Sportul ajuta la dezvoltarea normala a unui copil, de aceea iti recomandam cateva sporturi in functie de varsta copilului tau.
Practicarea unui sport de catre copii promoveaza fitnessul si previne obezitatea, dar nu toti copiii ajung mari sportivi. Ajuta-ti copilul sa isi gaseasca sportul potrivit, scoala, centru de recreere sau curtea casei.
.jpg)
Vrei sa iti ajuti copilul sa aiba o viata sanatoasa inca de la inceput?
Ia in considerare sportul pentru copii si alte activitati recreative.
Cu incurajarea si sprijinul tau, sunt sanse ca unele sporturi sa fie pe placul copilului tau.
Aprinde-i pasiunea ducandu-l la diferite evenimente sportive locale si impartind propriile interese sportive cu el.
Apoi, cand a venit momentul, ofera-i ocazia de a incerca diferite echipamente si a experimenta diferite sporturi.
Copilul tau va avea preferinte clare in ceea ce priveste sportul. Incepe de aici, tinand cont de maturitate copilului tau.
Copiii mici si prescolarii incep sa manuiasca multe miscari de baza, dar sunt prea tineri pentru sporturi organizate.
La aceasta varsta, miscarea nestructurata este cea mai potrivita. Incearca:
- Alergarea;
- Urcarea;
- Lovirea;
- Rostogolirea;
- Dansul;
- Jocul cu o minge foarte usoara;
- Pedalarea unei triciclete sau biciclete cu roti ajutatoare;
- Jocul supravegheat in apa.
Pe masura ce copiii cresc, coordonarea si atentia lor sporesc. Incep sa si inteleaga mai bine instructiunile si munca in echipa. Gandeste-te la activitati organizate, ca:
- Baseball;
- Fotbal;
- Gimnastica;
- Inot;
- Tenis;
- Golf;
- Arte martiale;
- Alergare de viteza sau rezistenta.
La 8 ani, aproape orice sport, chiar si cele de contact, e acceptabil. Antrenamentul de forta supravegheat este, de asemenea, in regula la aceasta varsta.
Bineinteles, atletismul organizat nu este singura optiune pentru mentinerea in forma. Daca copilul tau nu pare interesat de sport, gaseste-i alte activitati fizice.
Faceti ciclism in familie, vizitati potecile din padure sau zidurile amplasate pentru alpinism. Incurajeaza-l sa petreaca timp cu prietenii, practicand urcarea pe sfoara, aruncarea la cos sau alte jocuri interactive.
Poti sa incurajezi fitnessul chiar si prin jocuri video care promoveaza dansul, sportul vizual sau alte tipuri de miscare.
Idei practice
Daca mai multe sporturi sunt disponibile in comunitatea ta, permite-i copilului tau sa “guste” dintr-o serie de activitati inainte de a se opri asupra uneia sau alteia, poate atat pe sport de echipa, cat si pe cel individual.
Atunci cand compari sporturile, ia in considerare:
- Cantitatea si costul echipamentului;
- Cantitatea de contact fizic;
- Accentul pe calitati individuale vs. Performanta in echipa;
- Oportunitatea fiecarui copil de a participa.
Ia in considerare si programul zilnic al copilului. Cei care sunt deja inscrisi la lectii de muzica sau alte activitati s-ar putea simti supraincarcati daca li se mai adauga si atletismul in program.
Pe deasupra, asigura-te ca vrea sa se joace. Sportul organizat are beneficiile sale, dar un stil de viata sanatos nu include neaparat si sportul.
Ce e mai important e sa il ajuti sa realizeze ca activitatea fizica este mai importanta.
Vrei sa iti ajuti copilul sa aiba o viata sanatoasa inca de la inceput?
Ia in considerare sportul pentru copii si alte activitati recreative.
Cu incurajarea si sprijinul tau, sunt sanse ca unele sporturi sa fie pe placul copilului tau.
Aprinde-i pasiunea ducandu-l la diferite evenimente sportive locale si impartind propriile interese sportive cu el.
Apoi, cand a venit momentul, ofera-i ocazia de a incerca diferite echipamente si a experimenta diferite sporturi.
Activitatile fizice pentru copii potrivite fiecarei varste
Copilul tau va avea preferinte clare in ceea ce priveste sportul. Incepe de aici, tinand cont de maturitate copilului tau.
Copii intre 2-5 ani
Copiii mici si prescolarii incep sa manuiasca multe miscari de baza, dar sunt prea tineri pentru sporturi organizate.
La aceasta varsta, miscarea nestructurata este cea mai potrivita. Incearca:
- Alergarea;
- Urcarea;
- Lovirea;
- Rostogolirea;
- Dansul;
- Jocul cu o minge foarte usoara;
- Pedalarea unei triciclete sau biciclete cu roti ajutatoare;
- Jocul supravegheat in apa.
Copii intre 6-7 ani
Pe masura ce copiii cresc, coordonarea si atentia lor sporesc. Incep sa si inteleaga mai bine instructiunile si munca in echipa. Gandeste-te la activitati organizate, ca:
- Baseball;
- Fotbal;
- Gimnastica;
- Inot;
- Tenis;
- Golf;
- Arte martiale;
- Alergare de viteza sau rezistenta.
Copii peste 8 ani
La 8 ani, aproape orice sport, chiar si cele de contact, e acceptabil. Antrenamentul de forta supravegheat este, de asemenea, in regula la aceasta varsta.
Bineinteles, atletismul organizat nu este singura optiune pentru mentinerea in forma. Daca copilul tau nu pare interesat de sport, gaseste-i alte activitati fizice.
Faceti ciclism in familie, vizitati potecile din padure sau zidurile amplasate pentru alpinism. Incurajeaza-l sa petreaca timp cu prietenii, practicand urcarea pe sfoara, aruncarea la cos sau alte jocuri interactive.
Poti sa incurajezi fitnessul chiar si prin jocuri video care promoveaza dansul, sportul vizual sau alte tipuri de miscare.
Idei practice
Daca mai multe sporturi sunt disponibile in comunitatea ta, permite-i copilului tau sa “guste” dintr-o serie de activitati inainte de a se opri asupra uneia sau alteia, poate atat pe sport de echipa, cat si pe cel individual.
Atunci cand compari sporturile, ia in considerare:
- Cantitatea si costul echipamentului;
- Cantitatea de contact fizic;
- Accentul pe calitati individuale vs. Performanta in echipa;
- Oportunitatea fiecarui copil de a participa.
Ia in considerare si programul zilnic al copilului. Cei care sunt deja inscrisi la lectii de muzica sau alte activitati s-ar putea simti supraincarcati daca li se mai adauga si atletismul in program.
Pe deasupra, asigura-te ca vrea sa se joace. Sportul organizat are beneficiile sale, dar un stil de viata sanatos nu include neaparat si sportul.
Ce e mai important e sa il ajuti sa realizeze ca activitatea fizica este mai importanta.
Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro
