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[Banning]

Du warst dieses Jahr sehr nett zu mir und hast mir viele Dinge gegeben. Es gab diesen Halbmarathon in Bangkok, den Sie perfekt verschoben haben, damit ich ihn ein paar Tage vor dem Heimflug von meinen Reisen absolvieren kann. Dann lassen Sie mich in sechs Wochen zwei Marathons machen, w?hrend ich auch beim Altar der G?tter von Bier und Rum anbetete. Danke, dass du mich teilst.

Sie haben mir in diesem Jahr geholfen, drei PBs über drei Strecken zu sammeln: einen 45-minütigen 10-km-Marathon, einen Halbmarathon unter 1:45 und einen Marathon unter 4. Wirklich, du verw?hnst mich. Aber bevor dieses Jahr aus ist, m?chte ich nur Nike Air Vapormax Donna noch eine Sache von dir.

Ich soll in vier Wochen den Venice Marathon machen. Aber ich habe ein Problem mit meinem Bein. Es fühlte sich vor dem letzten Halbmarathon zwielichtig an, aber ich fuhr hart, bekam die Asics Gel Lyte 3 Donna Zeit, die ich wollte, endete aber mit einem Bein, auf dem ich seitdem nicht mehr laufen konnte.

Zusammen mit einem Kinesiologie-Band und nach 10 Tagen Pause schaffte ich einen 3-Meilen-Lauf und dann einen 10-Meilen-Lauf, der langsam lief. Mein Physiotherapeut sagt, dass ich mit Dehnung und geringer Laufleistung m?glicherweise in Venedig an den Start komme - aber ich denke, es wird mehr als das dauern.

Und so, hier ist der Deal, den ich Ihnen gemacht habe: Wenn Sie mich den Venice Marathon mit zwei funktionierenden Beinen starten lassen, werde ich von jetzt an keinen Tropfen Alkohol trinken, bis ich die Ziellinie überquere. Adidas Zx Flux Damen Das ist kein Bier, kein Wein, kein Gin Tonic nach einem harten Bad.

Nicht nur das, sondern ich werde es aufgeben, zu versuchen, eine "Good for Age" -Zeit in Venedig zu bekommen. Ich werde es nur aus Spa? am Laufen Adidas Zx 750 Mujer eines Marathons laufen und bin froh, dass ich teilnehmen kann - egal wie langsam ich bin gehen. Ich werde die Landschaft genie?en und die Atmosph?re aufsaugen.

Wenn das nicht genug ist, helfe ich anderen L?ufern - ich biete an, diejenigen zu beschleunigen, die einen Sub-2-Halbmarathon wollen, und ich melde mich freiwillig als Marschall bei Rennen.

Jede Woche schauen wir uns an, was wir h?ren, wenn wir trainieren oder was auf unserer aktuellen Wiedergabeliste steht. Diese Woche m?chte ich hervorheben, WIE wir unsere Musik h?ren. Es ist ziemlich einfach, je besser Ihre Kopfh?rer sind, desto besser klingt die Nike Air Max 270 Herren Musik. Die meisten von uns verwenden m?glicherweise einfach die Kopfh?rer oder Ohrh?rer, die mit Ihrem Telefon oder Musikger?t geliefert werden, aber das ist nicht das, was Sie tun MüSSEN. Ich nicht.

Ich muss jeden Tag 45 Minuten Nike Air Max 97 Womens zur Arbeit pendeln und dann wieder von dort weg. Das bedeutet, wenn ich auf meinem Mobilger?t Musik h?re oder einen Film schaue, muss ich in der Lage sein, ihn zu genie?en. Ich bin auch in einem Zug, was bedeutet, dass er durch mehr als einen Tunnel f?hrt. Da es w?hrend der Pendelzeiten ist, bedeutet das auch, dass ich von anderen Menschen umgeben bin. Am schlimmsten ist es, wenn Sie die Gespr?che anderer über das h?ren, was Sie gerade h?ren. Vor ein paar Jahren habe ich beschlossen, Beats By Dr. Dre-Kopfh?rern eine Chance zu geben. Ich habe mich für die STUDIO-Version des Kopfh?rers entschieden, nachdem ich meine Auswahl zwischen diesen und der kleineren On-Ear-SOLO-Linie eingegrenzt hatte. Grunds?tzlich geht die STUDIO-Version über das gesamte Ohr und bietet zudem eine Ger?uschunterdrückung.