De multe ori, partenerii nu stiu cum pot ajuta viitoarea mamica in timpul travaliului. Iti prezentam o lista cu sfaturi utile pe parcursul travaliului. In timpul travaliului cei care sunt alaturi de tine se pot simti neajutorati. Iti prezentam mai jos cateva metode prin care partenerul tau iti poate fi aproape in aceasta etapa.
1. Masajul capului, in special a fruntii. In aceasta zona se aduna multa tensiune si o presiune exercitata in aceasta zona te va ajuta.
2. Mergi la baie insotita, la interval de 1 ora. O vezica plina este incomfortabila si mai ales poate sa extinda intervalul in care esti in travaliu.
3. Comprese reci pe gat si pe fata. Chiar si spalarea fetei cu putina apa poate sa te racoreasca in momentele in care tensiunea corpului tau este notabil ridicata.
4. Consuma fluide. Cere sa ti se aduca mancare si/ sau apa. Alimentatia te ajuta sa compensezi energia pierduta.
5. Schimba pozitia in care stai. Incearca sa iti schimbi pozitia in functie de intensitatea durerii pe care o simti. A sta culcata pe spate poate sa iti accentueze durerea, iar a te aseza pe o parte poate sa ti se para mai comfortabil.
 |
6. Relaxarea muschilor iti va induce o stare de bine. Daca te doare spatele, roaga pe cineva apropiat sa iti faca un masaj la umeri sau unde simti ca se aduna presiune.
7. Roaga-i pe cei apropiati sa fie alaturi de tine. Chiar daca in acele momente nu vei dori sa fii atinsa, prezenta celor dragi este foarte importanta. Este de ajutor chiar si sa auzi vocile acestora si sa stii le poti cere orice ai nevoie.
8. Incearca chiar si varianta de a sta sub dus sau in cada. Apa este un liant de nadejde pentru durerile travaliului.
9. Foloseste o patura electrica pentru spate sau o vesta si ciorapei de lana, orice te face sa te simti bine.
10. Cere sa ti se aduca aminte ce va urma dupa travaliu si cum va fi cand iti vei stange in brate bebelusul.
Articole recomandate:
Pe masura ce sarcina avanseaza, orice viitoare mamica incepe sa se gandeasca din ce in ce mai mult l ...
Te pregatesti mental pentru nastere? Iata un ghid al informatii pentru etapa travaliului ce contine ...
Respectarea si gasirea modalitatilor de a-l incuraja pe noul tata va insemna mult in asigurarea fapt ...
