Bine ati venit Vizitator ( Logare | Inregistrare )

4 Pagini V   1 2 3 > »   
Reply to this topicStart new topic
> Diete Si Cure De Slabire, astept sfaturi si indemne ptr a nu abandona dieta
perla163
postare Apr 27 2009, 03:36 PM
Postare #1


am un pui mik!!! sa cresti mare buburuza mea scumpa
*********

Grup: Golden Members
Postari: 4,013
Inscris la: 17-April 08
Din: montemaggiore B
Membru nr.: 21,017



SA VA spun ca de ffoarte muult timp tot incep sa fac diete si regime de slabire,numai ca de multe ori le abandonez prea repede.acuma trebuie sa tin dieta ptr ca e in joc sanatatea mea si cum vreau si-mi doresc nespus un jucaus.gif trebuie sa continui........problema e ca am aproape 2 saptamani de cand cam ocolesc dieta........si nu e bine.
ACUM am sa scriu cateva din enorma mea COLECTIE DE DIETE.........poate cineva e interesat si poate facem si echipa!!!!!!!!!! sa ne sustinem!!!!


--------------------
grafic tb

Harvey MacKay: “Timpul e gratuit, dar e de neprețuit. Nu îl deții, dar îl poți folosi. Nu-l poți păstra, dar îl poți trăi. Odată ce l-ai pierdut, nu îl mai poți niciodată recupera.”
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
perla163
postare Apr 27 2009, 03:42 PM
Postare #2


am un pui mik!!! sa cresti mare buburuza mea scumpa
*********

Grup: Golden Members
Postari: 4,013
Inscris la: 17-April 08
Din: montemaggiore B
Membru nr.: 21,017




Pentru micul dejun ai de ales intre doua variante in fiecare dimineata.

Micul dejun „clasic”:
2 felii de paine neagra
10 g unt sau 2 linguri de branza slaba de vaci
o cana de 200 ml lapte degresat, un iaurt natural sau iaurt Dieta care te ajuta sa pierzi 8 kg in 2 sapt
de fructe
un pahar de suc de portocale natural sau o portocala
ceai sau cafea (fara zahar)
Micul dejun cu cereale:
un mic bol cu 5 linguri de cereale fara zahar, cu 200 ml lapte degresat
un iaurt natur sau 125 g branza slaba de vaci
un mar, o para, capsuni sau alte fructe
ceai sau cafea (fara zahar)
Primasaptamanademeniu:

Luni

Pranz:
- salata bulgareasca (250 g), care sa contina salata verde, un ou fiert, 2 rosii, un ardei gras, o felie de branza si piept de pui taiat feliute (100 g), o linguritadeuleidemasline.
- 2mere

Cina: - salata picnic:50gton,2rosii,salata verde, 2 linguri de porumb, o lingurita de ulei de masline.
- capsuni (fara zahar)

Marti

Pranz:
- salata de rosii
- 100 g piept de pui la gratar
- o felie de paine
- un iaurt natural

Cina:
- ficatei fierti cu salata de telena(telena rasa, morcov ras si un iaurt)
- cirese

Miercuri

Pranz:
- 100 g carne de vita inabusita
- salata de castraveti cu rosii si ardei
- 4 linguri de branza slaba de vaci
- caise

Cina:
- somon afumat la gratar
- salata verde cu suc de lamaie (dintr-un sfert de lamaie) si o lingura de ulei de masline
- salata de fructe proaspete (fara frisca si fara zahar). De exemplu, taiati un mar, o para, o caisa si 4 capsuni.

Joi

Pranz:
- salata de ridichi, salta verde cu un ou fier, 2 linguri de porumb si 4 linguri de branza slaba de vaci
- 150 g pulpa de pui fiarta cu sare
- capsuni

Cina:
- un ardei gras umplut cu branza slaba de vaci, 2 rosii
- macrou la cuptor
- 2 piersici

Vineri

Pranz:
- fasole verde fiarta cu putina sare + un iaurt natural
- 2 aripioare de pui la cuptor
- o felie de pepene galben

Cina:
- un pahar de suc de rosii
- salata bulgareasca
- un mango

Sambata

Pranz:
- salata picnic cu o felie de paine neagra
- un iaurt natural
- 2 mere

Cina:
- salata verde cu 2 rosii, un ardei gras si un castravete mic si 100 g sunca de pui.
- capsuni la discretie, fara zahar.

Duminica

Pranz:
- pilaf de orez (4 linguri)
- peste la gratar
- salata verde
- 2 caise

Cina:
- salata de telena rasa cu morcov ras, amestecate cu un iaurt natural
- piept de pui fiert si condimentat
- 2 piersici.

Cea de-a doua saptamana este fel, dar poti schimba zilele intre ele si chiar este permis sa combini pranzul dintr-o zi cu cina din alta zi. Urmeaza insa prima saptamana exact asa cum este.

Dr. Laura Bara
Medic medicina sportiva
bara_laura@yahoo.com
CU ACEASTA dieta se pierd 8 kg in 2 saptamani---------eu am gasit ca e ff buna ptr ca nu se simte foamea...........am tinut-o din pacate doar 1 saptamana......dar am pierdut 4 kg!!!!!!!!!!!!! deci eu zic ca functioneaza dar ca orice dieta trebuie tinuta asa cum scrie far nimic in plus sau minus!!!!!!!!!!!!!


--------------------
grafic tb

Harvey MacKay: “Timpul e gratuit, dar e de neprețuit. Nu îl deții, dar îl poți folosi. Nu-l poți păstra, dar îl poți trăi. Odată ce l-ai pierdut, nu îl mai poți niciodată recupera.”
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
pustiks
postare Apr 27 2009, 07:09 PM
Postare #3


Golden Member
*********

Grup: Golden Members
Postari: 5,297
Inscris la: 23-May 08
Din: Craiova, acum Horezu
Membru nr.: 24,190



Eu iti multumesc Perla! O sa incerc sa o tin si eu, dar sambata am botez, asa ca atunci sigur voi calca stramb. Sper sa nu afecteze prea mult.


--------------------



Viata este frumoasa, iar ceea ce este mai frumos urmeaza sa se intample
http://stirileprotv.ro/campanii/vreau-si-e...ie-si-lege.html
http://vreausieuparintiimei.stirileprotv.ro/
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
perla163
postare Apr 27 2009, 11:53 PM
Postare #4


am un pui mik!!! sa cresti mare buburuza mea scumpa
*********

Grup: Golden Members
Postari: 4,013
Inscris la: 17-April 08
Din: montemaggiore B
Membru nr.: 21,017




QUOTE(pustiks @ Apr 27 2009, 07:09 PM) *
Eu iti multumesc Perla! O sa incerc sa o tin si eu, dar sambata am botez, asa ca atunci sigur voi calca stramb. Sper sa nu afecteze prea mult.

o zi nu face nimik,nu-ti fa probleme!!!!!!!!!!! sa ne pui poze de la botez,da?????


--------------------
grafic tb

Harvey MacKay: “Timpul e gratuit, dar e de neprețuit. Nu îl deții, dar îl poți folosi. Nu-l poți păstra, dar îl poți trăi. Odată ce l-ai pierdut, nu îl mai poți niciodată recupera.”
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Saya
postare May 3 2009, 02:41 PM
Postare #5


Golden Member
*********

Grup: Golden Members
Postari: 4,389
Inscris la: 25-January 09
Din: .
Membru nr.: 66,998



da diete pt ingrasare nu aveti doamna? super.gif sau tre sa mananc mai mult asa......da vreau sa am pofta de mancare...ca eu as manca da nu intra! tzuc.gif
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
perla163
postare May 7 2009, 10:06 AM
Postare #6


am un pui mik!!! sa cresti mare buburuza mea scumpa
*********

Grup: Golden Members
Postari: 4,013
Inscris la: 17-April 08
Din: montemaggiore B
Membru nr.: 21,017



QUOTE(ocristina @ May 3 2009, 02:41 PM) *
da diete pt ingrasare nu aveti doamna? super.gif sau tre sa mananc mai mult asa......da vreau sa am pofta de mancare...ca eu as manca da nu intra! tzuc.gif

intai de toate......ia niste vitamine si daca tot nu ai pofta de mancare.........poate iti gasesc si dieta de ingrasare.......pupik!!!!!!1


--------------------
grafic tb

Harvey MacKay: “Timpul e gratuit, dar e de neprețuit. Nu îl deții, dar îl poți folosi. Nu-l poți păstra, dar îl poți trăi. Odată ce l-ai pierdut, nu îl mai poți niciodată recupera.”
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Lusha&Zbenguica
postare May 8 2009, 10:55 PM
Postare #7


Golden Member
*********

Grup: Golden Members
Postari: 6,589
Inscris la: 13-October 08
Din: Cluj-Napoca
Membru nr.: 42,418



Buna Perla, am intrat si eu pe blogul tau (sper sa nu te superi) si am vazut cura asta de labire
Ma tenteaza destul de mult dar as vrea sa stiu daca stii pe cineva care a slabit cu ea..si daca intradevar a slabit asa de mult in 2 saptamani
Si as vrea sa stiu daca e musai sa mananci tot ce scrie sau poti sa mai sari cate ceva....stiu ca unele cure trebuie respectate pas cu pas ca altfel nu dau roade...
asta e la fel?
merci ..sper sa imi raspunzi


--------------------
2009 2010

  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
perla163
postare May 8 2009, 11:39 PM
Postare #8


am un pui mik!!! sa cresti mare buburuza mea scumpa
*********

Grup: Golden Members
Postari: 4,013
Inscris la: 17-April 08
Din: montemaggiore B
Membru nr.: 21,017



QUOTE(Lusha&Zbenguica @ May 8 2009, 10:55 PM) *
Buna Perla, am intrat si eu pe blogul tau (sper sa nu te superi) si am vazut cura asta de labire
Ma tenteaza destul de mult dar as vrea sa stiu daca stii pe cineva care a slabit cu ea..si daca intradevar a slabit asa de mult in 2 saptamani
Si as vrea sa stiu daca e musai sa mananci tot ce scrie sau poti sa mai sari cate ceva....stiu ca unele cure trebuie respectate pas cu pas ca altfel nu dau roade...
asta e la fel?
merci ..sper sa imi raspunzi

buna draga,......cum sa ma supar??? bine ai venit!!!!!!!! eu am tinut-o doar o saptamana si am slabit 4kg......si mai ciguleam si cate ceva in plus........dar na eu am muulte kg in plus si poate si de aia am slabt kiar atat............eu cred ca poti sari cate ceva,dar nu mult!!!!!!!!! te pup si astept sa-mi spui ce rezultate ai cu aceasta dieta!!!!!!!! floare2.gif


--------------------
grafic tb

Harvey MacKay: “Timpul e gratuit, dar e de neprețuit. Nu îl deții, dar îl poți folosi. Nu-l poți păstra, dar îl poți trăi. Odată ce l-ai pierdut, nu îl mai poți niciodată recupera.”
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Lusha&Zbenguica
postare May 9 2009, 12:16 AM
Postare #9


Golden Member
*********

Grup: Golden Members
Postari: 6,589
Inscris la: 13-October 08
Din: Cluj-Napoca
Membru nr.: 42,418



stai ca deocamdata tin una cu banane si lapte...
dar nu da roadele pe care le asteptam...dar o tin pana la capat ca sa nu-mi para rau...adica o luna
dupa aia poate ma apuc de asta
vreau pana se intoarce sotul meu in tara sa revin la o greutate mai normala ca deja m-am cam saturat sad.gif
merci de raspuns

bafta sa reusim sa scapam de kg-le astea nerusinate care s-au aciuat la noi
trandafir.gif


--------------------
2009 2010

  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
perla163
postare May 10 2009, 09:13 AM
Postare #10


am un pui mik!!! sa cresti mare buburuza mea scumpa
*********

Grup: Golden Members
Postari: 4,013
Inscris la: 17-April 08
Din: montemaggiore B
Membru nr.: 21,017



QUOTE(Lusha&Zbenguica @ May 9 2009, 12:16 AM) *
stai ca deocamdata tin una cu banane si lapte...
dar nu da roadele pe care le asteptam...dar o tin pana la capat ca sa nu-mi para rau...adica o luna
dupa aia poate ma apuc de asta
vreau pana se intoarce sotul meu in tara sa revin la o greutate mai normala ca deja m-am cam saturat sad.gif
merci de raspuns

bafta sa reusim sa scapam de kg-le astea nerusinate care s-au aciuat la noi
trandafir.gif

DA;DA sa speram ca scapam de kg astea care nu vor sa ne paraseasca spada.gif ........pup floare2.gif


--------------------
grafic tb

Harvey MacKay: “Timpul e gratuit, dar e de neprețuit. Nu îl deții, dar îl poți folosi. Nu-l poți păstra, dar îl poți trăi. Odată ce l-ai pierdut, nu îl mai poți niciodată recupera.”
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Reclama
postare
Postare #


Reclama









Reclama
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
Quote Post

4 Pagini V   1 2 3 > » 
Reply to this topicStart new topic

 

RSS Versiune Lo-Fi Acum este ora: 30th March 2020 - 08:51 PM