No SSO cookie

Recomanda prietenilor Utilecopii.ro

Consideri ca Prunele poate fi de folos si prietenilor sau cunostintelor tale?

Da un share si spune-le si lor despre acesta!

Prunele

In Alimentatie , adaugat in
(5/ 1)
Printeaza Articol

Prunele sunt bogate in fibre si vitamine A si C dar sarace in colesterol si sodiu. La fel ca celelalte fructe bogate in fibre, si prunele reduc semnificativ riscul unui atac de cord sau a cancerului si sustin un nivel optim al colesterolului.

Un lucru pe care toate soiurile de prune il au in comun este ca acestea sunt foarte hranitoare. Fiind bogate in zaharuri naturale si fibre, ele ajuta la mentinerea unui tranzit intestinal bun si previn constipatia (in special cele uscate).

 

Valoarea Nutritionala a prunelor (o cana - feliate)

 

VITAMINE:
Vitamina A - 569 UI
Vitamina C - 15,7 mg
Vitamina B1 (tiamina) - 0.04 mg
Vitamina B2 (riboflavina) - 0.04 mg
Niacina - 0.6 mg
Acid folic - 8 mcg
Contine si alte vitamine in cantitati mici.

 

MINERALE:
Potasiu - 259 mg
Fosfor - 26 mg
Magneziu - 12 mg
Calciu - 10 mg
Sodiu - 0 mg
Fier - 0.28 mg


De asemenea, contine cantitati mici de mangan, cupru si zinc.

 

prunele

Cand se pot introduce in alimentatia copiilor?

 

Nici un soi de prune nu starneste reactii alergice asadar pot fi introduse in dieta copilului incepand cu luna a sasea. Ele pot fi introduse si incepand cu luna a 4 a dar trebuie tinut cont ca prezinta o textura solida.

Cum alegi prunele?

 

La fel ca multe alte fructe, prunele sunt delicate si trebuie alese acelea care nu sunt excesiv de noi, care nu prezinta lovituri sau taieturi. Cu toate ca pot fi pastrate foarte bine la frigider, este recomandat sa nu le depozitati acasa mai mult de o saptamana.

 





Cuvinte cheie: Fructe in alimentatia copilului , Diversificarea alimentatiei la bebelusi


Articole recomandate:

Fructe pentru bebelusi - alimentatie sanatoasa

Fructele sunt pline de vitamine si nutrienti ce ajuta la dezvoltarea celui mic. Vitaminele ajuta la ...

Prune. Prunele in alimentatia bebelusului

Prunele sunt fructe cu adevarat satioasa si bogate in fibre si vitamine avand un efect benefic asupr ...

Fa-l pe copil sa manance cat mai multe fructe

Copilul tau refuza sa manance fructe? Citeste sfaturile de mai jos si urmandu-le cel mic va consuma ...


Posteaza un comentariu folosind contul de Utilecopii.ro

btn_anunturi

Reclama
close_button

Autentificare

Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum

Adresa email
Parola
Ati uitat parola?