Bine ati venit Vizitator ( Logare | Inregistrare )

 
Reply to this topicStart new topic
> Postul Iti Revitalizeaza Organismul
toia
postare Mar 17 2008, 11:45 AM
Postare #1


Top Member
****

Grup: Top Members
Postari: 889
Inscris la: 31-August 06
Membru nr.: 74




Postul iti revitalizeaza organismul

Dr. Izabela Lazar Fundatia Pentru Alimentatie Sanatoasa
Luni, 17 martie 2008,

Fara a fi o indicatie medicala nutritionala, postul crestin aduce certe beneficii. Restrictia se adreseaza nu doar alimentelor de origine animala care au, in general, un continut mare de colesterol si grasimi saturate, principalele vinovate pentru imbatranirea prematura a sistemului cardiovascular, ci si unor vicii precum consumul de alcool, tutun si cafea.

Postul ajuta la detoxifierea si revitalizarea organismului, la normalizarea tensiunii arteriale si a nivelului colesterolului, dand luminozitate tenului, energie si vitalitate.

Are loc acum trecerea de la o alimentatie bazata in principal pe alimente conservate la o alimentatie de origine vegetariana sau lacto-ovo-vegetariana, bazata in special pe legume si fructe.

Acestea aduc in organism o cantitate crescuta de vitamine si minerale si ne ajuta sa prevenim astenia de primavara. Pentru ca o mare parte din vitamine se pierd prin fierbere, iti recomand consumul acestora mai ales in stare cruda, preparate sub forma de salate.

Referitor la dieta de post se ridica nu rareori intrebarea: poate acest program alimentar sa furnizeze nutrientii necesari unei bune functionari a organismului?

Raspunsul este: categoric da.

O dieta vegetariana diversa, care sa includa fructe, legume, cereale, nuci si seminte acopera necesarul zilnic nutritiv de proteine, carbohidrati, lipide si vitamine. Desi proteinele din vegetale sunt calitativ inferioare celor de origine animala, combinatia intre legume si cereale acopera necesarul tuturor aminoacizilor esentiali.

Schimbarea in alimentatie este bine tolerata, organismul uman sanatos reusind sa se adapteze de la un tip de alimentatie la altul fara consecinte notabile.

Ce mancam in perioada postului?

Alimentele recomandate in post sunt : fasole, ciuperci, alune, mazare si soia (cele mai bune surse de proteine vegetale), legume proaspete cu frunze verzi (salata verde), tofu, seminte de susan, smochine si broccoli (surse vegetale de calciu), cereale integrale, orez nedecorticat, paste din faina integrala, cartofi (fierti sau copti), nuci si seminte si, cel mai important, fructe si legume proaspete care contin enzime, vitamine si minerale.

Surse bune de energie, in perioada postului, sunt si fructele uscate care nu numai ca potolesc foamea rapid, dar sunt si o sursa excelenta de potasiu, calciu, fier, seleniu, vitamine A, B1, B2, C. Singura vitamina pe care alimentatia vegetariana nu o poate asigura este vitamina B12, insa de regula, depozitele hepatice sunt mai mult decat suficiente pentru a acoperi necesarul din aceasta perioada.

Si cand tii post exista pericolul de ingrasare

O atentie deosebita in post trebuie acordata prevenirii acumularii unui surplus ponderal, evitand sa consumam in exces paine, cartofi, ciocolata, nuci , fasole, variate tipuri de foietaj.

Postul crestin este o practica recomandata cu precadere persoanelor sanatoase. Chiar si in cazul acestora se considera ca uneori postul este relativ contraindicat:

-Gravidele in trimestrul III de sarcina, carora nu le este indicat postul total, ci maxim o restrictie la dieta ovo-lacto-vegetariana, pentru a acoperi necesarul proteic crescut in acesta perioada.

-Lucratorii care depun efort fizic intens, carora un regim strict vegetarian nu le poate aduce un aport caloric suficient,
persoanele care au suferit de anorexie sau bulimie.

-Cei cu imunitate scazuta.

In cazul persoanelor cu boli cronice, in principiu postul sever este contraindicat, dar dieta este oricum individualizata si va fi discutata cu medicul curant sau cu medicul nutritionist.

Sursa: Hotnews
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Andrei
postare Mar 17 2008, 01:21 PM
Postare #2


Administrator
*******

Grup: Top Golden Members
Postari: 3,706
Inscris la: 21-July 06
Din: Bucuresti
Membru nr.: 1



linkuri utile

Mancarea De Post, Principii sanatoase

mancare de post


--------------------
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
ruxy
postare Mar 17 2008, 02:49 PM
Postare #3


Top Golden Member
**********

Grup: Top Golden Members
Postari: 37,319
Inscris la: 28-November 07
Membru nr.: 10,411



Sa nu uitam ca postul nu inseamna numai dieta, ci si rugaciunea sufletului sporita...

SACRO-TERAPIA

Ne luam „avocat” pentru a intra in legatura cu Dumnezeu ?

Este cunoscut faptul ca prin terapii alternative putem echilibra corpul nostru energetic, eliberandu-l de influente negative, daunatoare. Ne ingrijim mult si cu grija de corpul nostru fizic, dorind sa fim cat de sanatosi este cu putinta, dar neglijam, de cele mai multe ori total, „vindecarea” spirituala a corpului nostru. Daca vom fi atat de inteligenti incat sa ne „intoarcem fata catre Dumnezeu”, vom descoperi ca avem la indemana o metoda terapeutica eficienta ; si aceasta este sacro-terapia.
Inca din cele mai vechi timpuri, ne spune si Biblia, credinta, rugaciunea si postul au vindecat ; indiferent de conditia sociala, chiar indiferent daca cei bolnavi au fost pagani sau credinciosi, aplicand preceptele crestine, ei au fost vindecati. Parintele Argatu recomanda chiar ateilor sa citeasca Biblia, pentru ca Evanghelia lucreaza tainic in minte, suflet si trup.

Cand suntem bolnavi, oricare ar fi suferinta noastra, suntem maniosi si, de cele mai multe ori nerecunostinta noastra se revarsa catre Dumnezeu care, spunem noi, ne loveste sau loveste pe cei dragi noua prin aceasta suferinta. Si, prin aceste emotii negative, incrancenare spirituala, nu facem altceva decat sa acutizam suferinta. Multi spun ca „i-a batut Dumnezeu” pentru pacatele lor. Dar nu toate bolile sunt rezultatul pacatelor noastre, desi unele - sunt - si, nici Dumnezeu care „atat de mult i-a iubit pe oameni” incat L-a sacrificat pe Fiul Sau pentru ei, deci nici El care ne iubeste, nu „ne-a batut” ! Boala este ca o lectie de viata si are cauze multiple, pe care noi nu le cunoastem, dar le putem birui prin sacro-terapie. Este necesar sa nu mai privim in jur pentru a gasi „vinovati” ci sa privim in launtrul nostru pentru a vedea ce este acolo si ce putem face noi. In primul rand, ar trebui sa facem o transformare profunda in noi insine si putem, cel putin incerca, sa devenim mai buni. Este necesara o insanatosire profunda a sufletului, precum si a spiritului nostru, iar aceasta se poate obtine prin implicrea noastra afectiva si spirituala in respectarea preceptelor crestine, deci, intoarcerea noastra catre Dumnezeu, Iisus Christos si cele sfinte. Astfel, „medicamentele” sacro-terapiei sunt : credinta, rugaciunea si postul. Sa le luam pe rand.


CREDINTA

Asa cum am spus, putem incepe cu citirea Bibliei, cel putin o jumatate de ora pe zi ; va sugeram sa incepeti cu cele 10 porunci (Exodul 20:1-17) care sunt primele precepte crestine. Dupa ce le veti citi, incercati sa le aplicati. Daca vi se pare greu, amintiti-va ca Domnul n-a dat niciodata o „sarcina” fara sa arate si calea de urmat. Si daca nici atunci nu veti gasi o cale, cititi versetul 5, din Cap.1 al Epistolei lui Iacov; puteti incepe acum, cautand ce anume spune Iacov, in Biblia dvs. Puteti, apoi, sa participati la slujbele Bisericii dvs., rugandu-va si postind. Dar aceasta participare trebuie sa fie efectiva, nu doar prin prezenta ci prin implicare spirituala, pentru ca o participare formala nu are nici un efect. Si daca reusiti sa faceti asta, nu cadeti din nou in pacat, asteptand sa fiti vindecati „pe loc”. Continuati sa va rugati si - nu dupa mult timp - dupa vindecarea spirituala, adica atunci cand va veti simti sufletul liber, mai senin si mai usor, vine si vindecarea trupeasca.


RUGACIUNEA

Credinta ne este intarita de rugaciune, pentru ca „a te ruga” inseamna „a vorbi cu Dumnezeu”. Aici am dori sa spunem ca nu anumite rugaciuni pot fi „vindecatoare” ; nici rugaciunile citite, recitate dupa ziare, carti sau altceva, nu va pot ajuta ; ci rugaciunea „traita”, din suflet, din adancul nostru nestiut, cu convingerea ca acestea sunt „auzite” de Dumnezeu. Fiecare cuvant al rugaciunii trebuie sa reflecte trairea noastra, credinta noastra, umilinta si iubirea. Caci trebuie sa le invatam si pe acestea din urma. Unii merg la preot „sa le citeasca”. Ce facem ? Ne luam avocat pentru a intra in legatura cu Dumnezeu ? Noi, si numai noi stim ce dorim sa-i spunem, noi putem inalta o rugaciune careia El sa-i dea un „raspuns”. Binecuvantarile nu vor intarzia sa apara.
Un colectiv de medici germani a observat ca o jumatate de ora de rugaciune pe zi, scade tensiunea arteriala, normalizeaza glicemia si creste capacitatea de aparare a organismului. Va spunem asta ca sa socotiti singuri cat timp ar trebui sa va rugati. In timp veti simti pace si seninatate, semn ca vindecarea sprituala este aproape si ca cea trupeasca nu este departe. Caci rugaciunea lucreaza tainic si „nestiute sunt caile Domnului” , iar noi capatam speranta si invatam sa avem dragoste, caci fara dragoste nimic nu este posibil ; cum spune apostolul Pavel in 1Corinteni, Cap.13.
Pe de alta parte, terapeutii spun ca fiecare dintre versetele rugaciunii „Tatal Nostru” (Luca 11:1-4) ar activa o anumita glanda si ar umple organismul de energie binefacatoare. Oricum, rugaciunea sincera si profunda este vindecatoare.


POSTUL

In Biblie se vorbeste destul de mult despre post. Tot asa, obiceiurile si traditiile populare stiu cate ceva despre post. Dar noi vorbim despre postirea insotita de rugaciune ; postirea spirituala fiind o forma de ponderare a tuturor relelor noastre : lacomia, vorbirea urata, ghiftuirea, gandurile chiar, orice ne poate indeparta de la sacru. Unii terapeuti spun sa ne hranim cu „frunze si seminte”. Poate n-ar trebui sa mergem asa departe. Dar, in sacro-terapie, este sigur ca veti gasi si un dietetician care sa va indrume pasii pe calea postului. Cititi si Biblia ; veti gasi multe raspunsuri la intrebarile dvs.

Sacro-terapia a patruns mai greu la noi, cei atat de oprimati in privinta credintei, vreme de o jumatate de secol. Acum insa, binefacerile acesteia stau la indemana tuturor. Se pare ca exista si clinici specializate in sacro-terapie. De ce sa nu le folosim ? Mai bine zis, de ce sa le folosim ? Pentru ca - bolnavi sau sanatosi - avem o acuta nevoie de schimbare a mentalitatii, iar sacro-terapia ne apropie de vindecarea spirituala, de care avem atata nevoie, noi - romanii !


Sursa: revista de rugaciuni
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
ilinka
postare Jan 6 2012, 04:21 PM
Postare #4


Top Junior
**

Grup: Members Plus
Postari: 53
Inscris la: 30-January 09
Din: Timisoara
Membru nr.: 68,401




Da, ar trebui sa ne gandim putin mai des la lucrurile astea; dar sa le si punem in practica. Oricum, dietele vegetariene n-au fost nicicand mai in voga decat la ora actuala! Iar daca le putem da un sens mai profund, acela este credinta in Dumnezeu, Care, daca-I ceri ajutorul, ti-l da neconditionat. Iar daca esti smerit, ca un om vinovat, indiferent de raspuns, nu te descurajezi, nu renunti, nu-I intorci spatele, ci continui sa ramai ingenunchiat...

Eu sunt o mana de om de 44 de kg la 1,60 cm. Mostenesc genetic aceasta constitutie. Tin toate cele 4 posturi de peste an de la varsta de 6 ani si nu am niciun fel de problema. Imunitatea e buna. Daca ma prinde o gripa, ma tine maxim trei zile.

Deci sa nu uitam ca Dumnezeu inca mai face minuni!
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
fabb
postare Apr 2 2012, 11:32 AM
Postare #5


Junior
*

Grup: Members Plus
Postari: 12
Inscris la: 17-August 11
Membru nr.: 229,037



macar o data pe an sa incercam sa ne "purificam" si mintea si sufletul.. eu una nu am prea mult timp la acest capitol insa cand vine postul Pastelui chiar fac tot posibilul sa il tin ca la carte si mereu parca ma simt mai bine
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
anku
postare Apr 3 2012, 10:38 AM
Postare #6


Top Golden Member
**********

Grup: Top Golden Members
Postari: 10,724
Inscris la: 15-September 08
Din: sibiu ,acum Bavaria
Membru nr.: 37,683



si eu ma simteam bine dc reuseam sa postesc...


--------------------


"Exista frunze care nu cad, oricat de puternic ar fi vantul; exista clipe, oameni si fapte care nu se uita, chiar daca uitarea este o lege a firii."
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Reclama
postare
Postare #


Reclama









Reclama
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
Quote Post

Reply to this topicStart new topic

 

RSS Versiune Lo-Fi Acum este ora: 29th March 2024 - 07:09 AM