Exercitii distractive pentru femeile insarcinate

Exista cateva beneficii majore ale exercitiilor fizice realizate pe parcursul sarcinii.
Seteaza-ti ca tinta 30 de minute de exercitiu pe zi (cu acordul medicului, bineinteles) si iti vei reduce riscul de complicatii precul diabetul gestational sau preeclampsia.
Miscarea este asociata si cu un travaliu mai scurt si o recuperare mai rapida dupa nasterea bebelusului.

Daca esti insarcinata, fii cat mai activa. Unul din cele mai mari avantaje ale exercitiilor fizice pentru perioada sarcinii este timpul de recuperare.
Daca faci miscare in mod consecvent, vei scapa de kilogramele in plus accumulate pe perioada sarcinii intr-o luna sau doua.

Prin exercitii fizice iti vei construi si intari rezistenta, un lucru de care te vei bucura cand va veni vremea sa impingi in timpul nasterii.

Si atata timp cat ai o sarcina fara complicatii si medicul iti da voie, poti continua exercitiile pe ce perioada vrei.

Dansul din buric

Inca din antichitate, acest dans traditional din Orientul Mijlociu ajuta femeile in pregatirea pentru nastere.

Miscarile circulare, aplecarile ajuta la linistirea copilului, iti pregatesc corpul pentru nastere si te ajuta sa-ti mentii trupul frumos si tonifiat.

Nu lasa timiditatea in legatura cu propriul corp sa te tina deoparta, dansul din buric te va ajuta sa-ti accepti noua forma a corpului, iar scopul miscarilor artistice este de a-ti pune in miscare energia sexuala.

Mergi la piscina

Cu cat burta ta devine mai mare, cu atat mai bine te vei simti inotand sau la aerobic acvatic.

Pe masura ce corpul tau devine lipsit de greutate in apa, aerobicul acvatic te ajuta sa-ti relaxezi incheieturile si organele comprimate. In piscine lucrezi o multime de grupe musculare, iar plutind te vei simti din nou gratioasa pentru cateva momente.