Caldura excesiva din timpul verii poate fi greu de indurat pentru o femeie insarcinata. Iata un set de recomandari pentru femeile insarcinate in timpul verii:
Cu cat ne apropiem de vara, burta iti creste tot mai mare si te intrebi cum sa faci fata caldurii. Dar nu-ti fa griji, desi este adevarata ca o sarcina pe parcursul verii nu este tocmai usoara, iata cateva trucuri care iti vor usura problemele cauzate de caldura.
E greu sa consumi suficiente lichide vara. In mod normal, ar trebui sa consumi 2 litri de lichide pe zi, dar vara trebuie sa adaugi 225 ml pentru fiecare ora petrecuta in caldura.
Asta reprezinta practic cantitatea pe care o pierzi prin transpiratie.
Remediu: Bauturi reci
Cum vei bea incontinuu, alege o bautura distractiva. Incearca apa mineral carbogazoasa rece si suc de mango cu lime. Mango este bogat in vitamina C si fier. Sau, daca te-ai saturat de sorbit, incearca o inghetata facuta in casa.
Umflaturile
Edema se accentueaza vara, provocand umflarea gambelor, gleznelor si picioarelor.
Remediu: Ridica-ti picioarele
Pentru a reduce inflamatia din timpul sarcinii, incearca sat ii picioarele ridicate de cate ori poti, chiar si la birou.
Cat esti afara, foloseste o crema impotriva insectelor (sau o crema naturala pentru tratarea muscaturilor de insecte, daca este prea tarziu pentru protectie) pentru a evita problemele pe viitor.
Pentru relaxare la patrat, ia-ti partenerul, da-i o sticla cu ulei de masaj si pune-l la treaba. Daca umflaturile persista, se recomanda sa rontai salata verde, telinda, citrice sau bucatele mici de patrunjele, care actioneaza drept diuretice naturale.
Remediu: Baga-te in apa
Apa este cea mai buna prietena a ta cand esti insarcinata, asa ca nu te sfii sa mergi la piscina. O baie de dupa-masa nu numai ca-ti va scadea temeperatura corpului, dar plutirea va usura presiunea exercitata asupra organelor, iar inotul reprezinta un tip de exercitiu fizic usor.
In plus, vei avea ocazia sa te lauzi cu burtica ta.
Nu ai acces la o piscina? Incearca varianta de plastic pentru copii. Bebelsul o poate folosi ulterior. Nu uita sa folosesti crema de protectie solara cat stai afara.
Transpiratie lipicioasa
Probabil transpiri vara. Cel mai tare aspect al sarcinii de vara: hainele de maternitate usoare si comfortabile.
Remediu: Hainele de maternitate poroase
Pentru maximum de dragalasenie si comfort, opteaza pentru haine lejere, in culori deschise in perioada de sarcina. Astfel nu te supraincalzesti si transpiratia, mai ales cea de sub si dintre sani, se evapora, prevenind aparitia unor iritatii.
Plictiseala
Cea mai simpla modalitate de a-ti mentine temperatura corpului sub control? Stai in spatii inchise cu aer conditionat. Dar cum sa-ti pastrezi sanatatea mentala petrecandu-ti tintreaga zi pe canapeaua din living?
Remediu: Filme de inchiriat pentru vara
Invinge caldura cu cateva zambete provocate de filmele cu bebelusi preferate. Datorita “conditiei” tale s-ar putea sa privesti cu alti ochi cateva din comediile clasice ale anilor ‘80-’90.
.jpg)
Deshidratarea
E greu sa consumi suficiente lichide vara. In mod normal, ar trebui sa consumi 2 litri de lichide pe zi, dar vara trebuie sa adaugi 225 ml pentru fiecare ora petrecuta in caldura.
Asta reprezinta practic cantitatea pe care o pierzi prin transpiratie.
Remediu: Bauturi reci
Cum vei bea incontinuu, alege o bautura distractiva. Incearca apa mineral carbogazoasa rece si suc de mango cu lime. Mango este bogat in vitamina C si fier. Sau, daca te-ai saturat de sorbit, incearca o inghetata facuta in casa.
Umflaturile
Edema se accentueaza vara, provocand umflarea gambelor, gleznelor si picioarelor.
Remediu: Ridica-ti picioarele
Pentru a reduce inflamatia din timpul sarcinii, incearca sat ii picioarele ridicate de cate ori poti, chiar si la birou.
Cat esti afara, foloseste o crema impotriva insectelor (sau o crema naturala pentru tratarea muscaturilor de insecte, daca este prea tarziu pentru protectie) pentru a evita problemele pe viitor.
Pentru relaxare la patrat, ia-ti partenerul, da-i o sticla cu ulei de masaj si pune-l la treaba. Daca umflaturile persista, se recomanda sa rontai salata verde, telinda, citrice sau bucatele mici de patrunjele, care actioneaza drept diuretice naturale.
Canicula si efectele caniculei in cazul gravidelor
Remediu: Baga-te in apa
Apa este cea mai buna prietena a ta cand esti insarcinata, asa ca nu te sfii sa mergi la piscina. O baie de dupa-masa nu numai ca-ti va scadea temeperatura corpului, dar plutirea va usura presiunea exercitata asupra organelor, iar inotul reprezinta un tip de exercitiu fizic usor.
In plus, vei avea ocazia sa te lauzi cu burtica ta.
Nu ai acces la o piscina? Incearca varianta de plastic pentru copii. Bebelsul o poate folosi ulterior. Nu uita sa folosesti crema de protectie solara cat stai afara.
Transpiratie lipicioasa
Probabil transpiri vara. Cel mai tare aspect al sarcinii de vara: hainele de maternitate usoare si comfortabile.
Remediu: Hainele de maternitate poroase
Pentru maximum de dragalasenie si comfort, opteaza pentru haine lejere, in culori deschise in perioada de sarcina. Astfel nu te supraincalzesti si transpiratia, mai ales cea de sub si dintre sani, se evapora, prevenind aparitia unor iritatii.
Plictiseala
Cea mai simpla modalitate de a-ti mentine temperatura corpului sub control? Stai in spatii inchise cu aer conditionat. Dar cum sa-ti pastrezi sanatatea mentala petrecandu-ti tintreaga zi pe canapeaua din living?
Remediu: Filme de inchiriat pentru vara
Invinge caldura cu cateva zambete provocate de filmele cu bebelusi preferate. Datorita “conditiei” tale s-ar putea sa privesti cu alti ochi cateva din comediile clasice ale anilor ‘80-’90.
Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro
