Versiunea printabila a topicului
Dati clic aici pentru a vizualiza acest topic in formatul sau original
UtileCopii Forum. Utile Despre Copii _ Blog laura_frincu _ Ajutor! Am Nevoie Sa Slabesc!
Postata de: laura_frincu Aug 27 2010, 08:10 PM
Azi mi-a spus cineva ceva care m-a pus pe ganduri.... mi-a spus ca nu e suficient sa imi doresc sa fiu slaba ci ca trebuie sa fiu si pregatita pentru acest lucru.... am inceput sa rumeg la aceste vorbe... sa incerc sa patrund in adancul lor, sa imi dau seama ce vor ele cu adevarat sa spuna....
Vreau asa mult sa slabesc.... offf.... nu cred ca s-au inventat inca cuvinte cu care sa pot exprima dorinta aceasta, frustrarea, tristetea, dezamagirea ca ea nu se implineste.... teoretic stiu tot, tot ceea ce trebuie si ce nu trebuie sa fac! Am tinut diete si m-am oprit de fiecare data nu mai stiu de ce.... 
e umilitor si fff dureros sa stii ca esti o persoana puternica si cu o vointa de fier si totusi sa nu te poti abtine de la lucrurile pe care nu trebuie sa le faci/mananci! Nu inteleg de ce nu pot sa mananc sanatos si de regim asa cum trebuie? In permanenta imi gasesc scuze si sunt infinit satula de celebrul "de maine!" am devenit o mincinoasa in fata mea... cand ma uit in oglinda simt ca m-am facut de ras, simt ca m-am delasat, simt ca nu sunt in stare sa imi realizez cea mai apriga dorinta... ma simt lasa, ma simt grasa, ma simt uratita, ma simt ipocrita fata de ceilalti si mai ales fata de mine insami.... stiu ca pot si totusi nu inteleg de ce nu incep? de ce nu termin? stiu ca am puterea necesara si totusi aman... de ce?
Am nevoie de ajutor! Am nevoie de ajutorul vostru! Am din nou 103 kg! Asa arata cantarul de la sala unde merg, vreau sa arate intr-o zi 65 de kg, oare am aceasta putere fizica, psihica, morala? Oare sunt pregatita?
Am sa scriu aici fiecare zi din viata mea de acum inainte.... sunt sigura ca voi plange amar si voi lupta crunt, sunt sigura ca vor fi enorm de lungi si numeroase momentele in care voi vrea sa renunt, sau in care voi fi pe muchia tentatiilor, de aceea va rog pe voi fetelor, sa imi fiti alaturi, caci fiecare mica incurajare sau urecheala conteaza enorm, nu ocoliti aceasta pagina! Fiti dure cu mine, nu ma cocolositi si nu incercati sa ma fac sa ma simt mai bine atunci cand nu reusesc, din contra.... trebuie sa pot! Nu exista nu pot! Exista doar nu vreau!
Postata de: dyanp Aug 27 2010, 08:18 PM
draga mea, am citit ce ai scris si mi s-a stras sulfetul, si sora mea s-a luptat cu greutatea ani de zile, nu era genul sa faca excese, nici o cura nu a reusit, nimic, pana la urma, satula de durerile de spate si de tot, s-a hotarat sa asculte sfatul unui docotr si sa mearga la nutritionsit. Dupa sarcina avea si ea peste 100 de kg, iar in 6 luni a ajuns la aproape 68, fara sa moara de foame, mancand cam ce ii place. Nutritionista in primul rand i-a cerut un set de analize, apoi i-a facut meniuri inteband-o ce anume ii plac sa manance. Cel mai greu lucru pentru sora mea, pentru ca avea copil mic, si inca are, a fost sa-si gasesaca timpul necesar in a urma instructiunile si a se obisnui un pic cu schimbarea, dar SE POATE, nu este infometare ci doar o folosire cu intelepciune a mancarii. O sa iti scriu aici adresa site-ului mai tarziu, stiu ca l-am mai dat cuiva dar acum sunt total habarnista....Bafta multa si nu dispra, se poate, si nu te invinovati sau simti aiurea pentru ca se poate si mai bine. Te pup si nu mai fi asa dura cu tine.
Postata de: venus Aug 27 2010, 08:42 PM
Uneori, ascundem sub "presh", probleme care ies intr-un final la suprafata... Toti avem geamantane pe care le caram dupa noi si din varii motive nu scapam de ele. Ma gandesc sa cauti adanc in sufletul tau, poate cu ajutorul unui psiholog, sa-ti cureti durerile, apoi sa incerci cu un nutritionist un plan personalizat...
Mult succes!
Postata de: moni_k Aug 27 2010, 08:53 PM
salut, laura!
ma bag si eu in seama pe subiectul asta, desi nu ma califica nimic sa fac asta... in afara de faptul ca ti-am admirat (in secret) puiul si sensibilitatea intrand din cand in cand pe blogul tau. m-a impresionat sa gasesc pe-aici randuri ca ale tale, nu pentru ca nu as fi convinsa ca sunt pe site persoane extraordinare, ci pentru ca putini oameni au curajul de a-si pune sufletul in palma si de a-l oferi lumii. pentru asta... 
si inainte sa devin excesiv de off-topic, sa revin la subiect... da, sunt si eu de acord cu cine ti-a spus ca trebuie sa fi pregatita sa slabesti. trebuie sa fi pregatita sa iti schimbi stilul de viata pentru asta. recunosc ca mi-e destul de usor sa spun asta, poate pentru ca nu am avut pana acum probleme cu greutatea. incepand de saptamana viitoare cand vine fii-mea probabil ca o sa am si eu o problemutza... dar pana atunci se poate spune ca vorbesc "din carti". am insa bafta de a avea un iubit obsedat de nutritie, care alterneaza dietele de "crestere" (pentru ca trage de fiare) cu cele de slabit, si avandu-l pe el langa mine am vazut ce inseamna sa iti controlezi greutatea.
primul si cel mai important lucru este MOTIVATIA, avand motivatia corecta sunt convinsa ca poti face absolut orice! la naiba... suntem femei... nastem... deci putem muta munti 
! iar tu cred ca iti poti gasi motivatia... in faptul ca cel mai important lucru pentru o femeie e sa se simta bine cu ea insasi. sper ca nu aberez prea tare... cel putin pentru mine e valabila afirmatia asta, tind sa cred ca e oarecum universala 
dupa asta... mai trebuie o abordare corecta a notiunii de dieta. care nu trebuie in nici un caz sa insemne infometare sau privare de micile chestii care ne fac viata mai frumoasa. organismul are capacitatea fantastica de a face depozite din absolut orice ii dai in cazul in care se simte in pericol. iti trebuie un regim personalizat, care sa tina seama de inaltime, greutate, varsta, activitatea fizica pe care o prestezi zilnic etc, pentru ca din informatiile astea rezulta necesarul tau zilnic de calorii. odata stabilit asta, ca sa slabesti sanatos trebuie sa mananci cu 2-3 maxim 400 de calorii mai putin decat necesarul zilnic.
si in ultimul rand, dar cam la fel de important e sa incepi sa iti controlezi alimentatia. asta o sa sune a sperietoare rau... daca iti spun ca al meu de-acasa isi noteaza absolut in fiecare zi fiecare chestie pe care o baga in gura . s-ar putea sa fie putin exagerat, dar din cate am studiat majoritatea persoanelor care au o problema cu greutatea au impresia ca mananca mult mai putin decat mananca de fapt. si atunci eu zic ca cel putin o vreme, pana te acomodezi cu dieta, e o idee buna sa ai un cantar si sa cantaresti + notezi tot ce papi... astfel incat la sfarsitul zilei sa stii exact cat ai mancat.
oricum te-ai hotara sa abordezi situatia, eu iti tin pumnii sa reusesti. si daca nu crezi ca sunt prea nebuna ca ma bag in seama 
pot sa incerc sa te ajut cu un program alimentar care sa ti se potriveasca. 
Postata de: manu1981 Aug 27 2010, 09:03 PM
Mie mi-ai dat site-ul dieteprsonalizate.ro, insa am incercat de multe ori sa iau legatura cu dr nutritionist insa nu mai sunt valabile datele de contact
Postata de: Kamelya Aug 27 2010, 09:29 PM
Laura..draga de tine 
Si eu ador sinceritatea i sufletul tau pur pe care ni-l arati aici
Si eu am fost obsedata de greutate dintotdeauna. Am luat timp de aproape 2 ani de zile anticonceptionale, hormonale si alte tampenii cu care m-am ingrasat enorm. Pana sa am 25 de ani nu depaseam 55-58 kg...dupa care parca corpul meu a luat-o razna 
Am tinut o gramada de diete disociate, cu supa de varza , pe a lui Monica Anghel , pe a lui Catalin Crisan, Montignac...le stiu pe toate sa le ia naiba am reusit sa slabesc unele regimuri si 17 kg in 2 luni...
PROBLEMA E CA NU AM REUSIT SA MA MENTIN
E ca si cu curatenia : " Nu e greu sa o faci 
ci e greu sa mentii curatenia "
Eu acum am inceput o cura de slabire ca am iar astronomica greutate de 80 kg ...sper, cu ajutorul lui Dumnezeu sa reusesc sa o tin cat mai mult timp . Imi propusesem cat timp alaptez sa nu ma abtin la mancare , dar avand in vedere ca bebe s-a autointzarcat acum o saptamana ...am zis sa ma apuc de cura...dar nu ca nu-mi place cum arat ci pentru faptul ca-mi doresc sanatate ...grasimea se zicea e un cancer in corp 
Sfatul meu este ca 
nu trebuie sa te uiti urat la tine insati...trebuie SA TE IUBESTI PE TINE INSATI si-ti vei atinge scopul dorit.
I-al pe Matei si plimba-l zilnic pe jos cat mai mult , motiveaza-te
Hai sa te inveselesc : stii cum a slabit o mamica pe care o cunosc care avea un bebe de 7 luni ? A mancat exact aceleasi mancaruri si la aceeasi ora cand manca si bebele ei (bine..dar lapte si iaurturi pentru adulti in cantitatile pe care le manca bebele ei).
A zis ca intr-o luna a dat jos 5 kg....dupa care a putut sa se apuce mai usor de un regim mai strict...ea mi-a zis ca a fost motivata de copil....si uite asa a reusit sa ajunga la greutatea de dinainte de nastere.
Laura, da-i timpului timp pentru timpul le rezolva pe toate, cu rabdare vei reusi sa te apuci de regim si sa ajungi la greutatea dorita
Postata de: dyanp Aug 27 2010, 09:32 PM
multumesc manu, ala e site-ul, cand se intoarce sora mea in Bucuresti o intreb si revin cu detalii, eu de aici nu prea pot face multe.
Postata de: manu1981 Aug 27 2010, 10:03 PM
Ar fi super ca si pe mine ma intereseaza sa iau legatura cat mai repede cu un nutritionist
Ca si Laura, inca ma lupt cu kg din timpul sarcinii si mai am de dat jos vreo 20
Postata de: anku Aug 27 2010, 10:21 PM
buna Laura...
imi üare rau sa aud ac ai astfel de probl....
si eu cam tot p aici ma invart...
asa dureros a afost...ca acum am inceput sa ma accept asa cum simt
ce sa-mi fac???
pot sa spun ca am incercat cu reducerea caloriilor...la jumate...
adica...dc un om care munceste fizic are nevoie de 2000 kcal
noi avem nevoie numai 1400-1500 kcal ptr ca noi poate nici nu consumam atat
astfel am mancat numai de 800 maxim 900 kcal
am combinat si cu jogging desi ma durea burta dar nu mult ca nu puteam din cauza durerilor
dar am manct ce am vrut...mai putin dulciuri ,cartofi prajiti
am slabit in 7 luni 14 kg...
problema care este la mine???
in aprilie am avut 3 examene ...intr-o sapt 8 kg dintr-un foc
stii...nu e numai ce mananci...mai este si stressul...eu una sunt absolut convinsa la mine....
nici ca feaua nu o beau cu zahar....de cartofi prajiti nici nu mai stiu...
slanina.piept...raci???ce-s alea???
pizza iar am scos-o din program...o bucata de pizza are in jur de 200-400 kcal...o singura bucata
struguri,suc...totul absolut controlat dar nu deloc
smantana e subiect tabu...branza vezi cata grasime are...poti lua dietetica...
si in final modul de pregatire a mancarii gatite
inainte eu faceam ciorbele grase...ca nu stiam ca nu e bine,ca asa s-a facut acasa si asa am facut si eu...
prajiturile p care le facem...
vad si eu niste rete...bombe de kcal...ma las pagubasa,,.nu mai fac nimic
cand vad 8 oua,150 fr unt,faina,100 sau chiar 200 gr zahar,cacao,stafide
din pacate si al astea am renunta...si evit sa mai coc ceva...
suc nu beau ...ma refer la Cola si Fanta
insa beau suc direct presat de portocale dar jumate apa ,jumate suc...
si si de ala...ac o un kg p sapt si bea si Darius tot asa amestecat cu apa
ceai neindulcit...
dar mananc inghetata si fructe....o inghetata la 2-3 zile
diete nu am tinut chiar dc am auzit ac s-a slabit uimitor de mult cu ele...
sunt mult prea periculoase ptr ca te ingrasi si mai mult in final...
medicamente...NICIODATA nu voi apela la asa ceva....sa zic multumesc ca nu am 150 kg...[am 78]
pai...
te asteptam sa ne spui ce faci...
si sa ne sfatuim...
si eu incep inca odata la un fitness...sa vedem!!!!
eu nu vreau sa slabesc mult...
am zis maxim 13 -15 kg...ca dupa aceea atarna...
si bani de operatii nu am...
de fapt cred ca nici nu mi-as face...
fewtelor...chiar ma gandeam...cele acre nu v-ati ingrasat rau in timpul sarcinii
ma bucur ptr voi sincer!!!
Postata de: ruxy Aug 27 2010, 11:34 PM
Buna Laura!
Eu am solutia potrivita pentru tine...de fapt tu esti cea care are posibilitatea sa aleaga...eu iti voi arata calea...iar tu va trebui sa alegi daca faci primul pas pe ea...sau nu...
...dupa prima luna vei vedea schimbari dramatice...iar in sase luni viata ta va fi complet schimbata, vei deveni alta persoana...Laura pe care ti-o doresti...
Inainte de toate , te invit sa urmaresti aceste filmulete...
Interview With Angela Stokes
Raw Food Weight Loss
Solutia este alimentatia cruda, nimic gatit , va trebui sa renunti la tot ceea ce stiai despre alimentatie pana acum. Si vei incepe o viata noua....nu e doar o promisiune pe care ti-o face o dieta( de orice fel), e o tinta sigura.
In primul rand as vrea sa te invit pe acest topic...
http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showtopic=12185&st=0&start=0
Este primul pas pe care il vei face daca te vei hotari sa pasesti pe acest drum. Cu acest green smoothie vei inlocui masa de dimineata, apoi usor usor si masa de seara.
De asemenea te invit sa urmaresti acest filmulet cu Victoria...ai in continuare toate partile, pana la 23...
Victoria Boutenko Full Workshop Part 1
apoi aici ai alt filmulet cu ea, poti vedea de asemenea si continuarea...
Victoria Boutenko Greens can save your life Part 1.wmv
Si sper din tot sufletul ca stii engleza sa poti urmari filmuletele, in caz ca nu...sper sa poti gasi pe cineva sa le urmareasca cu tine...si sa te ajute sa le intelegi...daca mai ai nevoie de informatii...e de ajuns sa le ceri...iti doresc numai bine si sper sa poti lua decizia potrivita...
Pentru idei de retete, te pot sprijini...
Postata de: anku Aug 28 2010, 02:01 AM
wowwwwwwww!!!
filmuletele nu le-am urmarit....
dar banuiesc ca de acum inainte numai cruditati tb mancate???
cine poate sa faca asta atunci cand esti femeie ,ai familie si tb sa gatesti si sa pui masa ptr fam ta???
cred ca este adev...ffff multi nutritionisti rec asa ceva...
Postata de: laura_frincu Aug 28 2010, 09:46 AM
Buna fetelor, am ramas uimita cand am vazut cate raspunsuri si incurajari am aici Va multumesc din inima! Nici nu stiti cat de mult conteaza pt mine
Dyanp imi pare rau ca si sora ta a trecut prin acelasi lucru dar sa stii ca m-a bucurat ff mult cand am citit deznodamantul... waw! 68 de kg... e divin ... oare voi reusi si eu vreodata? am incercat sa merg la nutritionist ...din pacate in orasul unde locuiesc eu este un bou... care s-a uitat la mine si mi-a zis pai ce vrei sa itiscriu eu ce sa mananci? 
deci... am zis pas... desi asta mi-ar fi trebuit, sfatul si supravegherea unui medic....
Venus, in trecut am avut o depresie, am mai povestit despre asta, se manifesta ff urat cu atacuri masive de panica care ma impiedicau sa ies din casa, sa merg la cursuri , sa duc o viata normala.... am fost la psiholog, dar... aceste sedinte nu m-au facut decat sa imi dau seama ca forta e in mine, de fapt cred ca asta e scopul lor, as merge si acum dar ma impiedica acelasi lucru ca si cu nutritionistul.... lipsa de interes si experienta a medicilor din C-lung Moldovenesc Ii multumesc lui DD ca mi-a dat forta si curaj sa imi revin, sa merg mai departe, sa imi dau seama cat sunt de puternica
Monica, iti multumesc pt cuvintele frumoase 
sotul tau este de admirat intr-adevar... si ideea cu a scrie tot ce mananci e interesanta! As vrea sa incep de undeva, si poate ca acesta e primul pas, ma gandesc serios si la propunerea lui Ruxi, as vrea ca impreuna sa facem un plan de bataie... ma gandeam ca la micul dejun si pranz sa ma ajuti tu sa imi fac un plan de alimentatie si seara ca beau o potiune magica de-a lui Ruxi imi e greu cred sa renunt la toate bunataturile pe care le gatesc, mai ales ca sunt o bucatareasa buna, acum stiu ca ma laud dar am avut si de unde invata, mama gateste fantastic, si poate ca si cei din jur ma lauda mult si de aceea, nu gatesc gras si nici prajit, supele si mancarurile sunt dietetice, toate fierte, dar... nu e suficient, deci da, vreau sa ma ajuti cu un plan. Ruxi, la fel, vreau sa ma ajuti si tu cu bauturile magice ! eventual sa inlocuiesc masa de seara!
Kamelia, draguta mea mamica! Iti multumesc tare mult ca ma vizitezi si ca esti alaturi de mine! Si exact cum iti spuneam si pe forumul la mamici de februarie, iti sunt alaturi si sper sa te ajute DD sa ajungi si tu la greutatea pe care ti-o doresti... poate te pot ajuta si pe tine fetele!
Anku, este valabil si pt tine, iti sunt de asemenea alaturi si stiu ca putem si ca trebuie sa reusim! Si saru-mana pt toate cuvintele tale!
Fetelor, azi e prima zi de regim! Dimineata am papat o felie de paine graham (fara faina alba) un ou fiert si un iaurt natur de 140 de g. ma simt aiurea.. imi tremura corpul si mi-e foame... la 11 iau o gustare- o para si o nectarina.... sper ca am inceput bine
Monica astept ajutorul tau si Ruxi!
Inaltimea mea este 1.71 cm, si acum am 103 kg.
Postata de: laura_frincu Aug 28 2010, 09:48 AM
Am uitat sa iti spun Ruxi ca da, cunosc f bine engleza deci nu o sa fie deloc complicat cu filmuletele... doar ca netul merge ff prost
Postata de: ruxy Aug 28 2010, 10:02 AM
filmuletele nu le-am urmarit....
dar banuiesc ca de acum inainte numai cruditati tb mancate???
cine poate sa faca asta atunci cand esti femeie ,ai familie si tb sa gatesti si sa pui masa ptr fam ta???
cred ca este adev...ffff multi nutritionisti rec asa ceva...
Va multumesc din inima! Nici nu stiti cat de mult conteaza pt mine Dyanp imi pare rau ca si sora ta a trecut prin acelasi lucru dar sa stii ca m-a bucurat ff mult cand am citit deznodamantul... waw! 68 de kg... e divin ... oare voi reusi si eu vreodata? am incercat sa merg la nutritionist ...din pacate in orasul unde locuiesc eu este un bou... care s-a uitat la mine si mi-a zis pai ce vrei sa itiscriu eu ce sa mananci?
deci... am zis pas... desi asta mi-ar fi trebuit, sfatul si supravegherea unui medic.... Venus, in trecut am avut o depresie, am mai povestit despre asta, se manifesta ff urat cu atacuri masive de panica care ma impiedicau sa ies din casa, sa merg la cursuri , sa duc o viata normala.... am fost la psiholog, dar... aceste sedinte nu m-au facut decat sa imi dau seama ca forta e in mine, de fapt cred ca asta e scopul lor, as merge si acum dar ma impiedica acelasi lucru ca si cu nutritionistul.... lipsa de interes si experienta a medicilor din C-lung Moldovenesc
Ii multumesc lui DD ca mi-a dat forta si curaj sa imi revin, sa merg mai departe, sa imi dau seama cat sunt de puternica Monica, iti multumesc pt cuvintele frumoase
sotul tau este de admirat intr-adevar... si ideea cu a scrie tot ce mananci e interesanta! As vrea sa incep de undeva, si poate ca acesta e primul pas, ma gandesc serios si la propunerea lui Ruxi, as vrea ca impreuna sa facem un plan de bataie... ma gandeam ca la micul dejun si pranz sa ma ajuti tu sa imi fac un plan de alimentatie si seara ca beau o potiune magica de-a lui Ruxi imi e greu cred sa renunt la toate bunataturile pe care le gatesc, mai ales ca sunt o bucatareasa buna, acum stiu ca ma laud dar am avut si de unde invata, mama gateste fantastic, si poate ca si cei din jur ma lauda mult si de aceea, nu gatesc gras si nici prajit, supele si mancarurile sunt dietetice, toate fierte, dar... nu e suficient, deci da, vreau sa ma ajuti cu un plan. Ruxi, la fel, vreau sa ma ajuti si tu cu bauturile magice ! eventual sa inlocuiesc masa de seara!Kamelia, draguta mea mamica! Iti multumesc tare mult ca ma vizitezi si ca esti alaturi de mine! Si exact cum iti spuneam si pe forumul la mamici de februarie, iti sunt alaturi si sper sa te ajute DD sa ajungi si tu la greutatea pe care ti-o doresti... poate te pot ajuta si pe tine fetele!
Anku, este valabil si pt tine, iti sunt de asemenea alaturi si stiu ca putem si ca trebuie sa reusim! Si saru-mana pt toate cuvintele tale!
Fetelor, azi e prima zi de regim! Dimineata am papat o felie de paine graham (fara faina alba) un ou fiert si un iaurt natur de 140 de g. ma simt aiurea.. imi tremura corpul si mi-e foame... la 11 iau o gustare- o para si o nectarina.... sper ca am inceput bine
Monica astept ajutorul tau si Ruxi!
Inaltimea mea este 1.71 cm, si acum am 103 kg.
Si eu gatesc pebntru familia mea....si de un an de cand am devenit vegetariana, lor le-am gatit tot cu carne, si nici macar nu am gustat( am noroc ca pot da gust mancarii din ochi cum se spune), eu zic ca e numai chestie de vointa...de unde a pornit la mine?...Din dorinta, de a manca sanatos, asta e de fapt scopul, iar mancarea gatita nu ne ofera nici macar 30 % din necesarul de fibre, vitamine, minerale, fitonutrienti...etc...nici atat. In schimb mancarea cruda ne ofera totul pe tava 100%. Si atunci de ce nu as schimba ceva in viata mea? Doar pentru faptul ca asa am invatat de la mama, de la traditie sau mai stiu eu de unde, ca omul trebuie sa manace gatit? Ciorba, felul doi si altele? Eu am facut schimbarea in viata mea si mi-am dat seama ca imi era atat de la indemana, atat de usor. In doua luni am slabit o masura la haine. Si de putina vreme am inceput sa mai mananc si cate ceva gatit( numai vegetarian), caci am slabit prea tare....insa 80% din alimentatia mea va ramane cruda. Si cu asta ma simt atat de bine.
Laura, iaurtul ar fi ideal sa ti-l prepari tu in casa, iar la masa de dimineata sa ai neaparat sucul de fructe( pe care ti l-am recomandat), caci iti tine de foame. Uite eu de azi dimineata, am baut doua...si ma simt perfect, nu am foame....ai nevoie de salata cu de toate...asta la masa de pranz, iti recomand sa pui si ciupercute crude desigur, iti vor asigura cateva ore de satietate...daca nu poti inca sa pasesti pe aceasta cale, renunta macar la carne...si la mesele gen ciorbe, mancaruri cu sos..etc...mergi pe peste si gratar de peste sau peste la cuptor, de trei ori pe saptamana nu mai mult.
Cam asta iti pot recomanda deocamdata....sunt aici pentru alte intrebari...
Postata de: ruxy Aug 28 2010, 10:03 AM
Poate le poti vedea la o prietena Laura...
Postata de: ruxy Aug 28 2010, 10:19 AM
Citeste si acest topic Laura...
http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showtopic=12102
La pagina 4 ai sa gasesti o carte...dieta vietii....sa o rasfoiesti, merita....
Postata de: AdeDia Aug 28 2010, 10:33 AM
...iubita mea...totdeauna citesc cu deosebit interes astfel de subiecte...eu ma invart in jurul kg tale la 1,57 m...la mine este glanda tiroida si totul este genetic...ptr glanda tiroida nu fac tratament...a facut mama...toata lumea i-a dat garantii ca nu se ingrasa,ca ajuta,bla-bla-bla....s-a ingrasat 40 de kg...ajunsese la aproape 140 de kg de la tratamentul ptr tiroida
...am fost si eu la endocrinologie si am dat peste o dr fff draguta...care in urma analizelor mi-a spus:"analizile sunt la limita intre bine si rau...de cele mai multe ori merge rau,dar uneori revine spre bine...sunt in situatia in care nu pot sa-ti scriu nici un tratament ptr ca nu e nici incoace,nici incolo...ar fi ceva pastile care te-ar ajuta sa slabesti dar sunt contraindicate la hipertensiunea ta....buunnn...si asa am lasat-o balta 
...am incercat si eu o gramada de diete...dadeaua un oarecare randament,nesemnificativ...anul trecut cu supa de varza incepusem destul de bine si chiar aveam de gand sa ma tin de ea o perioada mai lunga...DAR....dupa putin timp a inceput sa-mi fie ffff rau incat am ajuns la medic la gastro...am facut o multime de analize printre care si HelicobacterP...care a iesit de peste 8 ori mai mare decat limita maxima normala...asa ca a trebuit sa ma las din nou de orice dieta si sa fac tratament puternic ptr bacterie....care netratata provoaca ulcer sau cancer la stomac ...tot la analizele respective s-a descoperit o poliartrita reumatoida....dupa lungi nedumeriri si ezitari,am inceput tratamentul ptr poliartrita care contine hidrocortizoni...am luat 6 luni timp in care am inceput sa ma deformez si pe langa cele 9 kg care reusisem sa le dau jos am pus in plus inca 4...dupa 6 luni de tratament l-am oprit efectiv cu informarea dr...ptr ca nu puteam sa opresc dintr-o data....DAR...din nou am ramas cu ceva....nu mi se mai desumflau picioarele....am ajuns sa picioarele la glezna ca la elefant...mai ales ca am piciorul mic...doar acum de cand am inceput din nou supa de varza...de 2 sapt am inceput sa ma dezumflu la picioare,dar ma gandesc ca este si din cauza ca au trecut 6 luni de la intreruperea tratamentului cu cortizoni si a reusit sa se curete sangele...voi tine in continuare supa de varza,dar uneori imi voi permite cate un mic rasfat...am vazut ca merge si asa...sa iau cate o lingura din mancarea ce le-o pregatesc copiiilor sau sa gust o bucatica de prajitura...fara excese bineanteles,iar seara merge perfect greensmothie si iti taie foamea total...in 2 sapt am dat jos 5 kg pana acuma,fara sa ma chinui ff tare...de exercitii inca nu se pune problema ptr ca la kg astea nu am voie sa-mi suprasolicit inima,care si asa se chinuie destul sa ma tina 
beau fff multa apa...pe canicula din vara asta am baut si 3 L de apa in 8 ore la servici + ce mai beam acasa...mi-am cumparat tinctura de urzica...sa nu mai pierd timp cu ceaiul,ca sa detoxifiez putin sangele
...si inca un lucru fffff important care l-am auzit la tv de la un medic nutritionist....orice regim/dieta/fel nou de alimentatie trebuie tinut cel putin un an ca sa schimbe metabolismul....daca nu reusim schimbarea metabolismului totul revine de unde am plecat...si asta te face sa nu mai incerci niciodata
...eu m-am obisnuit cu mine si m-am invatat sa nu-mi fac complexe...imi permit mai cu reticenta,costumata adecvat sa merg si la cate o baie chiar daca lumea se uita ca la masini straine dupa mine...incerc sa evit orele aglomerate...merg mai pe seara cand lumea a cam plecat deja...oricum mi-e rau de la soare si merg doar ptr scalda...uneori mai faceam glume cu colegele si le spuneam...azi merg la baie si voi fi vedeta plajei...garantat nu se mai uita nimeni la cea mai bestiala fata de pe plaja...toata lumea v-a fi cu ochii pe mine
....deci capul sus,lasa complexele,persevereaza cel putin un an,i-ati daca vrei un calendar,lipeste-l pe frigider si calculeaza zilnic AMR ....ptr iubitul meu,ptr copiii mei si ptr mine insumi voi face si eu la fel...sa vedem care din noi reuseste prima ...nu vreau sa ating perfectiunea,vreau sa nu-mi mai fie greu sa car zilnic greutate dubla
...si inca ceva:daca intr-o zi te-ai abatut de la ce ti-ai propus...nu renunta!!!a doua zi continua-ti mai departe ceea ce ti-ai propus si uita greseala dinainte cu o zi....e ca la medicamente...daca ai uitat sa iei o data pastila,nu intrerupi tratamentul iei urmatoarea pastila la momentul stabilit...altfel nu te mai faci bine...in cazul nostru...altfel nu mai slabim
...imi cer scz ptr ca ti-am scris un roman intreg....te pup si ne doresc mult mult mult succes
Postata de: ruxy Aug 28 2010, 10:52 AM
...am fost si eu la endocrinologie si am dat peste o dr fff draguta...care in urma analizelor mi-a spus:"analizile sunt la limita intre bine si rau...de cele mai multe ori merge rau,dar uneori revine spre bine...sunt in situatia in care nu pot sa-ti scriu nici un tratament ptr ca nu e nici incoace,nici incolo...ar fi ceva pastile care te-ar ajuta sa slabesti dar sunt contraindicate la hipertensiunea ta....buunnn...si asa am lasat-o balta
...am incercat si eu o gramada de diete...dadeaua un oarecare randament,nesemnificativ...anul trecut cu supa de varza incepusem destul de bine si chiar aveam de gand sa ma tin de ea o perioada mai lunga...DAR....dupa putin timp a inceput sa-mi fie ffff rau incat am ajuns la medic la gastro...am facut o multime de analize printre care si HelicobacterP...care a iesit de peste 8 ori mai mare decat limita maxima normala...asa ca a trebuit sa ma las din nou de orice dieta si sa fac tratament puternic ptr bacterie....care netratata provoaca ulcer sau cancer la stomac
...tot la analizele respective s-a descoperit o poliartrita reumatoida....dupa lungi nedumeriri si ezitari,am inceput tratamentul ptr poliartrita care contine hidrocortizoni...am luat 6 luni timp in care am inceput sa ma deformez si pe langa cele 9 kg care reusisem sa le dau jos am pus in plus inca 4...dupa 6 luni de tratament l-am oprit efectiv cu informarea dr...ptr ca nu puteam sa opresc dintr-o data....DAR...din nou am ramas cu ceva....nu mi se mai desumflau picioarele....am ajuns sa picioarele la glezna ca la elefant...mai ales ca am piciorul mic...doar acum de cand am inceput din nou supa de varza...de 2 sapt am inceput sa ma dezumflu la picioare,dar ma gandesc ca este si din cauza ca au trecut 6 luni de la intreruperea tratamentului cu cortizoni si a reusit sa se curete sangele...voi tine in continuare supa de varza,dar uneori imi voi permite cate un mic rasfat...am vazut ca merge si asa...sa iau cate o lingura din mancarea ce le-o pregatesc copiiilor sau sa gust o bucatica de prajitura...fara excese bineanteles,iar seara merge perfect greensmothie si iti taie foamea total...in 2 sapt am dat jos 5 kg pana acuma,fara sa ma chinui ff tare...de exercitii inca nu se pune problema ptr ca la kg astea nu am voie sa-mi suprasolicit inima,care si asa se chinuie destul sa ma tina beau fff multa apa...pe canicula din vara asta am baut si 3 L de apa in 8 ore la servici + ce mai beam acasa...mi-am cumparat tinctura de urzica...sa nu mai pierd timp cu ceaiul,ca sa detoxifiez putin sangele
...si inca un lucru fffff important care l-am auzit la tv de la un medic nutritionist....orice regim/dieta/fel nou de alimentatie trebuie tinut cel putin un an ca sa schimbe metabolismul....daca nu reusim schimbarea metabolismului totul revine de unde am plecat...si asta te face sa nu mai incerci niciodata
...eu m-am obisnuit cu mine si m-am invatat sa nu-mi fac complexe...imi permit mai cu reticenta,costumata adecvat sa merg si la cate o baie chiar daca lumea se uita ca la masini straine dupa mine...incerc sa evit orele aglomerate...merg mai pe seara cand lumea a cam plecat deja...oricum mi-e rau de la soare si merg doar ptr scalda...uneori mai faceam glume cu colegele si le spuneam...azi merg la baie si voi fi vedeta plajei...garantat nu se mai uita nimeni la cea mai bestiala fata de pe plaja...toata lumea v-a fi cu ochii pe mine
....deci capul sus,lasa complexele,persevereaza cel putin un an,i-ati daca vrei un calendar,lipeste-l pe frigider si calculeaza zilnic AMR
....ptr iubitul meu,ptr copiii mei si ptr mine insumi voi face si eu la fel...sa vedem care din noi reuseste prima ...nu vreau sa ating perfectiunea,vreau sa nu-mi mai fie greu sa car zilnic greutate dubla ...si inca ceva:daca intr-o zi te-ai abatut de la ce ti-ai propus...nu renunta!!!a doua zi continua-ti mai departe ceea ce ti-ai propus si uita greseala dinainte cu o zi....e ca la medicamente...daca ai uitat sa iei o data pastila,nu intrerupi tratamentul iei urmatoarea pastila la momentul stabilit...altfel nu te mai faci bine...in cazul nostru...altfel nu mai slabim
...imi cer scz ptr ca ti-am scris un roman intreg....te pup si ne doresc mult mult mult succes
Ade iubita mea, nu-ti recomand supa de varza...e total nesanatoasa si nu-ti ofera nici o nutritie...de aici si simptomele de rau de dupa.......
Argumente impotriva dietei cu varza
Dupa doar cateva zile de supa de varza, organismul se va simti slabit, iar atentia, vitalitatea si puterea de concentrare vor fi deficitare.
Persoanele care opteaza pentru aceasta dieta se simt slabite, au ameteli si sunt lipsite de energie si entuziasm.
Organismul are nevoie si de calorii si de vitamine, iar aceasta dieta este o adevarata tortura pentru el.
Dupa ce termini cura nu vei mai manca varza niciodata. Te vei plictisi de acest gust si nu vei mai gasi placere in a manca in acelasi lucru in fiecare zi.
Nu iti face planuri de a iesi in oras pentru ca vei petrece mult timp la toaleta, chiar prea mult.
Odata incheiata dieta, vei recapata kilogramele rapid, iar stomacul tau va resimti efectele aceastei diete daunatoare.
Odata cunoscute toate aceste argumente, fiecare femeie este libera sa aleaga dieta care i se potriveste. Regimul alimentar trebuie sa fie unul foarte controlat si echilibrat, iar organismul sa se simta confortabil, fara a se solicita in plus.( Ziare)
Postata de: anku Aug 28 2010, 11:02 AM
Va multumesc din inima! Nici nu stiti cat de mult conteaza pt mine Dyanp imi pare rau ca si sora ta a trecut prin acelasi lucru dar sa stii ca m-a bucurat ff mult cand am citit deznodamantul... waw! 68 de kg... e divin ... oare voi reusi si eu vreodata? am incercat sa merg la nutritionist ...din pacate in orasul unde locuiesc eu este un bou... care s-a uitat la mine si mi-a zis pai ce vrei sa itiscriu eu ce sa mananci?
deci... am zis pas... desi asta mi-ar fi trebuit, sfatul si supravegherea unui medic.... Venus, in trecut am avut o depresie, am mai povestit despre asta, se manifesta ff urat cu atacuri masive de panica care ma impiedicau sa ies din casa, sa merg la cursuri , sa duc o viata normala.... am fost la psiholog, dar... aceste sedinte nu m-au facut decat sa imi dau seama ca forta e in mine, de fapt cred ca asta e scopul lor, as merge si acum dar ma impiedica acelasi lucru ca si cu nutritionistul.... lipsa de interes si experienta a medicilor din C-lung Moldovenesc
Ii multumesc lui DD ca mi-a dat forta si curaj sa imi revin, sa merg mai departe, sa imi dau seama cat sunt de puternica Monica, iti multumesc pt cuvintele frumoase
sotul tau este de admirat intr-adevar... si ideea cu a scrie tot ce mananci e interesanta! As vrea sa incep de undeva, si poate ca acesta e primul pas, ma gandesc serios si la propunerea lui Ruxi, as vrea ca impreuna sa facem un plan de bataie... ma gandeam ca la micul dejun si pranz sa ma ajuti tu sa imi fac un plan de alimentatie si seara ca beau o potiune magica de-a lui Ruxi imi e greu cred sa renunt la toate bunataturile pe care le gatesc, mai ales ca sunt o bucatareasa buna, acum stiu ca ma laud dar am avut si de unde invata, mama gateste fantastic, si poate ca si cei din jur ma lauda mult si de aceea, nu gatesc gras si nici prajit, supele si mancarurile sunt dietetice, toate fierte, dar... nu e suficient, deci da, vreau sa ma ajuti cu un plan. Ruxi, la fel, vreau sa ma ajuti si tu cu bauturile magice ! eventual sa inlocuiesc masa de seara!Kamelia, draguta mea mamica! Iti multumesc tare mult ca ma vizitezi si ca esti alaturi de mine! Si exact cum iti spuneam si pe forumul la mamici de februarie, iti sunt alaturi si sper sa te ajute DD sa ajungi si tu la greutatea pe care ti-o doresti... poate te pot ajuta si pe tine fetele!
Anku, este valabil si pt tine, iti sunt de asemenea alaturi si stiu ca putem si ca trebuie sa reusim! Si saru-mana pt toate cuvintele tale!
Fetelor, azi e prima zi de regim! Dimineata am papat o felie de paine graham (fara faina alba) un ou fiert si un iaurt natur de 140 de g. ma simt aiurea.. imi tremura corpul si mi-e foame... la 11 iau o gustare- o para si o nectarina.... sper ca am inceput bine
Monica astept ajutorul tau si Ruxi!
Inaltimea mea este 1.71 cm, si acum am 103 kg.
nu stiu dc nectarina este in ordine....
noi azi mancam brocolii,conopida,cartofi,morcovi si sparghel fiert in oala sub presiune...ca sa aiba ceva gust ca dc le fiert in apa adios...
fac cu oputin mujdei...si asa vom manca...i dau si Lui Darius....
scriem aici cum facem si ce facem....
baftza....sa nu cedezi....
Postata de: AdeDia Aug 28 2010, 11:03 AM
Argumente impotriva dietei cu varza
Dupa doar cateva zile de supa de varza, organismul se va simti slabit, iar atentia, vitalitatea si puterea de concentrare vor fi deficitare.
Persoanele care opteaza pentru aceasta dieta se simt slabite, au ameteli si sunt lipsite de energie si entuziasm.
Organismul are nevoie si de calorii si de vitamine, iar aceasta dieta este o adevarata tortura pentru el.
Dupa ce termini cura nu vei mai manca varza niciodata. Te vei plictisi de acest gust si nu vei mai gasi placere in a manca in acelasi lucru in fiecare zi.
Nu iti face planuri de a iesi in oras pentru ca vei petrece mult timp la toaleta, chiar prea mult.
Odata incheiata dieta, vei recapata kilogramele rapid, iar stomacul tau va resimti efectele aceastei diete daunatoare.
Odata cunoscute toate aceste argumente, fiecare femeie este libera sa aleaga dieta care i se potriveste. Regimul alimentar trebuie sa fie unul foarte controlat si echilibrat, iar organismul sa se simta confortabil, fara a se solicita in plus.( Ziare)
...o sa tin cont...multumesc
...doar ca de data asta nu abuzez cu supa...o manc doar odata pe zi....o fac cu fff multe legume si frunze verzi si pun cate 1-2 lingurite de iaurt...e chiar delicioasa...au gustat si colegele mele...erau curioase...si in fiecare zi pe langa supa am..o zi fructe,o zi legume,o zi fructe+legume,o zi 3 banane+1 pahar lapte degresat,o zi 800 gra carne slaba(vita sau piept de pui),o zi orez,o zi peste...deci in fiecare zi pe langa supa mea delicioasa de varza am si altceva...multumesc ca mi-ai spus si o sa incerc sa nu abuzez de ea...oricum cate o zi-doua o las deoparte deobicei...daca nu-mi face rau continui,cand nu mai merge,renunt...promit ca o sa am fff mare grija
Postata de: laura_frincu Aug 28 2010, 11:10 AM
Ruxi, da asta seara voi incepe cu primul smoothie, cu ce am prin casa!
Ade, esti grozava te admir deja ff mult si da, sunt de acord cu calendarul, pe ce perioada vrei sa il facem? direct pe un an... ? deci pana pe 28 august 2011? 
si iti accept provocarea! Ma inscriu la start pt "competitie"
Anku mi se para grozava ideea ta cu scrisul ce papam si cum! si eu azi prepar conopida cu brocoli si morcov fierte si gratar de pui sau peste... nu m-am hotarat inca si eu le servesc tot cu un pic de usturoi 
Fetelor, asa de fericita ma faceti, simt ca peste noapte la propriu acesta a devenit scopul meu in mometul de fata in viata! va iubesc pe toate, si cu asa ajutoare sunt sigura ca vom reusi toate ce ne dorim! Dumnezeu sa fie alaturi de noi!
Postata de: laura_frincu Aug 28 2010, 11:18 AM
Ruxi, despre carne, ce pot spune.... eu nu pap decat pui si peste mai putin ca nu ma omor dupa el, dar sunt sigura ca voi reusi sa pap peste mai mult daca o rog pe mama, care ar manca non stop doar asta, sa imi arate cateva retete de peste la capac sau gratar.... deci... porc nu mananc aproape deloc, mai pap cand se face gratar afara si asta f rar dar nu mi-ar fi deloc greu sa renunt definitiv la el, mai mananc carne de curcan uneori, dar f rar... mai mult branzeturi, oua, legume si fructe.... ciorbite pap mai rar desi inainte eram ciorbareasa mare, ii fac insa sotului mereu, de obicei ciorbita de legume fara rantas sau chestii prajite, iar sosuri.... chiar ca am ceva vreme de cand am zis pas... ce pap gresit atunci? pai... oua prajite( desi nu am mai mancat cred de vreo 3 saptamani si nici nu mai am de gand) cartofi in toate felurile, paine graham, salata de icre si de vinete, pilaf cu pui, in fine... mancaruri gatite, fara sos, dar cu ulei si paine... deci nu e ok... dar toate se vor schimba de acum 
Am sa o iau usor, voi papa doar pui si peste pt inceput, asta din categoria carne
Postata de: ruxy Aug 28 2010, 11:32 AM
Ade, esti grozava
te admir deja ff mult si da, sunt de acord cu calendarul, pe ce perioada vrei sa il facem? direct pe un an... ? deci pana pe 28 august 2011? si iti accept provocarea! Ma inscriu la start pt "competitie" Anku mi se para grozava ideea ta cu scrisul ce papam si cum!
si eu azi prepar conopida cu brocoli si morcov fierte si gratar de pui sau peste... nu m-am hotarat inca si eu le servesc tot cu un pic de usturoi Fetelor, asa de fericita ma faceti, simt ca peste noapte la propriu acesta a devenit scopul meu in mometul de fata in viata! va iubesc pe toate, si cu asa ajutoare sunt sigura ca vom reusi toate ce ne dorim! Dumnezeu sa fie alaturi de noi!
ce pap gresit atunci? pai... oua prajite( desi nu am mai mancat cred de vreo 3 saptamani si nici nu mai am de gand) cartofi in toate felurile, paine graham, salata de icre si de vinete, pilaf cu pui, in fine... mancaruri gatite, fara sos, dar cu ulei si paine... deci nu e ok... dar toate se vor schimba de acum Am sa o iau usor, voi papa doar pui si peste pt inceput, asta din categoria carne
Ma bucur Laura ca te-ai hotarat sa inlocuiesti o masa cu green smoothie...e primul pas...bravo...
Am sa iti mai spun ca...asa cum bine stii, cartofii, orezul, pastele ingrasa!!!! Si toate mancarurile care par inofensive pe care le-ai scris mai sus, in mod cert tu le servesti cu paine, chiar si legumele....scoate painea definitiv im[preuna cu mancarea, lasa uleiul, pastreaza doar o lingurita mica de ulei de masline la salata...dar atat!!!! Lasa icrele care au fff mult ulei si pot fi mancate numai cu paine, deci te ingrasa....sa nu crezi ca daca mananci paine graham slabesti...nicidecum...si ea e responsabila de ingrasare...
Postata de: ruxy Aug 28 2010, 11:45 AM
Si nu ratati micul documentar cu cele 8 parti ale lui Jamie...de aici...
http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showtopic=12102&st=30
Postata de: laura_frincu Aug 28 2010, 11:50 AM
Am sa iti mai spun ca...asa cum bine stii, cartofii, orezul, pastele ingrasa!!!! Si toate mancarurile care par inofensive pe care le-ai scris mai sus, in mod cert tu le servesti cu paine, chiar si legumele....scoate painea definitiv im[preuna cu mancarea, lasa uleiul, pastreaza doar o lingurita mica de ulei de masline la salata...dar atat!!!! Lasa icrele care au fff mult ulei si pot fi mancate numai cu paine, deci te ingrasa....sa nu crezi ca daca mananci paine graham slabesti...nicidecum...si ea e responsabila de ingrasare...
Pai da, nu cred ca daca pap vreunul din cele enumarate mai sus slabesc, de aceea am scris ca stiu ca pap gresit si ce pap gresit... imi plac ff mult, dar asta este voi renunta la ele si gata, trebuie sa pot, trebuie sa reusesc... imi e foame, acum ma duc sa pregatesc papica... imi cam ghioraie matzele...
cred ca e si o chestie psihica sincer....
Postata de: ruxy Aug 28 2010, 11:55 AM
cred ca e si o chestie psihica sincer.... Sigur e psihic, uite eu pana la ora asta, am mancat trei ciupercute crude, trei bucati nuci braziliene, o piersica si am baut doua green smoothie...nu mi-e foame deloc
dar daca stau si ma gandesc mai mult( deci tot psihic), ma duc sa imi fac un guacamole
Postata de: laura_frincu Aug 28 2010, 01:06 PM
Gata si pranzul am papat morcovi cu conopida si brocoli fierte la aburi cu o lingurita ulei de masline si un pic de usturoi si pastrav la gratar fara sare si mai ales fara paine... nu a fost asa de rau, mi-a trecut foamea... daca ar dormi Matei ca sa pot dormi si eu un pic ca asa m-a luat un somn.... la ora 17:00 am sa pap iar 2 fructe, cred ca 2 pere si seara am sa imi fac un smoothie buuun... sa vedem ce iese 
Postata de: laura_frincu Aug 28 2010, 01:07 PM
dar daca stau si ma gandesc mai mult( deci tot psihic), ma duc sa imi fac un guacamole Ruxy, ce fel de ciupercute papi tu de le papi crude?
si guacamole semnifica... ce?
Postata de: ruxy Aug 28 2010, 01:17 PM
am papat morcovi cu conopida si brocoli fierte la aburi cu o lingurita ulei de masline si un pic de usturoi si pastrav la gratar fara sare si mai ales fara paine... nu a fost asa de rau, mi-a trecut foamea... daca ar dormi Matei ca sa pot dormi si eu un pic ca asa m-a luat un somn.... la ora 17:00 am sa pap iar 2 fructe, cred ca 2 pere si seara am sa imi fac un smoothie buuun... sa vedem ce iese O masa buna sa ai grija Laura...sa reduci si portiile la jumatate...e ffff important...oricum esti pe drumul cel bun, ai nevoie de putina miscare si in asta intra plimbare, mers pe jos( 1 km) , ceva exercitii si putin dans...macar ceva din toate astea
Postata de: ruxy Aug 28 2010, 01:18 PM
si guacamole semnifica... ce? Uite te invit aici la bucataria verde...
http://www.utilecopii.ro/forum/index.php?showtopic=12191&st=130&#entry1433578
ciupercutele sunt albe champinion proaspete...le gasesti oriunde, Metro, Carrefour, piata...
Postata de: mia22_ro Aug 28 2010, 01:45 PM
buna, am citit...avem cam aceleasi probleme...
am fost la endocrinolog...mi-a dat o dieta pe baza de calorii, 1000pe zi, si pastile obecon...
am avut 90 kg
acum am 77...
fac miscare , merg mult si fara grasimi, paine, dulciuri...mancat dupa ora 5...nu!
Postata de: laura_frincu Aug 28 2010, 02:10 PM
Ruxy daca as reduce portiile la jumatate din cat papa acum crede-ma ca ar trebui sa nu mai pap deloc, mananc ff putin de felul meu... dar pana acum doar ce nu trebuia...
cat despre miscare, merg la sala de 3 ori pe saptamana cate 2 ore, fac fitness, aerobic si cardio... plimbari nu prea am unde din pacate .... desi mi-ar place.... eu locuiesc intr-un sat si pana in oras trebuie sa merg cu masina iar deocamdata nu am scaun auto pt Matei asa ca nu pot merge decat insotita si e cam greu.... am fost la endocrinolog...mi-a dat o dieta pe baza de calorii, 1000pe zi, si pastile obecon...
am avut 90 kg
acum am 77...
fac miscare , merg mult si fara grasimi, paine, dulciuri...mancat dupa ora 5...nu!
felicitari! la ce greutate ai vrea sa ajungi? si in cat timp ai pierdut cele 13 kg?
Postata de: laura_frincu Aug 28 2010, 02:45 PM
Mami Ruxy ai niste retete la topicul cu bucataria verde de imi ploua in gura cred ca am sa probez cateva....
Postata de: mia22_ro Aug 28 2010, 03:02 PM
cat despre miscare, merg la sala de 3 ori pe saptamana cate 2 ore, fac fitness, aerobic si cardio... plimbari nu prea am unde din pacate .... desi mi-ar place.... eu locuiesc intr-un sat si pana in oras trebuie sa merg cu masina iar deocamdata nu am scaun auto pt Matei asa ca nu pot merge decat insotita si e cam greu.... felicitari! la ce greutate ai vrea sa ajungi? si in cat timp ai pierdut cele 13 kg?
din iunie am inceput...dupa 1 luna jumate am inceput sa dau vizibil jos...
eu...as vrea cat mai mult dar...sunt costienta ca dupa nastere nu o sa mai fiu ca inainte...ideal ar fi sa ajung la 57 dar ma multumesc si cu 65
nu manca paine, bea apa...daca ti-e pofta gusta orice...dulce incearca sa eviti...
si psihic...gandestete la ceva...care te-ar scoate in evidenta...o rochita frumoasa care iti evidentiaza formele, poart-o prin casa...chiar asa o sa-ti doresti sa -ti privesti corpul altfel prin aceea rochie...imagineaza-ti cum o sa fi slaba in ea....
propune-ti ceva... o sa-ti dea incredere in tine....incearca 3 luni si o sa vezi ca o sa slabesti...chestia e psihica...
asa e la mine...eram incantata de mine...eram Narcis...acum ma dezgust eu pe mine....
mai am si eu...mai am si sper sa reusim
Postata de: moni_k Aug 28 2010, 03:07 PM
pai cam asta e riscul daca incerci sa tii regimuri care te infometeaza... organismul se adapteaza imediat si consuma mult mai putin decat in mod obisnuit... un fel de "safe mode", si nu slabesti. in schimb, cand termini regimul excesiv de sarac in calorii si incepi sa mananci relativ normal, organismul zice ca l-a apucat pe dumnezeu de-aun picior si se apuca sa depoziteze grasime, ca nu se stie cand mai primeste de mancare
.
Postata de: moni_k Aug 28 2010, 03:09 PM
no offence, dar eu nu sunt de acord cu ideea asta. eu zic ca putem fi oricum ne propunem! eu una mi-am propus ca dupa nastere sa fiu chiar mai fit decat eram inainte. cu mentiunea ca inainte eram asa fara efort, iar acum va trebui sa ma straduiesc putin, ca am luat 20 kile, din care probabil cu vreo 10 - 12 voi ramane dupa nastere.
Postata de: anku Aug 28 2010, 03:31 PM
.super adevarat....
mai bine slabesti lejer dar cu cap sio permanent decat iute si aiurea....
imp este sa alegi un stil de viata p care vei incerca sa-l ti macar 85% din el cam ptr todeauna
deci nu te gtandi ca poti manca fara paine total ...macar inlocuiesti cu orez sau cartofi....
sau ca poti trai fara ciorba sau mancare gatita....
acum rezistam...ac nu mergem la munca....
dar cand mergem la munca...sa zic nu munca de birou ca nu are toata lumea muncva de birou....ci fizic si cu stress...
atunci nu te descurci fara o alimentatie care sa-ti ofere energia necesara...
eu astea le-am luat intodeauna in calcul....
Postata de: anku Aug 28 2010, 03:33 PM
am fost la endocrinolog...mi-a dat o dieta pe baza de calorii, 1000pe zi, si pastile obecon...
am avut 90 kg
acum am 77...
fac miscare , merg mult si fara grasimi, paine, dulciuri...mancat dupa ora 5...nu!
exact cum am citit si eu...numai ca eu stiam de 800-900 kcal avand in vedere ca nu mergem inca la munca...
felicitari ...ca ai slabit ceva!!!!
Postata de: anku Aug 28 2010, 03:39 PM
Am sa iti mai spun ca...asa cum bine stii, cartofii, orezul, pastele ingrasa!!!! Si toate mancarurile care par inofensive pe care le-ai scris mai sus, in mod cert tu le servesti cu paine, chiar si legumele....scoate painea definitiv im[preuna cu mancarea, lasa uleiul, pastreaza doar o lingurita mica de ulei de masline la salata...dar atat!!!! Lasa icrele care au fff mult ulei si pot fi mancate numai cu paine, deci te ingrasa....sa nu crezi ca daca mananci paine graham slabesti...nicidecum...si ea e responsabila de ingrasare...
un organism sanatos si capabil de munca nu se poate lipsi de asa ceva...bineinteles ca nu poate fi si orez si paine sau paine cu cartofi....dar una din mese tb sa contina ori o felie de püaine,ori orez ori 2 cartofi fierti
e adev ca pastele sunt bombe de kcal
icre si vinete stiu ca sunt subiect tabu...maioneza bat-o vina...
dar legumele fierte ce au???
deci fara sos....simple...
Postata de: moni_k Aug 28 2010, 03:40 PM
deeeci... teoria e asa:
- la 1.71, necesarul tau zilnic de calorii pentru mentinere este de 2000 calorii / zi;
- ca sa slabesti fara sa "sochezi" organismul ar trebui sa mananci 1700 calorii / zi repartizate cam in 5 mese sau gustari
- micul dejun trebuie sa aiba o pondere mare - in jur de 700 calorii, restul de calorii repartizate in mese mici, cam din 3 in 3 ore. faptul ca ai un bebe mic ar trebui sa te ajute fantastic, pentru ca vei putea sa iti ordonezi si tu mesele - mananci odata cu el!
- este important numarul de calorii, dar aproape la fel de important este din ce iti iei aceste calorii. exista un raport optim intre proteine, carbohidrati si grasimi care face ca organismul sa functioneze corect. daca te gadesti ca nu trebuie sa mananci carbohidrati, pentru ca ei sunt cei care ingrasa (paine, paste, cartofi, orez si desigur, zahar), vestea proasta e ca fara o cantitate minima de asa ceva creierashu' nu functioneaza prea bine. ideea este sa nu iti iei aceasta cantitate minima necesara din zahar, ci din putina paine, putini cartofi si mult orez, ca asta e mai sanatos ;
- raportul optim este 30% proteine (carne, peste, lactate, oua), 50% carbohidrati (cartofi, paste fainoase, paine, orez si desigur zahar, pe care ar fi bine sa-l uitam) si 20% grasimi (ulei, unt, smantana etc.) s-ar putea ca in cazul tau problema sa fie o cantitate cam mare de grasime - icrele se fac cu o tona de grasime, vinetele la fel... ideea nu este sa renunti la mancarurile care iti plac, ci sa cantaresti fiecare ingredient pe care il pui in aceste mancaruri (inclusiv ulei), astfel incat sa poti contoriza caloriile. iar daca e vorba de alimente cumparate, antreneaza-te sa cumperi numai de la producatorii care au scris pe eticheta continutul de proteine/carbo/lipide, din acelasi motiv;
cred ca deja iti vine sa iti iei campii cand citesti ce scriu eu aici, nu?
ca sa nu te apuci acum sa studiezi toata nutritia de pe lume, pot sa iti trimit un tabel pe o saptamana cu ce mananc eu in general, tabel care calculeaza singur caloriile in functie de cantitatea de mancare si de continutul nutritional al mancarii respective. daca ai nevoie de alte alimente, dai un search pe net dupa "tabel nutrienti" si gasesti pentru cam orice aliment ce iti trebuie ca sa poti completa in tabel. dar imi trebuie o adresa de mail, ca e un xls...
Postata de: anku Aug 28 2010, 03:44 PM
Lura....regula de aur este sa nu te infometezi....ci doar sa fii atenta la ce mananci...
si fructele dc sunt dulci sunt bombe....sunt sanatoase dar bombe....
as manca si eu un pepene de 10 kg dintre-o data...dar stiu ca nu am voie
asaaaaaaaaa....
am mancat si noi legumitele...si am mai facut sotului snitele din dovlecei
a papt si Darius....
ehhhhhhhhhhhh....si acum la cafea...avand musafiri...am scapat si eu o bucatica de turta dulce....
asta este...dc mi-a fost pofta si am musafiri....nu oi face p mironisita....
avem o cunostinta...este italianca...are aproape 70 ani...cand o invit la masa nici nu stiu ce sa fac...
din aia nu mananca ,din aia nu e voie,dibn aia se ingrasa,din aia nu e de regim,din aia face alergie....
nu vreau sa fiu asa....
Postata de: moni_k Aug 28 2010, 03:47 PM
mai bine slabesti lejer dar cu cap sio permanent decat iute si aiurea....
imp este sa alegi un stil de viata p care vei incerca sa-l ti macar 85% din el cam ptr todeauna
deci nu te gtandi ca poti manca fara paine total ...macar inlocuiesti cu orez sau cartofi....
sau ca poti trai fara ciorba sau mancare gatita....
acum rezistam...ac nu mergem la munca....
dar cand mergem la munca...sa zic nu munca de birou ca nu are toata lumea muncva de birou....ci fizic si cu stress...
atunci nu te descurci fara o alimentatie care sa-ti ofere energia necesara...
eu astea le-am luat intodeauna in calcul....
daaaa, exact asta e ideea... sa alegem un stil de viata. care pe langa faptul ca ne ajuta sa aratam bine, ne face sa ne si simtim bine. acum suntem tinerele si nu dam doi bani pe gandul ca la un moment dat porcariile pe care le mancam se vor traduce in circulatie proasta, diabet, anemie si alte lucruri mult mai rele pe care nu le mentionez
. iar eu sunt mama lupilor moralisti . noroc ca am un obsedat langa mine care ma mai tempereaza, ca altfel numai intr-un snickers as tine-o!
Postata de: anku Aug 28 2010, 03:47 PM
- la 1.71, necesarul tau zilnic de calorii pentru mentinere este de 2000 calorii / zi;
- ca sa slabesti fara sa "sochezi" organismul ar trebui sa mananci 1700 calorii / zi repartizate cam in 5 mese sau gustari
- micul dejun trebuie sa aiba o pondere mare - in jur de 700 calorii, restul de calorii repartizate in mese mici, cam din 3 in 3 ore. faptul ca ai un bebe mic ar trebui sa te ajute fantastic, pentru ca vei putea sa iti ordonezi si tu mesele - mananci odata cu el!
- este important numarul de calorii, dar aproape la fel de important este din ce iti iei aceste calorii. exista un raport optim intre proteine, carbohidrati si grasimi care face ca organismul sa functioneze corect. daca te gadesti ca nu trebuie sa mananci carbohidrati, pentru ca ei sunt cei care ingrasa (paine, paste, cartofi, orez si desigur, zahar), vestea proasta e ca fara o cantitate minima de asa ceva creierashu' nu functioneaza prea bine. ideea este sa nu iti iei aceasta cantitate minima necesara din zahar, ci din putina paine, putini cartofi si mult orez, ca asta e mai sanatos
;- raportul optim este 30% proteine (carne, peste, lactate, oua), 50% carbohidrati (cartofi, paste fainoase, paine, orez si desigur zahar, pe care ar fi bine sa-l uitam) si 20% grasimi (ulei, unt, smantana etc.) s-ar putea ca in cazul tau problema sa fie o cantitate cam mare de grasime - icrele se fac cu o tona de grasime, vinetele la fel... ideea nu este sa renunti la mancarurile care iti plac, ci sa cantaresti fiecare ingredient pe care il pui in aceste mancaruri (inclusiv ulei), astfel incat sa poti contoriza caloriile. iar daca e vorba de alimente cumparate, antreneaza-te sa cumperi numai de la producatorii care au scris pe eticheta continutul de proteine/carbo/lipide, din acelasi motiv;
cred ca deja iti vine sa iti iei campii cand citesti ce scriu eu aici, nu?
ca sa nu te apuci acum sa studiezi toata nutritia de pe lume, pot sa iti trimit un tabel pe o saptamana cu ce mananc eu in general, tabel care calculeaza singur caloriile in functie de cantitatea de mancare si de continutul nutritional al mancarii respective. daca ai nevoie de alte alimente, dai un search pe net dupa "tabel nutrienti" si gasesti pentru cam orice aliment ce iti trebuie ca sa poti completa in tabel. dar imi trebuie o adresa de mail, ca e un xls...
eu stiu ac nu se pune probl inaltimii ci actrivitatea p care o ai ptr ca ea iti consuma energia...
in functie de activitatea p care o ai tb sa si consumi alimente si deci Kcal
mi-am facut un test odata...si imi spunea ca avand in vedere ac merg 3 km p jos p zi....as avea nevoie numai 800 kcal
tot ce este peste este clar surplus....
Postata de: mia22_ro Aug 28 2010, 03:55 PM
si eu ziceam asa, dar "tocmeala de acasa nu se potriveste cu cea din targ''
nastere usoara!!!!!!
sa nasti un bebe frumos si sanatos!
felicitari ...ca ai slabit ceva!!!!
am slabit si sper sa mai dau jos...am fost catalogata cu obesitate de gradul 2 si ma simteam tot mai greu, e groaznica senzatia
acum am trecut la alt nivel...grasa dar nu obeza
dar si asa ma simt inca alta si nu eu in corpul meu
Postata de: anku Aug 28 2010, 04:15 PM
acum am trecut la alt nivel...grasa dar nu obeza
dar si asa ma simt inca alta si nu eu in corpul meu
sa-ti ajute DUMNEZEU sa slabesti cat vrei tu....
adica poate nu cat vrei tu dar ca sa arati asa cum vrei si sa fi sanatoasa...si frumoasa
mai este o probl la noi astea care ne-am ingrasat mult in timpul sarcini....
aceea ca in momentul in care sa zic slabim 30 kg aratam ca ....nici nu stiu ca ce....ac atarana tot....
de aia nu vreaui sa slabesc mult...de frica asta
Postata de: moni_k Aug 28 2010, 04:20 PM
in functie de activitatea p care o ai tb sa si consumi alimente si deci Kcal
mi-am facut un test odata...si imi spunea ca avand in vedere ac merg 3 km p jos p zi....as avea nevoie numai 800 kcal
tot ce este peste este clar surplus....
e importanta si activitatea fizica, dar sigur ca e importanta si inaltimea! gandeste-te la caini... pardon de expresie, evident ca nu suntem catzei
.dar in mod clar organismul unui caine de talie mica metabolizeaza o cantitate de mancare proportionala cu dimeniunile lui... in timp ce un ciobanesc o sa haleasca o galeata de mancare. aceeasi chestie se aplica si la noi. organismul unei femei de 1.70 nu consuma la fel ca al unei femei de 1.50! se mai iau in considerare activitatea fizica (cea constanta, nu ocazionala) si varsta, pentru ca metabolismul se schimba si in functie de varsta.
eu de exemplu la 1.68, 33 de ani, activitate fizica redusa - de la moderat incolo deja sunt sportivii ca lumea - am nevoie pentru mentinere de 1800 calorii, iar ca sa slabesc 1500. si asta e verificat... 3 kile/ luna in conditiile in care aveam de dat jos de la 58 la 55.
pentru laura a iesit un pic mai mult pentru ca in afara de diferenta nu prea mare de inaltime mai e si o diferenta de 10 ani intre noi... si as vrea eu sa consume organismul meu la 33 de ani cat la 23... da' nu se poate
Postata de: moni_k Aug 28 2010, 04:23 PM
nastere usoara!!!!!!
sa nasti un bebe frumos si sanatos!
am slabit si sper sa mai dau jos...am fost catalogata cu obesitate de gradul 2 si ma simteam tot mai greu, e groaznica senzatia
acum am trecut la alt nivel...grasa dar nu obeza
dar si asa ma simt inca alta si nu eu in corpul meu
multumesc mult, mia! iti tin pumnii sa slabesti cat vrei tu! si de saptamana cealalta incolo ma alatur si eu clubului celor care vor sa slabeasca
. ma rog, eu as vrea sa slabesc de-acum, dar avand in vedere ca mai am o saptamana in care pot sa bag in mine ca porcushoru' ma gandesc sa profit de ea...
Postata de: anku Aug 28 2010, 04:25 PM
.dar in mod clar organismul unui caine de talie mica metabolizeaza o cantitate de mancare proportionala cu dimeniunile lui... in timp ce un ciobanesc o sa haleasca o galeata de mancare. aceeasi chestie se aplica si la noi. organismul unei femei de 1.70 nu consuma la fel ca al unei femei de 1.50! se mai iau in considerare activitatea fizica (cea constanta, nu ocazionala) si varsta, pentru ca metabolismul se schimba si in functie de varsta.
eu de exemplu la 1.68, 33 de ani, activitate fizica redusa - de la moderat incolo deja sunt sportivii ca lumea - am nevoie pentru mentinere de 1800 calorii, iar ca sa slabesc 1500. si asta e verificat... 3 kile/ luna in conditiile in care aveam de dat jos de la 58 la 55.
pentru laura a iesit un pic mai mult pentru ca in afara de diferenta nu prea mare de inaltime mai e si o diferenta de 10 ani intre noi... si as vrea eu sa consume organismul meu la 33 de ani cat la 23... da' nu se poate
mie mi s-a spus ca la o inaltime de 1.64 cu activitate redusa la 24 ani am nevoie de 800 kcal ptr a slabi....tot asa garantat 3 kg p luna...
iar portia normala ar fi de 1100 kcal...
mi s-a spus ca de 2000 kcal au nevoie barbatii care lucreaza p santier...
dar ...probabil ca sunt diferente....
oricum...cum ar fi....tb reduse kcal...
p.s ...as slabi...dc m-as tine de kcal alea...dar sunt zile cand mai scpa...de ex la o turta dulce
Postata de: anku Aug 28 2010, 04:25 PM
. ma rog, eu as vrea sa slabesc de-acum, dar avand in vedere ca mai am o saptamana in care pot sa bag in mine ca porcushoru' ma gandesc sa profit de ea...
Postata de: moni_k Aug 28 2010, 04:42 PM
iar portia normala ar fi de 1100 kcal...
mi s-a spus ca de 2000 kcal au nevoie barbatii care lucreaza p santier...
dar ...probabil ca sunt diferente....
oricum...cum ar fi....tb reduse kcal...
p.s ...as slabi...dc m-as tine de kcal alea...dar sunt zile cand mai scpa...de ex la o turta dulce
mi se pare foaaarte putin ce zici tu acolo. poate e un regim hipocaloric, nu un mod de viata... nu de alta, dar cam peste tot pe unde am gasit pe net calculatoare ale ratei metabolice am obtinut cam aceleasi rezultate, cu diferente destul de mici. uite aici un exemplu http://www.sanatate.org/calorii-necesar.php. asta mi se pare destul de complet pentru ca tine cont si de varsta si de activitatea fizica, nu numai de "gabarit".
baiatul meu, la 1.86, 110 kile (de muschiuletzi
) si activitate fizica moderata, ca rupe sala de 2 ori pe saptamana de 20 de ani incoace, papa 4000 de calorii pentru mentinere... si 4200-4300 cand e pe program de crescut muschiu'. daca ar fi adevarata teoria cu 2000 de calorii pentru barbati ar trebui ca in 3 luni sa fie un jambon mare si shuncos, nu un pachetel simpatic de muschi si apropos de scapat la o turta dulce... nu e o problema, trebuie doar s-o iei in calcul nu sa te faci ca n-ai mancat-o si sa te mustre contiinta
Postata de: moni_k Aug 28 2010, 04:47 PM
aaah, am uitat o chestie: productia de laptic consuma si ea vreo 500 calorii/zi. deci daca alaptam, mai avem un bonus de 500 calorii de mancat.
laura, scuze, imi fac de cap pe blogul tau
Postata de: anku Aug 28 2010, 04:49 PM
baiatul meu, la 1.86, 110 kile (de muschiuletzi
) si activitate fizica moderata, ca rupe sala de 2 ori pe saptamana de 20 de ani incoace, papa 4000 de calorii pentru mentinere... si 4200-4300 cand e pe program de crescut muschiu'. daca ar fi adevarata teoria cu 2000 de calorii pentru barbati ar trebui ca in 3 luni sa fie un jambon mare si shuncos, nu un pachetel simpatic de muschi si apropos de scapat la o turta dulce... nu e o problema, trebuie doar s-o iei in calcul nu sa te faci ca n-ai mancat-o si sa te mustre contiinta
aia si fac...asa ca am tait canuta de laapte de seara...
am pus ca o bucatica ar avea cam 120-150 kcal....nu???
si mie mi se par enorm 4000 kcal....
mna...nu ma contrazic...nu vreau sa ajungem la altceva
...ffiecare face cum stie cu consumul de kcal...bineinteles ca in momentul in care intra si dusul la munca intra mai multe kcal....
de ex eu pana la serviciu dus-intors o sa am 40 min cu bicicleta de mers dar in forta nu plimbare
...atunci voi avea sa consum 1200 kcal...dar ...e diferit....mna...
Postata de: ruxy Aug 28 2010, 05:16 PM
Cea mai buna solutie este sa mananci numai ce stii ca e sanatos( sunt destule informatii pentru asta), sa ai un regim de viata echilibrat, nu sa stai sa calculezi calorii si sa ajungi sa o iei razna, desigur parerea mea, pentru ce am nevoie de cartofi sau orez sau paine la masa?...Astea ingrasa se stie mai ales atunci cand sunt in combinatie cu carne, paine etc.....prefer legume si fructe in salate in stare cruda, sucuri de fructe la greu, astea nu te vor ingrasa niciodata, plus ca sunt destul de satioase. Pestele se poate manca simplu cu lamaie si cu putina mamaliguta...sau desigur cu usturoi daca iti place Laura...
Postata de: ruxy Aug 28 2010, 05:22 PM
Uite Laura un articol interesant...
http://ligiapop.files.wordpress.com/2010/08/70-73.pdf
Postata de: mia22_ro Aug 28 2010, 05:32 PM
adica poate nu cat vrei tu dar ca sa arati asa cum vrei si sa fi sanatoasa...si frumoasa
mai este o probl la noi astea care ne-am ingrasat mult in timpul sarcini....
aceea ca in momentul in care sa zic slabim 30 kg aratam ca ....nici nu stiu ca ce....ac atarana tot....
de aia nu vreaui sa slabesc mult...de frica asta
MULTUMESC
. ma rog, eu as vrea sa slabesc de-acum, dar avand in vedere ca mai am o saptamana in care pot sa bag in mine ca porcushoru' ma gandesc sa profit de ea...
Postata de: ankaA Aug 28 2010, 05:35 PM
Draga Laura,eu cred ca esti prea dura cu tine.Trebuie sa te iubesti indiferent cum esti in primul rand,in al doi-lea cu totii ne promitem anumite lucruri si nu ne tinem de cuvant,nu cred pe cineva care spune ca nu e asa.Tu iti propui dar nu esti poregatita si din cauza asta se intampla toate.Eu m-am ingrasat in timpul sarcinii si ramasesem cu 15 kg.La inceput pateam la fel,ziceam ca de maine si ma trezeam cu cate o felie de pizza in mana si-mi ziceam ca lasa,de maine.Cunosc perfect ceea ce spui.Apoi m-am gandit ce alimente imi plac dintre cele sanatoase.Mie imi plac foarte mult fructele,lactatele,orezul,pestele si am incercat sa-mi creez un regim sanatos.La inceput mancam sanatos,dar in cantitati industriale iar miscare pauza,ziceam la fel,ca de maine,DAR a fost primul pas.Apoi am inceput sa beau ceai verde cu lamaie si miere ca nu-l pot bea neindulcit si am observat ca dupa o cana de ceai fierbinte,imi trecea pofta de mancare.Am inceput apoi sa-mi fac un program mic de sport,10-15 minute,dimineata,si cel mai important sa-mi tin toata ziua ocupata.Sa las comoditatea la o parte,in loc sa ma duc in oras cu masina,o iau pe jos,imi fac de lucru prin casa,etc.Incetul cu incetul mi-am cladit un stil de viata.Nu am putut spunand ca de maine.Incetul cu incetul am renuntat la ce nu-mi face bine,chiar daca e gustos.Eu de exemplu gatesc pt mine si fata iar sotului ii gatesc separat pt ca lui ii plac alte feluri de mancare.Mai am de slabit 8 kg sa ajung la greutatea pe care o vreau,dar nu ma grabesc, stiu ca se va intampla lucrul asta.Azi de ex am mancat dimineata o salata de fructe(doar fructe taiate fara sos sau altceva) asta insemnand o farfurie,apoi pana la gustarea am baut 2 pahare de apa.Gustarea a insemnat o felie de branza topita cu paine graham si ceai iar la pranz pilaf cu legume si putin pui fiert.A,am uitat de napolitana cu ciocolata,aia a fost un bonus sa am ziua frumoasa.
Nu-mi refuz nimic,dar le mananc cu moderatie si fac miscare cat pot,nu neaparat sport,orice.
Bafta multa si sunt sigura ca vei reusi,trebuie sa-ti faci doar putina curatenie in alimentatie si in stilul de viata.
Postata de: laura_frincu Aug 28 2010, 05:36 PM
.da sunt total de acord cu voi, CLAR! Niciodata nu m-am infometat, doar ca eu de obicei mananc f putin, sau mai bine zis o cantitate normala de mancare, nu abuzez, dar papam ce nu trebuia, prajit, dulce, multa paine.... si exact cum zice si Anku, trebuie sa ne gandim si la varianta cand nu vom mai sta acasa...
Monika... te bagi la un regim personalizat? ma ajuti un pic?
Postata de: laura_frincu Aug 28 2010, 05:53 PM
- la 1.71, necesarul tau zilnic de calorii pentru mentinere este de 2000 calorii / zi;
- ca sa slabesti fara sa "sochezi" organismul ar trebui sa mananci 1700 calorii / zi repartizate cam in 5 mese sau gustari
- micul dejun trebuie sa aiba o pondere mare - in jur de 700 calorii, restul de calorii repartizate in mese mici, cam din 3 in 3 ore. faptul ca ai un bebe mic ar trebui sa te ajute fantastic, pentru ca vei putea sa iti ordonezi si tu mesele - mananci odata cu el!
cred ca deja iti vine sa iti iei campii cand citesti ce scriu eu aici, nu?
Nu ma sperii deloc deloc, am citit cu mare atentie si vreau sa ma ajuti sa imi fac un regim zilnic... daca o sa ai chef si bineinteles cat mai ai timp ca indata apare pitic si o perioada o sa te ocupi exclusiv de el, apropo stii ce sex are?
Stai linistita! Imi place la nebunie ca sunteti aici alaturi de mine!
Bafta multa si sunt sigura ca vei reusi,trebuie sa-ti faci doar putina curatenie in alimentatie si in stilul de viata.
Multumesc Anka pt cuvintele tale! Si pt sfaturi! Toate cate imi scrieti aici imi sunt un real ajutor!
Felicitari pt kg pierdute si bafta in continuare! Ruxy chiar interesant articolul
Postata de: moni_k Aug 28 2010, 06:12 PM
pai normal ca am chef... doar m-am oferit, nu?
se pare ca m-a molipsit si pe mine iubitu' si am devenit si eu pasionata... deci mi-ar face placere daca pot sa te ajut. iti las id-ul meu de mess, ca ar fi mai simplu sa-ti trimit tabelul ala al nostru care care calculeaza singur... monica_iacovenco@yahoo.compiticul meu e o pitica si probabil ca va aparea vinerea viitoare prin cezariana, fiindca natural nu pare sa coopereze deloc
desi asa mi-as fi dorit.
Postata de: laura_frincu Aug 28 2010, 07:31 PM
se pare ca m-a molipsit si pe mine iubitu' si am devenit si eu pasionata... deci mi-ar face placere daca pot sa te ajut. iti las id-ul meu de mess, ca ar fi mai simplu sa-ti trimit tabelul ala al nostru care care calculeaza singur... monica_iacovenco@yahoo.compiticul meu e o pitica si probabil ca va aparea vinerea viitoare prin cezariana, fiindca natural nu pare sa coopereze deloc
desi asa mi-as fi dorit.eiii felicitari mamico! Cum o sa o cheme pe pitica?
id-ul meu este pui_bibi
Postata de: laura_frincu Aug 30 2010, 01:08 PM
Merge bine... pap moderat, nimic dulce... desi as papa ceva si cu ochii acum, chiar daca nu mai mananc dulce de ceva vreme... prajit nimic... inca mai pap cateva felii de paine de graham pe zi... cam 4-5 felii... sper sa renunt curand si la ele... azi am mancat la ora 8 un iaurt activia cu cereale.... acum sa vad ce mai urmeaza
Postata de: ruxy Aug 30 2010, 09:12 PM
Daca vei manca multe multe fructe, organismul nu va mai simti nevoia de dulce, revin din nou si spun ca nu ai nevoie Laura de un regim personalizat....asta probabil te va ajuta pe moment, desi si acestea( dietele) promit mult si fac putin...trebuie sa schimbi intreaga conceptie despre alimentatie, practic sa ai un regim de viata sanatos...pentru tot restul vietii...atunci vei fi sigura ca nu vei mai pune la loc kg pierdute imediat ce vei inceta regimul personalizat, ca te vei putea hrani in continuare fara teama, facand alegeri sanatoase permanent. Mai gandeste-te...
Postata de: Kamelya Aug 30 2010, 10:07 PM
Ma bucur Laura ca te simti ok cu dieta.
Le aud pe fete vorbind de nutritionist. Si nasa mea are 110 kg...s-a dus la un nutritionist(cica , cel mai tare din C-ta
)..ii ia 200 de lei pe sedinta(o cantareste o data pe luna )..si i-a dat un regim...in sensul ca trebuie sa manance o zi gratare, fructe,legume iar in alta zi numai lichide (suc de fructe,lapte, ceiaiuri ). Sincer, mersul la un astfel de nutritionist mi se pare o pierdere de timp si de bani iar reimul ce i-a dat nasei mele e de tot rahatu, sincer iti spun.Sora mea a reusit sa slabeasca 15 kg acum 3 ani pe care nu i-a mai pus deloc...deoarece de atunci nu mananca niciodata dupa ora 6 , nu prajeli, nu dulciuri si fainoase...deci se poate
Si eu sunt la inceputul celei de-a 2 a saptramani de regim (nu ma infometez dar oricum tot ce mananc e sarac in calorii), am observat ca am slabit deja 2 kg....deja stomacelul meu nu mai cere asa papa...bag mult ceai verde in mine si limonada indulcita cu miere naturala.
Sper sa ma tina mult. Imi doresc enorm ( :Ddefapt e una dintre marile mere dorinte )..ca la nunta surorei mele care va fi la anu..sa imbrac o rochie superba care am imbracat-o numai o data cand aveam 60 de kg...asta e motivatia mea ...mai e apoape un an pana atunci...si consider ca am timp sa-mi realizez visul 
Ce este o dieta pesonalizata? Laura...multa bafta la dieta in continuare si sa dea D-zeu sa ajungem la greutatea dorita!!!!
Postata de: laura_frincu Aug 31 2010, 09:22 PM
Am ales o dieta personalizata pt ca vreau sa ajung la o greutate si apoi sa ma mentin cu ajutorul Monicai am facut o lista pt 2 saptamani si vom vedea ce urmeaza incep de luni, pap cam aceleasi lucruri pe care le pap si acum, sanatoase si lejere, care imi plac si cu care nu imi este greu sa slabesc, dupa ce voi ajunge la greutatea dorita voi papa sanatos si regulat, stiu Ruxy ca acesta e secretul pt o viata sanatoasa asta cred eu ca e calea si sunt multumita si apropo, am facut rost de blender si maine dimineata voi prepara un smoothie sper sa imi placa
Kami o dieta personalizata inseamna calculata pe calorii/glucide/lipide/carbohidrati in functie de inaltimea si activitatea fizica pe care o ai. Se face un regim cu alimentele care iti plac si care sunt sanatoase care sunt combinate in asa fel incat sa papi un numar de calorii si ce ti-am scris mai sus in limita care iti trebuie tie ca sa poti slabi
Va multumesc fetelor, imi sunteti de mare mare ajutor!
Postata de: ruxy Aug 31 2010, 09:27 PM
cu ajutorul Monicai am facut o lista pt 2 saptamani si vom vedea ce urmeaza incep de luni, pap cam aceleasi lucruri pe care le pap si acum, sanatoase si lejere, care imi plac si cu care nu imi este greu sa slabesc, dupa ce voi ajunge la greutatea dorita voi papa sanatos si regulat, stiu Ruxy ca acesta e secretul pt o viata sanatoasa asta cred eu ca e calea si sunt multumita si apropo, am facut rost de blender si maine dimineata voi prepara un smoothie sper sa imi placa Kami o dieta personalizata inseamna calculata pe calorii/glucide/lipide/carbohidrati in functie de inaltimea si activitatea fizica pe care o ai. Se face un regim cu alimentele care iti plac si care sunt sanatoase care sunt combinate in asa fel incat sa papi un numar de calorii si ce ti-am scris mai sus in limita care iti trebuie tie ca sa poti slabi
Va multumesc fetelor, imi sunteti de mare mare ajutor!
Succes Laura in ce ti-ai propus
Postata de: laura_frincu Aug 31 2010, 10:10 PM
saru'mana
si voi fi prezenta pe topicul tau de green smoothie pt retete bune bune... bineinteles fac si pozici
Postata de: laura_frincu Sep 11 2010, 01:38 PM
Am ajuns la 100 de kg Va multumesc tare tare mult pt sfaturile voastre e totul mult mai bine, parca s-a nascut o vointa in mine de urs imi place cand imi spune lumea ca se vede ca am slabit fie ele si doar 3 kg, deja talia mi s-a subtiat vizibil, acolo slabesc cela mai mult si mai repede, mai e mult de lucru e doar inceput de drum... dar da, se poate!
Postata de: ankaA Sep 11 2010, 03:29 PM
N-am mai intrat pe topicul tau de multisor si azi cand am vazut ca toate merg bine m-am bucurat.Bafta in continuare!
Postata de: AmyChris Sep 11 2010, 05:06 PM
In primul rand vreau sa te felicit pentru vointa si sinceritate . Ti-am citit topicul de la inceput si am fost alaturi de tine , chiar daca numai cu gandul ...Eu n-am avut nici macar vointa asa ca tine . Am ramas si eu cu vreo 25 de kg in plus , dupa nastere , am dat jos vreo 5-6 kg si apoi le-am pus la loc . Sper urmarindu-ti topicul sa iau si eu niste ambitie de la tine si sa iti urmez exemplul . Succes in continuare .
Postata de: paula74 Sep 25 2010, 10:39 PM
mic dejun sau cina:
1.un iaurt degresat sau lapte-400 gr +80 gr cereale integrale
2.un ou fiert sau ochi in apa sau omleta fara ulei+150 gr branza degresata+salata100 gr+100 gr fruct+1 felie de paine
3.100 gr carne+200 gr salata+1 felie paine+150 gr fruct
4.300 gr perle de branza+2 felii de paine+200 gr salata
5.o portie ciorba +100 gr carne+2 felii de paine +100 gr fruct
6.o portie ciorbasau supa de legume+100 gr carne+3 felii de paine+200 gr salata
7.200 gr paste fierte+100 gr carne sau sos rosu+100 gr fruct
pranz:
1.200 gr carne+400 gr salata sau 300 gr garnitura slaba sau 150 gr carne garnitura calorica +2 feli de paine+300 gr fruct
2.ciorba sau supa+200 gr carne(in ciorba sau supa)+3 felii paine+400 gr fruct
3.ciorba sau supa+200 gr carne gratar sau fiarta+300 gr salatasau 200 gr garnitura slaba+3 felii de paine+200 gr fruct
4.300 gr paste+150 gr carne sau sos rosu+300 gr fruct
garnituri:
slabe:pastai,ciuperci,varza,conopida,brocoli,mazare,legume mixate,dovlecel,rosii,ceapa,morcov
calorica:fasole,linte,naut,paste fainoase,cartofi,orez-se consuma doar de max 2 ori pe sapt
fructe permise:mar,citrice,piersica,fructe de padure,pepene galben si rosu,rodii,ananans,pomelo,kiwi,capsuni,cirese.
ciorba de orice fel fara smantana,cartofi,oerz..si cu putin ulei.in salata se pune doar putin ulei de masline.
carnea daca se fierbe se arunca prima apa.-carne de pasare,vita peste fara piele.conserve de peste sunt permise in apa.
Postata de: paula74 Sep 25 2010, 10:40 PM
.PAINEA-INTEGRALA,LACTATELE DEGRESATE CU 0,1 GRASIME,BRANZA MAI PUTIN DE 5 LA SUTA GRASIME,MAI PUTETI MANCA CAS PROASPAT DE 2-3 ORI PE SAPT,TOFU IN SARAMURAS,IN LOC DE 1 FELIE PAINE PUTETI MANCA 100 DE MAMALIGA MOALE SAU 2 ROLE FIBROSAN.
INTRE MESE CEL PUTIN 4 ORE SI CEL MULT 5 ORE.CINA CU 3 ORE INAINTE DE CULCARE..DECI DACA VA CULCATI LA 12 MANCATI LA 8..CDAM ASTA E-PRIMA ETAPA-
Postata de: paula74 Sep 25 2010, 10:57 PM
LAURA,NU AM APUCAT SA CITESC TOT CE AI SCRIS AICI SI DACA INTRE TIMP AI INCEPUT UN REGIM.REGIMUL DE MAI SUS E REG PE CARE IL URMEAXA SOTUL MEU SI L-AM POSTAT ORIENTATIV,PTR COMBINATII.E UN REGIM DAT DE UN NUTRITIONIST CARE E DE LA IAIS SI VINE LA SUCEAVA.DACA TE INTERESEAZA SA MERGI LA EL,ITI VOI DA NR LUI DE TEL.SOTUL MEU A SLABIT 8 KG IN 3 LUNI .CELELATE PERS CARE AU FOST LA EL AU SLABIT SI ELE .PRIMA CONSULTATIE E 1OO LEI ,APOI 60 DE LEI.LA TEL ,CAND TE PROGR ITI SPUNE CE ANALIZE TREB SA FACI.
DACA DEJA AI INCEPUT O DIETA-0MUUULT SUCCES.
Postata de: anku Dec 31 2010, 02:51 AM
"La Mulți Ani și fericire
Casa plină de iubire
Punga plină de mulți bani
Hai noroc și La mulți ani!"
Un an nou fericit cu tot ce va doriti!!!
Sponsorizat de Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)