No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Sfaturi pentru femeile gravide care doresc sa calatoreasca poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Sfaturi pentru femeile gravide care doresc sa calatoreasca

In Sarcina , adaugat in
(5/ 1)
Printeaza Articol

Vrei sa calatoresti in timpul sarcinii si iti faci griji, crezand ca vei fi obosita si ca nu te vei simti in largul tau? Afla mai multe



Iata ce poti face ca sa te bucuri de micile tale calatorii in timpul sarcinii:

Redu stresul

Daca esti insarcinata, nu inseamna ca trebuie sa stai inchisa in casa timp de noua luni.

Trebuie doar sa planifici totul cu atentie si astfel vei fi mai relaxata.

E bine sa pornesti cu ideea ca vei intarzia mereu, mai ales in drum spre aeroport sau gara. Trebuie sa pornesti din timp, ca sa fii sigura ca nu pierzi trenul sau avionul. Nu lasa timpul sa fie un factor de stres.


Schimbarile hormonale din sarcina


Hormonii tai vor avea grija sa devii isterica, sa urli sau sa plangi din cele mai stupide motive. Ia-o incet, relaxeaza-te, citeste o carte sau asculta muzica si uita de stres si de probleme.


Pastreaza-ti energia de-alungul lunilor de sarcina


Daca inainte de sarcina, obisnuiai sa faci drumetii pe munte, sa vizitezi muzeele, sa iesi frecvent in oras sau sa mergi la teatru, acum a sosit timpul sa o iei mai incet.

Nu vei avea mereu control asupra timpului pe care-l ai la dispozitie atunci cand calatoresti, asa ca nu te stresa daca nu apuci sa faci tot ce ti-ai propus si sa vizitezi toate locurile pe care vroiai sa le vizitezi.

Odata ce ai ajuns la destinatie, nu uita sa iti faci astfel programul incat sa ai timp de odihna.

Fa o baie, trage un pui de somn, stai si citeste sau stai cateva ore pe plaja. Trebuie sa iti acorzi timp sa te odihnesti, ca sa ai destula energie.

Pune alimentatia pe primul loc


In timpul sarcinii, vei fi mereu infometata. Daca nu ai grija sa mananci destul, vei fi lipsita de energie sau iti va fi rau. Inainte sa pornesti la drum, asigura-te ca ai destule pachetele cu mancare sanatoasa: fructe, cereale, alune.

E bine sa ai la-ndemana si o sticla cu apa, sa sa nu fii deshidratata, mai ales in timpul zborului. Daca bei destule lichide, nu ti se vor umfla picioarele si gleznele.

Odata ce ai ajuns la destinatie, mananca regulat si sanatos. Mesele echilibrate si consistente sunt importante atat pentru tine, cat si pentru bebelusul tau.

Daca stii ca nu vei putea manca destule fructe si proteine, in timpul calatoriei, roaga-ti medicul sa-ti prescrie niste vitamine si minerale.

Daca nu poti manca destul sau daca unele preparate iti provoaca greata, incearca sa manci mai des, de cinci sau de sase ori pe zi. S-ar putea sa te simti mai bine astfel, decat mancand rar si mult.

Daca ai greturi, incearca sa manci bomboane mentolate sau dulciuri.


Nu uita sa iei cate o pauza


Daca stai jos mult timp, picioarele si gleznele tale se vor umfla.

Daca esti la volan, opreste-te si ia o pauza odata la 90 de minute, ca sa te intinzi si sa te plimbi putin.

Daca esti in tren sau pe avion si ai loc, intinde-ti picioarele. Nu e o idee buna sa te descalti, pentru ca s-ar putea ca picioarele sa ti se umfle si sa nu mai incapi in pantofi.

Intinde-te si misca-ti picioarele, ca sa circule mai bine sangele.

Cand esti insarcinata, problemele de circulatie te predispun la tromboze si la varice. Daca zbori in timpul sarcinii, riscul devine si mai mare.

E bine sa porti ciorapi sau un bandaj special, mai ales cand calatoresti cu avionul.

Ai grija ca pantofii sa fie si ei comozi. Ia-ti o pereche de tenisi sau pantofi sport, mai ales daca stii ca te vei plimba mult. E bine sa ai la-ndemana si cate un plasture.

Fa-ti vaccinurile


Trebuie sa fii foarte atenta la medicamentele pe care le iei in timpul sarcinii si aici intra si vaccinurile. Medicul tau te va sfatui daca e sau nu nevoie sa iti faci vreun vaccin.

Daca inca nu ai ramas insarcinata dar incerci, e mai bine sa-ti faci aceste vaccinuri inainte.

Climatele umede si calduroase te vor predispune la umflaturi. E de preferat sa porti haine largi, din bumbac. Nu purta blugi stramti sau haine din material sintetic.

E bine sa ai la-ndemana creme antifungice, dar intai intreaba medicul ce produse poti folosi.

Alege activitati mai relaxante


Cand calatoresti sau mergi in concediu, ai grija sa nu te pui in pericol. Ai grija sa nu cazi sau sa nu te ranesti in vreun fel. Nu e bine nici sa stai mult sub apa, sau in conditii in care presiunea e ridicata.

Nu sunt recomandate calatoriile pe munte, scufundarile, parcurile de distractie, saunele sau jacuzzi-urile.

Incearca in schimb sa faci plimbari, sa inoti, sau sa faci exercitii mai putin solicitante, cum ar fi yoga.




Cuvinte cheie: Varicele in sarcina



Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?