La sfarsitul sarbatorilor cu totii avem problema kilogramelor in plus. Alimentele pe care nu le-am consumat cu moderatie, au avut efecte nu doar asupra taliei noastre cat si asupra sanatatii noastre in general.

Exista numeroase diete, care presupun moderatie in mancare si consumarea unui anumit tip de alimente sau consumarea unor ingrediente anume.

Nimeni insa nu garanteaza efectul yo-yo, care presupune acumularea kilogramelor pierdute intr-un timp scurt.

Exista insa un regim al vietii sanatoase care presupune sport, mancare naturala si limitarea, nu excluderea precum in cazul dietelor a consumului de alcool, tutun, cafea si dulciuri.

Detoxifierea este un proces la care ar trebui sa ne supunem cel putin o data pe an pentru a fi sanatosi si pentru ca corpul nostru sa nu se transforme intr-un depozit masiv de toxine.

Insa cauza supraponderalitatii poate fi nu doar consumul in exces a unor alimente si a unei vieti dezorganizate alimentar. Exista si probleme medicale precum hipertiroidismul si retinerile de apa care au aceleasi efecte insa difera prin cauza.

Retinerile de apa apar atat in cazul femeilor, cat si a barbatilor. Retentiile se manifesta prin umflarea membrelor, balonare, dureri de picioare, senzatie de greutate in organism,apatie.


Din punct de vedere medical pentru aceste simptome exista medicamentele necesare si diuretice naturale. Desi este o problema deranjata, eliminarea apei in exces din organism trebuie facuta cu moderatie, pentru a preveni deshidratarea si aparitia altor boli prin slabirea sistemului imunitar.

Pentru a scapa de retentia de apa exista si o alternativa naturista.

   1. Pentru inceput consumati apa. Desi pare un cliseu consumul a 2l de apa/ zi ajuta la circulatia fluxului lichidelor din corp si a presiunii care o exercita vasele de sange.
  
   2. Nu consuma sare. Desi sarea e cea care condimenteaza orice mancarea, acesta ajuta la retinerea apei.

   3. Bea ceai! Ceaiurile in special papadia, au efecte diuretice. Astfel daca bei 2-3 cani pe zi te vei simti mult mai bine.

   4.Consuma vitamine si minerale. Vitamina C si A ajuta la intarirea vaselor capilare si favorizeaza circulatia.
  
   5. Banane- acestea sunt bogate in potasiu si iti dau un plus de energie.
  
   6. Varza- cunoscut ingredient al curelor de slabire, reputatia varzei se datoareaza efectului diurectic natural al acesteia.
  
   7. Stafide- la fel ca bananele acestea sunt bogate in potasiu si sunt excelente pentru o gustare.
  
   8.  Iaurt- daca ai probleme cu tranzitul intestinal iti recomandam iaurtul, care in plus te ajuta si cu retentia de apa, combatand doua probleme deranjante.
  
   9. Gheata- dupa o zi grea, aseaza cuburi pe gheata pe talpa pentru a favoriza dezumflarea membrelor si totodata maseaza-le cu o crema ce contine menta- pentru o senzatie recoroasa sau levantica- pentru un efect calmant.