No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Excesele de greutate la copii poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Excesele de greutate la copii

In Sanatate , adaugat in
(0/ 0)
Printeaza Articol

Kilogramele in exces pot duce adesea la obezitate infantila. Descopera care este tipologia corpului copilului tau si cum poti evita obezitatea.

Excesul de greutate la copii este adesea o problema familiala, iar rezolvarea ei vine tot de la familie.

copil obez

Cum poti evita obezitatea la copii?


"Normal" nu inseamna slab. Inseamna o greutate normala, cu o cantitate potrivita de grasime in functie de tipul fiecarui corp.


Atitudinea parintilor da de inteles ca sanatatea si mentinerea greutatii este o problema importanta?

Stabileste un obiectiv de mentinere a greutatii. Spre deosebire de adultii care tin diete de pierdere rapida in greutate, copiii nu au nevoie de astfel de regimuri si nu trebuie sa scada rapid in greutate.

De fapt un obiectiv mai realist ar fi: "Ramai la aceeasi greutate timp de doi ani." Un obiectiv de mentinere a greutatii ia presiunea de "a da jos kilograme" la copil.

Totusi, in cazul in care copilul tau intra in categoria celor obezi ar fi de ajutor sa piarda cam 10% din greutatea corpului (aproximativ trei kg) pana la sfarsitul anului.


Constitutia corpului si kilogramele in plus



Exista patru tipuri generale de corpuri: tipul "banana" (inalt si cu o greutate potrivita), tipul "mar" (grasime in zona burtii), tipul "para" (grasime in zona soldurilor si a coapselor), tipul "cartof" (grasime partitionata egal pe tot corpul).

Corpurile de tip "banana" tind sa arda foarte repede caloriile, de aceea anumiti copii tind sa manance peste masura si sa nu ajung sa aiba kilograme in plus.

Corpurile de tip "mar" si "cartof" tind sa pastreze caloriile, astfel incat vor arde foarte putine calorii iar astfel cei cu un astfel de corp vor lua foarte repede in greutate.

Daca genele predominante din familie apartin unui tip de corp care arde greu caloriile, atunci ar trebui sa iti faci griji mai repede decat o familie ale carei gene apartin tipului "banana".

Tipologia corpului copilului este doar un reper pentru a stabili dispersia kilogramelor in plus.

Copii trebuiesc obisnuiti inca de mici cu o dieta sanatoasa. Stabileste o rutina in care la mesele principale copiii sa manance mancare gatita si arareori ca desert ciocolata sau alte dulciuri, preferand fructele in detrimentrul prajiturilor. 

Tine cont ca cel mic te imita in tot ce faci si incerca sa ii dai un exemplu de comportament alimentar sanatos.





Cuvinte cheie: Obiceiuri sanatoase in alimentatie



Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?