, piper si alte condimente, amesteca totul si gata. Iti poti chema sotul si copiii la masa.