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Eine M?glichkeit, nachts sowohl beim Tempo als auch bei der Sicherheit zu helfen, besteht darin, sicherzustellen, Nike Air Vapormax Damen dass Sie über eine angemessene Beleuchtung verfügen. Die erste überlegung betrifft Lumen. Ich finde, mein 300-Lumen-Scheinwerfer funktioniert einwandfrei, obwohl ich relativ leichte Scheinwerfer gesehen habe, die mehr als 1.000 Lumen beanspruchen. Der Vorteil eines Scheinwerfers ist, dass Sie automatisch Licht haben, wohin Sie auch schauen. Ein Nachteil ist, dass sie den Weg ?auswaschen“ k?nnen, wodurch es flach und schwieriger aussieht, Steine ??und Wurzeln Nike Air Vapormax Hombre auszusuchen. Einige Leute empfinden Scheinwerfer auch als unangenehm, insbesondere im Laufe der Zeit. Es gibt Alternativen wie Taschenlampen, Kn?chellichter, Taillenlichter und Schuhlichter. M?glicherweise m?chten Nike Air Max 90 Womens Sie sogar eine Kombination verwenden, z. B. einen Scheinwerfer für die Allgemeinbeleuchtung und eine Taschenlampe, um Gefahren auf dem Weg zu erkennen.

Jetzt sind Sie sich der Herausforderungen beim Tempo, der Sicherheitsaspekte und der Notwendigkeit eines guten Lichts bewusst, aber Sie sind immer noch besorgt über Ihren ersten Nachtlauf. Was k?nnen Sie tun, um diese ?ngste zu überwinden und nach Einbruch der Dunkelheit auszusteigen?

Zun?chst k?nnen Sie kurz vor Sonnenaufgang im Dunkeln laufen. Es kann beruhigend sein zu wissen, dass Sie im Dunkeln unterwegs sind, aber die Sonne auf dem Weg ist. Musik kann helfen, Ihr Selbstvertrauen zu st?rken. Ich finde das Wonder Woman-Titellied besonders effektiv. Stellen Sie einfach sicher, dass die Lautst?rke so niedrig ist, dass Sie sich Ihrer Umgebung immer noch bewusst sind, zumal auch Ihr Nike Blazer Basse Womens Sehsinn beeintr?chtigt ist. Vielleicht k?nnen Sie einige gleichgesinnte Freunde rekrutieren, die Sie bei Ihren dunklen Abenteuern begleiten. Dies hilft auch dabei, die Tiere auf Ihren Standort aufmerksam zu machen, und bedeutet, dass Sie jemanden haben, der Ihnen hilft, Sie abzuholen und abzuwischen, falls Sie ihn bei?en.

Rennen bieten auch eine Gruppeneinstellung, um die Nacht zu erkunden. Ich pers?nlich nutzte eine lokale 12-Stunden-Veranstaltung über Nacht, um mich auf die Nacht vorzubereiten, von der ich wusste, dass sie als Teil meiner ersten 100 Meilen kommen würde. Schlie?lich, und vielleicht am wichtigsten, nehmen Sie die Abenteuerlust eines Nachtlaufs an. Sie erleben die Natur auf ganz neue Weise. Au?erdem habe ich einige ziemlich coole Dinge gesehen, als ich nachts gelaufen bin. Von Sonnenaufg?ngen und Sonnenunterg?ngen Nike Air Max Zero Dames bis hin zu Eulen und wilden Burros (eine ganze Herde von ihnen!), Die ich vielleicht verpasst h?tte, wenn ich mein Laufen auf Tageslichtstunden beschr?nkt h?tte.

Es erinnert an eine meiner Lebensleistungen, auf die ich besonders stolz bin, und ist daher eine gro?artige Erinnerung, die ich um den Hals habe, besonders wenn es schwierig wird.

Meine liebenswerte Freundin Erica ist zuf?llig die hübsche Dame, die diese Halsketten Wirklichkeit werden l?sst, und sie würde gerne eine ihrer neuen "Run Like a Girl" -Halsketten mit einem meiner glücklichen Leser teilen.

Von ihrer Website: Die Halskette enth?lt ein Etikett aus Sterlingsilber, das ich mit einem Satin gebürstet und mit ?Run Like a Girl“ graviert habe, sowie eine mit Gold gefüllte runde Scheibe mit 1/2 Zoll, eingraviert mit 26,2, 13,1 oder dem Abstand Ihrer Wahl . (Also nicht nur www.velerosdelsur.es für Marathonl?ufer oder Halbmarathonl?ufer! Wenn Sie einen 5K gerockt haben, ist diese Kette auch für Sie!)

Wie bekommen Sie eines davon in die H?nde? Jede Methode z?hlt als Eintrag!

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