Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, oferind energie pentru restul zilei atata in cazul parintilor cat si in cazul copiilor.
Ce ii poate incanta papilele gustative copilului tau mai mult decat un mic dejun aratos si copios?
.jpg)
Specialistii in nutritie spun ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei atat pentru copii cat si pentru adulti, asa ca asigura-te ca niciunul din membrii familiei nu sare peste el.
De asemenea, daca esti gravida, acesta ar trebui sa fie foarte satios si sa-ti asigure necesarul de vitamine si minerale atat de necesar sarcinii.
In cele ce urmeaza propunem cateva retete simple pentru toate gusturile si buzunarele.
Ingrediente:
- 6 oua;
- 1/2 kg cartofi;
- 1 galbenus;
- 50 gr cascaval;
- 30 gr unt;
- Sare;
- 1 lingura faina.
Preparare:
Cartofii fierti se trec prin sita sau se sfarama cu telul. Se adauga untul topit, galbenusul, sarea, faina si cascavalul.
Piureul se imparte in sase portii din care se formeaza gogosi carora li se da forma unei cesti de cafea si se pun la cuptor intr-o tava unsa cu ulei.
Cand s-au rumenit putin, se scot din cuptor si in fiecare "cescuta" se pune cate un ou, dupa care se introduc din nou la cuptor. Se scot cand oul este facut si se servesc fierbinti.
.jpg)
Preparare:
Se iau cornuri si se taie capetele, iar cu un cutit subtire se scoate miezul.
Cornurile se umplu apoi cu urmatoarea compozitie, se amesteca 100 gr unt cu pasta de ansoa, se adauga sardele sau peste afumat, un ou fiert tare, masline tocate si un gogosar acru.
Toate se amesteca si se introduc in cornuri cu ajutorul unei lingurite.
Se invelesc apoi intr-un servet umed si se pun la rece. Dupa cateva ore sau chiar o noapte se taie in felii mai groase.
Specialistii in nutritie spun ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei atat pentru copii cat si pentru adulti, asa ca asigura-te ca niciunul din membrii familiei nu sare peste el. De asemenea, daca esti gravida, acesta ar trebui sa fie foarte satios si sa-ti asigure necesarul de vitamine si minerale atat de necesar sarcinii.
In cele ce urmeaza propunem cateva retete simple pentru toate gusturile si buzunarele.
Cosulete de cartofi cu oua
Ingrediente:
- 6 oua;
- 1/2 kg cartofi;
- 1 galbenus;
- 50 gr cascaval;
- 30 gr unt;
- Sare;
- 1 lingura faina.
Preparare:
Cartofii fierti se trec prin sita sau se sfarama cu telul. Se adauga untul topit, galbenusul, sarea, faina si cascavalul.
Piureul se imparte in sase portii din care se formeaza gogosi carora li se da forma unei cesti de cafea si se pun la cuptor intr-o tava unsa cu ulei.
Cand s-au rumenit putin, se scot din cuptor si in fiecare "cescuta" se pune cate un ou, dupa care se introduc din nou la cuptor. Se scot cand oul este facut si se servesc fierbinti.
Bagheta "Mozaic"
Preparare:
Se iau cornuri si se taie capetele, iar cu un cutit subtire se scoate miezul.
Cornurile se umplu apoi cu urmatoarea compozitie, se amesteca 100 gr unt cu pasta de ansoa, se adauga sardele sau peste afumat, un ou fiert tare, masline tocate si un gogosar acru.
Toate se amesteca si se introduc in cornuri cu ajutorul unei lingurite.
Se invelesc apoi intr-un servet umed si se pun la rece. Dupa cateva ore sau chiar o noapte se taie in felii mai groase.
Articole recomandate:
Un mic dejun sanatos ofera energie copilului pe tot parcursul diminetii. Evita produsele care contin ...
Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro
