No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Vitaminele si rolul lor in dezvoltarea copilului poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Vitaminele si rolul lor in dezvoltarea copilului

In Copii , adaugat in
(0/ 0)
Printeaza Articol

Vitaminele au un rol deosebit de important in dezvoltarea copiilor. Legumele si fructele proaspete contin pe langa vitamine si antioxidanti, care sunt utili organismului

Stim cu toate ca legumele si fructele joaca un rol extrem de important in alimentatie, nu doar in copilarie, ci pe tot parcursul vietii. Prin multitudinea de vitamine si minerale pe care le contin, legumele si fructele s-au demonstrat a fi adevarati factori de prevenire a bolilor grave si de mentinere a sanatatii inimii.

vitamine pentru copii
Vitaminele sunt substante chimice organice necesare in cantitati mici pentru ca organismul copiilor sa fie sanatos.

Majoritatea vitaminelor nu pot fi sintetizate de catre organism, deci ele trebuie obtinute din alimentatie de catre copii.

Antioxidantii sunt substantele care apara organismul de efectele daunatoare ale unor molecule denumite "radicali liberi", care se acumuleaza in organism si sunt daunatori.

Specialistii considera ca radicalii liberi sunt cei care cauzeaza boli arteriale, cancerul si altele.

O alimentatie bogata in vitamine asigura copilului tau un aport mai mare de vitamina C, care joaca un rol deosebit de important in absorbtia de fier din celelalte alimente.

Surse importante de vitamina C sunt: broccoli, capsunele, fructele de avocado, citricele, mango, ceapa, kiwi, rosiile, conopida.

De aceea, este bine ca la fiecare masa sa fie inclus cel putin unul dintre aceste alimente.

De asemenea nu uita de celelalte vitamine importante pentru copii si familie: vitamina A, grupul de vitamine B, vitamina D, care ajuta la fixarea calciului in oase, vitamina E, etc.

Nu sunt recomandate fructele si legumele conservate deoarece cea mai mare parte din vitaminele si nutrientii lor se pierd in sucul in care ele stau. Multe dintre noi aruncam acest suc si odata cu el si nutrientii.

Conservantii si zaharul adaugat sunt alte doua cauze pentru care fructele si legumele la conserva nu sunt potrivite pentru bebelusi.

Unde mai pui ca termenul de valabilitate este unul destul de mare si te poti gasi in situatia de a-i da bebelusului sa manance un produs care a fost fabricat inainte ca acesta sa se nasca.

Alege deci intotdeauna produsele proaspete in locul celor conservate sau inghetate.. Lasa aceste optiuni pe locul doi pentru cazurile in care nu poti alege produse proaspete.






Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro
Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?