10 Sfaturi pentru a controla frica de momentul nasterii

Cum se manifesta  frica de momentul nasterii?

Printre semnele care iti dau de inteles ca suferi de frica excesiva de momentul nasterii sunt:
 
•    simti ca ai dificultati in a respira
•    transpiri excesiv
•    atacuri de panica
•    deshidratare
•    frica de moarte sau frica de a pierde controlul asupra corpului
•    imposibilitatea de a vorbi sau de a gandi coerent
 
Sfaturi pentru a controla frica de momentul nasterii:
 
1. Informeaza-te despre momentul nasterii

2. Adreseaza-te medicului: acesta este cel mai in masura sa-ti vorbeasca despre aceste momente si de asemenea, este singurul care iti poate da sfaturi competente.

3. Inscrie-te la cursuri pregatitoare -  te vor invata cum sa respiri eficient, pentru a reduce durerile in timpul nasterii, cum sa iti controlezi emotiile si sa mai diminuezi stresul.

4. Citeste informatii  despre momentul nasterii, din carti de specialitate.

5. Fii realista

6. Nu te panica in legatura cu durerile pe care le vei simti sau din cauza complicatiilor, despre care ai auzit ca le-a avut prietena sau sora etc.

7. Gandeste pozitiv: nasterea este un proces al corpului tau, proces in care tu poti ajuta destul de mult.

8. Cauta sprijin in partener

9. Asigura-te ca inainte de marele moment, te inconjori de persoane care te pot sustine moral

10. Discuta toate detaliile despre momentul nasterii, cu personalul medical care te va asista la nastere: medicul ginecolog, anestezist, etc.