In timpul celor trei trimestre ale sarcinii apetitul unei femei gravide fluctueaza. Afla mai multe despre modul in care oscileaza poftele gravidei in timpul sarcinii.
Este posibil ca pe timpul sarcinii sa iti pierzi apetitul pentru mancare. Intr-o zi te poti trezi cu o pofta de nestavilit, iar in alta zi abia ca poftesti la mancarea necesara. In timp ce acest lucru poate fi normal in timpul sarcinii, nu iti va face bine nici tie, nici copilului tau.
In primul trimestru de sarcina, daca faci parte din categoria femeilor care se confrunta cu raul de dimineata, s-ar putea sa nu ai pofta de mancare cateva ore bune. Ba chiar ai putea sta asa toata ziua, fara sa gusti ceva. Acest lucru nu este sanatos. Corpul are nevoie de energie pentru a ajuta copilul sa creasca.
.jpg)
Exista femei care poftesc la tot ce vad. Este important totusi sa ai in vedere cantitatea de mancare pe care o consumi, mai ales cand vine vorba de dulciuri, asta daca nu vrei sa iei cateva kilograme bune in plus in timpul sarcinii.
O femeie insarcinata trebuie sa consume calorii suplimentare in timpul sarcinii, dar contrar spuselor din popor cum ca aceasta „ar trebui sa manance cat pentru doi”.
O femeie are nevoie de 300-500 de calorii in plus pe zi, in perioada de sarcina, pentru a avea o sarcina sanatoasa, un copil sanatos, iar expertii spun ca aceste calorii ar trebui consumate, abia dupa primul trimestru.
Dupa al doilea trimestru de sarcina revine de obicei pofta de mancare, la cele care si-au pierdut pofta in primul trimestru, apare din nou interesul fata de produsele alimentare.
Foloseste acest timp pentru a manca sanatos si pentru a recupera kilogramele pe care le-ai pierdut. Daca in primul trimestru ai avut pofta imensa de mancare, aceasta pofta se va potoli si stabili pe parcursul acestor 13 saptamani.
La intrarea in cel de-al treilea trimestru al sarcinii, cand copilasul va creste, vei simti din nou un apetit ridicat fata de mancare.
Copilasul va pune majoritatea kilogramelor in aceste ultime 13 saptamani, iar corpul tau va avea nevoie de cat mai multa mancare pentru a-l hrani. Incearca sa te hranesti cat mai sanatos si sa stai deoparte de dulciuri si deserturi cat mai mult posibil.
Iar pe sfarsitul sarcinii, vei observa din nou o scadere a poftei de mancare. Copilul ajuns mare, va impinge pe stomac si nu vei simti pofta de mancare, nici nu va lasa mancarea „sa se extinda”.
Oricat de putin vei manca, vei simti ca nu mai poti si nu va mai aparea senzatia de foame. In acest caz, incearca sa mananci cat mai putin, mancaruri cat mai sanatoase si nutritive, care nu te vor balona si nu te vor face sa sari peste mese.
Articole recomandate:
Alimentatia corecta este esentiala in sarcina, deoarece influenteaza cresterea si dezvoltarea norm ...
O alimentatie corecta in timpul sarcinii va fi benefica pentru sanatatea copilului, dar si a viitoar ...
Femeia insarcinata trebuie sa acorde o atentie deosebita alimentatiei. Este important ca dieta sa z ...
