No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Mic dejunul campionilor poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Mic dejunul campionilor

In Alimentatie , adaugat in
(0/ 0)
Printeaza Articol

Afla aceste mici sugestii pentru a incepe ziua cu un mic dejun satios si plin de vitamine pentru copilul tau.

De ce conteaza micul dejun

Care este lucrul de baza pe care-l poti oferi copilului tau ca parinte pentru a-i oferi energie pentru inceputul zilei? Incepe cu un mic dejun sanatos!

Cercetarile au aratat ca acei copiii care mananca un mic dejun, se descurca mai bine la scoala si sunt mai putin probabil sa fie anxiosi, depresivi sau iritabili. Printre beneficiile micului dejun se numara:

Energia oferita de un mic dejun sanatos

Coform expertilor nutritionisti, micul dejun ar trebui sa ofere unui copil un sfert pana la o treime din energia lor si nevoile nutritive pentru restul zilei. Un mic dejun sanatos trebuie sa contina proteine, grasimi si carbohidrati, plus alti nutrienti importanti precum fibre, vitamina C, acid folic, fier si calciu.

Suna ca un meniu foarte mare pentru o singura masa? De fapt, punand toate acestea intr-un mic dejun rapid si nutritionist este mai usor decat ar putea parea.

Idei de mic dejun nutritiv

- gem cu paine prajita
- iaurt si fructe proaspete sau conservate amestecate impreuna bine intr-un blender.
- cereale cu lapte sau suc de natural 100%.
- unt de arahide rulat in interiorul unei tarte si suc de fructe 100%.
- branza si biscuiti sau branza topita pe paine din cereale integrale si suc natural 100%.
- iaurt degresat cu adaos de fructe proaspete si cereale.

Fa micul dejun actual al copilului mai sanatos

Incearca aceste doua idei de schimburi pentru a mari valoarea nutritionala a micului dejun favorit de catre copilul tau.

Micul dejun actual: cereale si lapte.
Micul dejun energic: cereale integrale cu lapte si fructe proaspete.

Micul dejun actual: oua batute cu sunca.
Micul dejun energic: oua batute cu sunca, o felie de paine prajita din cereale integrale si un pahar de suc de portocale.






Cuvinte cheie: Masa in familie



Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?