Bine ati venit Vizitator ( Logare | Inregistrare )

 
Reply to this topicStart new topic
> Diete Usoare
toia
postare Apr 13 2008, 10:52 AM
Postare #1


Top Member
****

Grup: Top Members
Postari: 889
Inscris la: 31-August 06
Membru nr.: 74



Natura s-a trezit la viata si la fel si noi, ne simtim pline de energie, gata sa adoptam mici schimbari ale stilului de viata. Profitati de tarabele pline de legume, pentru a scapa de “colaceii” acumulati in timpul frigului.
Va propunem cateva diete usoare, care nu presupun prea mult efort si au efect cu atat mai rapid, cu cat actionati pe mai multe planuri: alimentar, combinat cu efort fizic.

DETOXIFIERE CU APA DISTILATA
Este o cura de eliminare a toxinelor din organism, mai ales in asteptarea exceselor alimentare din timpul Pastelui. Puteti manca orice, dar este bine sa evitati consumul exagerat de grasimi sau dulciuri. Repetata periodic (o data la doua luni), poate determina o scadere considerabila in greutate. Cura presupune consumul unei cantitati de pana la 2 litri de apa distilata, dimineata, pe stomacul gol. Este important sa nu mancati nimic pana ce cantitatea de apa prescrisa nu a fost consumata. Cantitatea de lichide bauta zilnic creste gradat. Astfel, in prima zi beti un pahar (250 ml) de apa distilata, a doua zi, doua pahare, a treia zi - trei, urmand ca in a 8-a zi, sa beti opt pahare de apa. In ziua a 9-a faceti o pauza, dupa care, reluati cura, dar in mod descrescator (in ceea ce priveste numarul paharelor pe care le beti: a 10-a zi, opt pahare, a 11-a zi, sapte pahare etc.

CATEVA REGULI
Chiar daca optati pentru o dieta sau alta, important este sa respectati anumite reguli de nutritie. Pentru a va mentine silueta, evitati:

1.Regimurile drastice de slabit
Orice regim hipocaloric reduce arderile din organism cu 15-30%, astfel ca, dupa reluarea regimului de nutritie obisnuit, veti castiga in greutate, mult mai usor si mai rapid decit inainte de a urma cura de slabit. Cele mai indicate sunt regimurile lejere, care nu presupun sacrificii calorice foarte mari.

2. Mesele copioase
In urma unei mese consistente, nivelul zaharului din sange creste brusc, pentru ca, ulterior, sa scada (tot brusc) si astfel apare nevoia ceva dulce. De asemenea, metabolismul este perturbat, incetinindu-si ritmul, iar grasimile se vor depune, in loc sa fie eliminate.

3. Rontaitul continuu
Mancand des, chiar daca gustarile sunt frugale, nivelul insulinei din sange se mentine ridicat, determinand organismul sa-si incetineasca ritmul si sa nu-si mai poata reduce rezervele adipoase.

4. Masa dupa ora 20.00
Dupa orele 19-20 corpul se pregateste de repaus, iar metabolismul se modifica. Astfel, alimentele consumate seara se digera mai lent, grasimile sunt absorbite de organism si depuse, iar toxinele sunt retinute.

5. Spuneti NU alcoolului
Pentru digerarea grasimilor organismul are nevoie de multe enzime. La fel se intimpla si in cazul alcoolului, iar organismul ii acorda prioritate, prelucrand mai intai alcoolul, si "dand" grasimile spre depozitele adipoase.

Sucuri naturale
Daca va displace ideea de a bea apa distilata, consumati zilnic un pahar de suc natural de fructe, pe stomacul gol. Regimul este recomandat, deoarece ajuta la slabit (circa doua kilograme pe luna, daca este timp de doua saptamani consecutiv), precum si la vitaminizarea si dezintoxicarea organismului. Pentru ca eficienta dietei sa creasca, dupa ce ati baut paharul de suc, luati doua linguri de polen sau o bucatica de drojdie de bere, dizolvata in miere.

Naturist
Daca beti zilnic trei cani de soc, veti putea slabi 3-4 kilograme in decursul unei luni. Organismul nu este afectat, deoarece ritmul metabolismului nu se va modifica, iar dieta nu presupune reducerea numarului zilnic de calorii si nici alte restrictii culinare. Ceaiul are efecte depurative, ajutand la eliminarea toxinelor si la arderea grasimilor. Si decoctul din teci de fasole verde este eficient. Uscati tecile de fasole, faramati-le, apoi preparati un decoct din opt lingurite-parte vegetala la jumatate de litru.
  Daca iti place acest topic recomanda pe facebook :
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic

 

RSS Versiune Lo-Fi Acum este ora: 28th March 2024 - 05:19 PM