.jpg)
Multi copii isi petrec mai putin timp in aer liber si mai mult timp in fata televizorului, a calculatorului sau a consolei de jocuri video. Si familiile ocupate de azi au mai putin timp liber pentru a pregati mese nutritive, gatite in casa.
De la fast food la electronice, realitatea este rapida si simpla pentru multi oameni din noul mileniu.
Sa iti impiedici copiii sa devina supraponderali inseamna sa corectezi modul in care familia ta mananca si face exercitii fizice si modul in care va petreceti timpul impreuna.
Ajutarea copiilor sa duca un stil de viata sanatos incepe cu parintii care dau un bun exemplu.
Copilul tau este supraponderal?
Indicele masei corporale (BMI) foloseste masura inaltimii si a greutatii pentru a estima cata grasime corporala are o persoana. Pentru a calcula BMI, imparte greutatea in kg la patratul inaltimii in metri.
Copiii se incadreaza in una din urmatoarele categorii:
- Subponderal: daca BMI sub valoarea 5;
- Greutate normala: BMI intre valoarea 5 si sub 85;
- Supraponderal: BMI peste valoarea 85 si sub valoarea 95;
- Obez: BMI la sau peste valoarea 95.
Indicele de masa corporala nu este o masura perfecta a grasimii corporale si poate fi gresit in unele situatii. De exemplu, o persoana cu masa musculara dezvoltata poate avea un BMI mare, fara a fi supraponderal (din cauza ca musculatura dezvoltata se adauga la greutate si nu la grasimea corporala).
In plus, indicele de masa corporala poate fi dificil de interpretat in timpul pubertatii, cand copiii trec prin perioade de crestere rapida. Este important de tinut minte ca BMI este, de obicei, un bun indicator, dar nu este o masura directa a grasimii corporale.
Daca iti faci probleme ca ai un copil sau adolescent supraponderal, fa-ti o programare la medicul de familie, care poate evalua obiceiurile de alimentatie si activitate si poate face sugestii cu privire la modul in care poti lua masuri pozitive.
Medicul poate sa decida si sa cerceteze daca exista anumite afectiuni care pot fi asociate cu obezitatea.
In functie de indicele de masa corporala al copilului tau, de varsta si de starea de sanatate, doctorul iti poate da trimitere la un specialist in dietetica, care iti poate da mai multe sfaturi si iti poate recomanda un program complet de gestionare a greutatii.
