In a douazecea saptamana de sarcina, femeile gravide se confrunta deseori cu foamea, probleme ale circulatiei, pigmentarea pielii sau presiune in picioare.
Gravida
Esti in a 20-a saptamana de sarcina si a 22-a saptamana de amenoree. In aceasta saptamana uterul masoara 20 cm, avand dimensiunile unui pepene galben. Iti este adesea foame, caci arzi foarte multe calorii. Nu te privati de la a manca, dar mananca alimente sanatoase.
Poti intampina probleme de circulatie sanguina, caci volumul sangelui se mareste cu 40%, pentru a putea alimenta bebelusul, prin placenta. Iar pe masura ce bebelusul creste, cresc si nevoile sale. Poti resimti, de asemenea, presiune in picioare, avand senzatia acuta de greutate.
Pigmentatia pielii se intensifica, dar va reveni la normal dupa nastere. E posibil ca buricul sa iasa putin in afara. Scurgerile vaginale se vor accentua.
Articulatiile si ligamentele corpului s-au relaxat, de aceea poti avea dureri sau intepaturi la nivelul spatelui. Incearcai sa pastrezi o pozitie normala a spatelui. Evita suprasolicitarea coloanei si poarta pantofi cu tocuri joase.
Fatul
Pana in saptamana 20, fatul a capatat o multime de capacitati sau aptitudini. El poate sa-si suga degetul cel mare, sughite, executa miscari de supt si inghitit, se rostogoleste in fata si in spate, isi strange mana pumn.
De asemenea, reactioneaza la stimuli exteriori, spre exemplu, la zgomot, putand chiar sa-si acopere urechile cu mainile, daca acesta este prea strident.
Greutatea corporala a fatului incepe sa creasca rapid din saptamana a douazecea. Acum cantareste in jur de 385 de grame si masoara aproximativ 22,5 cm. Capul sau nu mai este atat de voluminos in raport cu corpul, incepand sa se armonizeze.
Creierul se dezvolta rapid si creste cu 90 de grame in fiecare luna. Sistemul nervos continua maturizarea. Muschii se consolideaza. Muschii bustului determina miscarile pe care le va produce respiratia dupa nastere. Pancreasul incepe sa fabrice insulina, pentru a regla nivelul zaharului in sange.
Bebelusul inoata acum in 500 cm³ de lichid amniotic, din care bea din ce in ce mai mult, ceea ce-l face sa sughita frecvent.
In aceasta saptamana, organele sexuale isi continua dezvoltarea, ajungand la stadiul de formare a vaginului, daca bebelusul este fetita. De asemenea, ovarele incep sa produca celule sexuale primitive.
In plamani se formeaza alveolele pulmonare.
Unghiile sunt perfect formate, falangele degetelor bine delimitate, amprentele digitale prezente.
Sfaturi pentru viitoarele mamici
Pentru problemele cu picioarele se recomanda: sa dormi cu picioarele usor mai ridicate decat nivelul corpului; sa eviti dusurile fierbinti, caci acestea cresc presiunea sanguina; sa mergi pe jos cel putin 30 de minute pe zi.
Crampele musculare sunt frecvente in aceasta perioada, mai ales noaptea.
Cand apar, arcuieste-ti picioarele sau ridica-te si sprijina-ti talpa goala pe o suprafata plata, rece (de preferinta).
Este indicat sa consumi magneziu pentru echilibrul neuromuscular, regasit in banane, ciocolata (doar cateva bucatele, nu toata tableta), smochine etc.
Articole recomandate:
Alimentatia viitoarei mamici este foarte importanta, deoarece organismul acesteia foloseste resursel ...
Baiat sau fata? Ce ar putea fi mai distractiv decat incercarea de a ghici sexul viitorului tau bebe ...
In saptamana 21 de sarcina, viitoarea mama se confrunta din nou cu unele neplaceri fizice, cauzate ...