Temperatura de afară nu este prietenoasă. Instructorul de fitness însă ţi-a recomandat să continui exerciţiile tale obişnuite, indiferent de cîte grade sînt afară.
Iată cîteva ponturi utile pentru a nu ieşi din iarnă şi cu kilograme în plus şi răcit:

Consultă-ţi medicul înainte de a începe fitnessul pe vreme rece. Persoanele care au probleme cardiace sau astm sînt sfătuite să îşi continue exerciţiile fizice acasă.

Chiar dacă afară sînt puţine grade, nu trebuie să vă îmbrăcaţi foarte gros. Exerciţiul fizic semnifică o creştere a temperaturii corporale. Cu cît sîntem îmbrăcaţi cu mai multe haine, cu atît starea de disconfort ne va urmări în permanenţă. Îmbracă-te cu bluze pe care le poţi da jos uşor atunci cînd începi să te încălzeşti. Încearcă să eviţi hainele din bumbac pe deasupra, pentru că ele absorb foarte bine transpiraţia şi la temperaturi scăzute riscul pneumoniei este ridicat. Încearcă să porţi pe deasupra ceva impermeabil, doar pe piele poartă ceva de bumbac.

Protejează-ţi extremităţile. Mîinile şi picioarele sînt cele mai sensibile. Ele reacţionează primele la temperaturi scăzute, deci mănuşile şi o pereche de şosete în plus îţi vor fi de ajutor.

Mai bine de 30% din căldura corporală se pierde dacă nu avem capul acoperit. Deci ia cu tine o căciulă înainte de a ieşi. Nu uita de glossul de buze care te va proteja de vremea rece.

Poţi de asemenea să porţi şi ochelarii de soare, pentru că albul zăpezii poate fi deranjant pentru persoanele sensibile la lumina puternică.

Sticla de apă va fi în permanenţă cu tine şi te vei hidrata pe tot parcursul şedinţei de exerciţii. Dacă simţi cel mai mic disconfort după ce ai luat aceste măsuri de protecţie împotriva temperaturilor scăzute, mai bine continui exerciţiile fizice acasă.

Ziarulnational.com

This content is simply exciting and creative. I have been deciding on a institutional move and this has helped me with one aspect. Orlando Pest Control

This is helpful, nonetheless it can be crucial so that you can check out the following website: Pest Control Oviedo