Un mic dejun sanatos si echilibrat asigura energia copilului pe durata intregii dimineti. Performantele scolare vor creste, iar procesul de invatare va fi mai usor.
Daca vrei sa-ti ajuti copiii sa-si imbunatateasca capacitatea de invatare, obisnuieste-i sa manance un mic dejun nutritiv in fiecare dimineata si vor avea o zi de scoala mai buna.
Parintii vor sa le ofere copiilor toate avantajele cand vine vorba de imbunatatirea educatiei, totusi multe familii cauta o modalitate simpla si sigura pentru a-si ajuta copiii sa fie elevi mai buni, si anume micul dejun.
Copilul tau trebuie sa manance un mic dejun bun in fiecare dimineata inainte de a merge la scoala, iar tu ii vei oferi astfel posibilitatea de a-si incepe ziua intr-un mod placut.
Zicala este adevarata, micul dejun este, intr-adevar, cea mai importanta masa din timpul zilei.
Studiile au aratat ca elevii care luau micul dejun inainte de scoala prezentau o marire generala a notelor la matematica si la nivelul de citire, atentie mai buna pe o anumita durata, prezenta mai buna, vizite la medic reduse si comportament imbunatatit. I
Prin urmare, sunt confirmate aceste beneficii, demonstrand-se ca scolarii care mannanca un mic dejun nutritiv, au rezultate academice mai bune, prezinta progres in comportament si sunt mai sanatosi decat colegii lor, care sar peste mesele de dimineata.
Motivul acestor rezultate este ca micul dejun pune in miscare activitatea creierului si a organismului. Peste noapte, oamenii folosesc rezerva disponibila de glucoza si dimineata corpul este intr-o stare esentiala de "post".
Micul dejun reface provizia de glucoza si asigura copiilor si adultilor necesarul pentru a-si mentine energia pe parcursul diminetii. Copiii, care in mod constant sar peste micul dejun, obosesc repede deoarece pierd o treime din energia din timpul zilei si un sfert din nevoile dietetice.
Copiii care mananca un mic dejun bun au un nivel scazut de colesterol si isi controleaza atat problemele de greutate, cat si cele de sanatate care sunt tot mai prezente, intr-un mod alarmant, in randul copiilor.
Chiar daca micutul tau are o greutate normala, micul dejun este un obicei sanatos de a incepe ziua de la o varsta frageda si pana la maturitate.
Poate fi o provocare sa ai casa plina de oameni pregatiti pentru o zi ocupata, dar nu lasa micul dejun sa se transforme intr-un dezastru in programul tau agitat de dimineata.
Doar cateva pregatiri din timp te vor ajuta sa incepi ziua cum trebuie si sa oferi un mic dejun sanatos pentru intreaga familie, chiar daca ai mai multi copii.
- Pregateste-te cu o seara inainte. Alege-ti hainele, verifica ghiozdanele, iar daca impachetezi pranzurile si asezi masa pentru micul dejun din timp, vei putea incepe ziua intr-un mod mult mai linistit
- Trezeste-te cu 15 minute mai devreme dimineata, vei fi surprinsa sa vezi ca vei fi mult mai relaxata daca ai minute in plus la dispozitie si te poti bucura de ora micului dejun alaturi de familia ta si vei avea mai mult timp si pentru copii.
- Nu aprinde televizorul si astfel vei reduce distragerea atentiei.
- Vezi sa ai mereu alternative pentru micul dejun pregatite.
Daca faci o lista cu alimentele pentru micul dejun din meniurile tale din timpul saptamanii inainte de cumparaturi, nu va trebui sa-ti faci griji ca vei ramane fara ceva dimineata.
Parintii vor sa le ofere copiilor toate avantajele cand vine vorba de imbunatatirea educatiei, totusi multe familii cauta o modalitate simpla si sigura pentru a-si ajuta copiii sa fie elevi mai buni, si anume micul dejun. Copilul tau trebuie sa manance un mic dejun bun in fiecare dimineata inainte de a merge la scoala, iar tu ii vei oferi astfel posibilitatea de a-si incepe ziua intr-un mod placut.
Modul ideal de a incepe ziua
Zicala este adevarata, micul dejun este, intr-adevar, cea mai importanta masa din timpul zilei.
Studiile au aratat ca elevii care luau micul dejun inainte de scoala prezentau o marire generala a notelor la matematica si la nivelul de citire, atentie mai buna pe o anumita durata, prezenta mai buna, vizite la medic reduse si comportament imbunatatit. I
Prin urmare, sunt confirmate aceste beneficii, demonstrand-se ca scolarii care mannanca un mic dejun nutritiv, au rezultate academice mai bune, prezinta progres in comportament si sunt mai sanatosi decat colegii lor, care sar peste mesele de dimineata.
Motivul acestor rezultate este ca micul dejun pune in miscare activitatea creierului si a organismului. Peste noapte, oamenii folosesc rezerva disponibila de glucoza si dimineata corpul este intr-o stare esentiala de "post".
Micul dejun reface provizia de glucoza si asigura copiilor si adultilor necesarul pentru a-si mentine energia pe parcursul diminetii. Copiii, care in mod constant sar peste micul dejun, obosesc repede deoarece pierd o treime din energia din timpul zilei si un sfert din nevoile dietetice.
Copiii care mananca un mic dejun bun au un nivel scazut de colesterol si isi controleaza atat problemele de greutate, cat si cele de sanatate care sunt tot mai prezente, intr-un mod alarmant, in randul copiilor.
Chiar daca micutul tau are o greutate normala, micul dejun este un obicei sanatos de a incepe ziua de la o varsta frageda si pana la maturitate.
Mic dejun usor de preparat
Poate fi o provocare sa ai casa plina de oameni pregatiti pentru o zi ocupata, dar nu lasa micul dejun sa se transforme intr-un dezastru in programul tau agitat de dimineata.
Doar cateva pregatiri din timp te vor ajuta sa incepi ziua cum trebuie si sa oferi un mic dejun sanatos pentru intreaga familie, chiar daca ai mai multi copii.
- Pregateste-te cu o seara inainte. Alege-ti hainele, verifica ghiozdanele, iar daca impachetezi pranzurile si asezi masa pentru micul dejun din timp, vei putea incepe ziua intr-un mod mult mai linistit
- Trezeste-te cu 15 minute mai devreme dimineata, vei fi surprinsa sa vezi ca vei fi mult mai relaxata daca ai minute in plus la dispozitie si te poti bucura de ora micului dejun alaturi de familia ta si vei avea mai mult timp si pentru copii.
- Nu aprinde televizorul si astfel vei reduce distragerea atentiei.
- Vezi sa ai mereu alternative pentru micul dejun pregatite.
Daca faci o lista cu alimentele pentru micul dejun din meniurile tale din timpul saptamanii inainte de cumparaturi, nu va trebui sa-ti faci griji ca vei ramane fara ceva dimineata.
Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro
