 Exercitii Pentru Sani Cu Foto |
|
Bine ati venit Vizitator ( Logare | Inregistrare )
  |
| Exercitii Pentru Sani Cu Foto |
 Jan 12 2008, 09:56 PM
Postare
#11
|
|
 mami de blonduta desteapta!  Grup: Golden Members Postari: 6,886 Inscris la: 10-July 07 Din: Bucuresti Membru nr.: 5,054  |
QUOTE(georgeta23 @ Jan 12 2008, 02:51 PM)  mai sa stiti ca de luni ma apuc si eu de aceste exercitii, si o sa imi fac o poza la sunculitze in caz ca mi se face dor de ele.  Getuto, sunt usoare, asa ca le poti face... si pieptul va fi ferm, ca de fata mare, garantez... numai sa te tii de ele... -------------------- "Iubirea este cea mai frumoasa muzica din partitura vietii. Fara ea, ai fi un etern afon in corul imens al omenirii" (Roque Schneider)
Un copil exprima parerea lui Dumnezeu ca lumea ar trebui sa continue. (Carl Sandburg) Tratati-va unii pe altii cu cel mai mare respect, deoarece atunci cand va uitati in ochii altuia, priviti in ochii lui Dumnezeu! Fericirea din viata ta depinde de calitatea gandurilor tale. |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
 |
 
|
|
Jan 12 2008, 10:02 PM
Postare
#12
|
|
 Golden Member Grup: Golden Members Postari: 5,708 Inscris la: 12-October 06 Membru nr.: 186 |
...imi place aia ,,,ca de fata mare"...
 ...Nu aveti retete si pentru dublat masura ,,ca de fata mare"? 
-------------------- ,,Sa te trezesti in zori, cu inima mereu inaripata si sa inalti,
plin de recunostinta, multumire pentru inca o zi de iubire; Sa te odihnesti, coplesit de beatituine, la ceasul amiezii si sa cugeti la extazul iubirii''...Kahlil Gibran |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Jan 12 2008, 10:23 PM
Postare
#13
|
|
|
mami de blonduta desteapta! Grup: Golden Members Postari: 6,886 Inscris la: 10-July 07 Din: Bucuresti Membru nr.: 5,054 |
QUOTE(simina @ Jan 12 2008, 03:02 PM) ...imi place aia ,,,ca de fata mare"... ...Nu aveti retete si pentru dublat masura ,,ca de fata mare"? uite aici, ca tot ai liber la miscare: http://www.streetbeat.ro/cursuri-dans/, vezi ca marti au prezentare... de streetdance -------------------- "Iubirea este cea mai frumoasa muzica din partitura vietii. Fara ea, ai fi un etern afon in corul imens al omenirii" (Roque Schneider)
Un copil exprima parerea lui Dumnezeu ca lumea ar trebui sa continue. (Carl Sandburg) Tratati-va unii pe altii cu cel mai mare respect, deoarece atunci cand va uitati in ochii altuia, priviti in ochii lui Dumnezeu! Fericirea din viata ta depinde de calitatea gandurilor tale. |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Jan 12 2008, 10:31 PM
Postare
#14
|
|
|
Golden Member Grup: Golden Members Postari: 5,708 Inscris la: 12-October 06 Membru nr.: 186 |
QUOTE(mallina2u @ Jan 12 2008, 10:23 PM) uite aici, ca tot ai liber la miscare: http://www.streetbeat.ro/cursuri-dans/, vezi ca marti au prezentare... de streetdance Thank's!...este exact ce imi lipseste acu'....
