Somnul de dupa amiaza este benefic pentru sanatatea copilului. Dormind la pranz, copii vor fi mai activi in timpul zilei si se vor odihni mai bine noaptea.
Somnul de dupa-amiaza este considerat de specialisti la fel de important ca si cel de noapte. De fapt, exista voci care spun ca unul il sustine pe celalalt: daca sugarul si ulterior copilul nu se odihneste bine pe timpul zilei, este aproape sigur ca devine hiperagitat si nu va dormi bine nici noaptea.
Somnul de dupa-amiaza poate fi insa urmat de asa numita “inertie”, care se manifesta prin somnolenta, iritabilitate, dezorientare, uneori chiar durere, in general incapacitate de concentrare. In cazul copiilor, inertia se manifesta mai sever si pe termen mai lung in cazul celor care au fost foarte obositi la culcare. Sunt nenumarati parinti care se plang ca bebelusii lor s-au trezit din somnul de dupa-amiaza aproape isterici.
Medicii sunt de parere ca singura solutie in prevenirea acestei manifestari sau cel putin pentru ameliorarea ei este prevenirea aparitiei oboselii exagerate. Parintii trebuie sa le asigure copiilor ocazia sa doarma la pranz. Cand si cat difera de la un caz la altul, existand doar unele statistici realizate pe grupele de varsta.
De exemplu in intervalul de varsta 1 luna - 6 luni, aproximativ 84% din copii dorm de doua ori pe timpul zilei. In grupa de varsta 6-9 luni exista sugari care renunta la unul din cele doua somnuri.
Aproximativ 17% din cazuri incep sa doarma un singur somn pana la implinirea varstei de 1 an, procentul crescand la 56% pana la implinirea varstei de 15 luni si mai apoi pana aproape de 90% pana la implinirea varstei de 21 de luni. Acest somn are loc dupa-amiaza.
Medicii sustin cu tarie utilitatea somnului pe timpul zilei la copiii cu varste pana la 6-8 ani.
In cazul celor foarte mici si mici, parintii trebuie sa le asigure urmatoarea rutina de somn:
- stabilirea unui orar fix
- imprimarea unor obiceiuri privind patul
- imprimarea unor obiceiuri privind asternutul
- urarile de “somn usor”
Prin acest ritual de somn, micutul va sti ca a sosit ora somnului si nimic nu poate determina schimbarea programului.
Trebuie retinut faptul ca eliminarea acestui somn de dupa-amiaza din programul unei zile,determina obosirea excesiva a copilului, care nu va mai dormi bine nici noaptea. Cand copilul mai creste se presupune ca va cere singur sa se odihneasca.
Somnul de dupa-amiaza este considerat de specialisti la fel de important ca si cel de noapte. De fapt, exista voci care spun ca unul il sustine pe celalalt: daca sugarul si ulterior copilul nu se odihneste bine pe timpul zilei, este aproape sigur ca devine hiperagitat si nu va dormi bine nici noaptea.
Efectele lipsei somnului de dupa-amiaza la copii
Somnul de dupa-amiaza poate fi insa urmat de asa numita “inertie”, care se manifesta prin somnolenta, iritabilitate, dezorientare, uneori chiar durere, in general incapacitate de concentrare. In cazul copiilor, inertia se manifesta mai sever si pe termen mai lung in cazul celor care au fost foarte obositi la culcare. Sunt nenumarati parinti care se plang ca bebelusii lor s-au trezit din somnul de dupa-amiaza aproape isterici.
Medicii sunt de parere ca singura solutie in prevenirea acestei manifestari sau cel putin pentru ameliorarea ei este prevenirea aparitiei oboselii exagerate. Parintii trebuie sa le asigure copiilor ocazia sa doarma la pranz. Cand si cat difera de la un caz la altul, existand doar unele statistici realizate pe grupele de varsta.
De exemplu in intervalul de varsta 1 luna - 6 luni, aproximativ 84% din copii dorm de doua ori pe timpul zilei. In grupa de varsta 6-9 luni exista sugari care renunta la unul din cele doua somnuri.
Aproximativ 17% din cazuri incep sa doarma un singur somn pana la implinirea varstei de 1 an, procentul crescand la 56% pana la implinirea varstei de 15 luni si mai apoi pana aproape de 90% pana la implinirea varstei de 21 de luni. Acest somn are loc dupa-amiaza.
Sfaturi utile pentru somnul de dupa-amiaza la copii
Medicii sustin cu tarie utilitatea somnului pe timpul zilei la copiii cu varste pana la 6-8 ani.
In cazul celor foarte mici si mici, parintii trebuie sa le asigure urmatoarea rutina de somn:
- stabilirea unui orar fix
- imprimarea unor obiceiuri privind patul
- imprimarea unor obiceiuri privind asternutul
- urarile de “somn usor”
Prin acest ritual de somn, micutul va sti ca a sosit ora somnului si nimic nu poate determina schimbarea programului.
Trebuie retinut faptul ca eliminarea acestui somn de dupa-amiaza din programul unei zile,determina obosirea excesiva a copilului, care nu va mai dormi bine nici noaptea. Cand copilul mai creste se presupune ca va cere singur sa se odihneasca.
Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro
