No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Invata-l pe copilul tau tehnici de auto-calmare si de adormire poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Invata-l pe copilul tau tehnici de auto-calmare si de adormire

In Familie , adaugat in
(5/ 1)
Printeaza Articol

Relaxarea este cruciala atat pentru tine, cat si pentru copilul tau. Identificati impreuna cateva metode pentru a va relaxa. Poti incerca pasii de mai jos!

Pasul 1: relaxare progresiva (incordarea si relaxarea grupelor musculare)

Pune-l pe copil sa se aseze in patutul lui. Ridica-i fiecare picior si brat individual si pune-l sa-l tina incordat inainte sa-i dai drumul. Apoi pune-l sa-si incoarde si sa-si relaxeze si alte grupe musculare din corpul sau. De exemplu, pune-l sa-si strambe fata si sa tina ochii inchisi, inainte de a-si relaxa fata.

 

Pasul 2: concentreaza-te pe respiratie!

Odata ce copilul este complet relaxat el va fi gata sa se concentreze asupra respiratiei. Pune-l sa stea foarte linistit si sa-si urmareasca respiratia. Copiii nu trebuie sa incerce sa-si schimbe respiratia lor in nici un fel. Acesta este un timp pentru a aduna simturile care sunt de obicei axate pe lumea exterioara si sa le activeze. Calmeaza mintea si induce o stare de relaxare.

 

cu_bunica1

 

Pasul 3: vizualizare creativa

Cu ajutorul povestilor pentru copii puteti incepe calatorie imaginara pe un alt taram. Vizualizarea se imbunatateste cu practica, iar in cele din urma copilul tau va putea sa foloseasca propria lui imaginatie pentru a crea noi povesti in timp ce incearca sa adoarma. Treptat, transforma procesul de adormire al copilului tau in ceva ce poate sa faca el singur!

Dupa rutina de culcare, continua sa-i acorzi copilului tau in mod sistematic din ce in ce mai putina atentie, in timp ce el invata noi tehnici care il vor ajuta sa se linisteasca, sa se relaxeze si sa adoarma. La inceput, este de preferat sa stai pe marginea patului langa copilul tau, in timp ce el sau ea urmeaza tehnicile de relaxare. Il poti invata pe copilul tau sa se relaxeze printr-o rutina de relaxare pe care o poti crea chiar tu. Dupa o perioada de timp, pe masura ce copilul tau devine mai familiarizat cu rutina de relaxare, stai din ce in ce mai departe pana cand el sau ea nu mai are nevoie de prezenta ta in camera pentru a se relaxa sau pentru a adormi.





Cuvinte cheie: Patutul bebelusului , Somnul copilului


Articole recomandate:

Ce sa faci cand copilul se catara pe patut

Pe masura ce copilul creste, locul de dormit al acestuia se schimba. Adoptarea unui pat mare este un ...

Argumente pro si contra dormitului impreuna cu bebelusul

Somnul copilului presupune o supraveghere atenta din parte parintilor. Afla care sunt avantajele si ...

Patutul pentru copii: Cand este copilul pregatit

Rutina de somn a copilului poate fi stabilita cu greu, insa odata cu dezvoltarea bebelusului vine si ...


Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?