-------------------- ,,Sa te trezesti in zori, cu inima mereu inaripata si sa inalti,
plin de recunostinta, multumire pentru inca o zi de iubire; Sa te odihnesti, coplesit de beatituine, la ceasul amiezii si sa cugeti la extazul iubirii''...Kahlil Gibran |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Jan 12 2008, 11:28 PM
Postare
#15
|
|
 Happy, happy, joy, joy! Grup: Silver Members Postari: 1,397 Inscris la: 25-July 07 Din: Iasi Membru nr.: 5,435 |
Multumesc, --------------------     |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Jan 14 2008, 12:09 PM
Postare
#16
|
|
|
mami de blonduta desteapta! Grup: Golden Members Postari: 6,886 Inscris la: 10-July 07 Din: Bucuresti Membru nr.: 5,054 |
QUOTE(anamarianegrii @ Jan 12 2008, 04:28 PM) Intrebare: eu am o luna jumate de cand am nascut (natural)- cat de mult efort fizic am voie sa fac? Sunt la prima nastere si nu stiu in cat timp se recupereaza complet organismul. Adica - pot sa incep sa fac abdomene? Ma pot ajuta mamicile cu mai multa experienta? Multumesc, pai, daca alaptezi, nu prea e indicat sa faci sport, toate toxinele eliberate de miscare se duc in lapte si ii faci rau bebeului... si sa stii ca alaptatul e cel mai bun mod de a scapa de kg acumulate datorita sarcinii... eu nu am facut nimic, doar am plimbat fata de cate 2 ori pe zi (asta presupunand si caratul sacoselor cu papa si caruciorul cate 2 etaje, cand nu functiona liftul), acest mers pe jos cate 4km/zi insumand.. de burtica am scapat usor, fara exercitii, doar jucandu-ma cu fetita, cam dupa 6 luni de la nastere am putut spune ca m-am apropiat de cea de dinainte de sarcina ... eu sunt si mai batrana, asa ca recuperarea a fost mai inceata, cele tinere, mintenas.. depinde si de conformatia fiecareia... succes! -------------------- "Iubirea este cea mai frumoasa muzica din partitura vietii. Fara ea, ai fi un etern afon in corul imens al omenirii" (Roque Schneider)
Un copil exprima parerea lui Dumnezeu ca lumea ar trebui sa continue. (Carl Sandburg) Tratati-va unii pe altii cu cel mai mare respect, deoarece atunci cand va uitati in ochii altuia, priviti in ochii lui Dumnezeu! Fericirea din viata ta depinde de calitatea gandurilor tale. |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Jan 15 2008, 11:18 AM
Postare
#17
|
|
|
Golden Member Grup: Golden Members Postari: 5,708 Inscris la: 12-October 06 Membru nr.: 186 |
Exercitii care ajuta la tonifierea sanilor:
- apasa palmele una de alta in pozitia indiana a salutului la nivelul pieptului astfel incat pielea sa se intinda. Expira usor pentru a reduce tensiunea. - pune palmele pe perete si picioarele la o distanta mica de perete. Apoi lasa-te pe perete si impinge-te usor inapoi. Vei simti imediat ca sunt utilizati muschii pieptului. -cel mai comun exercitiu este rotirea mainii in fata si in spate de la nivelul umarului. Fa acest exercitiu in fiecare zi de 15 ori pentru fiecare mana in parte. -supune sanii alternativ la apa calda si apa rece. Repeta aceasta stropire de 4-5 ori. Acest lucru va asigura circulatia rapida a sangelui. -stai cu picioarele usor departate , bratele pe langa corp tinand in fiecare mana cate o greutate (cate o sticla de apa de 1,5 kg, spre exemplu) apoi ridica bratele lateral pana la inaltimea umerilor (fara sa ii inalti) de 6-8 ori. Repeta exercitiul de 6 ori. - in aceeasi pozitie, tinand greutatile in mana, intinde bratele inspre lateral apoi indoaie cotul aducandu-ti mainile spre piept. 3 serii de cate 12. - uneste palmele in dreptul pieptului si impinge-le una catre cealalta ca si cum ai incerca sa spargi o nuca. Poti folosi si o minge de tenis. - nu uita ori de cate ori ai ocazia, ca inotul e un sport excelent pentru tonifierea sanilor. -------------------- ,,Sa te trezesti in zori, cu inima mereu inaripata si sa inalti,
plin de recunostinta, multumire pentru inca o zi de iubire; Sa te odihnesti, coplesit de beatituine, la ceasul amiezii si sa cugeti la extazul iubirii''...Kahlil Gibran |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Sep 19 2008, 01:06 PM
Postare
#18
|
|
 Top Member Grup: Top Members Postari: 574 Inscris la: 12-July 08 Membru nr.: 30,039 |
intradevar exercitiile fac bine,sanii sunt mai fermi dar daca intrerupi acest "sport"redevin ce au fost!
--------------------    |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Sep 19 2008, 01:09 PM
Postare
#19
|
|
|
Top Silver Member Grup: Top Silver Members Postari: 2,906 Inscris la: 30-July 08 Din: Bucuresti Membru nr.: 32,407 |
QUOTE(simina @ Jan 12 2008, 11:02 PM) ...imi place aia ,,,ca de fata mare"... ...Nu aveti retete si pentru dublat masura ,,ca de fata mare"? vreau si eu ce vrea Simina 
--------------------       si  |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
Sep 19 2008, 01:14 PM
Postare
#20
|
|
|
Top Member Grup: Top Members Postari: 574 Inscris la: 12-July 08 Membru nr.: 30,039 |
QUOTE(AngiC @ Sep 19 2008, 03:09 PM) vreau si eu ce vrea Simina oare e vreo femeie care sa nu vrea ce vrea simina???? 
-------------------- |
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
| Reclama |
Postare
#
|
 Reclama |
Reclama
|
| Daca iti place acest topic recomanda pe facebook : | |
|
|
|
|
|
Versiune Lo-Fi | Acum este ora: 18th April 2024 - 03:42 AM |
