Versiunea printabila a topicului

Postata de: alondramona May 13 2008, 04:16 PM

"Constipatia, o problema delicata

Poate ca multi se confrunta cu aceasta problema delicata dar din diverse motive refuza sa vorbeasca sau sa intrebe despre ea. Constipatia este si ea o boala tratabila, de care trebuie sa ne ingrijim la fel de serios ca in cazul altor afectiuni. Esentiala in acest tratament este alimentatia. Noi va propunem si cateva retete naturale in acest sens.

Este cunoscut faptul ca sanatatea noastra depinde foarte mult de asigurarea evacuarii zilnice a fecalelor. Stationarea acestora un timp mai lung de 24 ore poate determina aparitia si raspandirea unor bacterii periculoase. Acestea pot conduce, o data cu cronicizarea constipatiei,la aparitia durerilor abdominale, diverticulozei, hemoroizilor, durerilor de cap, insomniei, obezitatii, problemelor circulatorii, herniei hiatale si ombilicale precum si a cancerului de colon.

O dieta care sa abunde in vegetale proaspete, crude - mai ales, frunze! - fructe si fibre de celuloza, poate fi o solutie, tot asa cum este recomandat consumul unor mari cantitati de apa fierbinte si sucuri proaspete de fructe. Exercitiul fizic este, de asemenea, o solutie de prevenire si tratare a constipatiei.

Cateva solutii simple
- Un pahar cu apa, in care puneti sare. Cu cat mai multa sare, cu atat mai bine, cu conditia sa nu va provoace voma.
- Adaugati o lingura de otet la un pahar de apa calda. Se bea dimineata, pe stomacul gol. Apoi, beti alt pahar cu apa calda simpla si faceti o plimbare de circa 30-60 minute.
- Consumati multe vegetale cu frunze, sau sucul din frunze, sau zeama rezultata din fierberea acestora.
- Mancati cate 2 banane foarte coapte in fiecare dimineata si seara, pe stomacul gol.
- Se prajesc 30 gr (2 linguri) de susan negru intr-o tigaie de teflon, timp de 3 minute. Se mananca susanul cu 1-2 banane foarte coapte (metoda poate ajuta si celor care sufera de hipertensiune!)
- Se inghit 2 lingurite de miere - cu putina apa calda - dimineta, pe stomacul gol, timp de 2 saptamani.
- Intr-un pahar cu apa fierbinte, se amesteca o lingurita de miere cu 1/2 lingurita de ulei de susan. Se bea inainte de somnul de noapte.
- 400 gr miere se pun la fiert in bain-marie, impreuna cu 400 gr untura de porc - intr-un vas de ceramica. Se lasa pe foc timp de 15 minute. Se pastreaza intr-un borcan. Se inghite cate 1 lingura din amestec in fiecare dimineata si seara, pe stomacul gol.
- Inghititi cate un albus de ou la fiecare mic dejun, eventual amestecat cu suc natural de grapefruit. Chiar si sucul de grapefruit simplu, baut dimineata, inaintea micului dejun, este eficient.

Lista alimentelor recomandate pentru colon:
Caise; Banane; Dovlecel lung; Unt; Ou de gaina (albus); Ciuperci; Porumb; Matase de porumb; Castravete; Vinete; Smochine; Miere; Laptuci; Ficat de vita; Nucsoara; Tarate de orez; Spanac; Busuioc; Sare

Alimentele enumerate mai sus sunt cele asupra carora trebuie sa se insistei n dieta. Este bine ca matasea de porumb uscata sa fie adaugata ca un condiment la orice mancare (supe, ciorbe, sosuri). O data la 2 saptamani, se vor manca 2-3 vezici biliare de porc, spalate bine, fierte si taiate fasii fine, amestecate cu mujdei de usturoi si sos alb."

Constipatia: m-am confruntat cu ea de cand ma stiu!Solutii?!Prea putine..Mai nou, de 2 ani de zile s-a reglat datorita cafelei, cred eu!
Voi ce remedii ati mai adoptat?

Postata de: cristina321711 May 13 2008, 04:25 PM

QUOTE(alondramona @ May 13 2008, 04:16 PM)

Postata de: alondramona May 13 2008, 05:09 PM

Vai saracuta de ea...asa mica si cu asa un chin! Eu inteleg foarte bine, ca am trecut si eu prin asa ceva..numai ca din cate imi aduc aminte, eu nu am facut rana..Iar de clisma n-am avut niciodata parte, si si acum la varsta asta fiind, m-as feri pe cat se poate....brrr!
Si eu stiu de banana ca ea constipa!!!De-asta ma mira articolul asta gasit pe net!
Pup sa treaca la fetitza miculutza!

Postata de: alondramona May 13 2008, 05:11 PM

Alte articole de pe net...

"Constipatia si dieta
Publicat la data de 25.04.2006
"Graul incoltit si tarata de grau dau pofta de mancare? Eu vreau sa slabesc si am probleme cu constipatia..."
Adriana Beldie, consultant 121 pe probleme de dieta si nutritie, iti raspunde:

Ce sa faci daca suferi de constipatie si vrei sa slabesti?
Surplusul de greutate este asociat foarte frecvent cu constipatia si, din pacate, aceste doua probleme de sanatate coexista intr-un cerc vicios. Constipatia genereaza acumularea de deseuri toxice in vilozitatile intestinale (pliuri) care, in timp, se pietrifica si impiedica procesul de asimilatie si dezasimilatie. Acest blocaj influenteaza negativ procesul de slabire si favorizeaza acumularea kilogramelor.

Detoxifierea inaintea curei de slabire este o necesitate!
Daca suferi de constipatie, inainte de a incepe o dieta de slabire este necesar sa urmezi o cura de detoxifiere care favorizeaza eliminarea reziduurilor depuse in colon (intestinul gros). Mai multe informatii si sfaturi pentru detoxifiere sunt prezentate in articolul 'Detoxifierea organismului. Strategie in 10 pasi'

Inainte de a incepe o dieta de slabire, ajuta colonul sa se deblocheze si scapa de constipatie cu ajutorul urmatoarei retete:
5 lingurite tarate (cat mai proaspete);
1 lingurita miere;
1 lingura ulei de masline virgin;
Se pun la inmuiat intr-o cana cu apa plata de la ora 17 pana la ora 22;
Se bea continutul seara, la ora 22. Ultima masa este in jurul orei 19;
Se repeta aceasta reteta timp de o saptamana, zilnic, si se poate relua la nevoie.

Dupa ce colonul va fi curatat de deseurile vechi, pietrificate, organismul tau va reactiona mult mai bine la orice dieta de slabire si la orice produs naturist. Alege o cura de slabire bazata in special pe fructe, legume, apa, ceaiuri si peste. Evita dietele bazate pe exces de proteine: carne, mezeluri, branzeturi. Tarata de grau si graul incoltit nu sunt recomandate in cura de slabire. Iti recomand sa le consumi (vezi reteta de mai sus) in perioada de detoxifiere, care precede cura de slabire, pentru a elimina deseurile si toxinele.

Sfaturi pentru a evita constipatia in perioada dietei
Bea dimineata pe stomacul gol un suc natural de fructe (preparat in casa) cu o lingurita de miere sau suc de Aloe (se gaseste in magazine naturiste, farmacii).
Asociaza dieta alimentara cu produse naturiste pe baza de fibre.
Consuma pe parcursul zilei minim 2 litri de apa, ceaiuri din plante (crusin, urzica, coada calului), seminte de in (1 lingura la 2 cani cu apa), apa argiloasa (1 lingurita la 1 pahar cu apa).
ALIMENTE RECOMANDATE: legume verzi, soia, fructe (cu exceptia bananei), salate de cruditati, peste, legume inabusite, ulei de masline virgin, sucuri de fructe si legume.
ALIMENTE NERECOMANDATE: alimente prajite, carne, bauturi alcoolice, otet, ceai negru, cafea, bauturi fierbinti, condimente iuti, branza telemea, unt, oua, mei, porumb, grau, fasole boabe."

Uite cum se contrazic: acest articol nu recomanda banana!

Postata de: alondramona May 13 2008, 06:02 PM

"Constipatia

Definitie: Constipatia este boala caracterizata prin eliminarea scaunului dupa mai mult de 48 de ore.


Cauze: Constipatia obisnuita este cauzata, de cele mai multe ori, de intirzierea, din diferite motive, a prezentarii la toaleta cind apare nevoia de a avea scaun. Aceasta senzatie specifica se explica prin faptul ca sosirea materiilor fecale in ultima portiune a intestinului gros, produce o destindere a acestuia. Daca se amina eliminarea scaunului din diferite motive, nevoia resimtita devine din ce in ce mai slaba si mai rara si astfel apare constipatia. De asemenea si o alimentatie nepotrivita poate determina boala. In mod obisnuit, scaunul este format in buna parte din resturile alimentare neabsorbite in intestin. Aceste resturi stimuleaza peretele intestinal in executatea miscarilor de evacuare, servind totodata drept teren pentru dezvoltarea microbilor intestinali, care produc gaze si acizi de fermentatie ce stimuleaza la rindul lor miscarile intestinale. Astfel, o alimentatie formata din fainoase de calitate superioara, dulciuri, carne si brinza, adica o alimentatie lipsita de legume si fructe, deci saraca in resturi vegetale, leneveste intestinul si intirzie evacuarea. Vara si toamna constipatia este mai rara, tocmai datorita alimentatiei mai bogate in fructe si legume. Constipatia mai poate fi cauzata de slabirea puterii de evacuare a materiilor fecale. Aceasta depinde de forta de contractie a muschilor abdominali, care marind presiunea in interiorul abdomenului, determina evacuarea scaunului. Exista boli in care se produce slabirea fortei de contactie a acestor muschi, cum ar fi obezitatea, sarcinile repetate, slabirea mare si brusca.


Factori de risc: Principalii factori de risc sint: - obiceiul prost de a amina prezentarea la toaleta atuci cind este prezenta nevoia de a evacua scaunul; - alimentatia saraca in legume si fructe; - obezitatea; - sarcinile repetate; - slabiri masive intr-un scurt interval de timp


Tipuri: Boala poate evolua sub doua forme: acuta si cronica. Constipatia este de cele mai multe ori cronica, adica durabila si nedureroasa. Se face o distinctie intre constipatia dureroasa, care alterneaza cu perioade de diaree sau care apare la persoane care au avut pina in acel moment scaune regulate, si constipatia obisnuita. In mod normal, evacuarea resturilor alimentare are loc la aproximativ 24 de ore dupa consumarea prinzului respectiv. Totusi exista persoane care, fara a fi bolnave, au un scaun la doua zile, fara sa se poata spuna despre acestea ca sufera de constipatie.


Simptome: Dupa cum reiese si din definitie, simptomul de baza este lipsa evacuarii scaunului dupa mai mult de 2 zile. Nefiind eliminate, resturile alimentare se acumuleaza in intestinul gros si dau nastere la alte complicatii, care pot merge pina la obstructie intestinala.
Diagnostic: Orice constipatie aparuta mai mult sau mai putin brusc, mai ales la o persoana in virsta, trebuie semnalata medicului, singurul in masura sa decida diagnosticul si tratamentul. Constipatia obisnuita este o afectiune simpla, care se poate trata doar prin respectarea regulilor alimentare, dar de asemenea, constipatia poate fi si semnalul unei boli mai dificile si de aceea nu trebuie tratata cu usurinta sau ignorata. Medicul dvs. trebuie sa fie cel care va recomanda analizele suplimentare pe care le veti efectua.
Tratament: In cazurile de constipatie obisnuita, este indispensabila tratarea bolilor care slabesc puterea de contractie a muschilor abdominali, acolo unde exista. In marea majoritate a cazurilor insa, constipatia poate fi tratata printr-o dietetica potrivita, care sa furnizeze intestinului suficiente resturi alimentare si sa favorizeze astfel evacuarea regulata si usoara. Micul dejun este obligatoriu, pentru ca exista un reflex care face ca contractiile intestinului gros sa devina mai active imediat dupa masa. Regimul va trebui sa cuprinda o cantitate mai mare de lichide reci care excita contractiile intestinale, alimente bogate in celuloza, care maresc bolul fecal si usureaza fermentatia, dulciuri concentrate (miere, dulceata, gem) care favorizeaza producerea fermentatiilor intestinale, o cantitate crescuta de grasimi pentru a excita secretia si excretia bilei si implicit contractiilor intestinului, alimente bogate in vitamina B1, ca drojdia de bere si piinea neagra."

Postata de: alondramona May 13 2008, 07:45 PM

"Coaja de crusin, cel mai bun remediu contra constipatiei

Crusinul (Rhamnus frangula) este un arbust inalt de 2‑5 m, cu scoarta neteda, fara spini, de culoare brun‑cenusie la exterior si galbena la interior, lucitoare, presarata cu numeroase pete mici ovale, alb‑cenusii. Frunzele sunt ovale, netede si ascutite la varf. Florile sunt mici, de culoare alb‑verzuie, stranse in grupuri la baza frunzelor. Fructele sunt asezate pe codite, mai multe la un loc, au forma globuloasa, la inceput sunt verzi, apoi de culoare rosie, iar la maturitate devin negre‑violacee. Fiecare fruct are 2‑3 seminte. Infloreste in lunile mai‑iunie.
Recoltare si uscare
In scopuri terapeutice, de la crusin se recolteaza doar coaja trunchiului si a ramurilor, pana cand incepe dezvoltarea frunzelor. Coaja se recolteaza de pe tulpinile si ramurile tinere de 2‑4 ani, usor de recunoscut dupa coaja lucioasa, necrapata. Cojile se usuca in straturi subtiri, la soare, sau in uscatorii, la o temperatura de 40 grade C. In cazul uscarii pe cale artificiala, cojile proaspete vor fi supuse, timp de o ora, la un soc de temperatura de 100 grade C, apoi se continua uscarea la 40 grade C. Atunci cand produsul s‑a uscat pe cale naturala, el se va folosi numai dupa ce a fost pastrat in depozit timp de un an. Din 2‑3 kg de coaja proaspata, se obtine 1 kg produs uscat.
Indicatii terapeutice
Ceaiul din coaja de crusin se foloseste, in special, ca laxativ si purgativ (provoaca eliminarea energica a continutului tubului digestiv), efectul fiind in functie de doza, dar si pentru efectele sale coleretice (fluidifica bila, usurand eliminarea ei) si colagoge (stimuleaza secretia biliara), avand, in acelasi timp, o actiune relaxanta asupra musculaturii intestinale. Efectul laxativ/purgativ se instaleaza lent, dupa 8-10 ore de la administrare si puterea lui depinde de doza. La doze mai mici, efectul este bland, iar la doze mai mari, efectul este mai intens. Scoarta de crusin isi gaseste utilitatea in fitoterapia constipatiei si a disfunctiilor hepato-biliare insotite de constipatie. In fitoterapie, se considera ca scoarta de crusin este principalul produs autohton in combaterea constipatiei cronice, avand avantajul de a nu crea obisnuinta. Mai este utila in afectiuni in care se urmareste o defecatie usoara, un scaun moale, de exemplu in cazul fisurilor anale, hemoroizilor sau dupa interventii chirurgicale rectal-anale.
Moduri de preparare
Decoctul din 1 lingura scoarta uscata si macinata la 300 ml apa rece se fierbe la foc domol, timp de 25 de minute, dupa care se lasa la macerat 4-6 ore. Se strecoara si se bea caldut, indulcit cu miere de albine, dimineata, cu 20 de minute inainte de masa. In constipatiile rebele, se recomanda consumul a 2 ceaiuri pe zi, unul seara si altul dimineata. La cure de lunga durata se incepe cu doze mai mici, care se vor mari in functie de efectul produs. Foarte buna este si tinctura din 20 g scoarta macerata timp de 10 zile in 100 ml alcool de 70E. Se consuma, zilnic, cate 2-4 lingurite de tinctura amestecata in 2-4 linguri sirop sau miere poliflora, dimineata, pe stomacul gol. Se poate administra si sub forma de pulbere,in doza de 1-2 varfuri de cutit (2-3 g) amestecate cu putina miere de albine, dimineata, pe stomacul gol, tratamentul urmand sa dureze cate 5-7 zile pe luna, timp de 3 luni consecutiv. Se administreaza cu precautie bolnavilor, batranilor, femeilor gravide si celor care alapteaza.
Cateva observatii
Uneori crusinul se confunda cu alte specii lemnoase, ca arinul si verigariul. Totusi, ceaiul nu se bea in cantitati mari, deoarece poate genera colici puternicesi scaune lichide. De retinut ca, scoarta de crusin nu se utilizeaza in stare proaspata, ci numai dupa un an de la recoltare sau numai daca este supusa unei temperaturi de 100EC timp de o ora, pentru ca altfel este toxica, avand o actiune drastica asupra tubului digestiv, provocand greturi sau varsaturi. (C.Iacob)"

Am folosit si eu intr-o perioada acest ceai, pana cand ma saturasem sa tin minte sa fac ceai dimineata si seara..si am trecut pe NORMOPONDEROL, cate 3 pastile pe zi, acesta continand la randu-i Crushin.

Postata de: alondramona May 24 2008, 05:37 AM

"Laxativele si alte metode de tratament

Utilizarea laxativelor si a altor agenti purgativi pentru a trata constipatia este o problema complexa. Acestea sunt de obicei eficiente la inceputul tratamentului, dar daca sunt utilizate pe o perioada lunga de timp organismul se adapteaza, iar uneori produc dependenta.
Laxativele naturale, utilizate de mult in practica medicala, au la baza plante cum ar fi semintele de in sau rubarba. Multe laxative contin substante sintetice cu proprietati asemanatoare celor naturale.
Reactiile adverse ale laxativelor sunt:

* diaree cauzata de supradozare,
* reactii alergice,
* disfunctii ale intestinului subtire (perturbari ale absorbtiei), colite,
* pierderea gradata a eficientei datorita adaptarii organismului.

Multe dintre aceste reactii adverse apar dupa multi ani de abuz de laxative.
Tendinta de a provoca reactii adverse este mai mica in caz de utilizare a preparatelor naturale sau derivatilor sintetici carbohidrati sau derivatilor de celuloza.
Un laxativ sigur si eficient este un zaharid sintetic - lactuloza.
La nivelul colonului lactuloza este desfacuta de catre bacteriile intestinale in acizi organici cu molecula mica, cum ar fi acidul lactic sau acetic. Aceasta duce la o acidifiere a continutului intestinal, care stimuleaza peristaltica (contractiile) intestinala si modifica presiunea osmotica (apa este tinuta in interiorul lumenului intestinal) si, consecutiv, normalizeaza consistenta scaunului.
Acidifierea continutului intestinal determina, deasemenea transferarea amoniacului din sange in lumenul intestinal, ceea ce accelereaza defecatia.
Lactuloza este desfacuta de bacteriile prezente in intestinul gros in acizi grasi cu molecula mica, dar trece fara a fi modificata prin stomac si intestinul subtire.
Nu este absorbita in intestinul subtire decat in proportie maxima de 2%, care este eliminata prin urina.
Acest medicament este recomandat in mod particular in constipatia cronica.
Ierburile nu trebuie subestimate in tratarea constipatiei, substantele active biologic prezente in ierburi, prin proprietatile lor naturale, pot avea rezultate mai bune pe termen lung decat compusii extrasi selectiv din preparatele aflate in comert. Plantele cu proprietati laxative cunoscute sunt:

* radacina de rubarba,
* siminichie,
* capatana de crusin,
* macris salbatic,
* tulpina de dioc,
* rizom de rogoz dulce,
* samanta de in,
* cimbru de gradina,
* altele

Clisma este utilizata in constipatia acuta, care apare dupa interventii chirurgicale, boli infectioase, otravire si alte urgente.
Substantele care normalizeaza motilitatea intestinala sunt uneori indicate in tratarea constipatiei.
Diferite forma de fizioterapie sunt deasemenea utilizate: galvanoterapie, masaj abdominal etc. La pacientii cu motilitate intestinala crescuta, unele forme de fizioterapie pot chiar accentua durerea abdominala."

Postata de: jan200on May 24 2008, 07:20 AM

Eu am probleme mari cu constipatia, fetita meu iese foarte greu cu toate ca face aproape in fiecare zi se chinuie foarte mult de se tine de scaune. Nici nu stiu ce sa mai fac.

Postata de: flori de camp May 24 2008, 07:33 AM

iaurt, caise, corcoduse, prune, fainoase pe baza de ovaz, sucuri de citrice, multe lichide si fara banane, mere coapte, orez, morcov fiert, paste,branza. alte remedii nu vad pentru copii.

pentru adulti in primul rand alimentatia e foarte importanta. dar hai sa fim sincere, cine sta tot timpul (si in conditiile in care mai avem si copii acasa) sa isi asigure si sa manance numai ce e indicat contra constipatiei? eu una nu am avut astfel de probleme decat in perioada de sarcina. dar mama de cand o stiu, are probleme de acest gen. acum 2 ani a fost la un doctor homeopat care i-a dat un tratament medicamentos si regim alimentar. pe durata tratamentului s-a simtit extraordinar, a avut scaune in mod regulat. ea nici cu ceai de crusin si un pumn de laxative nu-si rezolva problema.

Postata de: alondramona May 25 2008, 04:52 AM

Intr-adevar, la bebei e mai greu sa tratezi constipatia pt. ca nu prea le poti da medicamente, deci conteaza alimentatia foarte mult...si sa fie activi, cred eu!
jan200on Eu pe la 6 ani am fost dusa la doctor si diagnosticata cu mega-colon...tu ai dus-o la dr. pt. control pe fetita ta?
flori de camp ce fel de medicamente a luat mama ta si au ajutat-o?De ex., la mine a functionat ceaiul de crusin sau Normoponderolul care e pe baza tot de crusin...

Postata de: flori de camp May 25 2008, 08:23 AM

nu stiu sa-ti spun. oricum a fost un tratament individualizat, mama avand foarte multe porbleme de sanatate. si s-a simtit extraordinar putand sa aiba si ea scaune in mod normal, in acea perioada.

Postata de: alondramona May 30 2008, 02:06 AM

QUOTE(flori de camp @ May 25 2008, 09:23 AM)

Postata de: jan200on Jun 5 2008, 07:45 PM

Da, am dus-o la doctor si mi-a spus ca deocamdata nu are cum sa imi dea tratament deoarece ste prea mica si este dezvoltata mucoasa intestinala. Acum e mai bine, ii dau sa manance multe fructe si legume.

Postata de: alondramona Jun 5 2008, 08:56 PM

QUOTE(jan200on @ Jun 5 2008, 08:45 PM)

Postata de: nina_amy Jun 20 2008, 12:36 PM

Si fetita mea care are 2 ani se confrunta cu aceasta problema .Doctora a zis ca se poate din cauza schimbarilor din viata ei (a inceput cresa)dar saraca se chinuie ff rau atunci cand face caca si imi e frica sa nu faca vreo fisura si sa se chinuie toata viata.Nu ii pot controla prea bine nici alimentatia decat seara dar educatoarele imi spun ca mananca ciorba...Nu stu ce sa ai fac....

Postata de: alondramona Jun 21 2008, 01:02 AM

QUOTE(nina_amy @ Jun 20 2008, 01:36 PM)

Postata de: USA Aug 12 2008, 07:28 PM

QUOTE(alondramona @ Jun 21 2008, 02:02 AM)

Postata de: alondramona Aug 12 2008, 08:05 PM

QUOTE(USA @ Aug 12 2008, 08:28 PM)

Postata de: USA Aug 12 2008, 08:11 PM

QUOTE(alondramona @ Aug 12 2008, 09:05 PM)

Multumesc pt. impartasirea experientei tale!Intr-adevar, cred ca iaurturile fac bine, mai ales pe stomacul gol..
As reincepe si eu sa cumpar iaurturi cu fructe, dar mie sincer nu prea imi plac cele de aici ..mi-e dor de un Activia cu germeni de grau de acasa...
Deocamdata sunt fericita ca m-am reglat, dimineata cu cafeaua, ma ajuta enorm.....

Postata de: alondramona Aug 12 2008, 08:14 PM

QUOTE(USA @ Aug 12 2008, 09:11 PM)

Postata de: USA Aug 12 2008, 08:24 PM

QUOTE(alondramona @ Aug 12 2008, 09:14 PM)

Multumesc!

Postata de: alondramona Aug 12 2008, 08:26 PM

QUOTE(USA @ Aug 12 2008, 09:24 PM)

Ananasul crud.....fruct fresh....il cureti tu acasa si il mananci dimineata asa...e nemaipomenit ptr constipatie......

Postata de: Mih@ela Sep 13 2008, 02:07 AM

Frumusete,iata un pont: inghetata ,si intre timp serevsti un red bull Face..ravagii!!

Postata de: Sara1 Sep 13 2008, 02:30 AM

Copiii, majoritatea au tendinta de constipatie. Cit ce incep sa isi scoata la iveala personalitatea, si sa nu mai bea cit si ce vrem noi sa le dam, sau sa manince fructe din plin, incepe povestea asta. La ei si cred ca si la oamenii mari, prima problema este aceea ca nu se bea suficient. Apoi, cantitatea de fibra mincata nu este nici ea suficienta.
Remediul meu este prune uscate si baut mullta apa.
Iar copilului cel mare-caci cel mic maninca inca fructe si ar bea mai mult decit ii dau eu-ii dau sa bea suc de fructe neindulcit-luat de la magazinul de produse biologice si ii dau sa manince cereale fara zahar cit doreste.
Iar pentru adulti-beti cel putin 2 litri de apa pe zi si nu cred sa mai aveti probleme de felul asta! Cel putin eu de cind fac asta, ies si de 2 ori pe zi!

Postata de: alondramona Sep 13 2008, 02:59 AM

QUOTE(Mih@ela @ Sep 13 2008, 03:07 AM)

Frumusete,iata un pont: inghetata ,si intre timp serevsti un red bull Face..ravagii!!

QUOTE(Sara1 @ Sep 13 2008, 03:30 AM)

Postata de: Mih@ela Sep 13 2008, 11:50 PM

QUOTE(alondramona @ Sep 13 2008, 02:59 AM)

Mersic!E probata chestia? Eee..dar la mine e cronica cand e si de fapt e de cand m-am nascut cred ca..; inghetata nu prea pot manca cat vreau eu pt ca ma doare in gat imediat ...Insa acum ma bucur ca de vreo 2 ani e bine, s-a mai reglat pt ca stau acasa....
Dar am si perioade nasoale, cand plec in concediu de exemplu...sau cand schimb alimentatia...sau daca nu beau cafeaua de dimineata...Asta e ...
Intr-adevar, nici eu nu prea beau apa..pt ca nu-mi este sete..nu am baut niciodata 2 lt intr-o zi, poate nici 1 macar!Nu pot sa beau daca nu imi este sete...si ca sa-mi fie sete, ar trebui sa mananc ceva ...daca mananc aiurea, se depune...si tot asa..e un cerc vicios!

Postata de: Mih@ela Sep 13 2008, 11:51 PM

Aaa,si am probat chiar ieri "chestia" cu inghetata si red bull-ul..

Postata de: alondramona Sep 14 2008, 03:22 AM

QUOTE(Mih@ela @ Sep 14 2008, 12:50 AM)

Draga Ramonik,daca nu ti-a pus vreun medic diagnosticul,nu e totul pierrdut..Si eu credseam ca sufar de constipatie cronica,insa nu e asa...m-am reglat de cand am inceput sa mananc mai sanatos,in alimentatie introducand MAI multe proteine si fibre.Spanacul,este foarte indicat,eu,si Sebi(sotului meu nu ii place) mancam spanac de doua ori pe saptamana,aprox,fruncte si legume cat cuprinde,painea deasemenea nu trebuia sa lipseasca din alimentatia zilnica(asta in cazul in care tii vreo dieta),deasemenea lintea e foarte buna,mazare,pastai..eu consum cu placere

Postata de: pustiks Nov 5 2008, 07:29 PM

Si eu am o problema cu constipatia. Mie mi-a recomandat doctorul de familie sa mananc in fiecare zi tarate, cu lapte sau iaurt si prune uscate. Am avut o perioada cand ma reglasem din alimentatie. Dimineata pe stomacul gol luam 2 lingurite de miere, iar ziua beam limonada si apa multa, mancam cel putin 2 fructe pe zi si iaurt zilnic. Acum m-am dezobisnuit si vad ca am iar probleme.

Postata de: USA Nov 5 2008, 07:34 PM

QUOTE(alondramona @ Sep 13 2008, 03:59 AM)

Intr-adevar, nici eu nu prea beau apa..pt ca nu-mi este sete..nu am baut niciodata 2 lt intr-o zi, poate nici 1 macar!Nu pot sa beau daca nu imi este sete...si ca sa-mi fie sete, ar trebui sa mananc ceva ...daca mananc aiurea, se depune...si tot asa..e un cerc vicios!

Postata de: alondramona Nov 5 2008, 09:10 PM

QUOTE(pustiks @ Nov 5 2008, 08:29 PM)

QUOTE(USA @ Nov 5 2008, 08:34 PM)

Eu pot spune ca am zile..ca daca nu ar fii cafeaua de dimineata(juma lapte...si bauta pana pe la 2Pm)..nu as bea nimic....am incercat odata sa beau 2lt.....mi-a fost groaznic de rau....eram ca un balon de apa...apoi desteapta de mine am realizat ca ar trebuii sa o iau treptat..dar trepatul l-am uitat si am revenit la vechile obiceiuri! ..cel putin pap fibra cat cuprinde..nu lipseste brocolii...cel putin..

Postata de: ninina Nov 6 2008, 03:39 PM

Ramonik draga, sotul meu , cand m.am casatorit cu el suferea de o constipatie croica...fiind singur in strainatate manca doar branzeturi si paine si normal mancare rece...dar dupa ce am mers eu la el...i.am gatit mancare foarte sanatosa, si multe fructe in special portocale mancam in fiecare seara( am uitat sa specific ca el a fost operat de hemoroizi), plus ca eu toata ziua ma chinuiam sa beau apa...ca sa.l fac si pe el sa bea....si eu nu prea stau bine la capitolul apa...beau rar...dar dimineata cand ma trezesc primul lucru pe care il fac beau o cana mare cu apa..dar de multe ori raman cu aia toata ziua...si stiu ca nu e bine...apa ajuta si la frumusete foarte mult......Cat despre sotul meu acum este foarte bine, nu mai are nimic, dar si acum mancam sanatos...si fructe din belsug...seara masa noastra este doar din fructe, seminte, pufuleti...si incercam pe cat posibil sa respecatm ora de masa...cadn vei veni in Ro sunt la farmaciile naturiste unele unguente foarte bune....

Postata de: alondramona Nov 7 2008, 05:50 AM

QUOTE(ninina @ Nov 6 2008, 04:39 PM)

Postata de: CristinaS Nov 17 2008, 05:09 PM

Buna fetelor!
Cand eram insarcinata aveam obsesia cu "sa nu ma constip". Poate si pt. ca mama mea a ramas cu o constipatie cronica dupa nastere si trage de ea si in ziua de azi. Toata viata am vazut cum s-a chinuit cu problema asta. GROAZNIC
Asa ca...in timpul sarcinii urmaream cu mmmare atentie problema si am luat toate masurile sa nu patesc ceva in genul asta(me temeam chiar si de hemoroizi care apar in timpul sarcinii sau la nastere). Eu in fiecare dimineata mancam iaurt sau lapte cu cereale integrale(cele luate de la plafar, nu din supermarket) si beam multe lichide. Legat de lichide...pana acum 2 ani nici eu nu prea puteam sa beau multe lichide, dar mi-am desoperit la niste analize de rutina ca am inceput sa colectionez nisip la rinichi. Asa ca sfatul medicului a fost sa beau muuulta apa mai ales seara, inainte de culcare. Motivul: noaptea rinichiul lucreaza in continuare si daca nu are lichide isi gaseste ca hobby colectionarea de nisip. Asa ca, spre rasul sotului meu, seara luam sticla de apa in brate(la propriu) si o beam pe post de medicament. Dupa un timp a devenit un obicei. Cand simteam ca nu mai pot sa vad apa, o "pacaleam" si o amestecam cu putin sirop natural de fructe.

Sper sa va ajute si pe voi!

Postata de: alondramona Nov 17 2008, 05:37 PM

QUOTE(CristinaS @ Nov 17 2008, 06:09 PM)

Buna fetelor!
Cand eram insarcinata aveam obsesia cu "sa nu ma constip". Poate si pt. ca mama mea a ramas cu o constipatie cronica dupa nastere si trage de ea si in ziua de azi. Toata viata am vazut cum s-a chinuit cu problema asta. GROAZNIC
Asa ca...in timpul sarcinii urmaream cu mmmare atentie problema si am luat toate masurile sa nu patesc ceva in genul asta(me temeam chiar si de hemoroizi care apar in timpul sarcinii sau la nastere). Eu in fiecare dimineata mancam iaurt sau lapte cu cereale integrale(cele luate de la plafar, nu din supermarket) si beam multe lichide. Legat de lichide...pana acum 2 ani nici eu nu prea puteam sa beau multe lichide, dar mi-am desoperit la niste analize de rutina ca am inceput sa colectionez nisip la rinichi. Asa ca sfatul medicului a fost sa beau muuulta apa mai ales seara, inainte de culcare. Motivul: noaptea rinichiul lucreaza in continuare si daca nu are lichide isi gaseste ca hobby colectionarea de nisip. Asa ca, spre rasul sotului meu, seara luam sticla de apa in brate(la propriu) si o beam pe post de medicament. Dupa un timp a devenit un obicei. Cand simteam ca nu mai pot sa vad apa, o "pacaleam" si o amestecam cu putin sirop natural de fructe.

Sper sa va ajute si pe voi!

Postata de: adioana708 Feb 3 2009, 06:59 PM

m-am trezit cam tarziu..........si eu ma confrunt din cand in cand cu problema asta.......cum nu ati mai scris de anul trecut inseamna ca sunteti ok.nu?
pana sa ma intorc din israel nu stiam ce e aia constipatie........ultimul lea pe care l-am adoptat e un deget de cafea, putin lapte,zahar si 2 lingurite de ulei de masline. se bea caldut pe stomacul gol.pana acum 2 zile a functionat foarte bine.....la jumatate de ora mergeam la baie.......zilele astea nu stiu de ce nu prea functioneaza..........mai astept sa vad.

Postata de: alondramona Feb 3 2009, 07:02 PM

QUOTE(adioana708 @ Feb 3 2009, 06:59 PM)

Postata de: Tania_25 Feb 16 2009, 08:47 PM

Eu mananc odata la 3 zile kiwi si nu am probleme cu constipatia, dar gatesc mai des supe si ciorbe pe langa mancare uscata. Ca sa nu aveti constipatie trebuie sa mancati in fiecare zi ceva mancare lichida(supa, ciorba),apa cateva pahare pe zi, salate,fructe. Functioneaza si apa fiarta si cafeaua dimineata.

Postata de: rux25 Feb 16 2009, 09:32 PM

Ce zici Ramonik de compot de mere...de-ai stii cat ajuta

Postata de: alondramona Feb 17 2009, 01:22 AM

QUOTE(Tania_25 @ Feb 16 2009, 08:47 PM)

Eu mananc odata la 3 zile kiwi si nu am probleme cu constipatia, dar gatesc mai des supe si ciorbe pe langa mancare uscata. Ca sa nu aveti constipatie trebuie sa mancati in fiecare zi ceva mancare lichida(supa, ciorba),apa cateva pahare pe zi, salate,fructe. Functioneaza si apa fiarta si cafeaua dimineata.

QUOTE(rux25 @ Feb 16 2009, 09:32 PM)

Ce zici Ramonik de compot de mere...de-ai stii cat ajuta

Postata de: danna68 Feb 17 2009, 01:45 AM

QUOTE(rux25 @ Feb 16 2009, 09:32 PM)

Ce zici Ramonik de compot de mere...de-ai stii cat ajuta

Postata de: alondramona Feb 17 2009, 02:02 AM

QUOTE(danna68 @ Feb 17 2009, 01:45 AM)

mi-as dori sa mearga cum spuneti voi si la Deny ... desi bea 4 litri de lichid zilnic (zi, noapte) ... compot de fructe si ceaiuri neindulcite sau pun putina miere ca mi s-a spus ca ajuta ... tot constipata este ... am incercat si varianta cu miere dimineata pe stomacul gol ... ea face aproape in fiecare zi insa cu chin si efort si plans si transpiratie ... dr. spune sa merg cu ea la chirurgie ptr tuseu rectal ... insa nu pot sa fac asa ceva sincer, prefer orice tratament, dar nu asta ... mi se pare inuman mai ales la varsta ei, poate ramane cu traume, oricum este deja ingrozita de supozitor si la febra ne chinuim cu alternative Rux, tu ce parere ai???

Postata de: danna68 Feb 17 2009, 02:04 AM

QUOTE(alondramona @ Feb 17 2009, 02:02 AM)

Dana, ce inseamna un tuseu rectal Eu sunt mai habarnista..dar daca inseamna sa mergi la nenea doctor care sa bage mainile pe unde vrea el.......... mai bine nu, ai dreptate, nu la varsta ei......pe mine m-a dus mama, tot din cauza constipatiei pe la vreo 6 ani la un control din asta......si ..vreau sa zic ca mi-a ramas si acum imprimat in minte controlul, foaarte neplacut.....brrr......asa ca nu, mai bine nu...oi fi ramas si eu cu traume...brrr...
Sper sa rezolvati pe alte cai...

Postata de: alondramona Feb 17 2009, 02:08 AM

QUOTE(danna68 @ Feb 17 2009, 02:04 AM)

asta inseamna Ramo, am trimiterea data de 3 saptamani, insa sincer eu l-as trimite intai pe el acolo ... nu o duc, ptr ca nu pot ... sper sa pot rezolva cumva altfel

Postata de: danna68 Feb 17 2009, 02:22 AM

QUOTE(alondramona @ Feb 17 2009, 02:08 AM)

Da..asta e foarte nasol...deci si eu am suferit de mica, ca si acum, in nenumarate perioade...si la fel si cu supozitoarele, si de ele am prins "frica" sa zic asa...si nu le-am suportat niciodata, le-am re-descoperit aici insa, unele cu glicerina care m-au ajutat..dar intr-adevar, ca si copil e greu cu ..introdusul asta... Mai bine din alimentatie, cat poti sa-i reglezi tranzitul...off, off...e nasoala rau 'boala' asta...

Postata de: alondramona Feb 17 2009, 02:33 AM

QUOTE(danna68 @ Feb 17 2009, 02:22 AM)

este ... ingrozitoare nu nasoala ... ma uit la ea cum plange si nu o pot ajuta cu nimic, imi spune ca o doare si tot ce pot face este sa o mangai ... deja sunt disperata, insa refuz sa-mi traumatizez copilul ... este si asa destul de traumatizata de la constipatie ... culmea este ca ea nu a avut probleme pana in vara cand a avut enterocolita, am tratat cu debridat si a ramas constipata ... nu reusesc deloc sa o mai aduc la normal... acum a prins si frica si de fel se tine cat poate sa nu faca

Postata de: danna68 Feb 17 2009, 02:50 AM

QUOTE(alondramona @ Feb 17 2009, 02:33 AM)

Stiu Dana cum e..mi se intampla si mie destul de des...acum de curand am crezut ca imi sparg vreun vas de sange in cap de atata chinuiala... E ingrozitor..si e adevarat, psihicul lucreaza foarte mult, in momentul in care vezi ca nu si nu, iti vine sa nu te mai chinui, sa-l lasi acolo..e..groaznic..

Postata de: alondramona Feb 17 2009, 05:06 AM

QUOTE(danna68 @ Feb 17 2009, 02:50 AM)

nu-mi vine sa cred ca nu exista leac ptr asa ceva ...

Postata de: ocristina Mar 15 2009, 01:30 AM

nu stiu daca e de folos dar eu stiu ca toata vara am dus-o nu rau foarte rau din cauza diareei...am mancat 2 zile la rand pere la serviciu si asta m-a dat peste cap...eu stiam ca perele sunt bune pt constipatie dar nici chiar asa.

Postata de: Tania_25 Mar 15 2009, 02:56 AM

Fetelor mancati kiwi ca ajuta foarte foarte mult!!!
Credeti-ma inainte luam pastile laxative,ceaiuri, mare tampita mai eram ca luam pastilele alea...... Acum de vreo 2 ani mananc mai des supa si ciorba si mananc kiwi, ma stradui sa fac in fiecare saptamana ceva ciorbita, conteaza foarte mult cat lichid consumi ca sa nu te constipezi. Oricum mananc cate doi kiwi si imi ajunge pe 2-3 zile nu mai am probleme,deci o data la 2-3 zile mancati kiwi si nu o sa mai aveti probleme cu constipatia si nu uitati de ciorba sau supa o data pe zi sau macar o data la doua zile!

Postata de: alondramona Mar 15 2009, 05:06 PM

QUOTE(ocristina @ Mar 15 2009, 01:30 AM)

QUOTE(Tania_25 @ Mar 15 2009, 02:56 AM)

Fetelor mancati kiwi ca ajuta foarte foarte mult!!!
Credeti-ma inainte luam pastile laxative,ceaiuri, mare tampita mai eram ca luam pastilele alea...... Acum de vreo 2 ani mananc mai des supa si ciorba si mananc kiwi, ma stradui sa fac in fiecare saptamana ceva ciorbita, conteaza foarte mult cat lichid consumi ca sa nu te constipezi. Oricum mananc cate doi kiwi si imi ajunge pe 2-3 zile nu mai am probleme,deci o data la 2-3 zile mancati kiwi si nu o sa mai aveti probleme cu constipatia si nu uitati de ciorba sau supa o data pe zi sau macar o data la doua zile!

Postata de: simina_ana Mar 31 2009, 01:42 AM

Hop si eu ....dar m-am gandit sa va spun ..poate va ajuta!
Dimineata pe stomacul gol se ia o lingurita de miere, sau 2 lingurite si se bea apoi un pahar de apa plata. Dar trebuie facuta treaba asta in fiecare zi, timp de macar jumatate de an ( indicat e sa se tina "cura" 1 an , mai ales pentru copii). Ajuta f mult!!!
Si eu , de cand ma stiu am probleme. Uneori treceau si 10 zile....In sarcina am avut cele mai mari probleme. Luam si fier, asa k, nu putine au fost zilele cand am stat si cate 3, 4 ore la baie, plangand de durere. Dar cand am aflat de miere pe stomacul gol cu un pahar de apa plata am incercat si dupa o saptamana au inceput sa se vada efectele. Mergeam zilnic la baie cand simteam nevoia ( e f important si acest lucru) , uneori si de 2 ori ...
EU nu am putut sa fac 6 luni de zile....am tinut doar 3, ca ma dureau dintii de la dulce , in plus nu mai suportam gustul de miere dar si acum dupa 4 luni de la nastere eu ma simt f bine. In plus, desi stiam si eu ca banana constipa....mananc acum si cate 5 pe zi ( daca nu mananc ceva imediat cum alaptez ma ia cu ameteli si ce-i mai comod si rapid, decat sa cojesti o banana? ) si ma duc cu placere la baie. . E adevarat , uneori stau si 20 de minute, dar asta ca-mi iau laptopul cu mine si stau pe forum

Postata de: nalya Mar 31 2009, 01:52 AM

Nimic nu cred ca ajuta mai bine decat supele,ciorbele,mancate zilnic.Eu am avut mari probleme...cand ma gandesc ma trec fiorii.
Acum,nu am probleme,mananc si cate 3-4 farfurii de supa zilnic(sunt mai lenoasa,asa ca folosesc supele la plic),si mananc foarte mult peste,proaspat,la conserva,cum imi pica la mana.
Pe mine ma ajutat foarte mult,nu mai am probleme

Postata de: alondramona Mar 31 2009, 04:26 AM

QUOTE(simina_ana @ Mar 31 2009, 02:42 AM)

E adevarat , uneori stau si 20 de minute, dar asta ca-mi iau laptopul cu mine si stau pe forum

QUOTE(nalya @ Mar 31 2009, 02:52 AM)

Postata de: Tania_25 Mar 31 2009, 12:22 PM

QUOTE(simina_ana @ Mar 31 2009, 12:42 AM)

Hop si eu ....dar m-am gandit sa va spun ..poate va ajuta!
Dimineata pe stomacul gol se ia o lingurita de miere, sau 2 lingurite si se bea apoi un pahar de apa plata. Dar trebuie facuta treaba asta in fiecare zi, timp de macar jumatate de an ( indicat e sa se tina "cura" 1 an , mai ales pentru copii). Ajuta f mult!!!
Si eu , de cand ma stiu am probleme. Uneori treceau si 10 zile....In sarcina am avut cele mai mari probleme. Luam si fier, asa k, nu putine au fost zilele cand am stat si cate 3, 4 ore la baie, plangand de durere. Dar cand am aflat de miere pe stomacul gol cu un pahar de apa plata am incercat si dupa o saptamana au inceput sa se vada efectele. Mergeam zilnic la baie cand simteam nevoia ( e f important si acest lucru) , uneori si de 2 ori .. .
EU nu am putut sa fac 6 luni de zile....am tinut doar 3, ca ma dureau dintii de la dulce , in plus nu mai suportam gustul de miere dar si acum dupa 4 luni de la nastere eu ma simt f bine. In plus, desi stiam si eu ca banana constipa....mananc acum si cate 5 pe zi ( daca nu mananc ceva imediat cum alaptez ma ia cu ameteli si ce-i mai comod si rapid, decat sa cojesti o banana? ) si ma duc cu placere la baie. . E adevarat , uneori stau si 20 de minute, dar asta ca-mi iau laptopul cu mine si stau pe forum

Postata de: alondramona Mar 31 2009, 04:50 PM

QUOTE(Tania_25 @ Mar 31 2009, 01:22 PM)

Dar bine ca tu stai acasa,dar sa lucrezi e mai greu sa stai la WC des, aici si cand te duci la WC la serviciu trebuie sa te grabesti ca sta lucrul pe loc.........

Postata de: Tania_25 Mar 31 2009, 05:17 PM

QUOTE(alondramona @ Mar 31 2009, 03:50 PM)

Asta cam asa e...si eu aveam probleme cand mergeam la servici, acum acasa fiind, e muuult mai bine ca nu ma fugareste nimeni!

Postata de: alondramona Mar 31 2009, 05:18 PM

QUOTE(Tania_25 @ Mar 31 2009, 06:17 PM)

Eu inainte beam un fel de ceai laxativ si pastile si cand ma apuca ..........

Postata de: Tania_25 Mar 31 2009, 09:03 PM

QUOTE(alondramona @ Mar 31 2009, 04:18 PM)

Probabil era ceai de crusin, nu? Si eu am luat din ala si-mi face bine...

Postata de: Tania_25 Mar 31 2009, 09:04 PM

QUOTE(alondramona @ Mar 31 2009, 04:18 PM)

Probabil era ceai de crusin, nu? Si eu am luat din ala si-mi face bine...

Postata de: alondramona Mar 31 2009, 09:08 PM

QUOTE(Tania_25 @ Mar 31 2009, 10:03 PM)

Da e ceai de ala de crusin,e foarte ''scarbos''....sorry nici nu puteam sa suport sa-l beau.....il beam de nevoie......

Postata de: Any-Olanda May 1 2009, 12:21 PM

QUOTE(alondramona @ Mar 31 2009, 08:08 PM)

Postata de: Claudia Elena May 1 2009, 12:23 PM

Mereu am avut probleme cu constipatia pana sa raman gravida....de cand am ramas gravida mi s-a reglat metabolismul, iar dupa ce am nascut a fost super...iar acum nu mai am nici o problema...sunt ca un ceas...

Postata de: Any-Olanda May 1 2009, 12:27 PM

Buna Alondra si tuturor fetelor care citesc acest mesaj.
Vroiam sa va fac cunoscut cel mai simplu remediu impotriva constipatiei, testat si descoperit de mine dupa ani de zile de suferinta...PERELE...Mananc 3-4 pere pe zi si nu am treaba. Sunt si gustoase si dau si rezultat garantat:)
Mananc foarte multe fructe pe zi (aprox 1 kg/zi :rolleyes: ), dar pana sa descopar perele, rezultatul era CRONIC...1-2/sapt...Acum, ZILNIC :bananab:
Poop si mult spor la... :oFloare:

Postata de: Alondra May 1 2009, 02:17 PM

QUOTE(Claudia Elena @ May 1 2009, 01:23 PM)

Mereu am avut probleme cu constipatia pana sa raman gravida....de cand am ramas gravida mi s-a reglat metabolismul, iar dupa ce am nascut a fost super...iar acum nu mai am nici o problema...sunt ca un ceas...

QUOTE(Any-Olanda @ May 1 2009, 01:27 PM)

Buna Alondra si tuturor fetelor care citesc acest mesaj.
Vroiam sa va fac cunoscut cel mai simplu remediu impotriva constipatiei, testat si descoperit de mine dupa ani de zile de suferinta...PERELE...Mananc 3-4 pere pe zi si nu am treaba. Sunt si gustoase si dau si rezultat garantat:)
Mananc foarte multe fructe pe zi (aprox 1 kg/zi ), dar pana sa descopar perele, rezultatul era CRONIC...1-2/sapt...Acum, ZILNIC
Poop si mult spor la...

Postata de: adioana708 May 1 2009, 03:27 PM

noi seara dupa cina, asa la vreo ora jumate, ca stiu ca trebuie sa se digere mai intai mancarea, deoarece fructele stau mult mai putin in stomac......deci nu trebuie sa se intalneasca.......pregatesc o farfurie cu fructe-perele nu prea lipsesc.daca nu e pepene rosu e verde, capsuni, portocale...daca nu mananc seara fructe e nasol a doaa zi...si normal cele cateva guri de cafea dimineata.....
si tot fructe manac si la gustarea de la orele 12 si 5.30-6. ca sa fie cele 5 mese.si iaurturi la greu........

Postata de: Alondra May 1 2009, 04:28 PM

QUOTE(adioana708 @ May 1 2009, 04:27 PM)

Postata de: ocristina Dec 7 2009, 05:27 PM

Dulcolax pastile sau plic...asta mi-a dat doc mea sa iau....sau ce am obs eu merele 2,3 pe zi si e f bine....nu ma asteptam..dar am alta problema hemoroizi cred...crapaturi care ma ustura....la spalat la .... dau cu unguient dar de cand nu mai fumez apar mai des pt ca nu fac in fiecare zi tot....

Postata de: Alondra Dec 7 2009, 05:45 PM

QUOTE(ocristina @ Dec 7 2009, 05:27 PM)

Postata de: ninina Dec 7 2009, 05:48 PM

QUOTE(ocristina @ Dec 7 2009, 06:27 PM)

Postata de: USA Dec 7 2009, 05:54 PM

Alondra, Ninina..cum se cheama acea crema?

Postata de: ninina Dec 7 2009, 05:56 PM

QUOTE(USA @ Dec 7 2009, 06:54 PM)

Postata de: USA Dec 7 2009, 06:01 PM

QUOTE(ninina @ Dec 7 2009, 06:56 PM)

Postata de: ninina Dec 7 2009, 06:04 PM

QUOTE(USA @ Dec 7 2009, 07:01 PM)

Postata de: Alondra Dec 7 2009, 06:10 PM

QUOTE(USA @ Dec 7 2009, 05:54 PM)

Postata de: USA Dec 7 2009, 06:18 PM

QUOTE(ninina @ Dec 7 2009, 07:04 PM)

...da si eu la fel...am grija cu mancarea....
..la mine merge bine..perele si fugii de porumb cu lapte...si merele....

QUOTE(Alondra @ Dec 7 2009, 07:10 PM)

Asta a mea se numeste HEMORRHOIDAL OINTMENT de la Healthy Accents..e galben cu albastru tubul si e cumparat de la supermarket din SUA...sigur gasesti in caz de ai nevoie...dar eu sper sa nu ai!

Postata de: Alondra Dec 7 2009, 07:47 PM

QUOTE(USA @ Dec 7 2009, 06:18 PM)

Va mai astept pe la mine in vizita!

Postata de: pustiks Mar 4 2010, 08:43 PM

Am primit si eu un sfat pentru constipatia cronica. Se pun de seara 2 linguri de tarate intr-un pahar sau 2 de apa sau lapte, iar dimineata pe stomacul gol se bea apa respectiva impreuna cu taratele. Se face "tratamentul" zilnic timp de o luna de zile. Persoana care mi l-a recomandat a zis ca l-a incercat fratele ei si nu mai are probleme. O sa incerc si eu, poate asa scap de problema asta.

Postata de: Alondra Mar 4 2010, 08:49 PM

QUOTE(pustiks @ Mar 4 2010, 08:43 PM)

Postata de: pustiks Mar 4 2010, 09:03 PM

QUOTE(Alondra @ Mar 4 2010, 08:49 PM)

Oo, da, am mai auzit si eu de remediul asta...am incercat acum vreo 3 ani, dar ..am renuntat repede...nu-mi placea gustul ala amestecat cu apa...abia inghiteam Poate te ajuta ! Succes!
Eu nu mai am treaba....cafeaua dimineata si ...gata !

Postata de: Alondra Mar 4 2010, 09:09 PM

QUOTE(pustiks @ Mar 4 2010, 09:03 PM)

Postata de: USA Mar 4 2010, 09:13 PM

pe mine ma ajuta de ceva saptamani bune, iaurtul activia cu germen de grau papat pe fuga la prima ora..si cafea de pe drum......

Postata de: Alondra Mar 4 2010, 09:19 PM

QUOTE(USA @ Mar 4 2010, 09:13 PM)

pe mine ma ajuta de ceva saptamani bune, iaurtul activia cu germen de grau papat pe fuga la prima ora..si cafea de pe drum......

Postata de: Mih@ela Mar 12 2010, 11:13 PM

QUOTE(Alondra @ Mar 4 2010, 08:19 PM)

Asta am vrut sa zic si eu ..ca mai nou si eu mananc un iaurt Activia pe zi, cu germeni de grau, fibre, sau musli in combinatie cu fructe...dar eu acum seara pt dimi

Postata de: Alondra Mar 12 2010, 11:24 PM

QUOTE(Mih@ela @ Mar 12 2010, 11:13 PM)

Postata de: Mih@ela Mar 12 2010, 11:50 PM

QUOTE(Alondra @ Mar 12 2010, 10:24 PM)

Mmmmm..suna bine Nesquik asta dar ..atat de scumpa la Romanica, ca ...alegi o cacao mai ieftina pana la urma!

Postata de: Alondra Mar 12 2010, 11:57 PM

QUOTE(Mih@ela @ Mar 12 2010, 11:50 PM)

exact!si adaugi un pic de zahar...pe bune ca e eficace..eu beau cu 2 cornulete cu cioco..perfect pt o digestie lenta

Postata de: Mih@ela Mar 13 2010, 12:03 AM

QUOTE(Alondra @ Mar 12 2010, 10:57 PM)

Ms! O sa tin cont..adevarul e ca nu am mai baut demult cacao !

Postata de: Mih@ela Mar 13 2010, 12:03 AM

sau tot pe nemancate o cana de ceai caldutz de musetel

Postata de: Alondra Mar 13 2010, 12:23 AM

QUOTE(Mih@ela @ Mar 13 2010, 12:03 AM)

QUOTE(Mih@ela @ Mar 13 2010, 12:03 AM)

Postata de: Alondra Jul 6 2010, 08:54 AM

Despre sucul verde (Green Smoothie)

Green can save your life!

Am auzit de sucul verde acum cateva luni, desi abia acum acum 3 saptamani m-am hotarat sa il beau. Cand am auzit prima data eram asa de surprinsa si curioasa si ma intrebam cum poate asta sa imi salveze sau sa imi imbunatateasca viata? Atunci am inceput sa citesc si sa tot citesc, pana cand am zis “GATA CU CITITUL! AJUNGE! ESTE DEAJUNS, ACUM ESTE TIMPUL PENTRU FAPTE! De aici a pornit totul..

Toti stim cat de bune sunt “frunzele verzi” pentru noi, dar din pacate asta nu este un motiv indeajuns sa ne faca sa le consumam cat mai des.

Sucul verde este grozav pentru noi pentru ca este o varianta foarte draguta si usoara prin care reusim sa ne luam vitaminle si mineralele necesare.

Dar haideti sa vedem ce este sucul verde?

Sucurile verzi sunt preparate din apa, fructe si legume verzi. Reteta de suc verde.

Aici sunt cateva legume si fructe pe care le puteti folosi la sucul verde.

Legume verzi Fructe

Spanac Mar
Salata verde Banane
Urzica Kiwi
Patrunjel Capsuni
Varza Struguri
Frunze de grau incoltit Portocale
Frunze de ridichi Ananas
Frunze de morcov Zmeura

Puteti folosi si: scortisoara, miere, ghimbir, nucsoara.

De ce sucul verde este asa bun pentru noi?

Frunzele verzi sunt bogate in oxidanti, vitamine, minerale. Cand blenduim aceste legume frunze isi descompun perfect celulele eliberand nutrientii si vitaminele, astfel este mult mai usor pentru organism sa asimileze tot ce ofera acest suc, decat atunci cand mancam. Adaugand fructe ajuta sucul sa fie mai bun la gust, daca nu puteti manca salate acest smoothie este perfect.

Sucul verde contine proteine, calciu, cupru, magneziu, zic, vitamina A, C, K, B1, B2, B3, B5, B6, E, potasiu, omega 3, fibre.

Sucul verde:
- ajuta organismul sa se detoxifice,
- ne vindeca ranile,
- ajuta la scaderea presiunii arteriare
- lupta cu eficienta impotriva constipatiei cronice, etc

Sucul verde are 5 mari benificii:
1. Clorofila
2. Minerale
3. Proteine
4. Enzime
5. Abilitati alcaline


Cum putem introduce sucul verde in stilul nostru de viata?

Puteti incepe prin a introduce acest suc in proportie de 30% parte verde si 70% fructe, marind, pas cu pas, pana ajungeti la 30%.

Dar eu zic sa nu mai vorbim atat si sa incercati pe propria piele!

Retete de Green Smoothie aici:
http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showtopic=12185&st=100

Sursa: Raw Mood-have a healthy life

Postata de: mamadematei Jul 7 2010, 04:36 PM

Eu folosesc si va recomand cu mare incredere Midro Tee, un medicament naturist, nemtesc, se gaseste si in farmaciile noastre, este o pulbere din frunze de Senna, care se ia in doza unica seara (neaparat) si isi face efectul in 8 ore.
Nu e nimic sintetic si, spre desoebire, de tot ce am incercat pina acum (ceaiuri, infuzii, de n-spte ori pe zi, inaitne de ...dupa...sau mai stiu eu ce conditii) este foarte comod de luat. Doza unica, seara. Il pot lua si varstnicii si, in uneke cazuri chair si femeile gravide.
Intrebati in farmacie si......sanatate.

Postata de: Alondra Jul 7 2010, 08:18 PM

QUOTE(mamadematei @ Jul 7 2010, 05:36 PM)

Postata de: Mih@ela Jul 7 2010, 11:20 PM

Ramo,ai baut suc de kiwi ? strica gustul celorlalte frcute/legume..e ciudat rau

Postata de: Alondra Jul 7 2010, 11:31 PM

QUOTE(Mih@ela @ Jul 8 2010, 12:20 AM)

Postata de: cristina321711 Jul 7 2010, 11:59 PM

Alexandra a scapat de constipatie cu MOVICOL pediatric...nu mergea nimic la ea ,bea suc de portocale dimineata pe stomacul gol,kiwi ...o dieta super bogata in fibra dar nimic
acum respiram usurati....asa ca va recomand cu cea mai mare incredere MOVICOL

Postata de: Alondra Jul 8 2010, 08:37 AM

QUOTE(cristina321711 @ Jul 8 2010, 12:59 AM)

Postata de: cristina321711 Jul 8 2010, 10:07 AM

QUOTE(Alondra @ Jul 8 2010, 08:37 AM)

Ma bucur !
Movicol asta e sirop ?

Postata de: Alondra Jul 8 2010, 10:16 AM

QUOTE(cristina321711 @ Jul 8 2010, 11:07 AM)

Postata de: cristina321711 Jul 8 2010, 10:34 AM

QUOTE(Alondra @ Jul 8 2010, 10:16 AM)

Aaa, super, bine de stiut!
Ma bucur ca nu se mai chinuie Alex!

Postata de: Alondra Jul 8 2010, 12:28 PM

QUOTE(cristina321711 @ Jul 8 2010, 11:34 AM)

Postata de: xiaoou May 14 2018, 02:07 PM

20180514 xiaoou
http://www.canadagoosejacketsoutlets.ca
http://www.newbalanceshoes.in.net
http://www.sanantoniospursjersey.us
http://www.hermes-birkin.in.net
http://www.uggboots-clearance.us.org
http://www.lakersjersey.us.com
http://www.ray-bansunglassesonsale.us.com
http://www.mcmoutletstore.us.org
http://www.poloralphlaurenwholesale.us.com
http://www.mulberry-handbagsuk.co.uk
http://pistons.nbajerseysstore.us.com
http://www.canadagooseoutletgoose.us.com
http://www.airjordan3.us
http://www.swarovskicrystaljewelry.org.uk
http://www.uggsoutletstores.com.co
http://www.louboutin-shoes.me.uk
http://www.oakleysunglasseswholesaleo.us.com
http://bulls.nbajerseysstore.us.com
http://www.airmax90.us.com
http://www.pandoracharmssaleclearances.us.org
http://www.moncler-jackets.org.uk
http://www.longchampoutlet1.us.com
http://www.mbt-shoesoutlet.us.com
http://www.oakleysunglasses-outlets.us.org
http://www.michaelkors.eu.com
http://www.michaelkorsoutletok.us.com
http://www.polooutletsale.us.com
http://www.coachoutletcoupons.us.com
http://www.macmakeup.us.org
http://www.uggoutletclearance.us.com
http://www.coachoutletonlinesfactory.us.com
http://www.airjordan12.us
http://www.long-champsolde.fr
http://www.michaelkorsoutletnew.us.com
http://www.nfljerseysofficial.us.com
http://www.oakleysunglassesoakleys.us.com
http://www.nhljerseysstore.us.com
http://www.pandoracharmssale.us.org
http://www.moncleroutletonline.us.com
http://www.uggoutletstoresofficial.us.com
http://www.raybansunglassesrbs.us.com
http://www.nikeshoes-outlet.us.com
http://www.michael-korsoutlets.me.uk
http://www.coach-outletclearance.us.org
http://www.kevindurantshoes.net
http://www.poloralphlaurenwholesale.us.com
http://www.uggoutletusa.us.com
http://www.jordan-shoes.us.com
http://www.michaelkorshandbags-outlets.us.com
http://www.canadagooseoutletcoats.us.com
http://www.cheapfootballshirts.org.uk
http://www.christianlouboutinoutletshop.us
http://www.truereligionjeansoutlet.co.uk
http://www.oakleysunglasseswholesaleusa.us.com
http://www.longchampsoldes.fr
http://www.uggoutletstoress.us.com
http://www.michaelkorsoutletclearanceinc.us.com
http://www.christianlouboutinpas-cher.fr
http://www.ralphlaurenpolo.us.org
http://www.katespadeoutletsales.us.com
http://www.swarovskioutletonline.us.com
http://www.canadagoosejacketswomen.co.uk
http://www.nikerosheone.us
http://www.jordanshoesoutlet.us.com
http://www.truereligion-jeansoutlet.us.com
http://www.michaelkorsoutletonline-stores.us.com
http://www.airjordan12.us
http://www.polooutletfactory.us.com
http://www.canadagoosecanadian.com.co
http://www.poloralphlaurenpolo.in.net
http://www.truereligionjeansoutlets.us.com
http://www.truereligionjeansclearance.us.com
http://www.montblancpenss.us.com
http://www.cheapnhljerseyss.us.com
http://www.canadagoose-outletstore.name
http://www.birkenstocksandal.us.com
http://www.coachoutletofficials.us.com
http://www.uggsoutletugg.com.co
http://www.truereligionjeansoutletstore.us.com
http://www.canada-gooseoutletstore.name
http://www.michaelkorsoutletsales.us.com
http://warriors.nbajerseysstore.us.com
http://www.canadagoose-outletonline.name
http://www.lebronjamesshoess.us.com
http://www.ferragamoshoesofficial.us.com
http://www.coach-outletclearance.us.com
http://www.adidas-wings.in.net
http://www.burberrysaleoutlet.us.com
http://www.mulberrybagssale.org.uk
http://www.cheapjordansoutlet.us.com
http://www.pandoracharmsoutlets.us.org
http://www.uggoutletstoress.us.com
http://www.uggsoutletshop.us.com
http://www.jordanshoesstore.us.com
http://www.uggsoutletsclearances.us.com
http://www.nhljerseysstore.us.com
http://www.adidasoutlets.us.org
http://www.christianlouboutinoutletorg.us.com
http://www.uggsoutletco.us.com
http://www.ralphlauren-poloshirts.org.uk
http://www.linksoflondon.org.uk
http://www.uggsoutletshop.us.com
http://www.canadagoosecanadian.com.co
http://www.canadagooseoutletonlinesale.us.com
http://www.coachoutletonlinecoachoutlet.us.com
http://www.nikeblazerpaschers.fr
http://www.mcmoutletstore.us.org
http://www.canadagoosejacketsgoose.us.com
http://www.oakleysunglassesdesigner.us.com
http://www.ralphlaurenpoloshirtss.org.uk
http://www.kobeshoes.us
http://lakers.nbajerseysstore.us.com
http://www.michaelkorsfactory-outlets.us.com
http://www.cheapjordansretro.in.net
http://www.coach-outletclearance.us.org
http://magic.nbajerseysstore.us.com
http://www.oakleysunglassesdesigner.us.com
http://www.jordanshoessale.us.com
http://www.barcelonajersey.us
http://www.jordanshoesfactory.us.com
http://www.coachoutletstores.eu.com
http://thunder.nbajerseysstore.us.com
http://www.canadagoosejacketssales.us.com
http://www.uggsoutletsales.us.com
http://www.poloralphlaurens.org.uk
http://www.nhl-jerseys.org
http://www.linksoflondon.org.uk
http://www.supreme-clothing.org.uk
http://www.raybansunglassescheapsale.us.com
http://www.chromeheartsoutletstores.us.com
http://www.adidasoutlets.us.org
http://www.truereligionoutlet-store.us.com
http://www.nike-store.org.uk
http://www.jordanshoesfactory.us.com
http://www.raybansunglassesonsales.us.com
http://www.coachoutlet-store.eu.com
http://www.michaelkorsoutletfriday.us.com
http://www.pandoraoutletjewelry.us.com
http://www.raybansunglassesoutlets.net.co
http://www.cheapjordanswholesale.us.com
http://kings.nbajerseysstore.us.com
http://www.pandoracharmsofficial.us.com
http://www.cheapnba-jerseys.us.com
http://www.michaelkorsoutletonline-shop.us.com
http://www.uggsoutletstores.com.co
http://www.coachhandbagsclearance.us.com
http://www.pandoraoutletjewelry.us.com
http://www.canadagoose-outletonline.name
http://www.toryburchoutletstores.us.org
http://bucks.nbajerseysstore.us.com
http://www.canadagooseoutlet-stores.com
http://www.cheapjordansfreeshipping.us.com
http://www.airjordan4.org
http://www.michaelkorsoutletca.us.com
http://www.poloralphlaurensales.us.com
http://www.uggboots-australia.us.com
http://www.michaelkorsoutletonlineus.us.com
http://www.coachoutletonline.us.org
http://www.footballshirts.me.uk
http://trailblazers.nbajerseysstore.us.com
http://www.longchamphandbagssale.us.com
http://www.burberryoutletinc.us.com
http://www.canadagoosesoutletstore.com
http://www.canadagooseoutletss.us.com
http://www.long-champpliage.fr
http://www.puma.us.org
http://www.wellensteyn.us.org
http://www.poloralphlaurenpolo.in.net
http://www.canada-goosejackets.us.org
http://www.uggsoutletco.us.com
http://www.canadagooseoutlet-stores.com
http://www.coachfactoryoutlet-clearance.us.com
http://www.uggoutletonline-clearance.us.com
http://www.pandoracharmsoutlets.us.com
http://www.barbouroutlet.us.com
http://www.coachoutletcanada.com.co
http://www.jordanshoessale.us.com
http://www.christianlouboutinpas-cher.fr
http://www.cheapjordansshoes.com.co
http://www.raybansunglassesonsales.us.com
http://www.airjordanreleasedates.us.com
http://www.clevelandcavaliers.us.com
http://www.canada-gooseoutlet.us
http://www.longchampoutlet1.us.com
http://www.uggsoutletugg.com.co
http://www.mulberryhandbagss.org.uk
http://www.long-champpliage.fr
http://www.coachoutletclearanceonline.us.com
http://rockets.nbajerseysstore.us.com
http://www.edhardy.us.com
http://www.reeboktrainers.me.uk
http://www.uggoutletstoress.us.com
http://www.clearancefitflopssale.com
http://www.toryburchoutlet-online.us.com
http://www.fredperrypolo-shirts.com
http://www.nike-airmax2015.us
http://www.moncler-jackets.co.uk
http://www.michaelkors-outletonlinesale.us.com
http://www.michaelkorsoutletclearanceus.us.com
http://www.moncleroutletstores.us.org
http://www.nikeblazerpaschers.fr
http://www.fitflopssale.in.net
http://www.coachoutletoutlet.us.com
http://www.oakleysunglasseseyeglasses.us.com
http://www.poloralphlaurensales.us.com
http://www.todsoutlet.us.org
http://www.raybansunglassesofficialsite.us.com
http://www.long-champhandbags.us.com
http://www.coachoutlet-canada.ca
http://www.michaelkorscybermonday.us.com
http://www.coach-outletclearance.us.com
http://www.offwhiteoutlet.us.com
http://www.uggsoutlet-boots.us.com
http://www.michaelkorsoutletfriday.us.com
http://www.jeanstruereligion.in.net
http://www.michaelkorsoutletz.us.com
http://www.ferragamo.us.org
http://www.michaelkorsoutletcheap.us.com
http://www.michaelkorsoutletonlinefactory.us.com
http://www.canadiangoosejackets.us.com
http://www.coachfactoryoutletoutlet.us.com
http://www.cheapsoccerjersey.net
http://www.michaelkorsoutletfriday.us.com
http://www.uggsoutlet-boots.us.com
http://www.longchamphandbagssale.org.uk
http://www.poloralphlaurens.me.uk
http://www.true-religionjeanssale.us.com
http://www.truereligionjeansoutlets.us.com
http://www.birkenstock-outlet.us.com
http://www.jordanshoesshop.us.com
http://www.michaelkorsfactory-outlets.us.com
http://www.coach-outletstore.us.org
http://www.raybansunglassescheapsale.us.com
http://www.giuseppe-zanotti-outlet.org
http://www.poloralphlaurenshop.us.com
http://www.montblancpenss.us.com
http://www.airjordanshoes.us.org
http://www.canada-goosejackets.us.org
http://www.pandoracharmss.us.com
http://www.raybansunglassessun.us.com
http://www.pandorajewelryoutlet.us.com
http://www.coachoutletonlineco.us.com
http://www.canadagoosecanadian.com.co
http://www.poloralphlaurens.in.net
http://www.michaelkorshandbagss.me.uk
http://www.pandoracharmss.us.com
http://www.nhl-jerseys.org
http://www.oakleysunglassescom.us.org
http://www.ralphlauren-pascher.fr
http://www.airjordan3.us
http://www.kobebryantshoes.in.net
http://www.pradasunglasses.us.com
http://www.canadagoosejacketsgoose.us.com
http://www.pandoracharmsofficial.us.com
http://www.christianlouboutinoutletshop.us
http://www.michaelkorsoutletonlineus.us.com
http://www.manoloblahnikoutlet.us.org
http://www.bottega-venetaoutlet.us
http://www.kevindurantshoes.net
http://www.uggsoutletshop.us.com
http://www.ray-bansunglassesonsale.us.com
http://www.coachfactoryoutlet-sale.us.com
http://www.canadagoosejacketsstore.us.com
http://www.nike-airmax2015.us
http://www.fitflopsshoes.in.net
http://www.coach-outletstore.us.org
http://www.ferragamooutletstore.us.com
http://www.airmax90uk.me.uk
http://www.uggsoutlet-boots.us.com
http://www.oakleysunglassesewholesale.us.com
http://www.swarovskioutletonline.us.com
http://www.warriorsjersey.us
http://www.pradasunglasses.us.com
http://www.coachoutletclearance.us.com
http://www.airjordanreleasedates.us.com
http://www.uggsoutletsclearances.us.com
http://www.oakleysunglassesoae.us.com
http://www.uggoutlet.ca
http://www.air-max90.co.uk
http://www.louboutinshoes.me.uk
http://www.canadagooseuk.com.co
http://www.michaelkorsoutlets.me.uk
http://www.michaelkorsoutletonlinefactory.us.com
http://www.oakleysunglasseswholesaleo.us.com
http://www.poloralphlaurenoutlets.in.net
http://www.airjordanretro.com.co
http://www.oakleysunglassessports.us.com
http://www.supreme-clothing.org.uk
http://www.louboutinshoes.me.uk
http://www.oakleysunglassesglasses.us.com
http://www.valentinooutlet.us.com
http://www.basketballshoes.us.com
http://www.nbajerseysstore.us.com
http://www.michaelkorsoutletclearance-online.us.com
http://www.coachfactoryoutletoutlet.us.com
http://www.canadagooseoutletcoats.us.com
http://www.chromeheartsoutlet.us.org
http://www.uggbootclearance.us.com
http://www.uggsoutlet-boots.us.com
http://www.uggsoutletugg.com.co
http://www.nikeairmaxtrainers.co.uk
http://www.oakleysunglassessports.us.com
http://www.pandoracharmsoutlet.us.org
http://www.longchamphandbagssale.co.uk
http://www.coachoutletstoreoutlet.us.com
http://www.pandoracharmssale.us.org
http://www.dansko-shoes.us.com
http://www.hermesoutletonline.us.com
http://www.coachoutletoutlet.us.com
http://www.coach-outletstore.us.org
http://www.mulberry-handbagsoutlet.org.uk
http://www.michaelkorsoutlets.me.uk
http://www.truereligion-jean.us.com
http://www.outletchristianlouboutin.us.com
http://www.airmax-trainers.co.uk
http://www.coachoutletonlinefactorystore.us.com
http://www.reebokoutletstores.us.com
http://www.denverbroncosjerseys.org
http://raptors.nbajerseysstore.us.com
http://www.coachoutletfactoryshop.us.com
http://www.coach-handbags.us.com
http://www.uggsoutlet.ca
http://www.cheapnba-jerseys.us.com
http://www.nikeairmaxtrainers.co.uk
http://www.uggboots-clearance.us.org
http://www.soccerjerseys.us.com
http://www.puma.us.org
http://www.ralphlauren-poloshirts.us.com
http://www.michaelkors-outletonlinesale.us.com
http://www.coachfactoryoutletstores.us.org
http://www.canadagooseoutletstoress.us.com
http://www.ralphlaurenpolo-outlet.us.com
http://www.jordanshoesclearance.us.com
http://www.pandorajewelrystore.com
http://www.coachoutletfactoryshop.us.com
http://www.kobe9elites.us.com
http://www.uggsoutletsclearance.us.org
http://www.airjordanretro.com.co
http://www.uggsoutletco.us.com
http://www.coachoutletonline-clearance.us.com
http://www.michaelkorsoutlet-stores.us.com
http://www.michaelkorsoutlet-stores.us.com
http://www.mulberrybagsuk.co.uk
http://www.sunglassesoakleywholesale.us.com
http://www.airhuaracheuk.org.uk
http://www.uggoutletusa.us.com
http://www.canadiangooseoutlet.ca
http://www.futbol-baratas.com
http://www.coach-onlineoutlet.us.com
http://www.ralphlaurenpolo.us.com
http://www.poloralphlaurenoutlets.in.net
http://www.pandorajewelrycharm.us.com
http://www.uggoutletugg.us.com
http://www.pandoraoutletstore.us.org
http://www.christianlouboutinoutletcl.us.com
http://www.michaelkorsoutletca.us.com
http://www.canadagooseoutletco.us.com
http://www.michaelkorsoutletclearance-online.us.com
http://www.christianlouboutinoutletin.us.com
http://www.pandoraoutletjewelry.us.com
http://www.pandoracharmspandora.us.com
http://www.oakleysunglassescom.us.org
http://www.michaelkorsoutletme.us.com
http://www.clevelandcavaliers.us.com
http://www.supreme.us.org
http://www.michaelkorsoutletnew.us.com
http://www.christianlouboutinoutletsale.us.com
http://www.coachoutletstorecoach.us.com
http://www.pradahandbagsuk.org.uk
http://www.coachfactoryoutletoutlet.us.com
http://www.oakleysunglassessun.us.com
http://www.oakleysunglassesoky.us.com
http://www.mulberryhandbagsoutlets.me.uk
http://www.longchamppascher.fr
http://www.canadagoosejacketsgoose.us.com
http://www.adidas-wings.in.net
http://www.truereligionjeans.org.uk
http://www.uggbootsclearancesale.us.com
http://www.katespadeoutletofficials.us.com
http://www.salomonshoess.us.com
http://www.michaelkorsoutletcheapsale.us.com
http://www.kobeshoes.us
http://www.oakleysunglasses-clearance.us.com
http://www.truereligionoutlet-store.us.com
http://www.toryburchoutlet-online.us.com
http://www.uschristianlouboutinoutlet.us.com
http://www.poloralph-laurenuk.org.uk
http://www.poloralphlaurenshirtss.us.com
http://www.ferragamooutletstore.net
http://www.oakleysunglasseseyewears.us.com
http://www.mulberry-handbagsoutlet.org.uk
http://www.cheapnfljerseysforsale.us.com
http://www.michael-korsoutletuk.me.uk
http://www.christianlouboutinoutletshop.us
http://www.nfljerseysofficial.us.com
http://www.mont-blancpens.com.co
http://76ers.nbajerseysstore.us.com
http://www.salvatore-ferragamo.in.net
http://www.coachoutletstoreoutlet.us.com
http://www.outletcanadagoosestores.us.com
http://www.truereligionjeans.org.uk
http://www.christianlouboutinoutletsale.us.com
http://www.cheapjordansonline.us.com
http://www.oakleysunglasseswholesaleo.us.com
http://www.ferragamoshoes.org.uk
http://www.truereligionjeans.co.uk
http://www.michaelkorsoutletz.us.com
http://www.coachoutletclearanceonline.us.com
http://www.moncler-jackets.co.uk
http://www.soccer-shoes.us
http://www.nikeoutlets.us.org
http://www.cheapjordansshoes.com.co
http://www.poloralph-lauren.us.com
http://www.canadagooseoutletgoose.us.com
http://www.moncler-jackets.org.uk
http://www.airmax90-uk.co.uk
http://www.adidasoutlet-stores.us.com
http://www.raybansunglassessun.us.com
http://www.cheapmlbjerseyss.us.com
http://www.christianlouboutinoutletfactory.us.com
http://www.coachfactoryoutletstores.us.org
http://www.michaelkorsoutletsales.us.com
http://www.raybansunglassessale.net.co
http://www.michaelkorsoutletclearance-online.us.com
http://www.canadagoosecoats.co.uk
http://www.fitflopssale.in.net
http://www.cheap-jordanshoes.us.com
http://www.uggbootsclearancesale.us.com
http://www.ralphlaurenpolostore.us.com
http://www.canadagoosejacketsstore.us.com
http://www.reeboktrainers.me.uk
http://www.raybansunglassesoutlets.com.co
http://www.poloralphlaurens.in.net
http://www.hermesbelts.us.com
http://www.oakleysunglassesoky.us.com
http://www.michaelkorsukhandbags.co.uk
http://www.raybansunglassesz.us.com
http://www.fit-flopssaleclearance.us.com
http://www.coachhandbagsclearance.us.com
http://www.raybansunglassesco.org.uk
http://www.toryburchoutletsales.us.com
http://www.christianlouboutinoutletsale.us.com
http://www.rayban--sunglasses.co.uk
http://www.michaelkorsoutletclearanceinc.us.com
http://www.uggoutletclearance.us.com
http://www.coachoutletcanada.com.co
http://www.longchampsoldes.fr
http://www.ralphlauren-pascher.fr
http://www.oakleysunglasseswholesaleusa.us.com
http://timberwolves.nbajerseysstore.us.com
http://www.oakleysunglasseswholesaleus.us.com
http://www.cheapjerseys-wholesale.us
http://www.ralphlauren-pascher.fr
http://www.toryburchoutletofficials.us.com
http://www.coachoutletonline-coachfactoryoutlet.us.com
http://www.valentinooutlet.us.com
http://www.oakleysunglassesoky.us.com
http://www.coachoutletonlinecoachfactory-outlet.us.com
http://www.nikeshoesfree.us.com
http://www.nikeshoes-outlet.us.com
http://www.sunglassesoakleywholesale.us.com
http://www.uggoutlet-onlineclearance.us.com
http://www.yeezyboost.us.org
http://www.toryburchoutletus.us.com
http://www.michaelkorsoutletcoupons.us.com
http://www.coachoutletonline.us.org
http://www.nikerosheone.us
http://www.true-religion.org.uk
http://www.airmax90nike.org.uk
http://www.uggoutlets.ca
http://www.coachoutletstoreoutlet.us.com
http://www.canadagooseoutlet-online.name
http://www.uggsoutlet.ca
http://www.michaelkorsoutlet-storesofficial.us.com
http://www.oakleysunglassestop.us.com
http://www.coachfactoryoutlet-sale.us.com
http://www.poloralphlaurenshop.us.com
http://www.canada-gooseoutletstore.name
http://www.cheapjerseyswholesalenike.us.com
http://www.canadiangooseoutlet.ca
http://www.michaelkorshandbags-outlets.us.com
http://www.nobisoutlet.us.org
http://www.canadagooseoutletonlinesale.us.com
http://www.coachoutletcoachoutletonline.us.com
http://www.coachoutletcoachoutletonline.us.com
http://www.pandoracharmsclearancesale.org.uk
http://www.michae-kors-outlet.ca
http://www.christianlouboutinoutletcl.us.com
http://www.wellensteyn.us.org
http://www.cheap-snapbacks.us.com
http://www.oakleysunglassessports.us.com
http://www.poloralphlaurencheap.us.com
http://www.uggsoutlet-stores.us.com
http://www.canada-goosejackets.us.org
http://www.airjordan4retro.us
http://www.warriorsjersey.us
http://www.pandoracharmssaleclearance.org.uk
http://www.uggsoutletsclearance.us.org
http://www.cheapnfljerseysforsale.us.com
http://www.airjordanshoes.us.org
http://www.coachoutletstore.com.co
http://www.truereligion-jeansoutlet.us.com
http://www.coachoutlet-store.us.org
http://www.suprashoes.us.com
http://www.supreme.us.org
http://www.jordanshoessale.us.com
http://www.moncler.us.com
http://www.cheapjordansoutlet.us.com
http://www.denverbroncosjerseys.org
http://www.burberryoutlet.ca
http://www.michael-korsoutletuk.me.uk
http://www.adidasnmdad.us.com
http://www.pandoracharms-saleclearance.me.uk
http://www.coachoutletclearance.us.com
http://celtics.nbajerseysstore.us.com
http://www.cheap-snapbacks.us.com
http://www.pradashoesofficial.us
http://www.cheapjordansoutlet.us.com
http://www.poloralphlaurenwholesale.us.com
http://www.coachoutletonlineco.us.com
http://www.oakleysunglasseswholesaleus.us.com
http://www.basketballshoes.us.com
http://www.uggoutletonline-clearance.us.com
http://www.truereligionjeans.co.uk
http://www.michaelkorsoutletkors.org.uk
http://www.michaelkorsoutletmacy.us.com
http://www.burberryoutletinc.us.com
http://www.coachoutletfactoryshop.us.com
http://www.michaelkorsoutletcheapsale.us.com
http://www.raybansunglassesofficialsite.us.com
http://www.canadagooseoutletgoose.us.com
http://www.coachoutletonline-coachfactoryoutlet.us.com
http://www.michaelkorsoutletmks.us.com
http://www.oakleysunglasseseye.us.com
http://www.moncleroutletstores.us.org
http://www.canadagoose-jacketsuk.co.uk
http://www.polooutletsfactorystore.us.com
http://www.chromeheartsoutlet.us.org
http://www.airjordan3.us
http://www.chromeheartsoutlet.us.org
http://www.polooutletfactory.us.com
http://www.uggsoutletugg.com.co
http://www.michael-korsoutletuk.org.uk
http://www.michaelkorsoutletonline-shop.us.com
http://www.poloralphlaurenpolo.in.net
http://www.birkenstocksandal.us.com
http://www.michaelkorshandbagss.me.uk
http://www.long-champhandbags.us.com
http://www.nbajerseysnike.us.com
http://www.pandorajewelrycharm.us.com
http://www.raybansunglassessale.net.co
http://www.polooutletsale.us.com
http://www.worldcupjerseys.us.com
http://www.toryburch.com.co
http://www.cazaloutlet.us.com
http://www.longchamphandbagssale.us.com
http://www.canadagoosegoose.com.co
http://www.canadagooseuk.com.co
http://www.uggboots-australia.us.com
http://www.canadagoosejacketssales.us.com
http://www.nfljerseysofficial.us.com
http://mulberryoutlet.outlet-store.co.uk
http://www.raybansunglassessale.net.co
http://www.michaelkorsoutletnew.us.com
http://www.coachoutletcoachoutletonline.us.com
http://www.airjordan4.org
http://www.pandorajewelrystore.com
http://www.toryburchoutletsales.us.com
http://www.michaelkorsoutletclearanceus.us.com
http://www.canada-goosejackets.us.org
http://www.michaelkorshandbagss.us.com
http://www.nikeoutletonline.us.org
http://www.truereligionjeansoutletsale.us.com
http://www.michaelkorsoutlet-storesofficial.us.com
http://www.pandoracharmssaleclearance.org.uk
http://www.swarovskioutletonline.us.com
http://www.oakleysunglassesoakleys.us.com
http://www.uggsoutletinc.us.com
http://www.michaelkorsoutletme.us.com
http://www.canadagooseparka.name
http://www.uggbootsclearancesale.us.com
http://www.michaelkorshandbagss.me.uk
http://www.ralphlaurenpolo.us.org
http://www.canadiangoosejackets.us.com
http://www.nikefactoryoutlets.us.com
http://www.swarovskisoutlet.us.com
http://www.ralphlauren-poloshirts.us.com
http://www.oakleysunglassessun.us.com
http://www.coachoutletstores.eu.com
http://www.uggboots-clearance.us.org
http://www.barbouroutlet.us.com
http://www.burberryoutletus.us.com
http://www.cheapjordansretro.com.co
http://www.truereligion-jeanssale.us.com
http://www.cheapjerseyswholesalenike.us.com
http://www.michaelkorshandbagsoutletstores.us.com
http://www.poloralphlaurenshirtss.us.com
http://www.michaelkorsoutlet-stores.us.com
http://www.lacostepoloshirts.us.com
http://www.michaelkorsoutletonline-stores.us.com
http://www.kobebryantshoes.in.net
http://www.fitflop.in.net
http://www.ysloutlet.us.com
http://www.uggsoutletinc.us.com
http://www.mizuno-shoes.us.com
http://www.jordanshoesfactory.us.com
http://www.moncler.us.com
http://www.nikeoutlets.us.org
http://www.uggoutletugg.us.com
http://www.cheapmlbjerseys.net
http://www.nikeoutletonline.us.org
http://www.jordanshoesshop.us.com
http://www.longchampoutletonlines.us.com
http://www.canada--goose.ca
http://www.salomonshoess.us.com
http://www.raybanssunglasses-outlet.us.com
http://www.michaelkorsoutletok.us.com
http://www.birkenstock-outlet.us.com
http://www.salvatore-ferragamo.in.net
http://www.coachoutletstoreoutlet.us.com
http://www.nikeairforce1.org
http://www.cheapmlbjerseyss.us.com
http://www.christianlouboutinoutletfactory.us.com
http://www.michaelkorsoutletfactorystore.us.com
http://www.lacostepoloshirts.us.com
http://www.oakleysunglasses-uk.org.uk
http://www.kobe9elites.us.com
http://www.coachoutletonlinecoachoutlet.us.com
http://www.adidastrainersshoes.co.uk
http://www.michaelkorsoutletcheapsale.us.com
http://www.polooutletsfactorystore.us.com
http://www.truereligionoutletclearance.us.com
http://www.michaelkors-outletonlinesale.us.com
http://www.coachoutletstore.com.co
http://www.oakleysunglasses-uk.org.uk
http://www.polooutletfactorystore.us.com
http://www.cheapjerseys-wholesale.us
http://www.chicago-blackhawks.us.com
http://www.uggoutletusa.us.com
http://www.oakleysunglasseseyeglasses.us.com
http://www.cheap-uggsoutlet.us.com
http://www.coachoutletfactoryshop.us.com
http://www.futbol-baratas.com
http://www.manchesterunitedjersey.us
http://www.pandora.net.co
http://www.michaelkorsoutletclearanceus.us.com
http://www.poloralphlaurens.me.uk
http://www.toryburchoutletofficials.us.com
http://www.long-champsolde.fr
http://www.true-religionjeanssale.us.com
http://www.coachoutletonlineshops.us.com
http://www.coach-outletclearance.us.org
http://www.christianlouboutinoutletshop.us
http://www.oakleysunglassesewholesale.us.com
http://www.cheapjordan-shoes.us.com
http://www.cheapuggbootsonline.us.com
http://www.uggsoutlet-stores.us.com
http://www.canadagoosejackets-outlet.us.com
http://www.nfljerseyss.us.com
http://www.swarovski-outlets.us.com
http://www.coach-onlineoutlet.us.com
http://www.pradashoesofficial.us
http://www.poloralphlaurenwholesale.us.com
http://www.canadagooseoutletss.us.com
http://www.jordanshoesstore.us.com
http://www.michaelkorsoutletsalestore.us.com
http://www.chelseajerseys.us
http://www.coachoutlet-store.eu.com
http://www.michaelkorshandbags.in.net
http://www.coachoutletclearanceonline.us.com
http://www.uggsboots.ca
http://www.canadagooseoutletcoats.us.com
http://www.uggoutletstoresofficial.us.com
http://www.canadiangoosejackets.us.com
http://www.coachoutletonlinecoachfactory-outlet.us.com
http://www.chromeheartsoutlet.us.org
http://www.swarovskioutletstore.us.com
http://www.canadagooseoutlet-store.name
http://www.fitflopssales.org.uk
http://www.swarovskicrystaljewelry.org.uk
http://www.polooutletclearance.us.com
http://www.michaelkorsoutletclearanceinc.us.com
http://www.coachcanada-outlet.ca
http://www.fitflopssaleclearance.in.net
http://www.chromeheartsoutletstores.us.com
http://www.ralphlauren-outletuk.me.uk
http://www.airjordanretro.com.co
http://www.lacostepoloshirts.us.com
http://www.adidasnmduk.org.uk
http://www.coachoutlet-store.eu.com
http://www.swarovskicrystalco.org.uk
http://www.raybansunglassessun.us.com
http://www.coachoutletstorecoach.us.com
http://www.burberryoutletinc.us.com
http://www.canadagooseoutletcoats.us.com
http://www.canada-gooseoutletstore.name
http://www.cheapfootballshirts.org.uk
http://www.coachoutletstore.com.co
http://www.long-champsolde.fr
http://www.coachfactoryoutlet-sale.us.com
http://www.canadagooseuk.com.co
http://www.coachoutletclearance.us.com
http://www.stephencurryshoess.us.com
http://www.ferragamooutletstore.net
http://www.oakleysunglassesglasses.us.com
http://www.poloralph-lauren.us.com
http://www.coachoutletstores.eu.com
http://www.moncleroutletonline.us.com
http://www.ralphlaurenpolostore.us.com
http://www.michaelkorsoutletonlineus.us.com
http://www.cheapjerseyswholesalenike.us.com
http://www.pandoracharmss.us.com
http://www.fitflopsoutletsale.com
http://www.coachoutletoutlet.us.com
http://www.pandoracharmsoutlets.us.org
http://www.adidasoutlet-stores.us.com
http://www.adidas-uk.me.uk
http://www.michaelkorsoutletclearancer.us.com
http://www.canadagooseoutletstoress.us.com
http://www.uggoutletstoresofficial.us.com
http://www.fitflopssales.org.uk
http://www.michaelkorsoutletsalestore.us.com
http://www.fitflopsshoes.in.net
http://www.uggoutlet-onlineclearance.us.com
http://www.cheapnfljerseysforsale.us.com
http://www.coach-onlineoutlet.us.com
http://www.canadiangooseoutlet.us.com
http://www.canadagooseoutletss.us.com
http://www.pololacostepaschers.fr
http://www.airjordan4retro.us
http://www.canadagooseoutlet-online.name
http://www.uggsoutletinc.us.com
http://www.christianlouboutinoutletorg.us.com
http://www.nfljerseyss.us.com
http://www.pandoracharmsoutlets.us.com
http://www.truereligion-jeanssale.us.com
http://www.uggsoutlet-stores.us.com
http://www.yeezyboost350sale.us.com
http://www.polooutletsfactorystore.us.com
http://www.jordanshoesoutlet.us.com
http://www.oakleysunglasseseye.us.com
http://www.lebronjamesshoess.us.com
http://www.pandoracharmspandora.us.com
http://www.uggoutletonline-clearance.us.com
http://www.michaelkorshandbags.in.net
http://www.pandoracharmspandora.us.com
http://www.michaelkorsoutletonline-stores.us.com
http://www.uggoutlet-onlineclearance.us.com
http://knicks.nbajerseysstore.us.com
http://www.canadagoosesoutletstore.com
20180514