Multe femei amana momentul maternitatii iar asta poate fi unul din principalele motive pentru care sarcina se instaleaza mai greu. Fertilitatea scade odata cu varsta dar asta nu este o cauza universal valabila. Afla si alte motive care contribuie la impiedicarea instalarii sarcinii.
Greutatea normala
Fiind supraponderala sau subponderala este un motiv pentru care e mai greu sa ramai insarcinata. Femeile supraponderale sunt mai susceptibile de a avea cicluri neregulate si probleme de ovulatie. La femeile subponderale ciclul poate sa se opreasca si pot avea cantitati scazute de hormoni. Consulta un dietetician practitionist acreditat (APD) pentru sfaturi legate de greutate!
Modul de viata
Activitatea fizica moderata, controlul stresului, cantitati moderate de cofeina si alcool precum si renuntarea la fumat sunt toate actiuni care cresc sansele de a concepe un copil (iar acestea se aplica de asemenea si la viitorii tatici).
Ovarele polichistice
Sindromul ovarului polichistic (PCOS) este o cauza comuna a infertilitatii, caracterizat de un exces al unui tip de hormon masculin numit testosteron.
 |
Diabet zaharat
Rezistenta la insulina, similara cu cea din diabetul de tip 2 este considerata a fi o cauza importanta. Tratamentul pentru diabetul zaharat este important pentru ca are ca efect pierderea in greutate si un stil de viata activ.
Sindromul premenstrual
Unele femei experimenteaza sindromul premenstrual (PMS) in fiecare luna, sub forma de simptome, inclusiv toane, retentie de lichide, oboseala, balonare, sensibilitatea sanilor, pofte alimentare si modificari ale tranzitului intestinal.
Consumul redus de sare poate ajuta la prevenirea balonarii, retentiei de lichide si durerilor de san la fel ca si consumul suficient de calciu.
Consumul unei varietati de legume, fructe, cereale integrale, leguminoase si alune care contin fibre, cantitati adecvate de lichide, consumul moderat de cofeina, precum si exercitiile fizice regulate te pot ajuta cu simptomele intestinale.
Starea de spirit
Mesele regulate si snacks-urile, inclusiv alimentele cu continut scazut in GI (indice glicemic), cum ar fi ovazul, painea si cerealele integrale, pastele, legumele, cartofii dulci, fructele, laptele si iaurtul ajuta la echilibrarea starii de spirit si a nivelului de energie.
Articole recomandate:
Atunci cand un cuplu incearca sa conceapa un copil, gandurile legate de ovulatie, mucusul cervical ...
Afla ce este recomandat pentru a creste sansele de fertilitate cand ai luat decizia de a fi mama, ...
Sexul in timpul sarcinii este adesea o dilema pentru viitorii parinti, iar lipsa informatiilor au ex ...
