Esti insarcinata, nu bolnava! Treci printr-o perioada mai sensibila si mai speciala, dar te poti bucura din plin de vacanta… Daca respecti cateva reguli, aceasta va fi primul din multele concedii minunate ce vor urma de acum inainte.
A venit in sfarsit vara si o data cu ea si perioada concediilor... concediul la mare pentru care ti-ai facut planuri si rezervare inca din primavara, doar ca intre timp testul de sarcina a iesit pozitiv... si toata lumea zice sa stai acasa.
Nu-i nimic, desi urmeaza o perioada speciala si mai sensibila in viata ta, te poti bucura de vacanta ca orice alta persoana – esti insarcinata, nu bolnava… trebuie doar sa ai putin mai multa grija de tine, pardon… de voi.
Sarcina nu impune contraindicatii privind calatoriile sau plimbarile – cu pauzele de rigoare, mai ales in situatia unei evolutii normale. Lichidul amniotic iti protejeaza bebelusul, asadar nu trebuie sa iti faci griji gandindu-te ca ar putea suferi de caldura sau de razele soarelui. Din contra, briza marii si putin inot pot fi benefice pentru amandoi. Salinitatea apei nu este daunatoare, ci dimpotriva exclude potentialul infectios.
Trebuie sa fii mai atenta cu pielea ta, deoarece este mai sensibila in aceasta perioada. Din cauza modificarilor hormonale prin care trece corpul tau, melanina - hormonul care actioneaza la nivelul pielii si care ne ajuta sa ne bronzam - se modifica, cauzand aparitia unor pete de culoare inchisa, in special in zona fetei (frunte, nas si obraji) – cloasma gravidica. In cazul unei expuneri excesive la razele soarelui si in lipsa unei creme de protectie corespunzatoare, petele cauzate de sarcina se pot agrava si nimeni nu-ti garanteaza ca dup ace vei naste vor disparea. Pentru aceasta, evita sa faci plaja intre orele fierbinti ale zilei cuprinse intre 11-16, foloseste creme cu protectie ridicata impotriva razele UVA si UVB, atat inainte cat si dupa expunerea la soare, apeleza la accesorii precum ochelari de soare, palarii care sa te fereasca de contactul direct cu razele solare.
 |
La fel de importanta este si ingrijirea pielii abdomenului, care in lipsa unei hidratari corespunzatoare si prin contactul direct cu soarele, se poate usca si pot aparea vergeturile. Hraneste-te sanatos, alegand o alimentatie bazata pe fructe si legume, consuma o cantitate semnificativa de apa.
Sutienul costumului de baie ar fi bine sa fie unul care are cupele intarite pentru a pastra elasticitatea sanilor.
Datorita caldurii, efectele vasodilatatiei devin vizibile si pe pielea picioarelor. Ingrijeste-le facand cate putina miscare in mod regulat (sunt indicate si placute plimbarile pe malul marii cu picioarele in apa) si ridicandu-le la fiecare 2-3 ore pentru cateva minute pentru o mai buna circulatie.
Pentru a evita disconfortul general, evita plimbarile prin zonele aglomerate si inchise, acolo unde aerul este incins si irespirabil.
Daca respecti aceste cateva reguli, va fi primul din multele concedii minunate ce vor urma de acum inainte, tocmai din cauza acestui sufletel care creste in tine.
Dr. Nicoleta Nicolae
medic specialist obstetrica-ginecologie
Clinics Timisoara
Articole recomandate:
Atunci cand esti insarcinata si trebuie sa ajungi undeva cu avionul, iti faci o gramada de probleme ...
Alimentatia unei femei insarcinate trebuie sa fie echilibrata. Chiar daca in primul trimestru al sar ...
Excursiile la plaja cu familia pot fi foarte distractive. Pentru a te asigura ca ai tot ceea ce iti ...
