Prospérer Grace Optiuni

[Banning]

Come ho accennato in precedenza, non tutti bruciamo calorie allo stesso ritmo. Se vuoi andare oltre i numeri generali e le medie generali, dovrai considerare il tuo Nike Air Zoom Pegasus 33 Mujer peso. Il Nike Air Max Tavas Womens semplice motivo di ciò è che un corpo più pesante richiede più lavoro per muoversi. Se quel peso si presenta sotto forma di una grande struttura muscolare o quel grasso corporeo in più che stiamo tutti cercando di perdere, non puoi sfuggire al fatto che i corridori più grandi bruciano più calorie quando tutti gli altri fattori sono uguali. Questo è il motivo per cui eseguire orologi, macchine cardio-fitness in palestra e calcolatori di calorie online in genere richiede il peso. Alcuni ti chiederanno anche la tua altezza e il tuo sesso in quanto ti offrono un quadro più completo di te come corridore e aiutano a personalizzare le percentuali di calorie utilizzate nel calcolo.

Un altro fattore importante da considerare è la straordinaria capacità del tuo corpo di adattarsi a stress ripetuti, come correre alla stessa Nike Air Max 270 Herren distanza o camminare più e più volte. Supponi di correre 5 miglia (8 km) 3 volte a settimana allo stesso ritmo moderato. Quando inizi per la prima volta questo regime, il tuo corpo mostra segni dei nuovi stress che sta incontrando. La tua frequenza cardiaca sarà notevolmente elevata, potresti sudare molto e sarai notevolmente dolorante dopo ogni corsa.

Dopo diverse settimane o addirittura mesi di questa routine, dovresti scoprire che la tua frequenza cardiaca è più bassa, sudi di meno e recuperi più velocemente con molto meno dolore. Potresti anche notare che la perdita di peso ha subito un rallentamento significativo o si è fermata del tutto. Questo perché il tuo corpo si è gradualmente adattato al carico corrente a cui lo stai sottoponendo e ha capito come lavorare in modo più efficiente e bruciare meno calorie.

Questo è Nike Air Presto Womens quando devi scuotere le cose se vuoi perdere più peso, migliorare le tue prestazioni di corsa o entrambi. Prova ad aggiungere una corsa extra ogni settimana o ad aumentare l'intensità o la durata delle tue corse esistenti. Il nuovo stress causato da questi cambiamenti aumenterà il consumo di calorie e contribuirà a costruire la forma fisica. Continua ad apportare modifiche e aggiungi stress a piccoli incrementi mentre noti che il tuo corpo si sta adattando e troverai molto più facile rimanere in pista con i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Anche se amo davvero il mio percorso verso la West Side Highway fino alla morte e penso ancora che sia stupendo, mi annoio e a volte ho bisogno di prendere un nuovo amante. WSH, ti prego perdonami.

Il personale del Portland Regency Hotel, dove abbiamo alloggiato, è stato incredibilmente Nike Air Vapormax Damen disponibile con tutto il resto, quindi ho chiesto loro se avevano una mappa in esecuzione e SONO STATI MORTI! Mi hanno dato una mappa che mostrava il ballo dell'Est (enade) e Back Cove. In genere sono abbastanza analfabeta, ma mi è sembrato abbastanza facile: corri verso l'acqua, corri fino alla fine del sentiero e cerca il percorso successivo. Anche io potrei farlo. Piegai la mappa, me la ficcai nella gonna e mi avviai.

Vedere? Super facile. Così facile anche un biondo che ha perso la giornata a scuola abbiamo imparato a leggere le mappe in grado di farlo. Sapevo che la parte del Prom Eastern era di circa 2-2,5 miglia e la parte di Back Cove di 3,75, quindi il mio piano approssimativo era di correre verso la Back Cove e fare due anelli e tornare da lì; o fai uno, aggiungi un altro chilometro e poi girati. Sebbene la baia Nike Air Pegasus 83 Mujer fosse stupenda, sapevo che il secondo in cui sarei arrivato non avrei eseguito due anelli. Non sono uno che prospera davvero sulla ripetizione nel correre - i percorsi di andata e ritorno mi annoiano a morte, e correre lo stesso avanti e indietro a volte è una causa di motivazione calante.

Jess mi aveva assegnato 10 miglia sul percorso più umido che potessi trovare con le ultime 3 miglia al ritmo della porta della maratona. Bene, questo corso non era molto collinoso, ma per un corso sul lungomare, aveva una quantità sorprendente di piccole colline. Mia mamma mi stava aspettando di nuovo nella stanza d'albergo, quindi non ero giù per la guida per correre.