No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Legatura dintre defecte la nastere si acidul folic poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Legatura dintre defecte la nastere si acidul folic

In Sarcina , adaugat in
(0/ 0)
Printeaza Articol

Acidul folic are un rol important in buna dezvoltare a copilului. El previne defectele de tub neural la bebelusi.

In anul 1950, oamenii de stiinta considerau ca exista ceva in comun intre acidul folic si dieta. Incidenta acestor defecte iesea la iveala in grupuri mici socio-economice unde femeile aveau o dieta saraca in perioada de sarcina.

femeie insarcinata
Bebelusii conceputi iarna sau la inceputul primaverii sunt mai susceptibili de a se naste cu spina bifida, deoarece dieta mamei nu cuprinde legume si fructe proaspete, care sunt surse sigure de acid folic mai ales in primele saptamani de sarcina.

In 1991, cercetatorii au descoperit ca 72% dintre femeile care au nascut un copil cu defect de tub neural, la a doua sarcina dupa ce medicul le-a prescris doza necesara de acid folic, au avut un risc scazut de a naste copii bolnavi.

Alt studiu a analizat aportul de acid folic la femei.

Dovezile arata ca femeile care au luat suplimente de multivitamine si minerale cu acid folic in timpul si inaintea sarcinii, nu au dat nastere la copii cu defecte de tub neural si au un risc mai mic pentru sarcinile ulterioare, fata de femeile care au primit un inlocuitor al acidului folic.

Aceste studii recomanda ca toate femeile de varsta fertila, capabile sa devina gravide, sa consume 0,4 mg acid folic zilnic, pentru a reduce riscul de a avea o sarcina afectata de spina bifida sau alte defecte ale tubului neural.

Pentru o femeie insarcinata valorile zilnice sar la 800 mg. Valorile se gasesc si pe etichetele alimentelor, care arata diferite cantitati de substante nutritive intr-o portie de alimente.


Surse de acid folic


Apare in mod natural intr-o varietate de alimente, inclusiv ficat, legume cu frunze verde inchis, salata, broccoli, rapita verde, sparanghel, sucuri citrice, fructe, cereale, produse de grau, germeni de fasole uscata, mazare, naut.

Dupa 1998 s-a impus producatorilor adaugarea de 0.43 mg la 1,4 mg de acid folic pe jumatate de produs de faina, paine, chifle, cornuri, porumb, orez, taietei.


Unele surse de acid folic:

 

Mancare

Portie

Suma (micrograme)

% Valoarea zilnica *

Cereale pentru micul dejun

½, 1 -½ boluri

100 la 400

25 la 100

Linte fiarta

½ bol

180

45

Naut

½ bol

141

35

Sparanghel

½ bol

132

33

Spanac fiert

½ bol

131

33

Fasole neagra

½ bol

128

32

Burrito cu fasole

2

118

30

Boabe de fasole

½ bol

115

29

Baton de cereale

1 baton

40-100

10-25

Fasole cu carne de porc

1 bol

92

23

Fasole Lima

½ bol

78

20

Orez alb, fiert

¾ bol

60

15

Suc de tomate

1 bol

48

12

Varza de Bruxelles

½ bol

47

12

Portocala

1 mijlocie

47

12

Broccoli fiert

½ bol

39

10

Cartofi prajiti

Portie mare

38

10

Paine alba

1 felie

38

10


* Valoarea Zilnica de 400 mg

O portie din fiecare produs va oferi aproximativ 10% din valoarea zilnica de acid. In timpul procesului de rafinare a cerealelor integrale o parte din acid folic se pierde.

Acidul folic
, de asemenea, se poate procura din suplimentele alimentare, cum ar fi tablete de acid folic si multivitamine cu acid folic, precum si cereale fortificate pentru micul dejun.

Un studiu recent publicat de Institutul de Medicina indica faptul acidul folic in forma sintetica poate fi absorbit mai bine decat acidul folic natural din alimente. S-a dovedit ca si acidul folic alimentar poate fi la fel de eficient ca si cel sintetic. Astfel asigura-te ca vei consuma doza zilnica necesara de-alungul sarcinii pentru a fi sigura ca bebe e sanatos.






Articole recomandate:

Carenta de calciu, fier si acid folic la copii

Copilul tau are nevoie de intreg complexul de mineralele si vitaminele pentru a creste sanatos. Calc ...

Cum ajuta acidul folic la evitarea defectelor de tub neural

Rolul acidului folic in prevenirea defectelor de tub neural este binecuniscut de toata lumea. Afla c ...

Acidul folic si malformatiile congenitale

Acidul folic previne aparitia defectelor de tub neural sau a altor afectiuni la nasterea bebelusului ...


Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?