Excursiile cu familia pot fi foarte distractive atat pentru parinti, cat si pentru copii. Sa mananci sanatos in timp ce te bucuri de iesirile in aer liber alaturi de copii, insa poate fi o adevarata provocare. Umple cosul de picnic cu alimente sanatoase si evita semipreparatele!
Probabil ca vei fi tentata sa arunci in cos traditionala mancare pentru aer liber, mititeii, pe care il pregatesti la focul pe care-l veti face la iarba verde. Dar, cu putina planificare, cateva sugestii si cateva retete usoare si prietenoase, familia ta poate manca mai sanatos la iesirile la iarba verde sau in excursii.
Alimente sanatoase la picnic
Vara aceasta, sa iesi la sfarsit de saptamana impreuna cu familia, la iarba verde, este o ocazie minunata de a petrece timp alaturi de copilul sau copiii tai si de a avea parte de foarte multa distractie, fie ca este la iesirea din oras, in parcul orasului, o mica excursie in imprejurimi, pe marginea lacului sau o excursie cu cortul.
Aceste iesiri ofera familiei tale foarte multe beneficii. Timp petrecut in familie, momente speciale in care se sudeaza legaturile familiale, cunoasterea si aprecierea vietii in salbaticie si a naturii, timp departe de televizor si diferite activitati distractive in aer liber.
Dar prea des luam cu noi mancare preambalata, crenvursti si chipsuri pentru a umple stomacurile copiilor nostri. Iata cateva sugestii care-ti vor asigura un timp minunat cu familia, in vreme ce va hraniti sanatos.
 |
Retete usoare pentru picnicurile verii
Desigur, in momentul in care ai ajuns la locul picnicului, vezi in jurul tau foarte multe ambalaje aruncate. Foarte multa lume se grabeste sa profite de weekend-ul verii si servesc bauturi acidulate, chipsuri, prajiturele, cereale cu continut ridicat de zahar si alte alimente accesibile.
Este foarte greu pentru multi dintre noi sa punem cuvintele picnic si mancare sanatoasa in aceeasi propozitie. Dar totusi, poti servi o masa sanatoasa pentru copii in timp ce te bucuri de iesirile in aer liber impreuna cu familia. Secretul consta in planificare.
Planificarea mesei de picnic este foarte importanta atunci cand iesi cu copiii tai in natura, intr-o excursie scurta in imprejurimi sau intr-un camping familiar, pentru ca nu poti manca altceva decat ceea ce ai adus cu tine. Planificarea mesei iti poate lua si o ora si jumatate, dar este un timp bine investit, nu unul pierdut. Cand faci cumparaturile, este bine sa iei copiii cu tine pentru ca sa poata invata de mici cum se deosebeste mancarea sanatoasa de restul.
In loc de a cumpara chipsuri, alegeti fructe proaspete. Tot cu ajutorul planificarii, poti economisi timp din cel pentru prepararea mancarii de picnic si poti lua cu tine laptuci, castraveti, rosii, struguri si mere spalate dinainte. Astfel aprecieaza iesirea in aer liber alaturi de cei dragi si mentine un echilibru in alimentatia sanatoasa a tuturor membrilor familiei tale.
