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postare Mar 26 2020, 10:47 AM
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Au lieu de remonter le chemin de la rue la plus proche de mon appartement et de me diriger vers l'est, j'ai décidé de monter sur la High Line Nike Air Max 90 Herren et de courir pour changer un peu les choses. Pour les non-New-Yorkais: la High Line est le site d'une voie ferrée qui a soulevé le trafic de fret à 30 pieds en l'air pour le séparer du trafic routier. Les trains ont cessé de circuler en 1980 et le parc a été ouvert en 2009.

Enfin, écoutez votre corps, écoutez votre corps, écoutez votre corps. Vous devriez vous sentir rafra?chi lorsque vous revenez d'une course, non fatigué et battu. Vous devez garder la majorité de vos courses plus légères (80%) et les laisser rester à un rythme qui vous incite à courir! Si vous ressentez le début d'une blessure, tirez et entra?nez-vous avec quelque chose auquel votre corps est habitué ou avec une activité similaire à la course à pied (elliptique, vélo, natation, ma?tre d'escalier). Donnez-vous une règle de +/- 15 minutes sur vos courses, Adidas Nmd Damen de sorte que si vous vous sentez fort, vous pouvez le pousser ou si vous êtes fatigué, vous pouvez reculer sans culpabilité. Et si vous êtes juste trop fatigué pour sortir, c'est probablement parce que vous avez besoin d'une pause. Ne laissez pas ces plans d'entra?nement stricts l'emporter sur les signaux que votre corps vous donne, car en fin de compte, apprendre à capter les drapeaux rouges souvent subtils est le signe d'une expertise en course à pied car il vous tient debout!

Je n'ai jamais été du matin, mais je commence vraiment à aimer courir le matin et voir New York se réveiller. Je veux dire, la High Line ne sera jamais aussi vide pendant la journée.

Mon Garmin est décédé à un mile, alors je me suis appuyé sur mon application RunKeeper pour les 5 autres miles. Couper dans l'est a raccourci les choses et au moment où Nike Air Max Command Hombre j'étais devant Duane Reade pour prendre une eau de coco, je n'étais qu'à 5,05. ?Je pourrais simplement raccourcir ma course et arrondir?, ai-je pensé. "Personne ne saurait jamais." Mais je le saurais. Et je me sentais toujours bien et je voulais pousser les choses, alors j'ai couru dans certains cercles pour obtenir les 0,95 miles restants, puis je me suis senti encore mieux après avoir accompli ce que j'étais censé faire.

En fait, j'ai couru 85 milles ce mois-ci! Si je n'avais pas sauté mes courses pendant la fin de semaine du 4 juillet à la plage, je serais probablement sacrément près de 100 miles. La semaine dernière seulement, Nike Air Zoom Pegasus 31 Dames j'ai couru 26,6 milles! Comme vous pouvez le voir sur le tableau ci-dessus, la dernière fois que j'ai couru 85 miles (exactement, apparemment) était en septembre, le mois avant mon marathon. Je fais certainement plus de kilométrage cette fois-ci (ou peut-être simplement en enregistrant plus?), Mais mon corps semble généralement être d'accord avec cela jusqu'à présent. Et si ce n’est pas le cas, je le ferai certainement savoir à Marc.

faites officiellement du yoga au moins une fois par semaine et faites au moins quelques poses à la maison tous les jours. Oups. Nan. Et mes jambes grin?antes en sont la preuve. Recommande à cela pour ao?t.

refroidir l'eff. (Veuillez voir: la plupart de mes problèmes d'estomac sont liés à mon niveau d'anxiété.) Je dirais en fait que j'ai fait du très bon travail. Oui, j'ai fait un peu peur de Nike Air Max 97 Femme ne pas avoir d'emploi, mais je cherche / fais du travail indépendant et interviewe mon cul, alors j'espère que quelque chose arrivera bient?t.

Prend des vitamines. Eh bien. Mon estomac s'est largement calmé, donc j'étais un peu nerveux de jouer avec une bonne chose, et les vitamines peuvent définitivement irriter mon estomac.

Essayez plus de recettes. Je ne travaille pas et je ne pars pas un autre week-end de juillet, donc je n'ai pas vraiment d'excuses. Hum. Non, je n'ai pas vraiment essayé quelque chose de nouveau, mais j'ai définitivement cuisiné / préparé des aliments pour moi-même, ce qui me convient également. Cependant, j'ai réessayé des crêpes protéinées, et ?a s'est bien passé.
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