UtileCopii Articole Sarcina Controleaza consumul de cofeina in timpul sarcinii!

Controleaza consumul de cofeina in timpul sarcinii!

In Sarcina , adaugat in 29.01.2010

(5/ 1)

In timpul sarinii este recomandata reducerea consumului de cofeina. Descopera care sunt bauturile care contin cofeina si cantitatile acesteia in ele.

Ce alimente si bauturi contin cofeina?

In primul rand, cafeaua desigur. Cantitatea de cofeina dintr-o cana de cafea variaza in functie de tipul bobului de cafea, de metoda de prajire sau de intensitatea prajirii. Iar marimea unei portii variaza de marimea canii de cafea. Pentru a diminua consumul de cofeina in sarcina trebuie sa fii constienta de alte surse de cofeina, cum ar fi ceaiul, bauturile energizante, ciocolata sau inghetata cu aroma de cafea. Cofeina se regaseste si in alte produse din plante, cum ar fi unele medicamente care se elibereaza fara reteta medicala, inclusiv in unele remedii pentru durerile de cap, raceala sau alergii.

Cantitati ale cofeinei in alimente si bauturi

Cafea	Cantitate	Cofeina
Cafea prajita normal	235 ml	102-200 mg
Cafe latte sau cappuccino	470 ml	150 mg
Espresso	30 ml	30-90 mg
Cafea instant	235 ml	27-173 mg
Cafea decofeinizata	235 ml	3-26 mg

Ceai	Cantitate	Cofeina
Ceai negru	235 ml	40-120 mg
Ceai verde	235 ml	30-50 mg
Ceai negru decofeinizat	235 ml	2 mg
Nestea	355 ml	26 mg
Lipton Ice tea	355 ml	10 mg

Bauturi carbogazoase	Cantitate	Cofeina
Coca-Cola	355 ml	35 mg
Pepsi	355 ml	38 mg
Mountain Dew	355 ml	54 mg
7-Up	355 ml	0 mg
Sprite	355 ml	0 mg

Bauturi energizante	Cantitate	Cofeina
Red Bull	30 ml	80 mg

Deserturi	Cantitate	Cofeina
Ciocolata neagra	40 gr	31 mg
Ciocolata cu lapte	40 gr	11 mg
Inghetata de cafea	225 ml	50-60 mg
Cacao cu lapte	225 ml	3-13 mg