Inainte de incepe sa iei vitamine pentru gravide, informeaza-te despre acestea si retine cateva notiuni de baza.
Organismul in timpul sarcinii are pur si simplu niste nevoi suplimentare, iar suplimentele de vitamine pentru gravide sunt cel mai bun mod de a obtine aceste elemente esentiale.
.jpg)
Obiceiurile alimentare si starea ta fizica joaca un rol important in a stabili ce suplimente sunt potrivite pentru tine in perioada de sarcina, dar exista cateva notiuni elementare.
Acidul folic este unul dintre cele mai importante. Aceasta vitamina reduce drastic riscul de defecte de tub neural precum spina bifida, astfel ca multi medici recomanda fiecarei femei aflate la varsta fertila sa ia cel putin 400 mcg in fiecare zi.
Pentru a tine pasul cu volumul crescut de sange, vei avea nevoie de mai mult fier (cel putin 27 mg in fiecare zi) in timpul sarcinii.
Suplimentul de calciu te ajuta la mentinerea oaselor puternice in timp ce corpul tau este in procesul de a creea altele noi pentru copil.
Poti sa iei de asemenea, un supliment de 3 acizi grasi Omega-3 precum DHA, care ajuta la dezvoltarea creierului, nervilor si ochilor copilului.
Pe de alta parte, atentie la aportul de vitamine A, D, E si K, acestea pot fi toxice in cantitati mari. Cel mai bun mod de a alege vitaminele pentru sarcina potrivite pentru tine? Analizeaza sincer dieta ta in timpul sarcinii si discuta cu medicul tau.
Obiceiurile alimentare si starea ta fizica joaca un rol important in a stabili ce suplimente sunt potrivite pentru tine in perioada de sarcina, dar exista cateva notiuni elementare.
Acidul folic este unul dintre cele mai importante. Aceasta vitamina reduce drastic riscul de defecte de tub neural precum spina bifida, astfel ca multi medici recomanda fiecarei femei aflate la varsta fertila sa ia cel putin 400 mcg in fiecare zi.
Pentru a tine pasul cu volumul crescut de sange, vei avea nevoie de mai mult fier (cel putin 27 mg in fiecare zi) in timpul sarcinii.
Suplimentul de calciu te ajuta la mentinerea oaselor puternice in timp ce corpul tau este in procesul de a creea altele noi pentru copil.
Poti sa iei de asemenea, un supliment de 3 acizi grasi Omega-3 precum DHA, care ajuta la dezvoltarea creierului, nervilor si ochilor copilului.
Pe de alta parte, atentie la aportul de vitamine A, D, E si K, acestea pot fi toxice in cantitati mari. Cel mai bun mod de a alege vitaminele pentru sarcina potrivite pentru tine? Analizeaza sincer dieta ta in timpul sarcinii si discuta cu medicul tau.
Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro
