Pentru a se dezvolta normal copii au nevoie de o nutritie echilibrata bogata in vitamine si minerale.
Jumatate dintre tineri nu au cantitatea recomandata de calciu, mai mult de doua treimi din ei nu au cantitatea necesara de vitamina E si zinc si aproape o treime dintre copii nu primesc fierul necesar din regimul alimentar, conform unor cercetari.
Tendinta este ingrijoratoare si surprinzatoare.
Copiii care nu au un aport suficient de calciu si vitamina D in regimul alimentar, pot avea de exemplu oase slabe predispuse la fracturi.
Copiii anemici din cauza lipsei de fier din alimentatie pot avea probleme cu invatarea la scoala, comportamentul avand o stare continua de oboseala.
Vestea buna este ca ajutorul acordat copiilor in a-si primi vitaminele si mineralele necesare poate fi mai usor decat crezi. Iata ceea ce trebuie sa stii.
Surse naturale versus suplimente
Cand vine vorba de necesitatea de vitamine si minerale la copii, sursele de hrana sunt cele mai bune optiuni. Copilul tau absoarbe mai bine nutrientii din mancare. Totusi, suplimentele pot avea un rol important in a mentine sanatatea pentru copii.
Multivitaminele pot fi de ajutor in cazul copiilor pretentiosi la mancare. Daca micutul tau mananca doar un fruct sau o leguma, de exemplu, e o provocare sa vezi daca intr-adevar primeste o nutritie echilibrata.
Intr-o lume ideala, ar primi de cinci ori pe zi fructe si legume, dar adevarul este ca multi nu primesc varietatea de care au nevoie. Astfel, in acest cazuri, multivitaminele sunt indicate.
Dar suplimentele nu sunt neaparat pentru toti copiii. Unii copii cu un regim alimentar echilibrat nu au nevoie de multivitamine. Parintii ar trebui sa le ofere copiilor optiuni sanatoase de hrana, in loc sa se bazeze pe multivitamine pentru a compensa un regim alimentar slab.
Tendinta este ingrijoratoare si surprinzatoare.
Copiii care nu au un aport suficient de calciu si vitamina D in regimul alimentar, pot avea de exemplu oase slabe predispuse la fracturi.
Copiii anemici din cauza lipsei de fier din alimentatie pot avea probleme cu invatarea la scoala, comportamentul avand o stare continua de oboseala.
Vestea buna este ca ajutorul acordat copiilor in a-si primi vitaminele si mineralele necesare poate fi mai usor decat crezi. Iata ceea ce trebuie sa stii.
Surse naturale versus suplimente
Cand vine vorba de necesitatea de vitamine si minerale la copii, sursele de hrana sunt cele mai bune optiuni. Copilul tau absoarbe mai bine nutrientii din mancare. Totusi, suplimentele pot avea un rol important in a mentine sanatatea pentru copii.
Multivitaminele pot fi de ajutor in cazul copiilor pretentiosi la mancare. Daca micutul tau mananca doar un fruct sau o leguma, de exemplu, e o provocare sa vezi daca intr-adevar primeste o nutritie echilibrata.
Intr-o lume ideala, ar primi de cinci ori pe zi fructe si legume, dar adevarul este ca multi nu primesc varietatea de care au nevoie. Astfel, in acest cazuri, multivitaminele sunt indicate.
Dar suplimentele nu sunt neaparat pentru toti copiii. Unii copii cu un regim alimentar echilibrat nu au nevoie de multivitamine. Parintii ar trebui sa le ofere copiilor optiuni sanatoase de hrana, in loc sa se bazeze pe multivitamine pentru a compensa un regim alimentar slab.
Articole recomandate:
Laptele matern si laptele formula pentru sugari contin toate substantele nutritive necesare pentru ...
Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro
