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[Banning]

Allein 20 Meilen laufen, darauf freue ich mich selten. Sicher, es ist ein Gefühl der Gelassenheit, wenn man in Einsamkeit Distanz nimmt und sich in seinem eigenen Verstand verliert, aber Nike Air Max 2017 Damen es klingt einfach so entmutigend. 20 ist viel.

Ich habe in der Vergangenheit über das Aufbrechen von Langstreckenl?ufen in kleinere verdauliche Entfernungen geschrieben (anstatt 20, 5 Meilen, dann 10, dann 5) und ich habe dies in den letzten zwei Wochen mit dem in die Praxis umgesetzt Hilfe einiger Freunde.

Jeden Dienstag veranstaltet eine Gruppe von L?ufern des November-Projekts Nike Free Run 2 Womens in San Francisco um 6 Uhr morgens ein einstündiges Training im Kezar-Stadion (Foto oben, sind wir nicht hübsch ?!). Track Tuesday ist immer in vollem Gange und der Stamm ist stark.

Um meine langen L?ufe zu bew?ltigen, habe ich mich entschieden, dies in meine Distanz zu integrieren. Wenn ich wei?, dass das Streckentraining in der Regel ein 4-5-Meilen-Abenteuer ist (Geschwindigkeit und Abkühlung), habe ich vorher und nachher eine Route geplant.

Haben Sie Nike Air Max 2017 Hombre jemals das Spiegelbild von sich selbst beim Laufen in einem Schaufenster bemerkt und gedacht, dass Sie so aussehen, als h?tten Sie alle Ihre Gelenke falsch herum? Ich habe. In Gedanken gleite ich mühelos wie ein Tarahumara über den Boden, aber als ich ein Spiegelbild meiner selbst sehe, werde ich daran erinnert, dass dies nicht der Fall ist. Zum Glück konnte ich mich davon Adidas Ultra Boost Womens überzeugen, dass dies keine Rolle spielt. Bei den Marathon-Eliten bedeutet die sch?nste Laufform nicht immer den schnellsten L?ufer.

Stellen Sie sich also vor, Ihr Job soll beim Laufen gefilmt werden. Nicht, weil Sie in einem Rennen sind, in dem die Form vergessen wird, wenn Sie zuerst die Linie überqueren, sondern weil Sie vor einem Alien, einer Kugel oder Colin Farrell davonlaufen müssen. Jetzt würde ich wahrscheinlich nicht vor Colin Farrell davonlaufen, aber Nike Air Force 1 Damen wenn ich vor den anderen beiden davonlaufen müsste, würde ich gerne denken, dass ich ein bisschen so aussehe.

Ich bin gegen 5:15 Uhr in der Stadt unterwegs und habe 45 Minuten Zeit, um die 4 bis 5 Meilen von der Innenstadt bis zur Strecke zurückzulegen. Es ist San Francisco, und natürlich kommt einiges an Steigung ins Spiel, um sicherzustellen, dass ich wach und rennbereit bin.

Wenn ich genau zu Beginn des Laufs auf der Strecke ankomme (manchmal etwas sp?t, um Nike Air Max Zero Womens ehrlich zu sein), kann ich sofort ins Training einsteigen. Da ich wei?, dass ich nach dem Track betr?chtliche Meilen habe, muss ich meine Intensit?t ein wenig zurückstellen. Ich gehe es als "erh?hte Intensit?t" w?hrend des Speedworks an. Es ist schwer, meine Beine aufzufordern, bei Meile 6 von 20 auf ein Tempo von 5 km zu fallen, aber ich kann die Anstrengung w?hrend des Nike Cortez Mens Trainings aufgreifen und von den Temposchwankungen profitieren.

Wenn man Freunde hat, mit denen man laufen kann (und wenn das Tempo variiert), werden Einsamkeit und Monotonie auf lange Sicht zunichte gemacht. Ich finde auch Ironie, dass ich Monotonie mit Runden auf einem Oval breche.