Ce pot face pentru a reduce durerea si umflarea picioarelor in timpul sarcinii?
In Sarcina
, adaugat in
(0/
0)
Inflamarea indica o afectiune grava numita preeclampsie. Multe femei insarcinate experimenteaza inflamatii, in special in al treilea trimestru de sarcina.
Exista mai multe moduri pentru a usura durerile si a preveni agravarea inflamarii.
Poarta pantofi potriviti. Nu se poate exprima in cuvinte importanta pantofilor de sustinere care protejeaza arcada de presiune si amortizeaza piciorul in timp ce stai in picioare sau mergi pe jos.
Pantofii sport ofera cea mai buna absorbtie a socurilor, in timp ce sireturile permit piciorului sa se extinda pe masura ce sarcina progreseaza.
Desi poate parea cea mai ieftina si cea mai usoara solutie pentru a-ti intinde degetele de la picioare, prin casa nu purta sandale sau papuci.
Ai grija in alegerea optiunilor in ceea ce priveste pantofii in timpul sarcinii, daca este prea strans, nu iti supune piciorul la stres si evita tocurile inalte.
Alege de asemenea sosete de dimensiuni potrivite. Sosetele prea stramte incurajeaza inflamarea. Poarta soseste confectionate din materiale care permit piciorului sa respire, cum ar fi bumbacul in loc de material sintetic.
Este important sa ai mare grija de picioarele tale in perioada de sarcina. Asigura-te ca unghiile de la picioare sunt taiate in mod egal si ca acestea nu afecteaza pielea din jurul lor.
Indeparteaza bataturile prin folosirea unei pietre si foloseste tampoane concepute pentru a curata inflamatiile si bataturile. Foloseste o crema hidratanta pentru picioare, daca acestea prezinta piele uscata sau crapata.
In plus, trebuie sa bei multa apa pentru a preveni pericolul de retentie de lichide si asigura-ti pauze dese pentru odihna, daca munca ta presupune statul in picioare.
Medicul poate sugera masuri suplimentare in vederea diminuarii durerii din picioare, cum ar fi ciorapi de sprijin sau exercitii simple pentru a mentine flexibilitatea piciorului.
.jpg)
Se sugereaza urmatoarele pentru a ajuta la atenuarea inflamarii si durerii din picioare in timpul sarcinii:
• Stai culcata pe partea stanga sau ridica piciorul atunci cand esti in pozitie sezanda.
• Inoata si/sau cufunda-ti corpul intr-o baie rece (presiunea apei reduce inflamarea).
.
• Evita alimentele foarte sarate sau condimentate.
Nu uita sa spui obstetricianului sau ginecologului preocuparile tale legate de durerea de picioare, ei iti pot sugera chiar sa consulti un specialist.
Pentru cel putin o perioada din timpul sarcinii nu vei putea nici sa-ti vezi degetele de la picioare, sa nu mai vorbim de ingrijirea lor.
Iata cateva modalitati usoare pentru a-ti calma picioarele greu puse la incercare:
• Roaga-ti partenerul sa-ti taie unghiile de la picioare.
• Aplica-ti lotiune pe picioare sau lasa-l pe partenerul tau sa te ajute (si daca tot face asta incurajeaza-l sa-ti faca si un masaj la picioare).
• Bucura-te de baie la picioare.
• Pune-ti picioarele undeva sus si relaxeaza-te.
Exercitiile, o dieta sanatoasa si o multime de apa te pot ajuta sa reduci inflamarea picioarelor. Rasfata-ti picioarele si bucura-te de relaxare inainte ca marea zi sa soseasca - nasterea copilului tau.
Exista mai multe moduri pentru a usura durerile si a preveni agravarea inflamarii.
Pantofii sport ofera cea mai buna absorbtie a socurilor, in timp ce sireturile permit piciorului sa se extinda pe masura ce sarcina progreseaza.
Desi poate parea cea mai ieftina si cea mai usoara solutie pentru a-ti intinde degetele de la picioare, prin casa nu purta sandale sau papuci.
Ai grija in alegerea optiunilor in ceea ce priveste pantofii in timpul sarcinii, daca este prea strans, nu iti supune piciorul la stres si evita tocurile inalte.
Alege de asemenea sosete de dimensiuni potrivite. Sosetele prea stramte incurajeaza inflamarea. Poarta soseste confectionate din materiale care permit piciorului sa respire, cum ar fi bumbacul in loc de material sintetic.
Este important sa ai mare grija de picioarele tale in perioada de sarcina. Asigura-te ca unghiile de la picioare sunt taiate in mod egal si ca acestea nu afecteaza pielea din jurul lor.
Indeparteaza bataturile prin folosirea unei pietre si foloseste tampoane concepute pentru a curata inflamatiile si bataturile. Foloseste o crema hidratanta pentru picioare, daca acestea prezinta piele uscata sau crapata.
In plus, trebuie sa bei multa apa pentru a preveni pericolul de retentie de lichide si asigura-ti pauze dese pentru odihna, daca munca ta presupune statul in picioare.
Medicul poate sugera masuri suplimentare in vederea diminuarii durerii din picioare, cum ar fi ciorapi de sprijin sau exercitii simple pentru a mentine flexibilitatea piciorului.
• Stai culcata pe partea stanga sau ridica piciorul atunci cand esti in pozitie sezanda.
• Inoata si/sau cufunda-ti corpul intr-o baie rece (presiunea apei reduce inflamarea).
.
• Evita alimentele foarte sarate sau condimentate.
Nu uita sa spui obstetricianului sau ginecologului preocuparile tale legate de durerea de picioare, ei iti pot sugera chiar sa consulti un specialist.
Moduri de a-ti rasfata picioarele in timpul sarcinii
Pentru cel putin o perioada din timpul sarcinii nu vei putea nici sa-ti vezi degetele de la picioare, sa nu mai vorbim de ingrijirea lor.
Iata cateva modalitati usoare pentru a-ti calma picioarele greu puse la incercare:
• Roaga-ti partenerul sa-ti taie unghiile de la picioare.
• Aplica-ti lotiune pe picioare sau lasa-l pe partenerul tau sa te ajute (si daca tot face asta incurajeaza-l sa-ti faca si un masaj la picioare).
• Bucura-te de baie la picioare.
• Pune-ti picioarele undeva sus si relaxeaza-te.
Exercitiile, o dieta sanatoasa si o multime de apa te pot ajuta sa reduci inflamarea picioarelor. Rasfata-ti picioarele si bucura-te de relaxare inainte ca marea zi sa soseasca - nasterea copilului tau.
Articole recomandate:
Retinerea de fluid (edemul) apare adesea, abia in al treilea trimestru si in timpul verii, cand temp ...
Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro
